соображай

устала, хочу спать, всем удачи, не сдавайтесь!

;)

мама пришла. вроде разговариваем. но с таким, чувством одолжения. не люблю такие моменты

мысли о фигуре красят жизнь ;) о том, что скоро-скоро результаты будут еще очевиднее ;) еще так дней 20 ждать и все! белковая и я готова)

итого: 960 ккал за день сегодня

мама сама пошла за продуктами, еще и с очень недовольным лицом, меня игнорирует, а папа просто молчит, остались мы с папой, а он молчит. только в чем я виновата? в том, что действительно плохо себя чувствую? наверное. даже если рассматривать нашу ссору с мамой, то папа каким тут боком пришелся? не люблю когда так. зачем всем и сразу. на ужин съела 2 баночки йогурта+творог. я просто зла них них сейчас.

перекус 100 ккал

итого: 650 ккал

у меня нет настроения. я поругалась с мамой. из мухи мама сделала, умело при чем, слона, я оказывается очень катаюсь у них с папой на шее, ну да. наверное так и есть. папа не сказал ни слова, промолчал, посмотрел на меня, будто: не ожидал от тебя такого. а из-за чего, из-за того, что я не пошла в магазин, тц, который за 3, 4 остановки, за продуктами, я объяснила, у меня плохое самочувствие, голова побаливает, но нет, это ведь не причина. сейчас я такая в доме самая плохая.

перекус 200 ккал

по итогам: 250+60+200=510 ккал

буду считать как 550 ккал

разгруз решила не делать, там уж слишком недостает витаминов ;)

так все хорошо)

через минут 40 пойду перекушу еще)

всем пока ;) я убежала) девочки, не сдавайтесь ;)

завтрак: 250 ккал ;)

всем удачи)

перекус=100 ккал

ужин=200 ккал

по итогам: 900 ккал за день

невольно вписалась во все рамки ;) даже не думала, что все так просто)

привет,

рада, что следишь в ответ ;)

завтра будет мини-разгруз

завтрак не трогаю: кашка с чем-нибудь не больше 250 ккал

а вот дальше 4, 5 яблок и кефир ;)

нужно будет устроить разгрузку на яблоках и кефире!

1/2 стакана кефира на 1 яблоко

— 1-2 кг за день!

может завтра? 7 яблок за день уж скушаю ;)

1. Часто ходите пешком.
2. Поднимайтесь пешком по лестнице.
3. Пейте воду.
4. Завтракайте.
5. Побудьте на солнце.
6. Делайте растяжку каждый день.
7. Ешьте экологически чистые продукты.
8. Следите за осанкой.
9. Измените свои привычки есть.
10. Медитируйте.
11. Избегайте чувства переедания.
12. Рассматривайте физические неудобства, как мини-тренировки.
13. Высыпайтесь.
14. Ходите босиком.
15. Попробуйте что-нибудь, чего никогда раньше не пробовали.
16. Часто двигайтесь.
17. Сделайте что-нибудь расслабляющее.
18. Глубоко дышите.
19. Чаще смейтесь.
20. Наблюдайте, как играют дети.
21. Думайте о будущем.

Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее.Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.Чтобы ходить голой по дому.Сделай это ради себя.Сделай это ради тех, кто уже сдался.«Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»Чтобы за тобой бегали парни.Чтобы быть незабываемой.Чтобы проколоть пупок и показать его всем.Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.Чтобы носить купальник целый день.Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.Чтобы ты перестала мечтать о стройности.Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.Чтобы быть стройной.Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.Чтобы мерить купальники с удовольствием.Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.

Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
Сделай это ради скул.
Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился…
Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
Из-за парня, который тебя бросил.
Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»
Чтобы парни интересовались тобой.
Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
Чтобы быть примером для своей дочери (племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком).
Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а 2орудие на пушки" не нравиться!
Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.
Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
Чтобы проходить на выход их общественного транспорта и не " таранить" (задевать) других пассажиров.
чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой
Чтобы, просыпаясь, не искать вещь, в которую влезешь, а одеваться под настроение.
Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь м имо них по улице
чтобы отжигать ночь напролёт в клубе и не быть толстой трясущейся горкой жира
Чтобы не успевать отвечать на звонки поклонников.
Чтобы заставить ревновать мужа (парня) к остальным мужчинам на планете.