Это просто Вьюи блог

КАК УЛУЧШИТЬ ЗВУЧАНИЕ ГОЛОСА ПЕРЕД ВАЖНОЙ ВСТРЕЧЕЙ?

Путем нехитрых упражнений можно сделать так, чтобы голос звучал более приятно для слуха собеседника независимо от
природных данных. Особенно ценным подобное умение будет при подготовке к деловой встрече.

Специалисты риторики различают такое явление как «фокус языка», что означает что все органы, участвующие в артикуляции, настроены должным образом.

Именно это позволяет говорить более красиво и приятно. Произношение звука «й» идеальным образом способствует настройке всех органов.
Самое лучшее упражнение для настройки органов артикуляционного аппарата – это пять-шесть раз четко произнести «Эй, ты!».

Кроме этого простого упражнения поспособствует улучшению речи специальная артикуляционная гимнастика.

В этот комплекс входит множество упражнений. Вот несколько из них. Повторять каждое упражнение необходимо не меньше десяти раз.
Кстати, эта гимнастика способствует расслаблению, что очень важно перед важным выступлением на публике.

# Поднимите бровки вверх.
# Сдвиньте бровки к центру.
# Втяните обе щечки.
# Надуйте щечки одновременно, а затем по очереди.
# Понадавливайте на щеки языком.
# Проводите языком по кругу за закрытыми губами.
# Пощелкайте языком.
# Надавливайте языком губы по очереди верхнюю и нижнюю.
# Покусывайте кончик язычка.
# Вытяните губки в трубочку и улыбнитесь, но без зубов.
# Вытяните губки в трубочку, широко улыбнитесь.
# Широко откройте рот, а затем закройте.
# Широко откройте рот, закройте сначала наполовину, и только потом полностью.

Следите за тем, чтобы разговаривая с людьми, Ваша речь звучала более литературно, то есть с учетом орфоэпических норм.

И последний совет, если Вы заметили, что собеседник сделал какую-то ошибку, ни в коем случае не исправляйте его. Если есть необходимость повторить это слово, произнесите его правильно, но не акцентируя на нем внимание.

Итак, учимся худеть правильно. Первый шаг — создание хорошей мотивации для похудения. Вы должны четко понимать, зачем вы худеете, и какие преимущества получите, если сбросите нужное количество килограммов. Важный момент — нужно настраиваться не на процесс борьбы с лишним весом, а именно на положительный результат, то есть, на стройность, которую вы приобретете.

В процессе курса диеты или перестройки своего повседневного рациона на более здоровый и рациональный главным врагом худеющих является чрезмерный аппетит. Как настроить себя на похудение, чтобы оно не требовало приложения чрезмерных усилий воли, и было максимально эффективным?

Настраиваемся на похудение: обманываем аппетит

Ваша цель — похудение. С чего начать усмирение своего аппетита? Вот несколько простых советов, следуя которым, вы научитесь управлять постоянно докучающим чувством голода, подталкивающим нас кушать еще и еще.

Если вас очень соблазняет запрещенный продукт, скажите себе: «Попробую его через 10 минут». А уже через семь минут мозг сам предоставит вам массу доводов в пользу того, что от этого соблазна лучше отказаться.
Как настроить себя на похудение, если постоянно очень хочется перекусить? Во время подобной атаки своего аппетита съешьте сливу, персик или абрикос, а косточку подержите во рту подольше.
Большинство позывов к еде, которые мы испытываем в течение дня, ложные. Мы часто путаем понятие голода с желанием пить или просто попробовать вкусненькое. Почувствовав желание перекусить, выпейте стакан воды.
Составляйте меню перед походом в магазин. Покупая продукты, кладите в корзину только те, которые необходимы вам для приготовления запланированных блюд.

Важный момент — сформировать другую, более сильную мотивацию, которая поможет вам стать красивой и стройной. Воспользуйтесь несколькими хитростями.

Выберите свою лучшую фотографию в купальнике и повесьте на холодильник. Это чудесный стимул для похудения, ведь вы постоянно будете видеть, к чему вы стремитесь.
Ищите мотивацию для похудения «от обратного». Для этого выпишите на лист бумаги те проблемы, которые у вас возникают из-за лишнего веса. Вспомните, как вы стеснялись раздеваться в бассейне, не могли натянуть понравившееся платье, хотели провалиться сквозь землю, пытаясь втянуть живот, когда на вас смотрел симпатичный мужчина. Осознав, что все это вам не нужно, что вы хотите для себя другой жизни, выбросите или сожгите бумагу. Или сделайте из нее кораблик и пустите его по реке — пусть вода унесет все ваши неприятности. Скажите себе: «Я вступаю в новую жизнь. Я рада увидеть себя стройной и похорошевшей». Чтобы поддержать свой настрой на похудение, повторяйте эту аффирмацию ежедневно, изменив в ней будущее время на настоящее.

● БУХАТЬ В ОДИНОЧЕСТВЕ:

Плюсы:
+ Никто не сопрет ваш алкоголь.
+ Вы выпьете столько, сколь захотите.
+ Никто не отвлекает вас от ваших философских дум.

Минусы:
- Вы пьете один.
- Прекрасная возможность почувствовать себя ничтожеством.
- Звонки и письма бывшим, мол, вы исправились и "Давай попробуем всё заново?".
- Некого послать за следующей порцией алкоголя.

Агата Кристи "Ночная тьма".