Это просто Вьюи блог

вот и настало то утро :) всю ночь не могла уснуть, все думала, переживвала, волновалась :) это ттааааакие клевые эмоции;DD ладно, пойду поем :)

Прошло так мало времени, а столько всего изменилось.Не знаю.мне кажется, что все изменения к лучшему, как бы это банально не звучало.Люди вокруг меня меняются, кто-то уходит, кто-то появляется.Хотя иногда так грустно бывает.

Бурлекс.Воды слонам.Простые сложности. :)) в общем были такие супер деньки, деньки ничегонеделоыания.Я не ходила на учебу, такое чувство целую неделю :) Еще постоянна чифаню, такая довольная.Последние деньки провожу неплохо в общем :) Сегодня исполнилась одна моя мини-мечта :DDD (Ш) Надо поддержать голову(с) Не входит(с) в общем все как всегда :) *

А еще одна новость меня повергла в шок…не без плохого

• Посмотрела фильм, сижу довольная и сонная.Да, и кстати, в очередной раз убедилась в том, что КолаЛайт гавно;(Осталась всего неделя, до поездки.Мне привезли чемодан, я прям не знаю что и сказать про него :D Составила список, что должна купить завтра в магазине, все идет по плану..пока :)

Несколько фактов, которые нужно знать о похудении .

1) Жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Есть чаще, но помалу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) Ее есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

14) Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. И размялась, и калории потратила

17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фас-тфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это супер-калорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

21) Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.

ну чего вы все так усложняете?!блин мало проблем чтоли?сколько же замутов порой можно встретить у человека.зачем на это тратить свое время, свою жизнь, эмоции а: (бррррр не понимаю

в какой раз у меня удалились все фотографии с компьютера.Самое главное что у меня есть -это воспоминания.память…аааа:(( (ну что за фигня!

вопрос "а что подумают люди?" должен стоять на самом последнем месте. по сути, всем всё равно. жизнь-то твоя.как часто я думаю об этом, блин так мешает порой:(

В общем я недавно прочитала очень интерестную книгу " Джен Эйр" мне безумно понравилось, сразу после прочтения посмотрела фильм.Меня прям таки поддержал этот роман с одной стороны, и убил с другой :D Я сегодня поняла что так хочу семейную фотосессию.Это было так неожиданно сказано папой, что я дико зажглась этой идеей :) было бы очень здорово, тк у нас нет общего фото хорошего:(вот так вот
Осталось две недели до тех пор, когда я уеду. Такие двоякие чувства по этому поводу, но этот эксперемент, думаю, пойдет мне только на пользу…
Сегодня я посвятила день Misfitsам, почти целый день их смотрю, Нейтон шикарен.Мама испекла похвалу.Это было что-то.Меня очень похвалил мой желудок, но очень была расттроена моя задница;(Надеюсь йога хоть немного что-то сгладила…
Завтра будет сложный день.Ненавижу понедельники!В последнее время понимаю, что не сильно уж я люблю университет и эта жизнь от "сессии до сессии" меня не слишком радует.Хочется перемен, халявы, отпуска, лета.

Научись его замечать.Сейчас, а не вчера или завтра.Стоя утром под душем, вместо того чтобы сконцентрироваться на шуме воде, ты мысленно составляешь план на целый день.Именно в этот момент ты упускаешь жизнь.Что-то в этом есть.

я теперь очееень хорошо понимаю это, сколько можно было заниматься этой фигней: (пока блин собираешь все документы, уже все закончится.На одну бумажку, нужна еще бумажка, которая подтверждает изначальную бумажку!!!РОССИЯ…

блин такое творится, поездка в Китай стоит под угрозой.У меня мозг на изнанку.я не знаю что творится…мечта мечта срывается срывается