Oh, wow!

Почему мне кажется, что я живу чужую жизнь, а моя где-то затерялась? Хорошая моя, я тебя жду, дома каждую ночь.

Я не понимаю, что с сайтом, ребложить- ребложит, маленькие постики грузятся, а ничего нормального нет, почему??? Какого хрена?

Мои большие посты почему- то не грузятся, я весь день пыталась три поста загрузить, но безрезультатно, так что я не пропала, ждите, надеюсь завтра все будет!

Моему блогу скоро год, как вам известно, мои изначальный вес был 58 кг, и я хотела похудеть до 54, то есть, у меня было лишних 4 килограмма, а сейчас, мой вес почти 68, то есть уже 14 лишних килограмм, блин, как можно было так хорошо ХУДЕТЬ? Вместо того, чтобы быстренько за месяцок сбросить 4 кило, я растянула все на год и +10 кило. Ужааас, кстати, когда я захотела похудеть в тот раз, я собиралась полтора года, может скоро настанет время, когда я соберусь?

Кстати, не смотря на то, что я решила ни чем не делиться, то есть о своих планах в похудении тут, только о том, что сделала, но я решила вам сказать. Я сегодня отметила последний день поедания сладкого куском торта, с этого момента я не ем ни капельки сладкого, за каждый промах- наказание, какое- не скажу))

Наконец то я приехала с дачи, не люблю ее, потому что там всегда жру. Сегодня, чуть позже, как только разгребу стол сделаю пост большой, хотела еще вчера, но замоталась и уснула, а пока я спала от меня кто-то отписался :DDD

https://www.formspring.me/lobuteva

смотрите что сделала.

позадавайте вопросиков что ли.

1. Купите 5 видов фруктов в начале недели: бананы, яблоки, апельсин и все, что нравится лично вам. Съедайте по одному каждый день.

2. Поставьте будильник на 10 минут раньше, чем обычно, для того, чтобы успеть приготовить себе ланч на учебу/работу. В составе продуктов должны быть зерновые, белковые продукты и овощи. Ничего сложного, например, сэндвич из ветчины и салата-латук с хлебом из непросеянной муки, а также горсть помидоров черри.

3. Пусть на вашем рабочем месте всегда будет стоять бутылочка воды. Ни для кого не секрет, что нужно пить больше воды. Пейте регулярно, но маленькими глотками, это поможет вам лучше сконцентрироваться на работе.

4. В обеденное время лучше покинуть здание университета/офиса. Немного пройдитесь. А как на счет того, чтобы забежать ненадолго в спортзал или пригласить коллегу присоединиться к вам? Если вы действительно не можете покинуть ваше рабочее место, обязательно оставляйте время до или после учебы/работы для тренировок или хотя бы просто пройдитесь пешком до места вашей работы.

5. Сократите потребление кофеина. Вместо кофе пейте травяной чай или, по крайней мере, кофе без кофеина.

6. Забудьте о сладостях. Купите коробку низкокалорийного зернового печенья и держите ее на вашей сумочке, и избегайте всяческих приглашений в буфет.

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.

5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом,

6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.

7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.

8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлекательной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

Как же я давно не включала компьютер)

Просто не было на это времени.

Наконец-то я освободилась, надо только разобрать весь хлам в комнате.

Вечером напишу пост, обещаю!

Итак, сижу я со своей Машей в макдональсе, у нас опять перерыв перед общствознанием) Следим тут за парнишкой, по другому я не решаюсь назвать его, и вот ОН ПРОПАЛ, догадайтесь кто плакал? Нет, не я.

Вчера ездила за покупочками в медиа маркт, купила себе классные калоночки и спонжик для тонального крема, вечером расскажу обо всем).

Насчет веса, не знаю, папа выставил весы из ванной, и мне лень их поставить обратно.

Не верится, что со следующего вторника каникулы.

На этих выходных, которые получились из-за выборов и 8 марта, я так хорошо отдохнула, я делала все, что мне надо было, я считаю, что после 10 класса надо было идти в экстернат, чтобы уже быть свободной и готовиться к ЕГЭ, потому что в нашей школе никак не готовят!

Вам нравится ваша школа/ институт?

P.s. Viewy, сделай поддержку для айпада, мне не нравится, что все в одну строчку!!!!

да, еще один пост)

я решила опять делать итоги недели, только раньше я только их и делала, а теперь это- добавок ко всем постам.

цвет недели: красный;

вещь недели: компьютер;

покупка недели: подарок на 8 марта;

разочарование недели: чертов лак o.p.i.;

песня недели: Lana Del Rey- Off To The Races;

фильм недели: три метра над уровнем неба;

еда недели: киндер шоколад;

событие недели: долгожданный поход в суши;

место недели: кровать.