@fuckindance
Подписаться
FUCKINDANCE
OFFLINE
Это просто Вьюи блог
Дата регистрации: 19 ноября 2010 года
Персональный блог FUCKINDANCE — Это просто Вьюи блог
FUCKINDANCE
Черный люблю:3 стройнит типа :D темно-синий, кофейный, нежно-розовый… Вот :D
спасибо, что следишь) *
спасибо, что следишь*
У женщин, пытающихся худеть, часто портится настроение. Чтобы чувствовать себя в тонусе и не грустить, нужно включить в рацион 20 волшебных продуктов для похудения.
ГРЕЙПФРУТ - продукт для похудения
Диетологи говорят, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины грейпфрута может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг.
А все потому что грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь ведет к понижению аппетита. Если вам не нравиться цельный грейпфрут, вы можете делать из него сок и смешивать с другим соком. (только он дохуя дорогой, чтоб его каждый день жрать х))
ОВСЯНКА - продукт для похудения
Содержащаяся в крупе растворимая клетчатка образует своего рода гель, который замедляет опорожнение желудка.
Чувство голода возникает не так быстро. Улучшить вкус овсянки помогут обезжиренное молоко, мюсли, несладкий джем с корицей, клубника или измельченный миндаль
КЕФИР - продукт для похудения
Если вы прочитаете хотя бы несколько диет, то в большинстве из них найдете кефир. А это значит, что кефир стоит употреблять не только в похудательные дни, а каждый день!
Питательность, низкая калорийность, улучшение обмена веществ, восстановление микрофлоры, ликвидация токсинов – вот главные козыри кефира для похудения.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ - продукт для похудения
Источник клетчатки и жирных кислот Омега-3, которые отвечают за работу клеток мозга, устраняют сонливость и вялость.
Небольшая горстка грецких орешков поможет быстрее насытиться. Для пикантности измельченные ядра добавляют в йогурты и овощные салаты.
ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ - продукт для похудения
Такой творог содержит много легкоусвояемого белка и надолго насыщает организм. На переваривание белка организм расходует больше энергии, чем на переваривание жиров и углеводов.
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - продукт для похудения
Содержащиеся в чае танин, йод, калий, фтор и витамины группы В оказывают стимулирующее влияние на центральную нервную систему, усиливают работоспособность.
Красный чай и чай с мятой притупляют чувство голода. А холодный чай с лимоном прекрасно освежает после занятий в спортзале.
ИМБИРЬ - продукт для похудения
В его составе есть вещество, которое выводит шлаки, регулирует обмен веществ и нормализует пищеварение.
Чашку имбирного чая для похудения можно приготовить залив одну чайную ложку натертого имбиря кипятком, а затем дать настояться и процедить.
ЛОСОСЬ - продукт для похудения
Важнейший источник витамина D, который повышает в организме уровень гормона серотонина, вследствие чего человек становится менее раздражительным.
Хороший вариант перекуса на работе - сэндвич из ржаного хлеба с запеченным лососем или заранее приготовленные роллы.
ЯЙЦА - продукт для похудения
Яйца - не только питательный продукт, который хорошо насыщает организм. Они еще помогают справиться с повышенным аппетитом. Ели вы будете съедать 1-2 вареных яйца на завтрак, то потребите на 330 калорий меньше течении дня.
А еще можно делать яичницу на антипригарной сковороде - так вы не добавите к ним лишних калорий из масла.
ЧЕЧЕВИЦА - продукт для похудения
Это бобовое растение богато веществом фолатом, отвечающим за работу мозга и нервных клеток.
Тарелка сваренной чечевицы, приправленной помидорами, болгарским перцем и морковью, или чечевичная похлебка восполняют суточную норму фолата и избавляют от депрессии.
ТЁМНО-ЗЕЛЁНЫЕ ОВОЩИ - продукт для похудения
Чем темнее цвет зеленого овоща, тем больше в нем содержится питательных элементов. Клетчатка и вода, содержащаяся в овощах, хорошо наполняют желудок без лишних калорий.
Однако, не стоит останавливаться лишь на зеленых овощах. Другие цветовые категории так же полезны и помогают похудеть.
БЕЛЫЕ ОВОЩИ - продукт для похудения
Цветная капуста, белокачанная кауста, лук, чеснок – все они имеют белую окраску и богаты особыми веществами, помогающими сбросить вес.
ЯГОДЫ - продукт для похудения
Черника, ежевика, голубика, малина – все эти ягоды содержат большое количество полезных для сердца антиоксидантов и флавоноидов, а также клетчатку.
Ягоды обладают естественным сладким вкусом и могут заменять конфеты за меньшее количество калорий.
ОСТРЫЕ ПРИПРАВЫ - продукт для похудения
Включайте в свой рацион жгучий стручковый перец, перец чили, черный молотый перец, горчицу, хрен и другие приправы тайской и индийской кухни.
Эти приправы способствуют похудению, так как ускоряют производство энергии в организме (процесс термогенезиса) и сжигает избыточные жировые клетки, понижает показатели инсулина.
КЕДРОВЫЕ ОРЕХИ - продукт для похудения
Корейские исследователи установили, что кедровые орехи - отличный продукт для похудения. Они усмиряют гормоны голода и спасают от лишнего жира на талии.
СЫР - продукт для похудения
Переходите на свежий козий сыр фета. Он содержит линолевую кислоту, которая длительное время помогает поддерживать уровень сытости.
Также почаще кушайте соевый сыр тофу, который так любят стройные японки
ЯБЛОКИ - продукт для похудения
Яблоки уменьшают усвоение жиров, проводя при этом чистку организма. Они обладают также мочегонным действием, а содержащаяся в них клетчатка вызывает чувство насыщения при малом количестве калорий.
Чтобы скинуть ненавистные несколько килограммов и поддерживать желаемый вес, надо всего лишь регулярно устраивать разгрузочные "яблочные дни" - 1,5-2 кг яблок в 5-6 приемов
КУРИНОЕ ФИЛЕ, ИНДЮШАТИНА - продукт для похудения
В мясе птицы – курином, индюшачьем - содержится большее количество белков и меньшее жиров по сравнению с говядиной или свининой.
Индюшачья грудка без кожи – это самое полезное мясо с точки зрения диетологов. 100 г индюшачьей грудки содержат всего лишь 0,5 г жиров и поэтому те, кто мечтает сбросить лишний вес, могут уверенно включать это мясо в свое меню.
Главное правило: потреблять мясо с некрахмалистыми свежими овощами.
ГРЕЧКА - продукт для похудения
Гречневая крупа богата клетчаткой, которая придает чувство сытости и очищает организм от шлаков.
В гречке содержатся важнейшие питательные вещества: белки, жиры, углеводы, а также кальций, фосфор, йод, витамины В1 и В2, PP.
АНАНАС - продукт для похудения
Ананас содержит мало калорий, в нем много воды и нет жира. Перечисленные преимущества этого фрукта делают его фруктом номер 1 для похудения и похудательного плана. Регулярное поедание ананаса способствует расщеплению жировых запасов, но при этом не стоит отказываться от правильного питания.
В ананасе помимо бромелайна содержится важный витамин для похудения - B1, который принимает участие в углеводном обмене.
Кроме того, ананас понижает аппетит. Поэтому те девушки, которые регулярно кушают ананас, съедают в итоге меньше других.
МОРСКАЯ КАПУСТА - продукт для похудения
В самой обыкновенной морской капусте помимо витаминов, минералов, особенно йода, есть полисахариды, которые впитывают много жидкости.
Заполняя желудок и кишечник, морская капуста вызывает чувство насыщения, а значит, подавляет аппетит
Уф.. на улице такой дубак) Вроде всего лишь - 13 - а замерзла ппц как, будто - 30 (наверно, под джинсы надо было все же надевать теплые колготки :D А то жопка замерзла, кофта до сисек задиралась, и вообще пуховик продувается, а я еще и как обычно без шапки и перчаток х)
Ну зато Ксюшеньке не было одиноко и скучно ездить за паспортом %) И мне уж точно :DD за паспоРРРРРтом :DDDDDDDDD
пРРРРРидуРРРки хDDDDD
Сегодня наконец-то поставила последний экзамен в зачетку (я его оказывается на 5 сдала :DDD когда пересдавала в январе, после сдачи так снервничала, что убежала, даже не узнав какая оценка х)). И теперь мне вдвойне обидно, что из-за курсака я не буду получать стипуху, которую ПОВЫСИЛИ (теперь она 1800-_- Путин перед выборами жопу рвет, ага :D
спасибо, что следишь*
Учусь я в Сибирском государственном аэрокосмическом университете имена академика Михаила Федоровича Решетнева (Красноярск)
Хороший университет, рада, что поступила именно в него (а не в какой-нибудь технологический стремный или пафосный сфу). Хороший коллектив, преподы в основном адекватные, хотя есть и людишки с говнецом. Учусь сейчас на 3 курсе, на очном на кафедре информационных экономических систем, и на 2 курсе на вечернем на кафедре делового иностранного языка (английский). Учусь на бюджете, да :D Похвасталась хD
Не слишком сложно, не слишком просто.
Мне нравится, я доволен %)
Вообще мечтаю часто и много, в большинстве наверно о чем-то маловероятно осуществимом %)) Перечислять все - смысла нет, по любому что-то забуду х)
Ну, а если перечислить несколько более-менее реальных мечт, то…
1. похудеть до 47кг
2. накачать ниибацо классный пресс
3. сесть на шпагат
4. Начать нормально учиться, вытянуть стипуху
5. Летом заработать на права, а потом купить какой-нибудь ниссан марч, на большее денег не хватит(
6. заняться танцами (( ((походу с моими финансами пока мало осуществима) в этом плане, к слову, моя предельная мечта - учиться у Сони Некс и Джанин Баттерфлай :D
7. И да, руки подкачать хочу %)
Ну и немного о мечтах, осуществимых, но нихера не скоро-
8. квартиру хочу новую.
9. в Тайланд хочу.
10. собаку хочу
спасибо, что следишь*
Целлюлит не связан с избыточным весом, его следы можно заметить даже у самых стройных девушек. Он возникает в моменты гормональных изменений – в период полового созревания, беременности, а также во время приема противозачаточных средств. Другими причинами возникновения целлюлита являются проблемы с кровообращением, недостаток физических упражнений и неправильная диета. Стресс – вот еще одна причина целлюлита, к тому же он часто сопровождается потреблением кофеина, алкоголя и никотина.
ДОМАШНЕЕ ЛЕЧЕНИЕ
1. Изменение диеты. Исключите или по крайней мере сократите потребление кофеина и алкоголя. Так вы позволите вашему организму более эффективно выводить токсичные вещества из организма, а вместе с ними будет исчезать и целлюлит. Если курите, бросайте. Курение не только мешает вашему организму избавляться от токсинов, оно еще и снижает запасы витамина С, который является главным стимулятором кровообращения, а следовательно, отвечает и за состояние кожи.
Уменьшите потребление мучных и молочных продуктов. Мучное делает нас вялыми, а также мешает правильному обмену жидкостей в организме. Молочные продукты содержат большое количество жира и способствуют увеличению веса.
2. Вода. Попробуйте заменить те бесчисленные чашки кофе, чая и лимонада, которые вы выпиваете в течение дня, негазированной водой. Это один из самых важных этапов борьбы с целлюлитом. Если вы этого не делаете, значит не даете своему телу возможность очиститься от вредных веществ. Мало того, вы с энтузиазмом увеличиваете количество этих самых вредных веществ. Начать можно с одного-двух литров воды, выпиваемых в течение дня. Если ваша моча имеет темных цвет, следует пить больше воды. Помимо того, что это благотворным образом скажется на состоянии вашей кожи, вы ощутите прилив энергии и станете лучше спать.
3. Чистка тела. Эта процедура стимулирует кожу и улучшает кровообращение, что способствует процессу выведения из организма токсичных веществ. После чистки ваша кожа станет мягче и приобретет здоровый вид, поскольку эта процедура оказывает отшелушивающее действие – мертвые клетки поверхностного слоя кожи удаляются. Купите хороший скраб для тела. Начните с осторожного массирования влажной кожи в одном направлении – от ступней к ягодицам, от ладоней к плечам. Все движения по телу должны быть направлены по часовой стрелке. Целью этой процедуры является чистка кожи от поверхностного слоя и стимуляции молодых клеток кожи Оптимальное время для чистки – после утреннего душа.
4. Массаж. После ванны или душа массируйте области целлюлита с антицеллюлитным кремом или гелем. Если вы не доверяете специальным средствам, воспользуйтесь обычным кремом для тела. Массаж способствует рассеиванию токсичных веществ, стимулирует исчезновение жировых клеток и помогает проникновению веществ, содержащихся в креме, в кожу. Массируйте кожу круговыми движениями по часовой стрелке.
Не ожидайте быстрых результатов, они появятся не раньше чем через три недели.
— 2 на моих глазах, ну как так %)
Блять бесите нахуй %) Подписались, пролистали весь блог, попиздили все и отписались? Я тут душу сюда выливаю, а вы… ради картинок тут сидели %)
День моей свадьбы %)
Ну, просто потому, что памятный день. А так мне он не особо понравился %)
Приятными были только моменты, когда я наконец-то села в кафе и поела, и момент, когда уже были дома с мужем и я сняла это ебаное платье %)
Эта вся суматоха, беготня-_-… Сначала встать рано, в салон, прическа, маникюр, потом уже гости приползли, че то девки делают для выкупа, я как лось стою, понимаю что надо краситься, а как обычно глаза не стоит подводить, предки бесятся, что выкуп задерживается из-за свекрови (ай, про нее промолчу вообще-_-), пришла фотограф, меня фотает, я нихуя не фотогеничная, все бесит %)
потом пришли все, мы поехали кататься, фотограф нихуя не умеет нормально, как оказалось-_-
потом в ЗАГС. простоять перед всеми гостями ж надо, не заржать, не снервничать, не заплакать Х) еще и танцевать-_-
ладно, потом еще пофотались и в кафе наконец-то. Диджей не приехал, так его и не нашли, это был пиздец-_-
Все из-за векрови, пожопила бабло и на диджея, и на фотографа, и на украшения зала-_- зато хавка вкусная была :D
ага, а еще бесит, что и выпить нормально не получится, все тебе блять в рот смотрят-_- в платье не потанцуешь, в конкурсах не поучаствуешь, я ибала нахуй эти свадьбы хD
Плюс она нихера не окупилась %)
Только кафе наверно.
Нервы короче только перемотать - вся эта суматоха с кучей блядогостей, половину которых не знаешь, это ваще нахер не надо.
Я бы лучше купила просто белое короткое платье, в ЗАГС, и в самолет сразу - на море, подальше от традиций всех дурацких %)
А. Забыла. Тамада тоже скучная была х)
У меня есть младшая сестра, Настя, ребенку 14 лет будет - чушка еще та %) Что я могу рассказать о ней? Занималась художественной гимнастикой, сейчас танцует, ленивая задница, которая предпочитает сидеть в интернете %) Почитав ее смс (ох какая я сука коварная), поняла, что я была в детстве скромной милой девочкой, а ЭТО пиздец же какой-то %) Она относится к тому типу детей, про которых создают мемы, или строчат цитатки %) в 13 лет у нее уже было несколько парней (епта, у меня мч появился лет в 15 %) нахуй они нужны ваще %)), грубит родителям и огрызается просто жесть как, ну и она в компании ребяток, у которых предки походу олигархи %) поэтому неудивительно, сколько она бабла из предков выжимает %) Мне стыдно было лишнюю 10-ку то попросить :D Уж не считая того, как мне один раз дали денег до универа :DDD (Ксю помнит хD). Ну, еще она тп еще та, платить бабло в школе и нихуя не знать, что - умножить на + будет -… Для меня это печаль :D
Обосрала как могла Х) Ну а что поделать Х)
Все равно я эту чуму люблю Х)