соображай

сегодня вечером ухожу до завтра) не скучайте без меняя ;)

всем удачи девочки)

не считаю калорий, но и вредного не ем ;)

завтрак: кофе, кашка, кусок говядины постной, орешки+тост ;)

привет) рада, что следишь в ответ ;)

я наконец дома)

с завтрашнего дня, не бду считать ккал, только примерно, буду просто правильно составлять рацион питания. вообщем, пп+спорт! потому что 1200 ккал для меня мало, я замечаю, какой ужас со мной после 16 часов начинается, сил нет вообще, хотя такого никогда не было, витаминов не хватает видимо ;)

всем удачи)

привеет) рада тебе)

простите, девочки, много писать не могу, до дома никак сегодня не дойду, поэтому с телефона только 2 слова ;)

день на 1200 ккал)

завтрак 300 ккал ;)

всем удачи)

перекусила на 150 ккал

итого: 850 ккал

съедено уже 700 ккал, но это не беда ;) ведь в запасе еще 500!

мама купила 2 пачки 15% сметаны, для пельмешек ;) но я сейчас вообще кушать не хочу. сейчас почитаю, ближе к 18, пойду перекушу ;) наверное, фруктиками)

обед: 300 ккал

пельмешки со сметаной, не так уж и калорийно, салатик, 2 куска мяса, помидор, два мандарина ;)

по итогам: 700 ккал на данный момент

ужее!

осталось 500 ккал, ну уж с ними я точно справлюсь)

с мамой помирились ;) ну то есть как, не то, чтобы мы все так официально мирились и ссорились, просто сегодня, она уже в более хорошем расположении духа, ну я рада. ушли с папой куда-то, меня оставили одну одинешиньку с полным холодильником, но есть совсем не хочется мне, сейчас читала некоторые статьи, о том, как легко подорвать здоровье на диете, как-то печально даже, ну я по сути не злоупотребляю конечно, но вот теперь точно не хочу сидеть ни на каких диетах, меня устраивает все, как есть. просто не буду превышать лимит и все ;)

перекус 100 ккал

итого: 400 ккал пока ;)

завтрак 300 ккал

я прям наелась ;) скушала пару ложек гречки с тушенкой+пару ложек макарон(очень хотела попробовать) +кусок сыра+кусок постного мяса+орешки+печенька

если так почитать, можно подумать там далеко не 300 ккал, но я все рассчитала ;)

всем удачи)

на сегодня это все

всем спокойной ночи)