Полина

happysummer:

blueberrykisses:

11 сентября, 2001-2011 год. 10 лет. RIP.

Ужасная катастрофа произошла 10 лет назад. Террористы-смертники разрушили башни близнецы, атаковав их на самолётах.
Когда были повреждены верхние этажи конструкция здания очень сильно повредилась и не выдержав натиска обрушилась.

Моя психика сломалась когда в видео я видела людей, которые от безисходности прыгали и разбивались о землю, когда двое прыгнули рука об руку.

Этим постом я выражаю свою скорбь и соболезнование всем людям, которых коснулась эта трагедия. Пережить такое-это действительно страшно. Статистика ужасает:

3,051 детей потеряли родителей
2,819 человек погибло
1,609 человек потеряли своих жён/мужей/девушек/парней
20% американцев знали кого-то, кто погиб или пострадал в нападении
1 день изменил мир!

В память погибшим и жертвам катастрофы на месте Близнецов была установлена мемориальная площадка "Дань в свете", которая представляет собой две группы прожекторов, направленных в небо и распространяющих синий свет на сотни метров в небо.

via aurorae

Не варенная и не соленная и вообще никакая гречка до ужаса противная! я не могла ее есть поэтому съела вместе сней огурец свежий. но это вообще НИКАК не спасло ситуацию. если на это реально худеется то буду продолжать мучать себя. и в конце концов Я ЖЕ ХОЧУ БЫТЬ ХУДОЙ! вес сегодня утром 49.7

взвешиваться теперь буду каждый день

сейчас напишу свои параметры на сегодняшний момент

81/64/88 ляха 53

худею до 45-46 кг:3

и талия мне нужна 60 и меньше!:с

щас пойду качать пресс

korolevishna:

vareshka:

banditkanastya:

grace:

non-stop:

everybody:

dannybeebs:

dreams:

folly35:

Боже…как это страшно. Сердце кровью обливается. Вот за что им такое?

zasada :

если аирамаксы сейчас модно то буквально через год их будут засирать?

nutellka:

stam-yes:

nutellka:

Меня зовут Драко Малфой. Я расист, презираю рыжих и грязнокровок, ненавижу дом Грифиндора, и мои родители работают на человека, который убил твоих родителей.

ХОЧЕШЬ БЫТЬ МОИМ ДРУГОМ?

Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

В 1999 году впервые была опубликована диета Кима Протасова. Подкупила она многих простотой выполнения и разнообразием включенных в эту диету привычных продуктов – любого объема и не строгого соблюдения времени употребления. Т.е. если выполнять рекомендации по диете Протасова, меню, привычное вашей семье, можно лишь только немного подкорректировать, а не менять кардинально, как этого требует большинство «быстрых» диет. 5 недель вы должны выполнять все тонкости этой диеты. В результате можно сбросить до 11 кг лишнего веса.

При применении диеты Протасова результаты будут замечены не так скоро, как обещает, например, гречневая диета. Но похудеть быстро без какого-либо ущерба для здоровья удается не так уж и часто. А вот правильное питание – это уже немаловажный критерий при выборе именно такой диеты, как диета Протасова.

Диета Кима Протасова – весьма полезный метод похудения, поскольку приводит в порядок обмен веществ. Овощи восполняют недостаток клетчатки, витаминов и минералов. Молочные продукты дают организму достаточное количество качественно натурального белка, а белок в них находится в естественной пропорции с углеводами. Также в них много кальция и лактозы – сочетание, улучшающее окисление жиров в клетке. К тому же, диета ограничивает жиры, но не изгоняет их совсем, как многие другие диеты. Жиры необходимы организму человека, ведь без них страдают кожа, сердце, гормональная система.

В целом диета Протасова способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной. Не подходит она тем, у кого аллергия на кисломолочные продукты и страдающим серьезными нарушениями обмена веществ. Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями почек диета Протасова не противопоказана. Однако им необходимо ограничивать жидкость, так как от большого количества воды может подняться давление.

Ниже приведена понедельная Диета Протасова. Отзывы, рекомендации, пожелания просим оставлять на форуме нашего сайта.

1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта.

4 и 5 недели диеты
Вы едите овощи, сыры, постное мясо, мясо птицы или рыбы, яйцо и яблоки. В это время происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Немаловажный этап по завершению диеты Протасова – это выход из неё! Основу вашего питания будут составлять овощи и молочные продукты. Часть молочных продуктов – йогурты и творог - должна быть обезжиренной (0,5-1% жирности). Животные жиры по возможности замените на растительные - добавляйте в салаты по 3-4 чайные ложки растительного масла. Обязательно включите в рацион орехи. Следите, чтобы потребление жиров в день не превышало 40 г.

Обязательным блюдом на вашем столе должны стать каши: овсяная, пшенная и гречневая. Если хочется себя побаловать, кашу можно сделать на молоке. Овощи и фрукты по большей части должны быть несладкими и некрахмалистыми, к примеру, идеально впишутся в «послепротасовское» меню груши, киви, лесные ягоды, смородина, крыжовник. От мяса отказываться не нужно, но лучше его варить. Вполне разрешены блюда из бобовых культур.

Как часто можно применять диету Кима Протасова? Раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством этой неутомительной диеты рекомендуется очищать свой

РАЦИОН:

1-ый день - 1 литр молока, 200 грамм йогурта

2-ой день – 200 грамм обезжиренного творога, 1 литр сока без cахара

3-ий день – 1 литр минеральной воды без газа, 200 грамм отварного картофеля

4-ый день – 200 грамм рыбы, 1 литр сока без сахара

5-ый день – 1 кг яблок, 1 литр минеральной воды без газа

6-ой день – 200 грамм отварного мяса без соли, 1 литр сока без сахара

7-ой день – 1 литр кефира, 200 грамм йогурта или творога.

Соки - апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый(разводим 1:1 с водой), яблочный НЕосветленный, все без сахара, лучше детские, Сады Придонья, например, там сахара нет.
Молочные продукты - обезжиренные, без сахара.

ВЫХОД:Просто постарайтесь медленно включиться в процесс нормального питания, в первые дни съедая небольшие порции еды и составляя меню из тех же продуктов, которые были у вас во время диеты. Понемногу увеличивайте "дозу" и каждый день добавляйте в свой рацион один новый продукт. Такой осторожный подход очень важен, ведь за время диеты ваш желудок уменьшится в объеме, и ему будет тяжело переваривать большое количество пищи. Также постарайтесь избегать жирной и тяжелой еды, которая может вызвать неприятные ощущения. А если такие ограничения кажутся вам слишком тяжелыми, лучше выберите другой способ похудения - благо их немало, и многие из них дают возможность худеть комфортно, не истязая организм слишком жесткими ограничениями.
например:
выход из диеты:
8 день - кушать можно что хочешь
9 день - 300 гр творога и 1л сока без сахара
10 день - 300 грамм рыбы и 1л сока без сахара
11 день - 4 крупных картофелины и 1л сока без сахара
12 день - 5-10 яблок
13 день - 300гр постного мяса и 1л сока без сахара
14 день - весь день кефир 1% в любом количестве(много все равно не войдет)
15 день - опять питаемся, чем попадётся
16 день - 5-10 яблок
17 день - 300гр постного мяса и 1л сока без сахара
18 день - кефир 1%

Сегодня в школе был мед осмотр и в принципе насчет веса я ожидала самого худшег, а насчет роста ждала прибавку. в итоге +4 кг за лето и всего навсего 0,5 см ЗА ГОД! вешу теперь 50,7. Теперь ищу диеты и худеть на 4-5 кг.

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:

Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:

Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.

hydeu:

smolderhalder:

blueberrykisses:

Прошла тест: "Дневники вампира: какая роль в сериале “Дневники вампира” твоя?" и вот мой результат:

Елена Гилберт

Да! Вы прекрасно бы сыграли Елену Гилберт. Это героиня не просто похожа на вас, вы просто сможете прочувствовать всё, что она переживает. Её жизнь может быть и не похожа на вашу, но в ней есть определенные точки соприкосновения, позволяющие вам сливаться в одни образ. Особенно это проявляется в вашей личной жизни: находясь на пути выбора, вы всегда отзываетесь на зов сердца и чувства. Роль Елены позволила бы вам раскрепостить себя и обогатить свой внутренний мир новым опытом и ощущениями, так что вы бы без проблем прошли бы кастинг сериала.

Хах) Я в легком шоке…Да ну?Я?Ленка?Не ожидала…думала что будет Кэр, Бонни, Кэтрин…но никак не Елена. Зато теперь понятно почему она меня иногда бесит своим поступками)

За тест спасибо lyu8ima9 и mcdonnell, пройти можете здесь.

ДА НУ НАХУЙ! Я БОННИ! О БОЖЕ

Бонни - яркая, красивая девушка, преданная подруга, хороший советчик, любящая и понимающая. Эта роль словно написана для вас, так как в жизни вы уже играете если не всю, то часть её. Действительно, играя Бонни, эту сильную личность, готовую отстаивать свое мнение, вы воплощаете саму себя. Сомнения, терзающие вас сейчас, это доказательство, что вы не видите в себе много хорошего и прекрасного. Будьте смелее во всех своих начинаниях, особенно в личной жизни.

Ну вы точно сыграете Кэтрин!

Кэтрин - это именно тот персонаж, который вы смогли бы наиболее точно и ярко изобразить на экране. Она такая же как и вы яркая, уверенная, сильная и всегда старается добиться своего. Если вам, прочитав эту характеристику кажется, что вас с кем-то путают, вы ошибаетесь. Просто вы ещё не понимаете, что на самом деле возможности человека гораздо широки, чем кажется. Кэтрин- это отрицательный персонаж, злодейка, но именно злодеев играть труднее и увлекательнее. У вас есть все данные сыграть коварную красавицу, манипулятора и влюбленную девушку в одном лице.

хо-хо

Вы сыграли бы Бонни

Бонни - яркая, красивая девушка, преданная подруга, хороший советчик, любящая и понимающая. Эта роль словно написана для вас, так как в жизни вы уже играете если не всю, то часть её. Действительно, играя Бонни, эту сильную личность, готовую отстаивать свое мнение, вы воплощаете саму себя. Сомнения, терзающие вас сейчас, это доказательство, что вы не видите в себе много хорошего и прекрасного. Будьте смелее во всех своих начинаниях, особенно в личной жизни.
А я думала что будет Кэтрин:'CC

nutellka:

Для тех, кто перед школой задается вопросом: "что бы приготовить побыстрее?":

Шоколадная рикотта

Сыр рикотта — 1/4 стакана

Какао-порошок — 1 столовая ложка

Молоко сухое — 1 чайная ложка

В блендере смешайте рикотту, какао и сухое молоко. Слегка взбейте.

Сытный бутерброд

Помидоры — 1 штука

Хлеб белый — 1 штука

Салат зеленый — 6 штук

Огурцы свежие — 1 штука

Колбаса докторская — 400 г

Масло подсолнечное — 1 столовая ложка

Отрезать от хлебa 6 кусков.Помидор порезать так же на 6 частей, а огурец на 12 (чтобы обе стороны круга помидора и огурца должны быть обрезанные). От колбасы отрезать так же 6 кусочков, толщиной примерно по 0,5 см. Хлеб и колбасу поджарить на масле до румянца. На хлеб положить салат, на салат 2 огурца, на огурец колбасу, на колбасу помидор.

Яйцо в корзине

Яйцо — 4 штуки

Хлеб для тостов — 4 куска

Масло сливочное — по вкусу

Соль — по вкусу

Перец черный молотый — по вкусу

Зелень — по вкусу

Вырезать в куске хлеба круг. Каждую сторону куска намазать сливочным маслом и отправить на разогретую сковороду на средний огонь. Поджарив одну сторону хлеба, уменьшить огонь до минимума, перевернуть кусок и аккуратно вылить яйцо в отверстие. Когда хлеб подрумянится, а белок "в корзине" затвердеет, можно подавать на тарелки посолив. (сегодня делала, вкусняшка)

Утренний фруктовый коктейль

Бананы — 1 штука

Клубника замороженная — 1 стакан

Сок апельсиновый концентрированный — 1/4 стакана

Молоко обезжиренное — 1,25 стакана

Экстракт миндаля — 1/4 чайные ложки

В блендере смешайте очищенный и порезанный на кусочки банан, замороженную клубнику, концентрат апельсинового сока, молоко и экстракт миндаля. Измельчите до однородной массы, разлейте по бокалам и сразу подавайте.

Завтрак для ленивых

Творог мягкий — 200 г

Яйцо — 1 штука

Мука пшеничная — 30 г

Разбить в творог яйцо. Перемешать и добавить муку. Замесить тесто. Получив однородную массу, посыпать немного муки на поверхность, чтобы тесто не прилипло, скатать колбаски, разрезать колбаски на небольшие кусочки. Кусочки бросить в кипящую воду и варить пока не всплывут + еще минуту.

Энергетический напиток из какао

Какао — 2 чайные ложки

Кофе растворимый — 1 чайная ложка

Вода — 30 мл

Сахар — 2 чайные ложки

Яйцо — 1 штука

Молоко — 400 мл

Ростки пшеницы — 1 чайная ложка

Залить какао и кофе кипятком, размешать.

Добавить сахар, яйцо, пшеницу и молоко.

Залить все в блендер и взбить на большой скорости.

bon appétit

oh-no :

yarmolnik :

(via hiphop )