l.e.g.e.n.d.a.r.y.

а я заберу все хорошее, что когда то было, и унесу с собой. я буду плакать, как дитя, дрожать я буду тихо. и никто слышишь, никогда…….не причинит мне больше боли. и в помине, тебя не вспомню никогда….но лишь когда наедине с собой тебя я вспомнить захочу как прежде….твою улыбку глаз, сладострастность речи и похотливый взор…я тихо-тихо скажу "огромное спасибо", что разделил и горе и обиды, что подарил и радость мне и слезы…..с п а с и б о…..ну а теперь уйди из головы моей, так же тихо, как когда ты ушел из моей жизни

СУУУУУУКАААААА вот вроде рассказываю близким не коплю в себе……и вообще вроде уже ну ВСЕ!!!!!!! НЕТ БЛЯ……..держишь, ненавижу…..тебя, себя, свои чувства, твои слова, ненавижу утро, ненавижу вечер и ночь, ненавижу мало сказано. Устала уже ныть. Отпустиииииииии!!!!!!!!

Нужно выдавить все оставшиеся чувства, что бы все все больные мысли и не правильные чувства прошли.…и остался только разум и адекват, на данный момент это мои лучшие друзья. Хватит. Наигралась в девушку верующую своего парню….теперь у меня новая роль. Адекватная, веселая, красивая, умная, остроумная……..и вообще я классная!!!!!!!!

Вот сижу я и думаю…..он ведь мне совсем не нужен. Я четко понимаю, что не люблю его, да и вообще никогда не влюблялась…мне только нравились его ухаживания. Сам процесс, ведь это такое приятное ощущение чувствовать себя нужной, желанной, дорогой..и это все!!!!!!! Не нужен он мне во все. Просто я привыкла (((((

в его понятии если я показываю свой характер, я примяком иду нахуй, и что же получается всю жизнь бояться сказать своем мнение, от страха не увидеть не услышать тебя снова…..

я не знаю, что у тебя происходит в голове. ну неужели невозможно додуматься, что человек болеет, а значит ему плохо, и любимый должен быть рядом. ФУ дебил, мозгов вообще нихуя нету. и это научите меня забивать хуй, так же четко, как делает это иногда он

посмотрела фотографии одного знакомого, альбом под названием "wedding day" и мое сердце забилось чаще от одного только прочтения, еще даже не взглянув на содержащее этого альбома. пролестнув несколько фотографий я сразу закрыла и чуть не рассплакалась. как же мне хочется замуж, не думала, что буду так сильно жаждать этого. всегда думала это все удел, моей ванильной сестры, и некоторых из моих подруг. а самое что обидное, это понимание того, что я бы никогда не вышла замуж за своего парня, и складывается вопрос, а зачем он мне нужен вообще, да к черту его на него даже не возможно положиться. теперь вопрос как ему об этом сказать, потому что ощущение, что если скажешь ему будет абсолютно плевать, поэтому даже ничего говорить не хочется……

я чувствую, что ты скоро найдешь меня, также как я найду тебя. я тебя жду……..

я хочу, чтобы просто по щелчку моих пальцев, я перестала думать о нем, хотя бы так много

это настолько невыносимо, и мне кажется все это уже конец. Это успело закончиться так и не начавшись, но ведь это несправедливо, я была готова, за столь длинное время перерыва вообще без отношений, я впервые была готова. И вот я думала, ну наконец, по настоящему, все хорошо, взаимно, но нет, из-за моей "холодности" все заканчивается, а не предлог ли это, случаем. Как бы мне сейчас не хотелось сохранить эти отношения, но нет………аааа не пошел-ка бы ты нахуй!!!!!!!!!! ведь я никакая то там куколка, которая всегда будет только кивать головой, и молчать, когда "НАДО МОЛЧАТЬ". ВСЕ!!!!! 2 сообщения без ответа, утром, и разговор, со словами "ты, что плачешь", ну и кретин же ты!!!!!! и 2 сообщения без ответа вечером, и все, мое терпение лопнуло, я выкл телефон, и будь, что будет….. ну конечно же мы понимаем, что в конце написания этого блога, я включу его, уже включила(ну дура же!!!!). И это все после фраз "я не чувствую от тебя взаимной симпатии, или хотя моральной поддержки", это, что получается, недовнимание не нравится, много внимания не нравится. ОПРЕДЕЛИСЬ СУУУУУУУУКАААААААА!!!!!!!!!!!!

Только летом я понимаю, что друзей у меня не так уж и много. Большую часть времени я провожу одна, занимаясь собой или же болтая с кем-то вконтакте. А все те люди, с кем я поддерживала дружеские отношения весь год испаряются на время лета. Летние одиночество - каждый год, каждый летний день.

Что нужно обязательно сделать в жизни:

— Нанять двух сыщиков следить друг за другом.
— Сделать ванильный пудинг. Положить его в банку с майонезом. Есть на публике.
— Стать учителем. Сделать тест, где все правильные ответы "Б". Наблюдать за реакцией.
— Забежать в магазин, прокричав: "Какой сейчас год?". Услышав ответ, выбежать с криком "Сработало!".
— Купить коня, назвать его "Пришел первым" и участвовать в скачках.
— Купить попугая. Научить его произносить "ПОМОГИТЕ! Меня превратили в попугая! "
— Находясь в лифте с незнакомыми людьми, повернуться к ним и сказать: "Вам, наверное, интересно, зачем я Вас здесь собрал?"

10 секретов хорошего настроения

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды.

5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту.

9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.

10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку…

Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения.

• внутренняя часть бедра

Ноги в сторону

Лягте на спину и сложите ноги вместе. Медленно поднимите вверх одну ногу, а затем плавно отведите ее в сторону и опустите. Вернитесь в прежнее положение. Проделать упражнение 10-15 раз для левой и правой ноги;

Упражнение для ног первое:

Встать боком к стене. Выпрямить спину, ступни ног удерживать рядом друг с другом. Напрягите ягодицы сильнее, втяните животик, руки сделайте перед собой. Совершите 10-15 приседаний на одной ноге, вытянув вперед другую, потом поменять ноги и повторите прием.

Упражнение для ног второе:

Встать на колени, спину удерживайте прямо, руки сделайте перед собой. Затем сначала присесть на одну ягодицу, потом на другую ягодицу, подтвердить упражнение 20-25 раз.

Упражнение для ног третье:

Сесть на пол, увести руки обратно за спину, уткнуться в пол локтями. Поднять ножки (приблизительно на 45 градусов по отношению к полу), затем можно попеременно подымать и опускать сначала правую ногу, потом левую, продублировать упражнение 30-40 раз.

Упражнение для ног четвертое:

Лечь на спину, выпрямив свои ноги горизонтально пола, руки вытянуть вдоль тела или положить ладошки под голову (смотря как вам будет комфортно). Поднять ноги, лучше перпендикулярно полу (под углом в 90 градусов). Медленно раздвигать их в разные стороны, потом опять сближать друг с другом, продублировать занятие 20-25 раз.

Упражнение для ног пятое:

Принимаем положение как и в прошлом упражнении. Делайте махи поначалу правой ногой, пытаясь максимально поближе дотянуться ею к своему личику – 20 раз. Затем обхватите ногу руками, и потяните её на себя. Проделай то же самое и с левой ногой.

Упражнение для ног шестое:

Сядьте на пол, выпрямив спину и сведя свои ноги вместе. Делайте наклоны вперёд как можно ниже, стараясь коснуться ног, 10 раз. Затем как можно шире разведите ножки в стороны, и повторите наклоны еще 10 раз.

Упражнение для ног седьмое:

Лежа на боку, вытяните ноги. Из этого положения делайте махи ногой вверх, пытаясь подымать ее на максимальную высоту, повторите 20-25 раз. Несколько раз удерживайте ногу, потянув мускулы. Потом перевернитесь на другой бок и повторите то же самое упражнения со 2-ой ногой. На этом мы заканчиваем комплекс упражнений, который поможет сделать ваши ножки гораздо худее.

40 раз пресс
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки!