dominicana

Дорогая моя и любимая А

знаешь я люблю тебяя. женщина короче бача бабник, маленьких девочек разводит на все и да он сидит рядом со мной, не ругайся короче, все потом потом

МОЯ САНТИИИ ♥ с мишей фигня, также все потом

я играла в пионербол и беда

я скучаю и не дождусь, когда тебя увижу

как там с поступлением? ♥

и как с ванюшей? все тормозит?

а еще это тоже тебеее

https://www.youtube.com/watch?v=TQYtXnoKiW4

очяень крутое видео

только жаль что финник теперь какашка

ДЕВОЧКА МОЯ

Я ОЧЕНЬ СКУЧАЮ

оказывается в лазурном нельзя пользоваться вк и я этим очень расстроена. Но не беда моя дорогая! ♥

я очень по тебе скучаю. скоро я приеду и буду только с тобой любовь моя♥

знай, ты в моем сердечкею здесь все хорошо я тебе расскажу последние новости: итак,

первое, я лидер (изобрази удивление)

второе, я поймала связь НАКОНЕЦ-ТО! и теперь бдуду тебе звонить только трубки бери

третье, один из испанцев ОЧЕНЬ ПОХОЖ НА АЧЕ, только он немного полноват

четвертое, только не ругайся, я вчера увидела у девочки в комнате такое же настольное зеркало как у тебя и была просто разбитаа, ты моя душа и когда мы не гобщаемся и находимся от друг друга очень и очень далеко мне плохо и больно и я не сосредоточена и не могу ни с кем обниматься, даже с буровым, который совершенно не еб*т почему у меня такое состояние!

еще новость, бача козал и бабник, опять шастает с новой пассией, а в москве его дожидается его катя, бедная девочка, хорошо что я с мишей♥

как ты там? У МЕНЯ К ТЕБЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ!

зайди на вью и зарегестрируйся! и подпишись на меня, сделай имя только понятным, хотя какой дурак еще подпишется на мою стр :D

и ответь на мой пост:*

ЛЮБОВЬ Я СКУЧАЮ

надеюсь ты меня еще не забыла!

p.s. как там игры?

p.s.s. люблю тебя всей душой, жду ответа

А ЕЩЕ Я УЗНАЛА ПРО ФИННИКА БЛЯТЬ ЧО ЗА НАХЕР?!

люблю, вся твоя, S.

Маска для восстановления волос с легким окрашивающим эффектом

Ингредиенты:
1) яйцо - 2 штуки
2) коньяк - 1-1.5 столовых ложки

диета:

Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.

Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

упражнения:

упражнения:

Для похудения в бедрах

Существует специальная техника под названием «Бодифлекс», которая основана на совмещении техники дыхания и комплексов физических упражнений. При этом во время интенсивного дыхания в организм поступает много кислорода, который способствует сжиганию жира именно там, где происходит напряжение тех или иных мышц.

Начнем с основополагающих элементов:

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Теперь нагнитесь вперед и обопритесь руками на ноги, чуть согнутые в коленях.;
Сделайте полный выдох через рот, затем резко и максимально глубоко вдохните носом. А потом с силой сделайте звучный выдох через рот, задействовав диафрагму;
Попробуйте задержать дыхание на 8-10 секунд, максимально втянув живот под ребра и при этом выполнять упражнения на растяжку – это весьма нелегко, так что сначала потренируйтесь с дыханием, а потом уже присоединяйте гимнастику;
После всего этого вы может сделать расслабленный выдох (отпустить мышцы пресса) и вдохнуть.

Дженсен Файт, 10 дистрикт

Я никогда не верил, что существует судьба.

В детстве я встретил девочку. Она была добра со мной. И я понял, что никогда и никому не позволю ее обидеть.

Однажды моя мама попросила меня посмотреть за стадом коров, пасущихся недалеко от ферм. Я не стал перечить, но по дороге туда моя жизнь переменилась.

Был ясный, солнечный день. Дорога до фермы занимала около пятнадцати минут и я решил захватить с собой свои рисунки. Я любил рисовать. Этому меня научила бабушка. Я видел этот мир не так как другие дети. Я внимал каждое слово, звук, интонацию. И такое умение часто раздражало других детей. И вот однажды, следуя до места назначения я наткнулся на группу ребят. Среди них был Джон Беркет. Прениприятний мальчишка. Он все время задирал меня и старался как-то унизить в глазах других детей. Я не знаю почему, но именно сегодня и в этот час, он стоял там, посреди дороги, и словно ждал чего-то, знака с Выши. Я решил не бояться, собрал волю в кулак, и решил пройти мимо них. Но не вышло. Как только я приблизился к ним, началась потасовка. Они забрали мои рисунки. И начали кидаться ими, они начали мять их, пачкать, рвать. Я держался как мог. А затем, Джон подошел ко мне и пихнул в плечо настолько сильно, что я не смог удержаться на ногах. Я упал. Упал в пыль лицом. А затем Джон и другие ребята начали закидоваться меня пылью и грязью. Они говорили, что я другой. Что я не должен жить рядом с ними. Я думал, что мне конец. Но тут, появилось чудо. Она. Дани. Спасительница. Эта милая девчушка с медными волосами и зелеными, проникновенными глазами. Она распихала мальчишек и подняла меня, а потом подошла к Джону, и со словами:

—"Ну ты и Трус."

—"Была бы ты парнем, я бы тебя вздул"

—"Есди бы ты не был девчонкой, я бы тебя вздула"

—"Ах, я девчонка!"

Он замахнулся для удара, но Дани с легкостью, присущей бабочке, увернулась и ударила его в нос, так что у того прыснула кровь. Мальчишки разбежались, она подала мне руку и мы вместе пошли на ферму.

Так я встретил Дани. Она была добра со мной. И я понял, что никогда и никому не позволю ее обидеть.

Мы росли плечом к плечу. Я знал все ее улыбки. Видел все ее слезы. Поддерживал и верил в то, что она будет самым счастливым человеком, которого я когда-либо знал. Я любил ее всем сердцем. Все свободное от работы время мы проводили вместе. Она все время подкалывала меня. Смешила. О, ее смех, напоминает мне звучание колокольчиков. Ее улыбка делал с людьми что-то неимовреное, неподвластное и непонятное, она в одно мгновенье могла убедить человека в том, что в мире все хорошо. Но у нее была и ужасная привычка говорить все что вздумается. Да она вредина. Но я люблю эту маленькую, вредную девчонку. Так шли годы, мы прошли через много испытаний.

Но нашей идилии пришел скорый конец. В одно осеннее утро был день Жатвы. Мы, подрости возрастом от 12 до 18 стояли в рядах, и с замиранием сердца слушали мужчину с непонятным колчаном на голове. Я знал, что я никогда не дам ее в обиду. Но тут мой мир рухнул…

Мужчина потянулся за именем и произнес два коротких слова: "Даниэль Харрис". Ярость, гнев, отчаяние, все мышцы тела сжались так, что в одно мгновенье я подумал, что сейчас лопну. Я не мог представить этого. Я не мог. Я не мог. Не мог. Я не знал, что я буду делать. Но когда я услышал имя следующего трибута, мне стало еще хуже. "Элизабет Мэйсон", -прозвучало в динамиках. Эта бедная девочка 12 лет, только начинает жить. Нет я не мог, я немог позволить ей пойти на верную смерть, тем более я не мог оставить Дани. Мою Дани.

В одну секунду я выбежал в проход между рядами и закричал во всю силу: "Я доброволец! Я хочу принять участив в Играх". Все озумились от ужаса и негодования. Я знал на что иду. Я знал, что никогда и никому не позволю ее обидеть. Я видел ужас, охвативший ее. Я знал, что теперь она будет ненавидить меня, но зато она будет жива.

Как только мы шагнули в поезд, она набросилась на меня с криками. Она колотила меня, орала что-то невнятное. Я лишь держал ее. Затем она отпустила меня, отвернулась, как я понял, чтобы вытереть слезы, и пробормотала: "Я никогда не прощу тебя".

Я никогда не верил, что существует судьба. Но как никрути Господин Случай привел меня тогда на ту дорогу, он свел нас. В детстве я встретил девочку. Она была добра со мной. И я понял, что никогда и никому не позволю ее обидеть.

Я никогда не дам ее в обиду.