пустоты

"Горчичная"

Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего не естьи не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

"Содовая"

Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

"Ванна из липового цвета"

Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

Разгрузочные дни дают нам отдохнуть от переедания
и стимулируют к дальнейшему снижению веса.
Они обладают мощным оздоровительным потенциалом, очищая организм от шлаков. И, главное, идеально подходят для новичков, желающих похудеть, но сомневающихся в своей силе воли. Выбираем разгрузку по вкусу!

Абрикосовый
300 г кураги и 0,5 л абрикосового сока разделить на три-четыре приема.
Арбузный
2 кг арбуза (без корки) разделить на пять-шесть приемов.
Банановый
1 кг бананов разделить на пять приемов.
Водный
2,5 л минеральной негазированной воды, еще лучше родниковой, выпить в течение дня.
Гречневый
Из 200 г гречки сварить кашу, разделить на пять приемов. В течение дня можно съесть немного листовых овощей, заправленных постным маслом.
Дынный
1 кг дыни разделить на четыре приема.
Картофельный
1 кг отваренного в кожуре или печеного картофеля без соли разделить на пять-шесть приемов, можно добавить 0,5 ст. кефира.
Кефирный
1,5 литра нежирного кефира разделить на семь приемов.
Компотный
Из 1,5 кг яблок (или 300 г сухофруктов) и 100 г сахара сварить компот и разделить на пять-шесть приемов.
Мясной
400 г нежирного вареного мяса разделить на шесть приемов, добавив 250 г овощного гарнира (картофель исключить), можно в виде салатов, заправленных постным маслом.
Овощной
1,5 кг овощей (кроме картофеля), приготовленных или сырых в виде салатов, разделить на шесть приемов. В каждую порцию добавить по чайной ложке постного масла.
Овсяный
Из 200 г овсяной крупы на воде сварить кашу, разделить на пять приемов.
Огуречный
1,5 кг свежих огурцов разделить на 5 приемов. На ужин можно дополнительно съесть 50 г отварного мяса или 1 яйцо.
Рисовый
Из 150 г риса сварить кашу без соли и сахара, разделить на пять приемов. В качестве исключения разрешается добавить немного сырых яблок или помидоров.
Рыбный
400 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры) разделить на пять приемов.
Салатный
1,5 кг овощей (кроме картофеля) и фруктов (кроме бананов) разделить на пять приемов и приготовить салаты по вкусу. Овощные салаты заправить постным маслом.
Соковый
1,5 л свежевыжатых соков (свекла + яблоко + морковь, яблоко + капуста, грейпфрут + апельсин) выпить в течение дня.
Суповой
2 л супа-пюре (цветная капуста, перец, морковь, сельдерей, карри, имбирь) разделить на четыре-пять приемов.
Томатный
1,5 кг свежих помидоров разделить на четыре приема.
Тыквенный
1,5 кг печеной тыквы разделить'на пять-шесть приемов.
Цитрусовый
10 апельсинов или грейпфрутов разделить на пять приемов.
Чайно-молочный
1,5 л молока (1,5% жирности) и 1 л чая разделить на шесть приемов.
Черносливовый
500 г размоченного чернослива, кураги либо прокипяченного изюма разделить на пять приемов.
Шоколадный
200 г черного горького шоколада разделить на четыре приема. Яблочный
1,5 кг яблок (лучше печеных, без кожицы) разделить на пять приемов.

Разгружаемся правильно!
• Последний прием пищи накануне любого разгрузочного дня должен быть легким - постный борщ, овсянка на воде, нежирный творог.
• В «разгрузочную ночь» важно хорошо выспаться. Примите на ночь ванну с 50-ю каплями настойки пустырника или валерианы.
• Разгрузочный день - это стресс для организма, поэтому важно не переутомляться, иначе организм получит от него меньше пользы.
• Любой разгрузочный день предполагает достаточное (до 2 л) количество жидкости, лучше всего воды, несладкого отвара шиповника или зеленого чая.
• «Выходить» из разгрузочного дня тоже следует правильно: позавтракать овсяной кашей, дня три ограничивать прием жареного, соленого, консервированного.
• Не увлекайтесь разгрузочными днями - если практиковать их чаще раза в неделю, метаболизм замедлится и жир начнет откладываться быстрее!

1.Перед тем, как начнете голодать, определитесь со сроком. Если срок составляет 3 дня, настойтесь на то, что есть Вы не будете 6 дней. Если собираетесь на недельное – 2 недели и т.д. Только так Вы сможете не сорваться на выходе.
2.Перед входом в голод желательно неделю придерживаться веганства. В день захода нужно съесть салат «метелку» (капуста, морковь, без заправки и соли) или выпить сульфат магния (английская соль) – 25-50 гр.
3.Если у Вас нет опыта голодания, заходите на длительное только случае в крайней необходимости. Ибо без подготовки организму и, соответственно Вам, будет очень сложно.
4.Настройтесь на то, что будет тяжело. Не бывает совсем уж легких голоданий. Голодание – это лечение не только без скальпеля, но и без наркоза. Поэтому иногда придется потерпеть.
5.Обязательно ведите дневник голодания.
6.Если рядом с Вами нет опытного в этих делах советчика, выходите из голодания, если почувствуете СЕРЬЕЗНОЕ недомогание. И ознакомьтесь с советами, представленными ниже. Здесь Вы найдете ответы на самые волнующие вопросы.
7.Если на голодании Вас мучает холод, одевайтесь теплее, грейте ноги, не забывайте о грелке. Очень часто без нее просто невозможно уснуть.
8.Если в первые дни Вас мучает слабость, постарайтесь «раскачать» себя – походить, немножко попрыгать, позаниматься на велотренажере. Как правило, через 5 минут слабость уходит. Затем примите контрастный душ, можете сделать клизму. И самочувствие заметно улучшится.
9.Постарайтесь сделать дни голодания насыщенными приятными эмоциями. Идеально, если рядом будет человек, который будет Вас поддерживать, выводить погулять. Очень полезно гулять в лесу, дышать чистым воздухом, походить босыми ногами по земле, обнять дерево. Это заряжает энергией.
10.Не купайтесь в слишком горячей воде, почаще принимайте водные процедуры и делайте себе массаж.
11.Не вставайте резко, иначе может закружиться голова. Или даже случится обморок.
12.На голодании можно пить только воду! Зеленый чай, кофе, натуральные соки, шиповник – только после выхода. Иначе это не голодание.
13.Если становится совсем невмоготу, выпейте минеральную воду или съешьте пол чайной ложечки меда. Это приостановит процессы очищения. Если сильно плохо – лучше выйти из голодания и постепенно наращивать сроки, голодая 1-2-3 дня.
14.Клизмы на голоде нужны тем, у кого нет самостоятельного опорожнения. Таких людей большинство.
15.Верьте, что все, что сейчас делает организм – это правильно. Даже если Вам это непонятно. Если крутит ноги – возможно, происходит очищение от холестериновых бляшек. Если болит голова – значит, выходит много токсинов, надо терпеть.
16.Считается, что голодание продолжается и после выхода, но в том случае, если Вы переходите на монотрофное сыроедение. Время поста – самый оптимальный период для того, чтобы определиться с выходом. Почитайте различную литературу, выберите то, что подойдет именно Вам. Если Вы не составите для себя четкой структуры выхода из голодания, велика возможность, что сорветесь. А это чревато очень неприятными последствиями.
17.Пейте не меньше 1,5 литра воды. При этом вес должен неуклонно падать. Если он растет, вполне возможно, что у Вас нарушилась работа почек, и вес увеличился от скрытых отеков. Голодание в этом случае следует прекратить.
18.Не пугайтесь концентрированного цвета мочи. Это выходят соли или песок.
19.Если у Вас началась рвота кислой массой желтого цвета (желтый цвет – желчь, кислое – соляная кислота из желудка), промывайте желудок раствором соды. В противном случае она будет жечь горло и может навредить зубам. Пейте минеральную воду «Ессентуки». Если рвота происходит нечасто, разбавьте минеральную воду обычной в соотношении 1/1.
20.Иногда во время длительного голодания после многократной рвоты могут начаться судороги. Они происходят из-за обезвоживания. Выпейте стакан подсоленной воды, и все придет в норму.
21.Иногда на голодании наблюдается повышенное слюноотделение, которое может даже мешать спать. В этом случае перед сном выпейте воду с ч л меда.
22.Для того, чтобы сердце не давало сбои на голодании, его необходимо тренировать. Ведь сердце – это тоже мышца. Постарайтесь вести привычный образ жизни, побольше ходите. Выполняйте следующее упражнение: вдохните медленно носом и, затаив дыхание, выдохните резко ртом. Повторите три раза
23.Во время голодания хотя бы раз в день ложитесь на спину, поднимайте ноги под угол в 90 градусов и упритесь ими в стену. В таком положении пребывайте 20-30 минут. Затем опустите ноги и отдохните.
24.Не читайте кулинарные рецепты, не готовьте! Не ходите по продуктовым магазинам. Отвлекайтесь от мыслей о еде. Не думайте о том, что будете есть после выхода. От этого только хуже. Лучше читайте о голодании: Столешникова, Николаева. Зайдите в раздел «Авторитетно о голодании». В рецепты – не ходите))
25.Не бойтесь неприятных ощущений в желудке. Будьте готовы к острому и ноющему чувству голода. Этот симптом не хуже и не лучше прочих дискомфортов голодания. И все их надо перетерпеть.
26.После третьего дня будьте готовы к обострениям старых болячек, поскольку именно в данный период организм начинает самоочищаться, и начинает с самых проблемных мест.
27.Вполне возможно, что на голоде у Вас будет сохнуть кожа. Не следует ее смазывать кремами и, тем более, оливковым маслом. Это затормозит процесс очищения. То, что кожа сохнет, означает, что организм начал чистку. После длинных голоданий она вообще может слазить «пластами». Это нормально.
28.Не голодайте самостоятельно при язвенной болезни. Существует несколько противоречивых точек зрения на этот счет, ни одна из них не доказала свою абсолютную правдивость. Не рискуйте!
29.Последний день выхода, как правило, считается самым тяжелым в психологическом плане. Постарайтесь занять себя: примите ванну, сделайте самомассаж, посмотрите фильм, отправьтесь на прогулку, займитесь творчеством.
30.Будьте терпеливы. Почаще напоминайте себе о тех целях, которые надеетесь осуществить голоданием.

15 минут для удаления жира с ваших ног
Объединенные с основной тренировкой, эти упражнения позволяют убирать лишний жир, подтянуть мышцы, и кстати, предотвращают увеличение объема мышц. Это как раз то, что волнует большинство женщин – “А не стану ли я накачанной!?”. Делайте 20 повторений каждого упражнения подряд - 2-3 цикла за тренировку.
Упражнение 1
Лягте на спину на пол, с согнутыми коленями. Стопы ног на полу или на маленькой подставке
Вытянете одну ногу вверх, а другой ногой отожмитесь, пока ваши бедра не оторвутся от пола.
Выжимайте таз вверх, пока ваши бедра не окажуться на одной линии.
Возвратитесь к стартовому положению и повторите.

Упражнение 2
Держите груз в руках перед собой. Руки не напряжены.
Отставьте ногу на один шаг налево. Немного наклоните туловище вперед и присядьте на левую ногу.
Вытянутая правая нога - немного назад. Не позволяйте, чтобы левое колено выступало за большой палец ноги – это может вызвать травму.
Вернитесь в исходное положение.
Не забывайте держать голову и спину в нейтральном положении. Движение вперед должно быть выполнено напряжением в бедрах, а не мышцами низа спины. Плечи, бедра, и передняя нога должны всегда “смотреть” вперед.

Не позволяйте сгибающемуся колену отклоняться в стороны.
Противоположная нога должна остаться прямой в течение выполнения упражнения,

Упражнение 3 Встаньте свободно, ноги врозь. Отставьте одну ногу назад так, чтобы колено, когда оно опуститься на пол, отстояло от пятки передней ноги приблизительно на расстояние равное длине двух ваших стоп.

Стартовая позиция: ноги должны стоять “ступенькой”, как на рисунке. Голова и спина прямо или в нейтральном положении. Держите мяч (набивной, а не футбольный&hellip ;) возле груди.
Поднимитесь и вытянете руки вверх.
Попеременно приседайте на колено и вставайте, в нижней точке перекладывая мяч на другую сторону.

Как быстро и эффективно похудеть, не потратив ни копейки на таблетки, элит-сауна-бэлты, вибротоны и супер-мега-хулахупы?
Я расскажу вам о моей "уникальной методике" похудения, которая действительно работает. Безотказно.
Хотелось бы начать с нескольких "постулатов", в свете которых стоит воспринимать данную статью. Итак.

1. Я бы не утверждал, что это работает, если бы не прошёл через это сам.
2. Вы можете сколько угодно говорить, что это вредно, и я обязательно поверил бы вам, если бы не прошёл через это сам.
3. Если вы не собираетесь мне верить - закрывайте сразу и не читайте дальше.
4. Если вы хотите(!), по-настоящему хотите похудеть, вы похудеете. Гарантирую.

Введение
Когда я сам пытался похудеть, я, как и вы, искал решение в интернете, но ничто из предложенного мне не помогло. Даже книга легендарного Аллена Карра, спасшего миллионы людей от курения "Лёгкий способ сбросить вес" оказалась беспомощной, вдохновляющей максимум на день. Тогда я и пришёл к своему собственному методу.
Мой метод помог нескольким моим знакомым, которые и посоветовали мне поделиться этим со всеми. Перед тем как создавать страничку с этой статьёй, я проверил, нуждается ли мир в моей помощи в этом вопросе, оказалось, что очень нуждается. Все способы сбросить вес, предлагаемы в интернете уступают моему: одни сложнее, другие менее эффективны, третьи стоят денег. Я набрал в гугле "Как похудеть на кг за" И вот что я увидел:
10 кг за 2 недели
20 кг за 2 месяца
10 кг за месяц
10 кг за 2 месяца
Это же всё чертовски медленно!
5 кг за 10 секунд! Это визуальная потеря веса, засчёт коррекции осанки. Нам не подходит.
Был один заманчивый вариант 10 кг за 8 дней, но для этого нужен…внимание… Параплан! У вас есть параплан? И у меня нет.

Мой метод - уникальный синтез простоты, эффективности и "бесплатности". Я сбросил 20 кг за ничтожно малый срок - 2 недели. Серьёзно. Пожалуй, можно найти где-нибудь в интернете сайт, где будут обещать нечто подобное, но там вы обязательно наткнётесь на очередного мистера "У меня такая шикарная методика, что аж небу жарко! Похудей на 20 кг за два дня! Гарантировано! Проверено! Хочешь узнать как? Купи мой обучающий двд! Не за 500, не за 400, а всего за 399 долларов! "
Нет. У меня такого не будет. Тут всё нахаляву. Итак, пора открывать занавес и смотреть что ж там за чудо-секрет такой…
Барабанная дробь…
Тот секрет, которого вы так ждали! Ответ на вечный вопрос! Как быстро и сильно похудеть?
Надо перестать жрать!
Стоп! Если сейчас вы с криком возмущения "Браво, Холмс! Открыл Америку!" спешите закрыть этот сайт - остановитесь! Я знаю, что вы подумали. "А то я сам не знал, а то я не пробовал… Я не смогу… "
Вот тут то на помощь и прихожу я.
Я устрою небольшую промывочку мозгов, атакую вас вдохновляющей информацией.
Итак
Для начала вспомним постулат номер 4. Спросите себя: "Я хочу похудеть?" Если ответ "Да", то дальше пойдёт легче.
Что значит "Не смогу?" Я же смог не есть две недели. Чем вы хуже чем я? Я обыкновенный… Не киборг, не мудрец и не великомученик. И у вас получится.
Почему так радикально? Почему "вообще не есть? "
1. Ну, во-первых нам надо кое-что усвоить: нет такой еды, от которой худеют, худеют от её отсутствия. Конечно, если, например, есть только яблоки, вы похудеете, но если вы и от них откажетесь, процесс явно пойдёт быстрее. Именно поэтому лучше вообще не есть, чем придерживаться какой-нибудь диеты, будь то луковый суп, сине-зелёные водросли, срез бобового стебля или любая иная гадость.
2. Во-вторых, я вам честно скажу, что проще лишить себя, чем ограничить. Уверяю, я пробовал много разных способов и диет, и отказаться от всего оказалось самым простым вариантом.

Итак, программа действий "Радикальная "

Контракт с совестью.
Да, именно так. Как бы глупо и по-детски вам это не казалось, возьмите бумажку и напишите "Я, Геннадий Артурович Липкий, обязуюсь с (сегодняшнее число) по (конечную дату определите сами, я делал две недели) не есть! Мне можно пить соки, воду и чай без сахара. Никаких поблажек" Если вам этого недостаточно - добавьте: "Если я нарушу данное соглашение, я - шершавая ладошка обезьяны" Последние три слова можно варьировать, поставьте туда мощное оскорбление (я писал просто "Я гавно"). Сделайте маленькую приписку "Обратной дороги нет", скрепите данный контракт своей подписью и уберите в ящик, если стыдно держать на видном месте, вы о нём и так не забудете. Ну чтобы точно не забыть напишите на руке, которой едите "Одумайся!", чтобы эта надпись мозолила вам глаза при каждой мысли о еде…У меня сработало, у моих знакомых сработало, и у вас сработает, и у каждого человека, кто хоть самую малость себя уважает.

Если вы не уважаете себя и не любите, то можете для эффективности поспорить с кем-нибудь на деньги. Вот уж тут вы точно до конца дойдёте! Я бы и три недели поголодал, лишь бы не отдавать кому попало свои кровные денежки

Есть ещё программа действий "Щадящая "

Контракт точно такой же, только вместо "не есть" напишите "Есть только фрукты, овощи и молочные продукты. Никаких сладостей. После шести Вообще ничего" И срок при такой программе должен быть больше, естественно. Я таким способом сбросил 10 кг за три недели.
Я повторюсь: первый, "радикальный" вариант намного легче "щадящего". Намного проще лишить себя еды, чем ограничить. Ограничения часто могут быть размытыми и вы будете вечно пытаться сами себя обхитрить. А в первом варианте всё чётко. Нет значит нет.

Несколько советов, чтобы облегчить ваш путь к стройности:

1. Займите себя.
Придумайте себе занятия на эти дни. Это может быть что угодно: ваше хобби, прогулки, спорт, обучение чему-нибудь, чтение книг и так далее. Главное делать что-нибудь. Так будет проще не думать о еде. Вспомните себя: сидите за компом, скучно вам… думаете "Пойду-ка я слопаю чего-нибудь". Исключите такую ситуацию.

2. Если вам чего-то дико, бешено хочется, запишите это на бумажку с пометкой "Не забыть съесть после окончания срока". Полегчает) Правда у меня потом список был длинный. И поверьте мне: оно всё на самом деле не такое вкусное. И когда через две недели вы наконец затолкаете желанное яство в себя, вас постигнет глубокое разочарование: оно какое-то пресное.. вроде ничотак, но не фонтан.. нетакое какое-то.

3. Как только в вашу голову закрадутся мыслишки-паразиты "А может всё-таки" и "Ну хоть кусочек", сразу вспоминайте контракт! Вспоминайте кем вы станете, если сделаете себе поблажку. Подумайте, какой тряпкой, и бесхребетным существом вы станете, если отступите. Я скажу вам, что если вы позволите себе кусочек - вся ваша дорога к похудению полетит к чёртовой матери. С грохотом. Вы подумаете "Ну если уж начал, что бросать недоетым", потом "Ну раз уж я съел - буду есть сегодня, но зато завтра буду ваще не есть и не пить и бегать пойду". И всё. Это крах. Отступите на день и уже не вернётесь. Такчто лучше не надо. Гоните от себя мысли слабаков.

4. Стимулируйте себя мыслями о том каким красивым и стройным вы будете, как приятно будет смотреть в зеркало, как здорово будет влезть в джинсы, в которые с трудом влазит одна ваш нога.

5. Не паникуйте. Первые дня три самые трудные. Результата почти не будет заметно, будет мало сил и будет страшно хотеться есть. Дальше пойдёт проще: начнёте стремительно терять вес, появится просто море энергии и силы и голод перестанет вас так сильно терроризировать. Если вам интересно почему это так происходит, почитайте другую мою статью о характере нашего организма.

6. Занимайтесь спортом. Вы похудеете и без этого, но так будет эффективнее да и полезнее. Рекомендуемые мной упражнения вы найдёте здесь. Они помогут вам не только похудеть, но и приобрести хорошую, завидную форму.

7. Когда вам будут говорить "Дурааааааааааааак тычивоооо!!!!! Нельзя вообще не есть, испортишь себе всё на свете, заработаешь язву и умрёшь!" Просто спросите "Откуда знаешь? Пробовал?" Я думаю, что не пробовал. НО! Если у вас есть какие-то осложнения (язва желудка, слабое сердце, бог знает чего ещё), то не спешите начинать, проанализируйте состояние своего здоровья, может и правда опасно. Не хочу потом читать "У меня из-за вас обезьяний нуклеозис".

Ну всё! За дело! Да прибудет с вами сила!

Вот вторая стать этого же, flarendo, "О характере организма". Тоже интересная.

В этой небольшой статейке я расскажу вам о некоторых "чертах характера" нашего организма и об особенностях системы пищеварения.

Многие считают, что во время голодовки человек испытывает ужасную слабость, недостаток энергии и склонность лишь к лежанию на диване.
" Только я заявляю прямо: это полная ерунда! "
Подобный дискомфорт будет вас преследовать лишь первые 2-3 дня, после которых у вас будет море энергии, словно вам поставили новые батарейки, а сил будет как у экскаватора. Почему так происходит?
Наверно все знают, что мы получаем энергию из еды. Наш организм привык, что его кормят, чтобы он работал. И тут вы вдруг перестаёте его кормить.Организм ждёт… "Ну, собсна, где еда то?" Сначала ждёт спокойно, потом начинает переживать, кричать, реветь - мы это ощущаем в виде острого чувства голода. И естественно, пока организм ждёт, что его покормят с ложечки, энергии взяться неоткуда. Рано или поздно это надоедает организму. Он понимает, что вы его кормить не собираетесь, как бы он не ревел. Он вытирает слёзы, сжимает кулаки и говорит "Ах так? Ну и хрен с тобой! Сам найду!" И начинает искать еду по всему вашему телу.. И он обязательно скоро её найдёт! Догадались где? Где у нас залежи пищи, некогда оставленные самим нашим организмом про запас? Верно, это и есть наш жирок, от которого нам так не терпится избавиться. И тут-то всё и начинается! Вес пропадает быстро, усталость - как рукой сняло! Голод утих, сил - немеряно!
Но почему я утверждаю, что энергии будет больше, чем при привычном вам режиме питания?
Замечали, что когда плотно поедите, хочется прилечь, вздремнуть немножко? Казалось бы… Много съел, значит и сил должно быть хоть отбавляй! Вся штука в том, что на сам процесс переваривания пищи (извлечения из пищи энергии) организму требуется немало этой же самой энергии. А попробуйте-ка сами разложить кусок мяса на жиры, белки и углеводы! Не так-то это просто… Особенно тяжело организму даётся тяжёлая пища. Яблок, например, можете съесть сколько влезет, и всё будет в порядке, разве что жевать устанете. Так вот, а при голодовке, когда организм начинает питаться вашим лишним весом, энергии уходит мало. Как думаете, много сил надо чтоб переварить то, что организм уже однажды переварил? Вот именно, жирок наш уже обработанный, поэтому он является идеальным питанием, которое даёт много энергии при маленьких её затратах.
Теперь вы знаете, что главное пережить этот период, пока организм не возьмёт быка за рога и не начнёт кормить себя сам. Ещё больше радует то, что в этот момент уйдёт и чувство голода. Вам больше не будет хотеться наполнить свой желудок. Вашу волю будет пытаться сломить исключительно желание отведать вкуснятинки, а не наесться.
Надеюсь, эта статья была вам полезна, или хотя бы интересна.