всё получится!

если вы будете думать о том, «что было бы, если…», то у вас будет тысяча прошлых и никакого будущего.

пережив душевную травму, мы из инстинкта самосохранения начинаем беречься. запрещаем себе эмоционально подключаться к другим, особенно к интимным партнерам, заранее думая, что ничем хорошим это не закончится. и так лишаем себя «жизни души», порой умирая заживо.

не то чтобы я не верю в любовь…
скорее я не верю в то, что
мужчина может любить также
сильно и жертвенно как женщина

Как уменьшить икры

1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз.

2.Подъем на носок на одной ноге. Встаньте прямо, вес тела полностью переведите на правую ногу, а левую от пола оторвите, согнув ее при этом в колене. Сделайте глубокий вдох и поднимитесь на носке. Для каждой ноги повторите упражнение 15-20 раз.

3.Еще один подъем с «косолапыми ногами» на носки, направленные вовнутрь. Встаньте прямо, расположите ноги свои на ширине таза, направьте носки ног внутрь. Теперь вдохните глубоко, поднимитесь на выдохе на носки. Упражнение повторите 25-30 раз.

4.Этот небольшой комплекс упражнений следует повторять по два раза в день. Но уменьшить икры на пару-тройку сантиметров с помощью этих только упражнений можно будет минимум через полгода. Чтобы уменьшить этот срок, следует выполнять дополнительные упражнения.

5.Сядьте на мягкий коврик или мат на колени, держите спину ровно, руки расположите перед собой и садитесь в этом положении на пол попеременно, то на левую, то на правую часть бедер. Проделайте как можно больше повторов.

6.Встаньте на небольшую возвышенность так, чтобы ваши пятки свешивались. Теперь поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Спину держите ровной.

7.Уменьшить икры поможет также их растяжка:

Сделайте одной ногой шаг вперед, упершись ладонями в ягодицы. Медленно начинайте сгибать в колене ту ногу, что находится впереди. Постепенно приседайте все глубже вниз и вперед, растягивая в это время заднюю часть бедра, а также икроножные мышцы ноги, расположенной сзади. Чтобы усилить растяжение, просто продвиньте переднюю ногу дальше вперед, но руки на нее не кладите ни в коем случае. И еще один момент: в этом упражнении основной вес тела всегда должен приходиться на ногу, расположенную сзади.

Однажды рискнув, можно остаться счастливым на всю жизнь.

— А почему Вы не замужем?
- Понимаете, я хочу, чтобы он был особенный. Чтобы его интересовало не мое тело, или мои деньги, или мои связи… а интересовала моя ДУША!
- Вы понимаете, что хотите дьявола?

Иногда думаешь, вот оно счастье!
А нет, опять опыт.

Я боялась потерять себя, привязавшись к кому-то. Так и случилось.

Марк Леви. Где ты

Когда любишь человека, имеешь полное право портить ему жизнь.

— Я тебя люблю.
- А я чаёк заварил.
- Тебе на меня плевать?..
-…клёвый чаёк.

на завтра опять мне играть свою роль, и смеяться опять невпопад.
помнишь ты говорил что любовь - это боль?
ты ошибся. любовь - это ад.

говорят, плохая привычка опаздывать.
особенно если в чью-то жизнь.
особенно если насовсем.

есть такие слезы, которые надо выплакать обязательно, в любое время дня и ночи, выплакать, чтобы все внутри перегорело.

Стивен Кинг

— один рождает пустоту, а другой должен её заполнить, - сказал он. - все так живут.

я заперся в себе, как в древнем непрозрачном доме — я завалил дверь камнями, я завесил окна.