http://www.formspring.me/novoLiza http://vkontakte.ru/frommewithlove http://twitter.com/novoliza
ребяточки, I'm back
самочувствие отличное, настроение отличное, всё отличное.
нашла своё счастье на правом, ахаха, вот уж не ожидала. начало новой сказки, только я больше буду исполнять роль стральческой и вечноожидающей золушки. люблю цветы море и своего мальчика и пох ваще.
https://twitter.com/novoliza вернулась сюда) ну, точнее, вспомнила пароль наконец-то!
ХУДЕЮ :D как обычно:на ужин 2 снэкбокса и брикет мороженого, а ещё заела грейпфрутом, чтобы жиры сжигались, блеа
теперь ударим по красоте
ребяточки, добавляйтесь, заказывайте!
пока у меня есть время, последние деньки, ловите !
я могу повторить очень большое количество украшений из модных магазинов или с подиумов с вашими коррективами!
я значит вчера тряслась от страха, потому что была гроза.думала, что лужи обеспечены на утро и надо либо ботильоны или балетки одевать
с утра такая встаю, значит +14 гродусов. думаю, ну норм, ща по крутому как раз получится одеться и мноослойно.
оделась значит, а сумки в цвет нет. думаю, а почему нет когда да и взяла мамину фурлу ярко-красную. и у меня есть балетки обалденные, я их ещё ни разу не одевала, в них там красный синий и белый и ещё классненькие кситочки и они мне сейчас идеально подошли бы! но! я же думала, что дождь лужи СУКА ВОДЫ ВСЁ НАХРЕН РАСКЛЕИТЬСЯ и одела обычные лаковые, которые уже все вынесли. выхожу на улицу и как думаете, что я вижу? БЛЯ ПТИЦЫ ПОЮТ СОЛНЦЕ СВЕТИТЬ И НИ ОДНОЙ КАПЕЛЬКИ НА ТРАТУАРАХ
вот и я снова на работе.
конец августа-как вечер воскресенья, воистину
вчера ещё дождь лил и грусть тоска такая напала, что как всегда сука ждёшь лета, а оно пролетает за один день..
но могу подтвердить, это лето было насыщенным и я его запомню! одна черногория чего стоит :)
нет лучшего рецепта на последнюю неделю перед школой как гулять. гулять.ловить последние моменты свободы и ничегонеделания.
вот и гуляю :) с Кристоном моим:* такие ржаки капец :D
и пытаюсь худеть, худею в общем :)
так зачем же ты такой аромат купил?! как я теперь на тренировки ходить буду, а ? я ночевать на твоей шее согласна!
всё начиналось как сказка: сосед, случайность, обмен телефонами..
а закончилось сатирой:мы живем друг под другом но не можем встретиться
https://vkontakte.ru/club15345778
У МЕНЯ ЛЕТНИЕ СКИДКИ! ДОБАВЛЯЙТЕСЬ, ЗАКАЗЫВАЙТЕ,
ИЗДЕЛИЯ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ КАМНЕЙ! И ЕЩЁ МНОГО МНОГО ИНТЕРЕСНОГО
Всё тип-топ, пицца, чипсы и грильяж, всё тип-топ и этот жир наш! Каждый день только твой, если сникерс с тобой. Зажевала - оп, смотри!Стильные складки на попе, груди. Всё сожрала? Круто, да! И от пресса ни следа)
мы на яхте провисели две недели! и кроме жвачки, сука, нихера не ели! НИХЕРА НЕ ЕЛИ!? АГА! где мой борщ нахуй, жирный и мощный! с орбита блядского сблюю скоро точно! для нашей дохлой богини. блондина сварили! у у у у ууууу. чёткий суп отмочили!
Белковый день.
● Мясо любое (говядина, свинина, телятина,
курятина, индейка..)
● Рыба любая, морепродукты.
● Яйца.
● Сыр, творог, любые молочные продукты.
● Стакан бульона (можно из бульонного кубика),
выпиваемый за обедом.
● Всевозможные овощи в любом виде, за
исключением крахмалистых, таких как картофель.
● Во время обеда РАЗРЕШАЕТСЯ съесть кусочек
цельнозернового хлеба.
Крахмальный день.
● Бобовые любые: фасоль, горох, нут, чечевица,
соя.
● Рис, перловка, пшенка, гречка и другие злаки.
● Овощи любые, включая картофель.
● Овощной бульон.
● Во время обеда РАЗРЕШАЕТСЯ съесть кусочек
цельнозернового хлеба.
Углеводный день.
● Мучные изделия: лепёшки, макароны твёрдых
сортов, крекеры.
● Крупы: гречка, ячмень, просо и другие.
● Любые овощи, специи.
● Выпечка бездрожжевая без молока и яиц.
● Можно съесть 3 шарика мороженного.
● Полоска тёмного шоколада на ужин.
ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Витаминный день.
● Фрукты в любом виде.
● Сухофрукты, размоченные в воде (воду можно
выпить).
● Орехи/семечки – 25гр.
● Фруктовый, овощной сок.
● Свежие овощи.
1.ПРОСНУЛИСЬ-СПОРТ. несколько упражнений на разные части тела (мини-зарядочка) и вэлком на близлежащую набережную/парк бегать.20 мин, не меньше.
2.после спорта, как известно, кушать нельзя. так что ПОСЛЕ СПОРТА МИНУТ 40 ГОЛОДАЕМ. ногти например я люблю в это время красить или книжку читать или песь себе на завтрак новый маффин :)
3. ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЁМОМ ПИЩИ СЪЕДАМ ЧЕТВЕРТЬ ГРЕЙПФРУТА. вкусненько, полезненько, жиросжигающе.
4.НА НОЧЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫПИВАЕМ КРУЖКУ ЗЕЛЁНОГО ЧАЯ. можно с молоком. ВНИМАНИЕ с печенькой нельзя :) и нервы успокоем и фигуру подточим
5. ПОСЛЕ 17.00-ТОЛЬКО БЕЛКИ. белки от яиц(можно сделать омлет), творог, сыр, рыба, курица, мясо.
6.ЗАБЫВАЕМ ЧТО ТАКОЕ ЖЕЛТКИ И КАК ОНИ ВЫГЛЯДЯТ. строго настрого. никуда не добавляем. всю выпечку только на белках, всех яичницы-без красивеньких суперкалорийненьких кружочков.
7.ВОЗЬМИТЕ ЗА ПРАВИЛО КАЖДЫЙ ДЕНЬ СПЛЕТНИЧАТЬ С ПОДРУГАМИ. а между делом ходить. метод:созываем всех подруг потусить в центре, ходим взад-вперёд по мира, виляем задницой, которая, как вы можете заметить, становится всё меньше и меньше. поверьте, час такой звёздной прогулки заберёт у вас гремм 10 жира, а если каждый день….. хорошо с математикой? главное-после такой прогулочки только зелный чай, поэтому выходите где-то около девяти вечера, чтобы потом не устроить взятие крепости "холодильник"
8.НА ЗАВТРАК-КАШИ И ОРЕХИ. 5 миндалин и мисочка каши обеспечит вам энергию и стройную фигурку.
9.ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО ЗАМЕНЯЕМ ОЛИВКОВЫМ. а вообще жарим всё без масла.
10.СТАРАЙТЕСЬ НЕ ПОДВЕРГАТЬ ОВОЩИ ТЕПЛОВОй ОБРАБОТКЕ. когда сырые, они ускоряют обменку.
11.НИКАКОГО СЛАДКОГО И ПРОТИВОДИЕТНОГО. кроме тех случаев, когда обезумевший от ваших диет ваш парень заставляет вас нормально покушать, можете позволить ему заказать вам супер жирную пиццу или картошку фри с одним условием-кормит он. как маленькую девочку, поцелуем убирая остатки крема(если десерт) с уголков ваших губ. только так и никак иначе. поверьте, отношения станут крепче :)
вот и всё, я думаю.
запомните эту памятку и я вам в помощь)
так рада, что кто-то обращается ко мне за помощью в борьбе за красивую фигуру..я далеко не идеальна, но мне нравится помогать другим.я буду очень счастлива, если мои советы и настояния помогут вам. давайте работать вместе!
на работе весь день просидела, у нас кондей сломался-ужас! я меня так голова болела до жути под конец дня, что пришла и час спала сладко. сейчас потягиваю зелёный чудо-чай и планирую немного подвигаться-помыть полы, что ли :)
завтра и послезавтра я буду тусить на даче с Кристом, еа.будем делать ремонтик маленький, обустройство домика, так сказать :) надюсь будет красиво) с утра-на пробежечку, потом замариную курятину, собирусь и буду ждать машинку)
скоро скоро)
Самые популярные посты