Дневник толстозадой

Хахаха я умираю! Я знаю, что это не та вещь, которую я обычно размещаю, но он заставил меня плакать со смеха. Кошки такие странные существа, они могут пользоваться этим…. потом они могут вцепиться когтями в лицо, поэтому я не рекомендую повторять за ним. ха-ха <3

Если вы хотите пиццу, то почему бы не сделать свою собственую? Купить лаваш цельнозернового хлеба и закидать его с овощами и мясом на ваш вкус! Возглавьте это обезжиренным сыром и отправте в духовку. Легко!

А я сегодня удачно побегала. Встав в 5 утра я пошла бегать. А потом погода испортилась и теперь идёт дождик!!
Знаете прошло 3 дня как я весила 75 кг, за эти 3 дня я начала заниматься с Джиллиан Майклс 1 день час тренировки, другой день 30 минут. поочерёдно...
И тадам -2 кг, а самое главно см уходят на раз, сегодня мне предстоит час тренировки!!
Хоть я и неплохо подготовлена к физическим упражнениям, а мышцы то побаливают..
И ещё одна радостная новость для меня мне наконец привезут мой велик, когда жара будет падать буду кататься))
А ещё за последние пару дней я познакомилась с многими худеющими девушками, Девушки вы супер, я очень рада знакомству с вами!!!Девчонки удачи вам)) Удачи всем нам худеющим, пусть наши желания исполнятся, даже если мы каждый день прилагаем все усилия, что бы добиться желаемого!!

Нельзя обещать себе, что начнете худеть с завтрашнего дня или, например, с понедельника. Думаю, это не будет сенсацией, если я скажу, что завтра никогда не наступает. Поэтому начинать худеть надо именно сегодня, а разговоры на тему «начну с понедельника» – бесполезное занятие.(с) Система минус 60

нет фотографии на аватарку? надоело плохое качество фотографий? У меня всегда много творческих идей. Пишите https://vk.com/groups#/kate__zagorodna

Надеюсь никто не обидется, и не отпишется от меня из-за этого!! И ещё фотографии все мои, только подписи разные))

Диета на киви: Киви – очень ценный, с точки зрения медицины и диетологии, фрукт, несмотря на свои не очень крупные размеры. Во-первых, он содержит полную суточную норму витамина С, и, даже учитывая его зеленый цвет, в нем каротина больше, чем в моркови.

Он содержит витамины группы В, токоферол и много ценных минералов. Калий помогает работе сердечной мышцы и сосудов, держит под контролем давление, магний и кальций отвечают за прочность кости.

Пара небольших киви после застолья поможет убрать ощущение перерастяжения желудка, удалит отрыжку и изжогу. Киви препятствует образованию тромбов и может лечить болезни сердца за счет своей способности растворять атеросклеротические жировые бляшки на стенках сосудов. В лечебных целях его нужно съедать за час до обеда или пару часов после.
Кто хочет похудеть?

Регулярное употребление от двух до четырех киви в день приводит к похудению уже через месяц, даже если вы не сильно измените свой режим питания. Это происходит за счет выведения лишней воды и ускорения обменных процессов. Кроме того, ваши сосуды оздоровятся, а организм пополнится витаминами.

Похудение на киви возможно за счет особых энзимов, которые активизируют расщепление жиров, подобно цитрусам и ананасам, и киви способствует укреплению волокон особого белка – коллагена, который отвечает за упругость кожи. Конечно, вы вряд ли похудеете, заедая киви жареную на сале картошку, но при рациональном питании с потреблением киви по особой схеме, эффект похудения на 3-9 кг будет достигнут.

Он не сильно сладкий и богат клетчаткой, и значит, если съесть его перед обедом, примерно за полчаса, он существенно снизит ваш аппетит, что позволит вам съесть уже гораздо меньше. Хороши киви и в качестве перекусов, как альтернатива поднадоевшим грушам-яблокам.
Как есть киви?
Едят его, очистив от кожицы, или разрезав пополам и вычерпывая мякоть ложкой. Хотя можно сделать из него и пюре, смузи, варенье или салат. Кстати, киви принято подавать к мясу. За счет кислот в его составе мясо становится нежнее и мягче.

Феноменальные результаты уже через неделю!
Если вы будете есть после шести - РАССТРЕЛ
Если вы будете есть мучное - РАССТРЕЛ
Если вы будете есть жареное - РАССТРЕЛ
Если вы будете есть майонез - РАССТРЕЛ
Если вы наберете хотя бы один килограмм - РАССТРЕЛ

P.S. Диеты можно придерживаться неограниченный срок. Для неё вам необходимы несколько стрелков (со своим огнестрельным оружием), которые для профилактики будут периодически шмалять вам по ногам.

/Упражнения для упругих булочек.
-зеленое- прыжки на месте руки вместе-ноги врозь и наоборот
-желтое- глубокие выпады
-красное- приседания

ПОКА ВЫ ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ В ПОИСКАХ ОЧЕРЕДНОЙ ДИЕТЫ, ЖДЕТЕ ПОНЕДЕЛЬНИКА ЧТОБЫ НАЧАТЬ СНОВА, ЗАВОДИТЕ ФЕЙКОВЫЕ СТРАНИЦЫ, НЕНУЖНЫЕ ДНЕВНИКИ, ОБЕЩАЕТЕ СЕБЕ ЧТО НАЧНЕТЕ ХУДЕТЬ, ВЫ НЕ НАЧНЕТЕ НИ-КОГ-ДА, И НЕ ПОХУДЕЕТЕ НИКОГДА. ЗРЯ ВЫ НАДЕЕТЕСЬ НА ТО ЧТО ОТСИЖИВАЯ СВОЮ ЦЕЛЛЮЛИТНУЮ ЖОПУ НА СТУЛЕ И ГЛЯДЯ В МОНИТОР ВЫ ПОХУДЕЕТЕ, ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ ЧУДО И ВЫ НАЧНЕТЕ НОВУЮ ЖИЗНЬ, БУДЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, ТАКОГО ТОЖЕ НЕ БУДЕТ! ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО ИЗМЕНИТЬ ВЕСЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ВЫ ЭТО ПОНИМАЕТЕ? ПОКА ВЫ ЗАВИСИМЫ ОТ ВСЕЙ ЭТОЙ ГАДОСТИ, ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ПРОСТО ТАК ИХ БРОСИТЬ. НЕ УТЕШАЙТЕ СЕБЯ ОБЕЩАНИЯМИ ЧТО С ЗАВТРА ВСЕ ТОЧНО БУДЕТ ХОРОШО, ОНИ ПУСТЫЕ.
ЧТО Я ХОЧУ ДОНЕСТИ ДО ВАС, МАДЕМУАЗЕЛИ, ЧТОБЫ ВЫ ВЫШЛИ НАКОНЕЦ ИЗ ЭТОЙ СОЦИАЛЬНОЙ СЕТКИ, В КОТОРОЙ ВЫ, КАК РЫБКИ БАРАХТАЕТЕСЬ, НЕ В СОСТОЯНИИ ВЫБРАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО. ПОПРОСИТЕ ЧТОБЫ ВАС ВЫТАЩИЛИ. И НАЧИНАЙТЕ, НАКОНЕЦ, ДЕЙСТВОВАТЬ, НАЧНИТЕ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, ИДИТЕ ЗАПИШИТЕСЬ В ТРЕНАЖЕРКУ, ВЫЙДИТЕ ХОТЯ БЫ НА УЛИЦУ И ПРОБЕЖИТЕСЬ, ЕЩЕ МЕСЯЦ НАЗАД ВЫ БЫ ПРИДУМАЛИ ОТГОВОРКИ С ПОГОДОЙ, А ТЕПЕРЬ ЧТО, НОГА БОЛИТ? ИЛИ КОСТЮМ В СТИРКЕ? ИДИТЕ И НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ПРЯМО СЕЙЧАС, НЕ ЖДИТЕ ИДЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ, НЕ ТРАТЬТЕ СВОЕ ДРАГОЦЕННОЕ ВРЕМЯ, НЕ ПРОСИЖИВАЙТЕ ПОЛ ЖИЗНИ ОБРАСТАЯ ЦЕЛЛЮЛИТОМ!!!
НЕ ДЕЛАЙТЕ ЦЕЛЬ ПОХУДАНИЯ СМЫСЛОМ ЖИЗНИ, ИНАЧЕ У ВАС НИКОГДА НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ! НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА СВОЕЙ ДИЕТЕ, НЕ ДУМАЙТЕ О НЕЙ ЕЖЕСЕКУНДНО, ПЕРЕСТАНЬТЕ БЕССМЫСЛЕННО ВИСНУТЬ В ГРУППАХ И КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИСКАТЬ ИНФОРМАЦИЮ ИЛИ ЖДАТЬ ПОЯВЛЕНИЯ НОВОЙ ДИЕТЕ. НИКТО НЕ СДЕЛАЕТ ВАМ ТАК, ЧТОБЫ ВЫ ПОХУДЕЛИ НИЧЕГО ПРИ ЭТОМ НЕ ДЕЛАЯ, ВЫ НАВЕРНОЕ НЕ МАЛЕНЬКИЕ И УЖЕ ПОНИМАЕТЕ.
НЕ ПРОСИРАЙТЕ ВРЕМЯ БЕССМЫСЛЕННО, ОСТАВЬТЕ ЕГО СЕБЕ, ЧТОБЫ УСПЕТЬ ПОЖИТЬ!!
УСПЕХОВ.