Forever Young

— Поменьше пизди о своих планах!

" научись никогда никому ничего не рассказывать.”

к/ф "Ешь, молись, люби.":
-Мои молитвы стандартны: молю, господи, открой моё сердце, пошли мне знак, ведь мы оба знаем – я по жизни глуповат.
-Учитесь выбирать свои мысли, как выбираете в шкафу одежду каждый день.
-Терпеть — страшно, но уйти было еще страшнее.
-Мы терпим боль, потому что боимся перемен.
-У этих отношений истек срок годности.
-Мысли - единственное, что действительно стоит сдерживать.
-она— Ну почему все думают, что мне нужен мужчина?! он— Нет, тебе не нужен мужчина. Тебе нужен чемпион.
— Не знаю, как быть дальше. — Не знаешь, как быть дальше? Перестать всё время чего-то ждать.

пользователь diet-diet просто обожаю тебя!!!!!! сори за то, что часто ребложу!))

aroundyou:

alenaratata:

somaybetomorrow:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.

При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы..

ТО, ЧТО НАДО. НАЧИНАЮ КАЧАТЬ ПРЕСС БЛЕАТЬ!

bronde:

readinggirl:

Это одно из красивейших мест планеты. Природа создала этот травертиновый ландшафт с изобретательностью и большим художественным вкусом.

Если смотреть вниз на долину Хуанлун, то кажется, что золотой дракон сбросил здесь свою чешую. Эта местность так и называется, «желтым драконом». А чешуя, если присмотреться, это – необычная сетка озер. Вода, стекая по горным склонам, собирала на них кальцит, а потом – складывала в узор из дуг, колец и чешуек.

Образовалось множество чаш с золотыми краями и прозрачной водой. Они террасами спускаются по склону, вода переливается с одного этажа на другой, а различные минералы в воде сделали этот пейзаж не по-земному многоцветным. Одни озерца белые, другие – пронзительно бирюзового цвета, третьи – синие или золотые.

bronde:

karinush:

Длина такого судна – 90 метров, а максимальная скорость – 15 узлов. Оно снабжено двумя палубами, бассейном в виде лагуны, хижинами с соломенными крышами и вулканом извергающим воду. Помимо этого есть бар, spa салон, столовая на открытом воздухе, частные каюты и вертолетная площадка.

Футуристическая яхта класса люкс от Yacht Island Design выполнена в виде настоящего плавающего острова. Название этого концепта соответствующее – «Тропический Райский Остров».
В наши дни никого не удивишь наличием яхты. Имеет значение только класс и размер. Но даже самая дорогая и «люксовая» яхта не произведет должного впечатления. А вот если бы на ней был целый остров.

kapranova:

(via raspberryalin)

tatulya :

ta-4to:

snovalotova:vorontsova:itstrueblood:hear-me-now:onlygirlintheworld:frostfeeling:hoop-la:tena:dreams:pizda-rulyu:

American pancakes
Панкейки это американские блины.Готовят их на молоке и жарят на сухой сковороде.Получаются они пышными и нежными, очень вкусный завтрак.Едят обычно с сиропом, арахисовым маслом, джемом
Сегодня я вам расскажу как их готовить)

130 г муки200 мл молока
1 яйцо
2 ч.л разрыхлителя
1/2 ч.л соды
40 г слив.масла
сахар зависит от ваших предпочтений, я взяла 30 г
щепотка соли

Для начала смешаем муку, сахар, разрыхлитель, соду и соль.

Желток взбить, добавить молоко и растопленное масло.Взбивать 1 минуту.Мучную смесь смешать с жидкой и перемешать венчиком или блендером.
Белки хорошо взбить и аккуратно добавить в тесто.Перемешивать ложкой!Блендер убьёт все пузырьки.
Я жарила где то 2-3 минуты с одной стороны и ещё 2 с другой.

.

chopo:

madgenious:

ma-ria:

lieme:

tenders:

—rosettes:

beautifullie:

valerosha:

presentsimple:

В Канкун ежегодно приезжает 300 тысяч туристов. Карибское море очень богато красочными кораллами и различными видами рыб, которые привлекают дайвингистов со всего мира.

В 2006 году британский скульптор – Джейсон Тэйлор (Jason de Caires Taylor), сумел создать первый в мире подводный парк скульптур, состоящий из 68 статуй в заливе Молинье (Карибское море).

Сейчас же, неподалеку от популярного курорта в Мексике – Канкун, в Карибском море, Джейсон Тэйлор создал самый большой подводный парк скульптур в мире.

В течении 2009 года Джейсон Тэйлор создавал 400 скульптур из стальной проволоки и специального бетона, которые смогут оставаться неразрушенными под водой.

И в начале 2010 года эти скульптуры начинали потихоньку помещать на дно Карибского моря, вблизи курорта Канкун. Теперь в Мексике есть самый большой подводный парк скульптур в мире.