Это просто Вьюи блог

я так долго уже очень давно не плакала

знаете в чем самый смех?

зареванные девочки, с растрепанными волосами прокуреным голосом и больным сердцем к вечеру намазывают тональник, укладывают парическу и улыбаются..

сердечко разбито, два месяца впизду, и хоть в азербайджан уезжай, лишь бы подальше… а на улице ебаная весна которую нужно встречать взявшись за руки и переплетая пальцы.. а мы стоим Ань на балконе, перетащив туда же колонку. курим, жмуримся от солнца и слушаем тбили "катя".

небо голубое, улыбаемся как-то) вспоминаем что-то..

Звони ей, бляяя звони

она тебя реально ждет да?

Хочешь результатов - в первую очередь нужно делать то, что ненавидишь. Ненавидишь отжимания от лавки? Три подхода по десять! Пошла! (с) тренер

золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

я помню как ты позвонил и "зааайка я на сэке нашел сейчас рибоки 24 размера)) зааайкааа"

я улыбалась) мааакс

да блять хули толку блять от твоих слез я тебе говорю сука

ты раньше блядь не думала когда я убивался ночами блядь???

хули толку блять мне сейчас нахуй???

закрой свой рот блядь!

от твоих слез ебаных..бля

да блядь мне похуй, какие чувства нахуй, ты бля, сука нахуй

ты не понимаешь меня, ты уебалась? сука давай бля!
я тебе говорю сука иди нахуй!

да блядь изчезни из моей жизни….

знаешь, он из тех людей, на которых похуйпохуй до какого-то особенного трека. и в груди страх замирает. стоп стоп лера. всё же хорошо. тебе похуй. ты с максом. ты счастлива.

а страшно до слез, когда вроде уже приучилась снова слушать треклист тбили без боли. а тут что-то включаешь не из этого, и воспоминания, глаза, руки, запахииии

у знакомого такие же духи, а у меня не ёкало до этой минуты. я была уверена, что всё - иммунитет. старые раны бередить нельзя (швы расходяться, а потом давай снова бойся встретить случайно.. чтобы сердце не екнуло..главное чтобы не ёкнуло…

кто это, кто это опять за тебя базарит?

мне как-то похуй, без тебя нормально

рибосы (да)

пудру шанель (да)

максфактор (да)

набор белья черный (да)

часы белые спортивные и черные классические шанель

похудеть

повязку на волосы (да)

поступить на журфак (желательно на бесплатное)

кольцо с ушками (да)

тушь новая (да)

починить телефон

восстановить ногти

вылечить кожу на лице

отбелить зубы

бомбер (да)

легенцы

шорты джинсовые

кортезы

вот так дни и проходят

а наши встречи случайные, улыбка у тебя незабываемая с первой встречи) Сегодня пересеклись ты на меня и на Максима с улыбкой смотрел) а я недавно на тебя через стекло мака - ты был с девочкой)

но нету ревности) ни у тебя ни у меня

сегодня люблю, завтра нет. мяу

Местами раны, их зализывать я буду пьяной

ведь так намного лучше, если тебя нету рядом!

Если я брошена тобой, если пошла на дно

ищи меня на чьей то хате убитой в говно

и я давно не та, что когда то была раньше

но от тебя у меня всё так же сносит башню.