MS13

О, эта ужасная погода… Она добралась и до Пушкина. Дождь, слякоть, грязь и сырость. Это то, о чем я грезила весь учебно-выпускной год? Это то, о чем я так долго думала, особенно холодными зимними днями, глядя в окно на метель.

Нет уж, я мечтала о солнечном лете! Когда от жары тебе ничего не хочется делать, а просто валяться где-нибудь на пляже, изнемогая под лучиками яркого солнышка. Когда обливаешься семью ручами соленого пота, и первым делом, вернувшись домой, бежишь под холодный душ. Когда встаешь и ложишься поздно, с девизом "Люди, это же лето!". Когда… ах, сколько еще можно написать! А на деле - за окном небо стянуло серыми тучами, а дождик то прекращается, то снова начинается. Каждый будний день я встаю в рань несусветную, чтобы добраться из пригорода в Питер, толкаясь в двух автобусах с людьми, у которых выражения лиц, как сейчас небо над Пушкином. Спасибо музыке, лишь она меня спасает. Веселые песни дают надежду, что мое лето еще только начинается, и с завтрашнего дня будет светло и солнечно, а главное жарко. Не придется надевать на себя пару-тройку свитеров (признаюсь, я потихоньку становлюсь мерзлячкой, хотя с нашим городом в последнее время это не удивительно). Когда я надену шорты, майку. На собаку нацеплю поводок и намордник, и мы пойдем в парк, где я по старой, уже давно сложившейся традиции, отпущу ее побегать. Ведь она нуждается в этом лете не меньше меня. А потом мы вместе, усталые, но безгранично довольные, пойдем домой. Я куплю мороженку, вафельный стаканчик или сахарную трубочку, бабушке тоже что-нибудь обязательно вкусненького принесу, и мы вернемся домой. Я засяду за блог, посмотрю в окно, а там небо голубое, солнышко светит и жара… Единственное, что напоминает мне, что сейчас июль - календарь на двери и ласточки в небе.

С утра как обычно дошла до автобусной остановки. Музыка в плеере играет, настроение, несмотря на рань несусветную и промозглую погоду, отличное. Выходные были прекрасными. И на остановке пара человек стоит, значит, автобуса еще не было и я подоспела как раз вовремя. Я не засекала время, но, как мне кажется, автобус приехал буквально через 10 минут после моего прихода. Двери открылись, я шагнула на первую ступеньку, как водитель (не знаю, о чем он только думал) закрыл двери обратно. Я успела выскочить, хотя мне и придавило руку. НО МОЙ ЗОНТИК ЗА ЧТО ПОСТРАДАЛ?! У НЕГО И ТАК СЛОМАНА ОДНА СПИЦА, ЕГО ВООБЩЕ ВЕТЕРАНОМ СЧИТАТЬ МОЖНО! В общем, двери зажали его. И ВСЁ ПОТОМУ, ЧТО КОНДУКТОРА НЕ БЫЛО, И ВОДИТЕЛЬ САМ СОБИРАЛ ДЕНЬГИ С ПАССАЖИРОВ. ТАК КАКОГО ЧЕРТА ОН НЕ СООБРАЗИЛ ВОВРЕМЯ, ОТКРЫЛ ДВЕРИ, А ПОТОМ ЗАКРЫЛ ИХ, ВИДЯ, ЧТО Я НАЧАЛА ЗАХОДИТЬ В АВТОБУС?! И что самое удивительное, я не устроила скандал, не послала его к чертовой матери, и уж тем более, не ударила! Я дождалась, пока двери откроются обратно, чтобы забрать свой бедный зонтик обратно, и спокойно зашла в автобус. Всего лишь смерила водителя испепеляющим взглядом, и встала у окошка. Может быть я была просто в шоковом состоянии от такой неприятной неожиданности, но тем не менее, даже на выходе, когда приехала на свою остановку, я совершенно спокойно прошла мимо водителя, хотя и не удостоила его взглядом. Однако, очень странно. Я не очень-то дружелюбна в общественном транспорте. Одно радует, всю дорогу со мной рядом стоял ничегошенькитакойкрасивыйпарень, пару раз даже переглянулись с ним. Лучи добра всем и удачного дня!

10 ШАГОВ К КРАСИВОМУ ЖИВОТИКУ

1.Соблюдайте осанку.
Неправильная осанка так же способствует набору лишних килограммов в области живота. Подтяните живот, плечи направьте назад, подбородок оторвите от груди. Уже так вы будете выглядеть стройнее, не говоря уже о том, что дышать станет легче.

2.Плавайте.
Я знаю, что это звучит, как заезженная пластинка, но давайте все-таки смотреть правде в глаза! Если вы будете периодически заниматься спортом, вы быстро потеряете свой надоедливый «шарик». Как только погода потеплеет, не отказывайте себе в удовольствии нырнуть под воду: плавание задействует огромное количество мышц разом, плюс ваше сердце будет отбивать ускоренный ритм.

3. Знайте, что вы едите.
Даже диетическая еда нередко бывает «напичкана» огромным количеством химических добавок. Всегда уделяйте внимание составу еды и напитков, которые вы приобретаете.

4.Укрепляйте спину.
Делайте упражнения для укрепления вашей спины и вы увидите, как это повлияет на ваш животик.

5.Замените сладости.
Многим девушкам очень сложен именно этот шаг – всегда сложно отказаться от любимых лакомств. Поэтому многие девушки прибегают к такому приему: они заменяют сладкое на что-то более полезное. Я лично пользуюсь фруктами, как заменителями любимых «вкусняшек».

6.Отжимайтесь.
Небольшой секрет моделей Victoria’s Secrets, а так же многих тренеров: отжимания. Знаете ли вы, что правильно выполненные отжимания это отличный метод сжечь ненужные килограммы? Отжимания помогают удерживать мышцы в тонусе, убыстряют сердцебиение и дают хорошую нагрузку на позвоночник. Уже начали? Отлично.

7.Откажитесь от курения.
Из-за поступления никотина, наш организм остается отравленным. Никотин попадая в организм в первую очередь нарушает работу пищеварительной системы, а так же замедляет выработку необходимых ферментов организмом. При каждой затяжке мы смешиваем никотин со слюной и вовлекаем в этот процесс наш желудок. Информация, которая поразила меня: после сигареты желудок приостанавливает свою работу на 20 минут! Не до конца переваренная пища не доходит до кишечника, нарушается обмен веществ. Учитывая, что для похудения необходим хороший обмен веществ в организме, курение нам здесь не помощник.

8.Контролируйте то, что вы едите.
Один из лучших путей к потери лишнего веса - это есть сжигающие калории продукты. Такие, как коричневый рис, зерновые, овощи, фрукты, обезжиренное молоко, морепродукты и яичный белок. Избегайте бургеры, пиццы, мучные изделия и тд.

9.Ешьте медленно.
Возьмите в привычку кушать маленькими кусочками, тщательно пережевывая их.

10.Пейте, пейте и еще раз пейте!
Так же очень важно держать ваш организм «увлажненным», так как если этого не происходит, ваша печень не работает настолько эффективно, насколько это необходимо, что замедляет процесс сжигания жиров. Пейте как можно больше воды и горячего зеленого чая.

Не мсти, а прости - и увидишь, как жизнь их за тебя размажет.