FOREVER YOUNG

О ГОСПАДИ

ДАША ОСТАЛАСЬ ДОМА????

ИЛИ МНЕ КЖЕТСЯ???

ЗАВТРА ВСТРЕТИМСЯ ВЕЧЕРОМ И ОНА МНЕ ВСЁ РАССКАЖЕТ :)))

ЕДИНСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК, КОТОРОГО Я ГОТОВА СЛУШАТЬ ЧАСАМИ ИЛИ МОЛЧАТЬ…

ПИЗДЕЦ БЛЯТЬ

sashaspichka :

(via yourfackingdream )

m-pavlova :

fuck-california :

loveinme :

outset :

самое ужасное - когда родственники говорят, что ты ничего не сможешь

sashaspichka :

lollollol :

expelliarmus :

dontlove :

Три причины, по которым я одинок:

1) Я не могу встречаться с едой.
2) Я не могу встречаться с viewy.
3) Я не могу встречаться с собой.

[q] Откуда-то из дебрей контакта. (про вьюи конечно отсебятина)

А то, что я дерьмо человек с кучей претензий к противоположному полу вообще не решает. И то, что я ищу себе невъебеннокрутого парня, которого наверное даже не смогу быть достойна, тоже не решает. Я форевер_одна из-за любви к еде - теперь это мой защитный аргумент.

fuck-california:

bosfor:

nylove:

nightcaprice:

martisha:

bionic:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.
При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью.

via kent08

(via hiphop )

nina-che:

martisha:

mysuperman:

hatersgonnahate:vehova:tindirlya:daha:hey-nebo:this-is-war:

—За пять минут до контрольной:

via vampire-wand:verbena:susanlockhart

форева я :D

yeba:

youmeaskme:

xyeta:

tvoiasiska:

xamlo:

saint-california:

californiaaaa:

americantrash:

youtube:

люди в школе все такие серьезные и озлобленные, а я лишь все время думаю о вьюви и выгляжу так:

susanlockhart:via persues-evans:levistiel:batmeow

(via nina-che )

hiphop:

californiaandi:

jennyvss:

sanna:

От Viewy только польза:

• учимся выражать свои мысли красиво
• сведение ошибок в диктантах по русскому языку к минимуму
• коммуникация, общение
• читаем больше
• узнаем разные факты, которые могут пригодиться в жизни
• воспитываем в себе киномана, не смотрим все подряд
• доставляем себе эстетическое удовольствие

Спасибо, VIEWY!

via nonov:vareshka:dariaper: randomtime dosvidos the-snow mazafucka batmaaan 976 ceepcalmandeatnutella showmustgoon goody-goody purgatory no-nick dontlookback arshav1na emoe alina-grint everybody frostfeeling katrinsuperman crazyshell