Это просто Вьюи блог
Персональный блог GORGEOUSHUDOBA — Это просто Вьюи блог
Персональный блог GORGEOUSHUDOBA — Это просто Вьюи блог
2 этап я просто посвящаю дробному питанию, чтобы расшевелить свой организм после стольких ограничений.
21 марта, набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
22 марта, набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
23 марта, набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
24 марта, набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
25 марта, набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
26 марта, набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
27 марта, набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Важно! Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Длительность этапа: с 21.03-27.03
Доброго времени суток! Не уверенна, что меня кто-то найдёт и кто-то будет за мной следить, но в этом блоге будет и моя жизнь и моё похудение: меню, все диеты которых я буду придерживаться, спорт, потому что без него я не могу. У меня уже есть блог на вью, весьма успешный, как я считаю, но я не хочу чтобы кто-то знал о моей личности. Потом, я открою этот секрет, но пока…Пусть я буду некой Н., как у Тургенева город.)
Я очень давно пытаюсь сбросить лишний вес, его не так много, но ведь именно когда его мало, то он очень медленно уходит. Я приступаю с завтрашнего дня. Сейчас напишу вам все свои этапы, опубликую, напишу планы на завтра и пойду спать, ведь здоровый сон - очень важен!
:*
Самые популярные посты