блог личный
хочу похудеть, как и многие девушки, блог нужен для самоконтроля и собственных мыслей.
меня зовут полина, мне 16 и я не умею себя контролировать.
родители пришли как раз поздно, блинчики уже готовы, куплены вкуснейшие по словам родителей пирожные, а я сижу и делаю уроки о_о мб это начало? начало того, что я смогу. . во всяком случает пока что я собой горжусь.
итог дня: на твердую тройку, но под конец как то наладилось, блинчики затвра на завтрак (если мне хоть что нибудь оставят) и "начинаю правильно питаться и худеть".
как обидно начинать день замечательно, а заканчивать в говно, и знать что сама в этом виновата. САМА ВИНОВАТА. даже интересно, когда я начну выполнять обещания данные себе самой, а ?
утро началось замечатеньно, раньше, чем обычно но всё же хорошо. завтрак не интересный, но утром ничего не нашла:
в школе выпила питьевой йогурт, день получился загруженный, шесть уроков, по пяти из них самостоятельные\контрольные\проверочные. + электив по немецкому, пришла злая и вымотаная. обед:
потом, немного подождав, решила что хочу ещё, и понеслаась >___< вторая порция макарон, хлопья с молоком, печенюшки о____о потом "очищатся", но всё настолько болит, что не могу, и сил на это нет… а вечером блины, они каждый день будут. я уже уверена что не справлюсь..
.. и конешн же бабушкины блинчики каждый день, да ну опять началось ! если выдержу - молодец, если нет (как я думаю) - дерьмо всё.
итог дня: совершенно не правильно, не так как хотела, блинчики, мать их. . ну и опять же "завтра новый день - новая возможность сделать его идеальным". фаак
завтра точно взвешусь и ужаснусь, ок
день начался в 4 утра, специально завела будильник на "вручение премии оскар". обидно что "127 часов", как и сам джэймс франко не получили ни одного оскара. но всё посмотрев, благоволучно пошла в школу на дежурство. так как встала рано, и завтрака у меня было два:
в школе съела мандарин; сегодняшняя физра на лыжах меня просто добила, мало того что в жуткий ветер и снегопад, так мне ещё дали сломаную палку!
в общем, после школы пришла с жутким чувством голода, наложила себе печенюх и хлебцев, но в итоге аппетит быстро пропал:
спать очень хочу, так что я скорее всего на боковую.
зы: отказалась от варенников с кортошкой и грибами. чёрт, я горда собой.
анализ дня: не так как планировала, но под конец наладилось и я рада. завтра надеюсь на себя хорошую и не срывающуюся.
я на самом деле совершенно не помню, когда я начала вызывать рвоту, пить сдабительные и т.п. но я всерьёз обеспокоена тем, что не могу себя контролировать.
больного булимией выдают две вещи: во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных калорий.
https://www.womenhealthnet.ru/weight-loss/43.html, всё что я прочитала здесь, очень точно описывает меня, мои мысли и чувства.
зачастую, когда после очередного срыва уже попросту лень вызывать рвоту, и так и накапливаются лишние кг. страшно, я превращаюсь в другого человека, бесконтролируемого человека, который сметает всё. очень сложно отказаться от "избавления съеденых ккал", когда знаешь, что ты можешь.
и сейчас, после того как на посту ниже я описала свой обед, спустя примерно час, пошла и начала есть снова, есть и есть, ну а потом уже как по традиции "очищатся". желудок мне спасибо не скажет.
сейчас постораюсь убедить себя, что это последний приём пиши на сегодня. и т.к. вставать в 4 утра (премия оскар) , лечь раньше, а утром начать всё идеально. но об этом уже в следующем посте.
14.ЗО обед, т.к. родители дома, избежать обеда не удастся в любом случае, но уменьшить порцию в 2-3 раза получилось. итак:
порция риса с фаршем (уменьшеная в 2,5 раза) , брокколи и вода.
утром взвеситься не удалось, встала пздно, ночные посиделки явно сказываются. завтрак до 12.ОО. планируется что это единственная еда на день, но т.к. сегодня родители оба дома (что страно) , думаю, что кушать всё-таки придётся. посмотрим, как сложится.
итак, завтрак.
фото завтрака упорно не хочет загружаться, так что опишу: три мандарина, долька шоколада, слойка с вишнёвой начинкой, конфета "шерби", яйцо, две печенюшки. плюс вода конешн же.
скорее всего, это лили коул, она умна, образована, талантлива и бесспорно красива. рост у нас одинаковый, осталось лишь приблизиться к её параметрам, а они таковы: грудь 81см, талия 63см, бедра 89см.
в разных источниках её вес колеблется от 46кг до 49кг, так что я ищу золотую середину.
в идеале я хочу весить 52кг, но смотря довольна ли я буду результатом, мб остановлюсь раньше, мб придётся худеть дальше. а потом уже просто держать себя в форме.
если кто это читает, пожелайте мне удачи. она явно не помешает.
как известно, каждая девушка хотя бы раз в жизни считала необходимым начать худеть\стройнеть\поддерживать форму. но как только мы собираемся взять себя в руки, что-то нам мешает: будь то родители, которые вечно пытаются нас накормить; всевозможные праздники, когда уже на подсознательном уровне сложно отказаться от всего того, что мы видим на столе или же просто элементарное отсутствие силы воли, и отговорки.
но начинать следить за фигурой, а в моём случает конкретно худеть, стоит, и откладывать это уже страшно.
мой рост 178 см, а вес при этом 67 кг. когда то он был 58 кг, но после нг и различного рода проблем, вес стремительно рос. виновата в этом конешн же я сама, бесконтрольное пожирание всего и вся серьёзно сказалось на моей фигуре.
сегодня 26 февраля 2011. с сегодняшнего дня я постораюсь контролировать себя посредствам этого блога, выкладывания тут фото завтраков\обедов\ужинов, и вечернего анализирования дня.
как лучше худеть ?
я прошла через голодания и моно диеты, это жутко пагубно сказалось на моём желудке. а если учесть что у меня врождённый гастрит, последствия печальны.
буду худеть размерено, без вреда для организма.
утро, особенно в будни, т.к. школа, начинаю с каши. можно попробовать питание до 12.ОО, но часто после школы не возможно справится с желанием кушать.
т.к. затвра воскресение, и не предвидится праздников, буду есть в минимальном кол-ве до 12 часов, и много воды.
Самые популярные посты