Hate & Love

7 мифов о физических нагрузках

1. "Кардио тренировки больше всего сжигают жиры. "
Недавние исследования показали, что женщины, которые выбрали вместо кардио тренировок, физические нагрузки с гирями, смогли сжечь на 100 килокалорий больше.

2. "Поднятие тяжестей сделает вас накаченной как мужик. "
На самом деле, мышечный рост происходит очень медленно, вам может понадобиться не один месяцев чтобы наработать мускулатуру.Это во первых, а во вторых, мышцы плотнее чем жир, и поэтому они занимают меньше места. Поэтому чем больше у вас мышц тем более упругое будет ваше тело.

3. "Неиспользованные мышцы (точнее говоря не натренированные) превратятся в жир. "
Мышцы и жир — это совсем разные вещи. Так что не путайте. Просто со временнем, мышцы, которые не получают тонуса, будут потихоньку уплотняться, а их место будет занимать жир.

4. "Растяжка перед тренировкой предотвращает травмы. "
Нет никаких научных доказательств этому. Конечно, разогревать мышцы необходимо, но стоит ли растягиваться на холодные связки, вот вопрос.

5. Физические упражнения, основанные на сопротивлении, это самый лучший способ держать себя в тонусе.

6. "Поглощение большого количества протеина позволит вам быстро накачать мускулы. "
С одной стороны, это, конечно, правда, протеины помогают строительству ваших мышц, а с другой стороны не только они участвуют в этом процессе, также углеводы и жиры привносят свою долю. Поэтому о них никак нельзя забывать.

7. "Выпады сжигают жиры на ваших ягодицах. "
Вы можете делать хоть 1000 выпадов в день, всё равно вы не похудеете только в бёдрах. Потому что жир сжигается постепенно и не с одного конкретного места, а со всех по чуть-чуть.

тепла бы

главное - это найти человека, которому не стыдно будет рассказать о самых интимных подробностях вашей жизни, а еще показать срач в комнате

Лос-Анджелес – богатый на впечатления город с многочисленными развлекательными комплексами и культурными центрами. Голливуд и Беверли Хиллс – места, где сбываются мечты и исполняются желания. Здесь же находится самый заветный детский парк, о котором грезят ребятишки со всего света – знаменитый Диснейленд.

Лос-Анджелес является одним из самых впечатляющих городов мира, который без труда узнают даже те, кто посмотрел десяток голливудских фильмов и телесериалов. Именно достопримечательности и улицы этого города можно увидеть на экране в большинстве голливудских блокбастеров. Профессионалы телеиндустрии и изворотливые кинооператоры зачастую выдают Лос-Анджелес и его пригороды за другие города и страны. Каждый день в Лос-Анджелесе снимается до 150 сцен для кинолент Фабрики Грёз. Именно здесь находится родина мечты, которая со временем будет перениматься жителями всего мира, а также киноманами вне зависимости от их национальности.

Лос-Анджелес является вечно растущим мегаполисом, из которого по всему миру разносятся последние веяния американской моды, вкусов и увлечений. Модный стиль жизни производится именно в Лос-Анджелесе, а вся остальная Америка и население большинства стран всего мира потребляют те настроения в области причесок, обстановки жилища, марок машин, музыкальных групп и других направлений красивой жизни. Лос-Анджелес гармонично сочетает звание столицы массовой культуры Голливуда с большим количеством музеев, университетов и центров балета и классической музыки.

Лос-Анджелес - это крупнейший центр по созданию «американской мечты» и один из ключевых городов Соединённых Штатов как по численности населения, так и по культурному значению.

На тихоокеанском побережье Соединённых штатов Лос-Анджелес играет роль второго значимого порта, а также важного центра военного производства. Здесь располагаются крупные американские центры по выпуску самолётов, ракет, радиоэлектронного оборудования и космических аппаратов. В городе и его окрестностях находятся предприятия машиностроения, выполняющие автосборочную и судостроительную функции, а также изготовление оборудования для нефтяной промышленности, химического производства, заводов по производству резины, швейной и пищевой продукции. Крупный металлургический комбинат находится в одном из пригородов Лос-Анджелеса.

Лос-Анджелес находится в зоне субтропического средиземноморского климата. Это позволяет сохранять небольшие амплитуды колебания температур и стабильную влажность на протяжении всего года. Зима здесь мягкая и влажная, а лето теплое и зачастую засушливое. Даже в зимний период череда дождливых дней чередуется с солнечными и безоблачными деньками. Ветер дует на восточное побережье, из-за чего климат в береговых районах города становится более прохладным в летний период и более теплым в зимний период. Летом вечера не очень теплые, а дневная температура составляет не менее 32°C. При этом максимальная температура находится на уровне 28°C, опускаясь ночью до 17°C. В зимний период максимальная температура находится на отметке 21°C, а минимальная температура в ночное время составляет 9°C.

наконец то!сегодня ночью ;)

Вааааййййй какие милые :)

на ночь такие откровенности ;)

Красота какая^^

Пять фактов, которых вы не знали

1. Фотошоп был изобретён двумя гомосексуалистами.
2. Комар, напившийся крови, на время слепнет и теряет слух.
3. В китайском языке нет слова, обозначающего потолок.
4. В США, в штате Невада, запрещено кусать червей во время рыбалки.
5. Любой человек может придумать хотя бы четыре несуществующих факта, как это только что сделал я.

ахахах какая то тупость, но для поднятия настроения можно почитать.Взяла с Пикабу.

вот это даааааааааа*_*

ОДИНОЧЕСТВО МУЖЧИН

По большому счету, о нем, о мужчине никто не думает. Каково ему жить? О тюленях и морских котиках думают больше.

Все (не будем показывать пальцем) думают только о том, любит-нелюбит. Делает-не делает. Приедет-не приедет. Изменит- не изменит. Женщина, зависимая от мужчины, похожа на пленника, которому вывернули руки и привязали локтевыми суставами к кому-то другому. К ее мужчине. Чуть он шевельнется, она шипит- "мне больно!" Когда он замирает, она дергает -- ты чего замер? ты жив? Ты ко мне относишься?

Это я утрирую, как всегда. Но большому счету, всмотритесь в зеркало. По-настоящему думать о мужчине может женщина, которая либо от него ничего уже не ждет, либо которую он называет мамой.

Все больше моих знакомых мужчин жалуются на одиночество. Выглядят одинокими. Выбирают одиночество. Иногда им нужно, чтобы мы их просто погладили и не задавали вопросов. К стыду своему, я могу погладить, но в большинстве случаев не удержусь от вопросов. Потому что беспокоюсь за себя. Относится ли он ко мне. Большинство моих знакомых женщин так или иначе, не мытьем так катаньем, вытягивают из мужчин отношение. Хоть какое-нибудь.

Между тем, мужчина устает и закрывает глаза. Он больше не хочет видеть ни свой бизнес, ни свою женщину, ни свою глобальную ответственность за все. Если у него что-то не получается, он мудак. Он живет с ощущением "я мудак", и у него нет волшебного слова "зато". Это у нас все проще. У меня не все ладно на работе, но зато муж хороший. У меня ни мужа, ни работы, но зато ноги. И грудь. Ну да, я толстая, но зато Катька еще толще. У мужчин это "зато" почему-то не работает. Правила их честны, строги и просты. У тебя яйца большие, но зато нет карьеры? Ну ты и мудак. У тебя бентли, но зато нет любимой женщины? Ну ты и мудак. У тебя есть любимая женщина, но зато нет бентли? ну ты и мудак!

Они вечно встроены в конкуренцию -- раз, и в иерархию -- два. Они вечно выясняют, кто из них щенок и кто главный на площадке. И иногда, приходя домой, они просто хотят лечь лицом вниз и закрыть глаза. В одиночестве. Потому что если не в одиночестве -- то опять мудак. Слабак и тюфтя. Я бы никогда не смогла быть мужчиной. Я слабак и тюфтя, и часто реву под одеялом. И мне никто слова не скажет. Я сама себе слова не скажу. А у настоящих героев жесткое табу на жаление себя.

Я была молода, а мой муж строил бизнес. В 90-е годы. Он приходил домой и ложился, закрыв глаза. А я хотела, чтобы он со мной поговорил. И он говорил. Едва живой от усталости.

Потом, уже в своей незамужней жизни, я хотела от любимых мужчин еще чего-то. Чтобы любил. Чтобы женился. Чтобы розы. Не делай мне больно. Не шевелись. Или нет. Шевелись - и делай мне хорошо. Что они при этом чувствуют? Чем дальше в лес, тем меньше я в этом понимаю. И когда у меня хватает фантазии представить, что им надо иногда чтобы их просто приняли и поняли, и молчали, и принесли чай, и все это - не сегодня и не завтра, а долго, долго, пока все не наладится -- тогда мне кажется, что я все понимаю. Тогда исчезает пол, и остаются просто два взрослых человека, которые могут сделать друг для друга что-то хорошее. Поддерживающее. Дружеское. Любящее.

Я впервые в жизни об этом всерьез думаю. Мне кажется, они становятся все более одиноки и заброшены на фоне всех этих курсов для стерв и женской самостоятельности. И им нельзя никому об этом говорить, об этом своем нарастающем одиночестве. И из этого жалельного места, из этого беспокойства у меня больше никак не получается что-то от мужчины хотеть. Хотя с точки зрения успешных женщин я получаюсь полный мудак. Ведь у меня нет шубы, мужа и даже регулярной смски "спокойной ночи". Поэтому не берите с меня пример, не надо.

Автор:Автор: Юлия Рублева
Иногда я с ужасом думаю, каково быть мужчиной.