Я за ЗОЖ...

Смородина – ягода уникальная. Черная смородина по праву считается самой полезной ягодой на свете, ведь в ней содержится масса витаминов и микроэлементов – фосфор, железо, соли кальция, каротин, пектин, дубильные вещества. А по содержанию витамина С смородина уступает лишь шиповнику. Из смородины делают домашние заготовки, которые зимой становятся дополнительным источником витаминов на нашем столе.

Ягоды черной смородины благотворно влияют на пищеварение, регулируют уровень холестерина, омолаживают кожу и, что немаловажно, способствуют похудению. В смородине содержится линоленовая кислота, которая помогает расщеплению жиров.

Наряду с различными фруктово-ягодными диетами – яблочной, ананасовой, виноградной диетой, диета на черной смородине тоже завоевывает популярность среди желающих похудеть.

Черносмородиновая диета: меню на 4 дня

День первый
Завтрак: Одно сваренное вкрутую яйцо и небольшой кусочек сыра. Все это запить стаканом морса из черной смородины (свежие ягоды протереть и разбавить эту массу холодной кипяченой водой).
Обед: Вареная куриная грудка, салатик из белокочанной капусты, заправленный оливковым маслом, и триста граммов черной смородины – на десерт.
Ужин: Двести граммов смородины измельчить и смешать с таким же количеством творога – половину порции съедаем, вторую часть прячем в холодильник.

День второй
Завтрак: Доедаем творожок со смородиной, оставшийся с вечера.
Обед и ужин: Что-нибудь легкое и некалорийное – отварное мясо, рыба, овощной салатик.

День третий – повторяем меню первого дня.

День четвертый идентичен второму.

Смородиновая диета № 2

Существует еще одна смородиновая диета, она включает в себя не только черную, но и красную и белую смородину. Каждый день – новый вид смородины.

На завтрак съешьте овсянку, 300 гр. смородины и стакан зеленого чая.
Между завтраком и обедом – смородиновый морс, один стакан.
На обед – нежирное мясо или рыба и овощи.
На ужин – легкий овощной салат.

Обратите внимание! Существуют и противопоказания к применению черной смородины. Не рекомендуют употреблять смородину после инфарктов или инсультов, при заболеваниях тромбофлебитом, во время обострения гастритов и язв желудка.

Будьте очаровательны и полны сил!

На абрикосовой диете сидеть легко любителям сладкого, особенно сладкоежкам. Абрикосовую диету еще можно назвать сладким планом похудения. В абрикосовой диете можно объедаться сочными сладкими абрикосами, сезон которых в июле.

Абрикосы благодаря большему содержанию витаминов A и C укрепляют иммунную систему, повышают зрению и крепость кости. В абрикосе также больше количество бета-каротина. бета-каротин в свою очередь задерживает возникновение раковых клеток, служит профилактикой от паралича, атеросклероза и заболеваний сердца. Еще абрикосы помогают одолевать организму загрязненную среду с выхлопными газами и табачным дымом. В целом абрикосы лечебно влияют на весь организм на все внутренние органы.

Вдобавок абрикос налаживает систему пищеварения. Если у Вас частые запоры или вы давно не ходили в туалет «по-большому» сделайте разгрузку на абрикосах, все накопленное в кишечнике выйдет на раз.

Абрикосы стимулируют активно работать почки и кишечник.

Сидеть на абрикосах можно от 3х дней до 5. В рационе обязательно ежедневно должны быть свежие абрикосы. Кушайте целыми, делайте салаты и пюре, режьте кусочками, варите компот и готовьте абрикосовый фреш.

На время абрикосовой диеты все остальные продукты исключены. Сделайте разгрузку для желудка и насладитесь сладкими фруктами.

Воду или другие жидкости пейте за 1,5 часа до еды и столько же после еды. Кушайте часто и мало, так чтобы за один прием съедать 2 горсти абрикос, которые помещаются в ладошки.

В абрикосовые дни пейте сок и компот из абрикос, но без сахара. Также можно чай из трав и обычную воду.

Если же трудно сидеть только на одних абрикосах, то добавляйте курагу. Но, она более калорийна, чем свежие абрикосы.

Для каждого дня закупайте или заготовляйте от 1 до 2 килограмм абрикос. Мойте и кушайте до чувства насыщения. Выбор среди абрикос широкий – обычная, колированная, ананаска, гибрид с персиком.

Если съедать более 3 килограмм абрикос, то похудение будет не так заметно. Поэтому лучше в меру.

С большого веса за 3 дня на абрикосовой диете можно потерять 3 килограмма, с маленького 2. Так же само и за 5 дней – до 5 килограмм.

Абрикосовую диету лучше проводить раз в сезон.

При сомнениях перед диетой проконсультируйтесь с врачом. У диеты есть противопоказания – гастрит, непроходимость кишечника и сахарный диабет.

Как вариант - рецепт абрикосового супа. Им можно питаться по три или четыре раза в день. Вот рецепт дневной нормы супа, которая должна быть впоследствии разделена на равные порции.

Необходимо заготовить пятьсот граммов свежих спелых абрикосов, а также граммов триста кураги. Из свежих плодов следует отжать сок, курагу же следует тщательно перемолоть в блендере или измельчить с помощью ножа. Все ингредиенты соединить и перемешать (при желании сюда же можно добавить и оставшуюся после выжимания сока массу).

Запрещено: подменять натуральные компоненты абрикосового супа консервированными продуктами, уменьшать или увеличивать обозначенную дневную норму блюда, вносить изменения в рецепт приготовления супа из абрикосов (в том числе добавлять подсластители), дополнять меню другими продуктами.

Клубничная диета - потеря веса до 3 килограмм за 4 дня

Средняя суточная калорийность 799 Ккал.

Одной из самых быстрых диет является клубничная диета. Действительно, мало какая диета позволяет сбросить всего за 4 дня до 3 кг. лишнего веса. Обычно эту диету начинают непосредственно с момента появления свежих ягод клубники.

На каждый день клубничной диеты требуется 4 стакана клубники (0,8 кг). Хотя клубника считается одной из самых вкусных ягод, содержание сахара (углеводов) в ней минимальное по сравнению с другими ягодами (меньше только у клюквы и облепихи) - почему эта диета и является и эффективной, и полезной.

Меню клубничной диеты (сладкое, кондитерские изделия, хлеб - ограничить, все салаты только солить)

первый день
Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка мёда - все измельчить и перемешать для получения салата.
Обед: клубничный салат - стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.
Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Ужин: клубничный салат - 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона.

второй день
Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Необязательный второй завтрак: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (сахара не добавлять).
Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники (сахара не добавлять).
Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

третий день
Завтрак: стакан клубники и тост (или сухарик, или небольшой кусок ржаного хлеба).
Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половина банана.
Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Ужин: салат - отварить на пару: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.

четвертый день:
Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов.
Обед: салат - стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.
Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Достоинства клубничной диеты
Клубничная диета, вне всякого сомнения, одна из самых быстрых. Т.к. в основе диеты клубника, эта диета является одной из самых вкусных диет - это второй плюс клубничной диеты.

Недостатки клубничной диеты
Имеются противопоказания людям с рядом хронических заболеваний - необходимо проконсультироваться и с лечащим врачом и с диетологом. Второй минус клубничной диеты в небольшом значении энергетических веществ - рекомендуется садиться на эту диету в выходные или в период отпуска (как и на капустную диету). Повторное повторение этой диеты возможно не ранее чем через 2 месяца.

Арбузная диета помогает быстро сбросить вес, не голодая, избавиться от проблем в системе пищеварения, поддержать иммунитет и вывести из организма лишнюю жидкость.

«Сидеть» на арбузной диете — это все равно что «сидеть на воде», причем в буквальном смысле слова. Потому что мякоть арбуза на 95% состоит именно из воды.

Арбузная диета: в чем суть?

Основной продукт питания в арбузной диете — как нетрудно догадаться, арбузная мякоть. Вернее так: необходимо съедать несколько кусочков арбуза в качестве десерта после завтрака, обеда и ужина, а также около 12 часов дня (время ланча) также съедать 3-4 сочных арбузных дольки. Однако не выходите за рамки: в общей сложности можно съедать до 2 кг арбуза в день, но не больше.

На 90% арбузная диета состоит из воды. Несмотря на то, что арбуз — это сахарный продукт, его калорийность оценивается как низкая — не более 40ккал на 100г арбузной мякоти. Благодаря этому свойству арбуз прекрасно насыщает, избавляя от чувства голода, и при этом почти мгновенно усваивается.

Кроме воды в арбузах содержится большое количество клетчатки, которая помогает восстановить эффективную работу системы пищеварения и вывести лишнюю жидкость из тканей. Таким образом арбузная диета является отменным средством против отеков. Вместе с водой из клеток тканей и кожи вымываются вредные вещества и токсины — значит, и кожа очищается, обновляется, приобретает более здоровый вид.

Польза арбузной диеты

Помимо того, что арбузная диета помогает быстро придать фигуре соблазнительные, стройные очертания, она еще и насыщает организм некоторыми полезными веществами. Среди них: калий, магний, ценные витамины А, С, витамины группы В, а также витамин РР.

Малоизвестный факт, но придающий арбузной диете статус лечебного питания: в арбузе в большом количестве содержится антиоксидант ликопен, знаменитый своими антираковыми свойствами. Стало быть, арбузную диету можно практиковать не только для похудения, но и как эффективную профилактику рака.

Особенности арбузной диеты

Для арбузной диеты подходят только свежие и спелые плоды. Как выбрать подходящий арбуз? У качественного плода кожура плотная, и если ее слегка поскоблить ногтем, на ней не останется вмятин, а только слегка «слезет» верхний тонкий слой. Если хлопнуть по арбузу, словно по мячу, ладонью — звук должен быть ни в коем случае не глухой, а звонкий, слегка вибрирующий. Еще один важный вопрос: как должным образом хранить арбуз во время арбузной диеты. Правильный ответ: в холодильнике, завернув разрезанный на части плод в пищевую пленку.

На время арбузной диеты необходимо сделать упор на белковую пищу и овощи, исключив на время из меню сладости, жиры и алкоголь. Последний — полностью и без исключений. Дело в том, что арбуз в сочетании с алкоголем зачастую вызывает сильнейшие расстройства желудка.

Длительность арбузной диеты не должна превышать 10 дней, следующий курс можно провести не ранее, чем через месяц. Этих десяти дней вполне хватит, чтобы в конце недосчитаться 2-6 кило.

С принятия решения. Нужно принять решение — взять власть над весом в свои руки, а затем неуклонно двигаться к намеченной цели.

Для снижения веса необходимо нормализовать калорийность рациона и соотношение белки, жиры, углеводы; создать оптимальную кратность питания.

Завтрак: каша, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр
Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи.
Ужин: кефир, творог с низким содержанием жира, овощной салат
Полностью исключить из рациона: мучные изделия, сладости, соль, сахар, майонез, колбасные изделия, сливочное масло, и резко ограничить потребление хлеба.
Необходимо ограничить потребление пищи в вечернее время!!!

Другими словами, нужно так изменить режим и качество питания, чтобы оно максимально подходило под «рациональное питание». Это очень трудно, но возможно! Надо всего лишь попробовать заставить себя продержаться 1-2 дня, а дальше всё пойдёт как по маслу.

Когда диета в удовольствие!

Все знают, что диета должна сопровождаться чувством голода, что диета — это однообразная еда без всякого удовольствия, что диета — это отказ от всего вкусного и вечная борьба с соблазнами. В борьбе с чувством голода может помочь уникальный чайный напиток «Фитодол для снижения веса». Он представляет собой измельченные травы, подвергнутые специальной обработке, сохраняющей все необходимые витамины и микроэлементы, спресованые в брикеты и не требующие приготовления настоев и отваров.

Сжигаем жир!
Главным средством от ожирения всегда считался хвойная живица, которой растирались в парной. Живицу делали из хвойной смолы. При попадании на кожу она проникает в подкожную клетчатку и вызывает бурное сгорание жира. В результате после такой баньки женщины сразу теряли по 3-4 кг!

Во Франции бани не очень популярны, поэтому там уже более 100 лет применяют специальные живичные ванны Скипофит. Так вот эти ванны действуют так же, как живица в бане, только температура воды очень комфортная, всего 36С, и париться не надо. Скипофит проникает в поры кожи, раскрывает капилляры, в следствии чего нормализуется питание всех органов и клеток. Выводятся шлаки и токсины. Организм сам начинает активно сжигать жировую массу. После месяца таких процедур вес снижается уже на 7-10 кг. Мало того, эти живичные ванны обладают антисептическим свойством, купируют все воспалительные процессы на коже, сильнейшим образом увлажняют и подтягивают кожу, делают её гладкой и шелковистой. Надо всего 1 раз в 2 дня на 15 минут принимать эту ванну.

Лёд тронулся!
Если вы недостаточно решимы в своем желании нормализовать вес, принять кому-либо за вас это решение невозможно. Если у вас нет сильной мотивации и решительного настроя, вы будете допускать погрешности, которые не позволят вам прийти к быстрому результату. «Срывы» не просто останавливают потерю веса, но и отбрасывают назад во времени на 48-72 часа. То есть за каждый лакомый кусочек вы платите тем, что удлиняете период сжигания жира еще на 2-3 дня.
Для того, чтобы тронуть весь с «мертвой точки» необходимо в комплексе с ним бороться, начать процесс нормализации обмена веществ. Только тогда организм, узрев преувеличение жировой массы, сам начнёт её сжигать.

Только пришла с трени, сейчас буду посты!!!!

Блин не знаю, какое оформление выбрать!!!Такой сложный выбор;D

ВОЛОСЫ

Маска для объема волос., Маска для блондинок, Эфирные масла для волос, Желатиновая маска для волос, Если волосы почти не растут!, https://diet-diet.viewy.ru/post/34351082, Маска из кокосового масла ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ, ПИТАНИЯ И БЛЕСКА ВОЛОС., Маска из горчицы, Настойка красного острого перца.https://diet-diet.viewy.ru/post/32522717, никотиновая кислота, Элегантный пучок с оригинальной заколкой.,5 способов освежить прическу,10 советов, как сделать волосы блестящими, Для смягчения волос, Секущиеся кончики, ОТРАЩИВАЕМ ВОЛОСЫ К ЛЕТУ:8 ГЛАВНЫХ ХИТРОСТЕЙ., окрасить несколько прядей в яркий цвет, https://diet-diet.viewy.ru/post/28341757, https://diet-diet.viewy.ru/post/28341707, https://diet-diet.viewy.ru/post/28148521, Как придать объем тонким волосам?, Причёска: «Большой начес», https://diet-diet.viewy.ru/post/25604640, https://diet-diet.viewy.ru/post/25481229, Как сохранить цвет волос, Классика: плетение французских косичек в картинках, https://diet-diet.viewy.ru/post/25358425, https://diet-diet.viewy.ru/post/25358243, https://diet-diet.viewy.ru/post/25358076, Как сделать бабетту своими руками., Коса рыбий хвост как плести, Как сделать прическу в стиле ретро 40-х годов. Винтажная прическа своими руками, https://diet-diet.viewy.ru/post/25357262, Ополаскивание волос, Для вьющихся волос, https://diet-diet.viewy.ru/post/25033104, Канал девушек на ютубе делающие разные прически, Жирные волосы, сильные волосы, Маска для лучшего роста и увеличения густоты волос, пушатся волосы, блондинки-блеск волос, брюнетки-блеск волос, Секущиеся кончики, Маскa из настойки красного перца для роста волос!, ДЛЯ ОБЪЕМА ВОЛОС, Бьюти-секрет: морская волна, https://diet-diet.viewy.ru/post/24942797, пучок с секретом, фокусы с лентой, МАСКА ДЛЯ РОСТА ВОЛОС, https://diet-diet.viewy.ru/post/24820429, https://diet-diet.viewy.ru/post/24820297, https://diet-diet.viewy.ru/post/24820219, https://diet-diet.viewy.ru/post/24820120, Как сделать кудри без завивки, https://diet-diet.viewy.ru/post/22356852, https://diet-diet.viewy.ru/post/22355649, https://diet-diet.viewy.ru/post/22355603, УХОД ЗА МЕЛИРОВАННЫМИ ВОЛОСАМИ, Ламинирование волос в домашних условиях., https://diet-diet.viewy.ru/post/35618159, https://diet-diet.viewy.ru/post/35618116, Желатиновая маска для волос, https://diet-diet.viewy.ru/post/34351612, https://diet-diet.viewy.ru/post/22356852, https://diet-diet.viewy.ru/post/22355649, https://diet-diet.viewy.ru/post/22355603, https://diet-diet.viewy.ru/post/21944819

ТЕЛО(УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА, ПОПЫ, НОГ, ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЦЕЛЮЛИТА РАСТЯЖЕК И Т.Д)

Упражнения для стройных ножек, Упражнения для укрепления мышц нижнего пресса, О беге: Как правильно бегать и похудеть?,, Упражнения для подмышек, Худеем со скакалкой!, Убираем жировые отложения на талии., ДЛЯ УПРУГОЙ ПОПЫ!!!, Схема накачки пресса, Девушка пишет как она избавилась от растяжек без мед процедур., Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам., НОГИ, КРАСИВАЯ ФИГУРА: ДЕЛАЕМ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОПЫ, КРАСИВЫЕ И ПОДТЯНУТЫЕ МЫШЦЫ БЕДРА !, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ШЕИ. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!, Стройные ноги, Плоский живот, Убрать жир с низа живота: для новичков, Упражнения для плоского животика и красивой талии, Комплекс упражнений для талии, Упражнение "Вакуум в животе", Упражнения для похудения бедер, Комплекс упражнений для пресса, ног и ягодиц, животик:, Как быстро накачать пресс девушке, дома?, Убираем жировые отложения на талии., ЗАРЯДКА ДЛЯ ГРУДИ, Идеальный пресс., Стройные ноги за неделю, Эффективные упражнения для ног, https://diet-diet.viewy.ru/post/37641745, шесть упражнений для пресса, домашнее антицеллюлитное масло, Для нижнего пресса, Борьба с целлюлитом без особых усилий, Упражнения для области талии и пресс, убираем бока, секреты привлекательных ягодиц, Обруч для талии. Упражнения с обручем для талии., Как похудеть в бедрах?, Внутренняя часть бедра, Внутренняя часть бедра, Как добиться шикарной талии?, Плоский живот всего за 42 дня, бока, упражнения для ягодиц, Упражнения для ног, Топ-5 упражнений против ненавистных "ляшек" :) , Талия, После выполнения упражнений не забывайте про растяжку. Это поможет Вам избавиться от появления болей в мышцах, а также стать изящнее и женственнее., Простые упражнения для идеальных ножек :), талия, растяжки, дряблые мышцы, Пилатес, растяжки, Тренируем бедра, С их помощью вы легко укрепите трицепсы, мышцы пресса, бедер и ягодиц., rрудь, пресс, качать пресс, https://diet-diet.viewy.ru/post/35535673, Упражнения для области талии и пресса, "Бока и пресс", САМЫЙ УДОБНЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС, Как накачать попу :) , Идеальные ягодицы., ножки, пресс,5 упражнений для подтянутых ягодиц, бег, Упражнения для типа фигуры «Яблока» (худые ноги и руки, объемный живот и грудь), целюлит, Комплекс упражнений для живота, Упражнения для живота, Комплекс аэробных упражнений!, зарядка доя груди,, https://diet-diet.viewy.ru/post/34200285, Антицеллюлитный комплекс упражнений для ягодиц, КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА, Как подтянуть кожу на животе и в области талии?, Специальный антицеллюлитный комплекс, Худеем с помощью обруча., наиболее популярные упражнения для груди., ТОП-9 эффективных способов борьбы с целлюлитом., Упражнения для груди: 4 золотых упражнения, Красивые ягодицы: упражнения, https://diet-diet.viewy.ru/post/33662371, Крем антицеллюлитный Витекс.,5-минутная тренировка живота., Красивые ноги, Замечательное упражнение против целлюлита - скакалка., Как убрать живот (упражнения), ГРУДЬ, Комплекс для пресса, Тренировка на лестнице,7 упражнений для красивой фигуры всего за 20 минут в день., Упражнения для талии, МАССАЖ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА., Ягодицы, Шикарное тело = все вышесказанное, попа, Упражнения на пресс «с замиранием», Утренняя гимнастика для стройного тела, комплекс упражнений, Формирование талии., Йога: 3 упражнения для пресса, **ФИТНЕС - 8 упражнений для бедер***,22 секрета как сделать ягодицы привлекательными, Ягодицы за 10 минут, Упражнения для ног, Лучшие упражнения для упругости ягодиц., Что же можно делать дома для красивой талии?, Осиная талия, Толстые ноги, Тонкая талия, pастяжки, упругая попа, убираем бока, пресс, https://diet-diet.viewy.ru/post/24903379, yгрудь, https://diet-diet.viewy.ru/post/22228920, https://diet-diet.viewy.ru/post/22032337, https://diet-diet.viewy.ru/post/21944287, https://diet-diet.viewy.ru/post/21943342

Диеты!

Диета для похудения, Модельная, Диета тощая, Диета -5кг,10дней-10кг, Химическая диета(-20-28 кг в месяц), Гречнево-кефирная диета., Диета доктора Малышевой, Легендарная 13-дневная диета позволит скинуть до 30 килограмм (при лишнем весе!), Диета Кэти Холмс: похудей быстро после праздников!, Диета для бедер., Яблочная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней, Огуречная диета - потеря веса до 5 килограмм за 7 дней, Диета Натальи Водяновой, Диета "Осиная талия", Минус 3-5 кг (экстренная диета), Диета 1200 калорий, худеем на 5кг, https://diet-diet.viewy.ru/post/33603960, Радикальная диета, Фитнес диета № 1 (часть 1), табличка диеты "система - 60", сытная диета Дюкана, "до 10 кг за 12 дней", диета наилучшая!, СТРОЙНОСТЬ- АНГЛИЙСКАЯ-это моя любимая, с нее я начало свой путь!!!.система -60, пресс, https://diet-diet.viewy.ru/post/22229223, https://diet-diet.viewy.ru/post/22018932,

Лицо, руки!

Убираем второй подбородок!, Ухаживаем за подбородком, Маска для очищения пор и хорошего цвета лица., Скулы., Самые верные способы чтобы убрать второй подбородок, щеки, подбородок, Улучшить цвет лица, Две отличные маски для увлажнения кожи и свежего цвета лица, ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ НА ЛИЦЕ, Как придать объем ресницам, черные точки, Дизайн ногтей "Модный", Для Кружевного маникюра нам понадобится, https://diet-diet.viewy.ru/post/29049283, Один из немаловажных факторов для придания ресницам красивого вида и формы, Чтобы лак дольше держался, Медовый пилинг, Как придать губам соблазнительный объем?, если появился не желанный прищ, Шоколадная маска для лица, Когда и как бороться с морщинами, Очищающая маска-пилинг на основе меда, Как убрать засос на шее, на лице, на теле?, Маскируем прыщик.Как правильно наносить тональный крем?, Увеличение губ,, подводка, Италия: касторовое масло для ресниц, ХОТИМ СКУЛЫ?Упражнения для лица., Секрет гладкой кожи, отбеливание зубов, как убрать пухленькие щечки?, Диета для бедер и ягодиц, https://diet-diet.viewy.ru/post/25213816, https://diet-diet.viewy.ru/post/25213656, Как перестать хрустеть пальцами, Отбеливание ногтей: простые рецепты, О расслоении и ломкости ногтей и борьбе с ними., О восстановлении ногтей после наращивания, скраб для губ, https://diet-diet.viewy.ru/post/25168481, https://diet-diet.viewy.ru/post/25168456, https://diet-diet.viewy.ru/post/25168417, https://diet-diet.viewy.ru/post/25168375, https://diet-diet.viewy.ru/post/25168176, https://diet-diet.viewy.ru/post/25116296,8 секретов использования подводки для глаз., Макияж увеличивающий глаза, https://diet-diet.viewy.ru/post/25038488, Маски для жирной кожи лица, Маски для сухой кожи лица, https://diet-diet.viewy.ru/post/25034126, https://diet-diet.viewy.ru/post/25033775, https://diet-diet.viewy.ru/post/25033691, https://diet-diet.viewy.ru/post/25033539, https://diet-diet.viewy.ru/post/25033297, https://diet-diet.viewy.ru/post/25033104, https://diet-diet.viewy.ru/post/24949037, Домашние маски от прыщей, https://diet-diet.viewy.ru/post/24903474, https://diet-diet.viewy.ru/post/24901915, черные точки, следы от прыщей, https://diet-diet.viewy.ru/post/22790885, https://diet-diet.viewy.ru/post/22789295, https://diet-diet.viewy.ru/post/22788991, https://diet-diet.viewy.ru/post/22615005, https://diet-diet.viewy.ru/post/22614734.https://diet-diet.viewy.ru/post/22457065, https://diet-diet.viewy.ru/post/22456233, https://diet-diet.viewy.ru/post/22455994, https://diet-diet.viewy.ru/post/22455887, https://diet-diet.viewy.ru/post/22390569, https://diet-diet.viewy.ru/post/22390278, https://diet-diet.viewy.ru/post/22390105, https://diet-diet.viewy.ru/post/22389417, https://diet-diet.viewy.ru/post/22358811, https://diet-diet.viewy.ru/post/22357885, https://diet-diet.viewy.ru/post/22357441, https://diet-diet.viewy.ru/post/21944875

Интересные статьи, советы!

Хочешь побыстрее похудеть? Тогда дыши правильно!, бег, Худеем в ванне!, Интересно факты, Советы Jillian Michaels для тех кто хочет похудеть и выглядеть на все 100%:, Как обмануть голод? 51 действенный способ., Очень эффективным средством по борьбе с "жирком", Как вывести лишнюю воду из организма?, Как быстро похудеть в домашних условиях?,7 приятных способов сжечь каллории, Простые советы для очищения организма, Польза контрастного душа, Как перестать есть по ночам, Можно ли поправиться от фруктов?,7 правил похудения с помощью воды, Совет диетолога, Простые правила, которые помогут удержать вес на минимальной цифре., Грейпфрут для похудения, Корица для похудения,21 способ ускорить обмен веществ, Продукты для похудения, Питание до и после тренировки, Обертывание горчица и мед,10 способов терять 100 калорий ежедневно, Красим штаны :) , Спи и худей., жиллиан Майклз: exclusive!!!,20 способов не есть на ночь, ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ: Ешьте в тишине!, КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ? Предисловие, Шоколадное мыло, Как защитить кожу от солнца, предупредить появление пигментации и веснушек, Рекомендации по использованию имбиря, Как правильно выполнять утреннюю пробежку?, Причины, по которым ваш вес стоит на месте, Выходим из диеты, Снижение аппетита: 20 самых простых способов, Полезные советы по правильному питанию, Мaxi юбка своими руками, браслет, обесцветить волосы на теле, Чайно-медовое обертывания для похудения, Очищение организма., продукты для здорового рациона, бодифлекс, бодифлекс,5 низкокалорийных способов перекусить, Удаление волос на теле и лице., Несколько полезных советов от известного американского врача Пола Дж. Варнаса для эффективного похудания, Медовый массаж для борьбы с жировыми отложениями, КАК СДЕЛАТЬ ГРУДЬ УПРУГОЙ?, Ванильное миндальное молоко, Правильные перекусы,8 забавных способов удержаться на диете (=, кожа тела, юбка своими руками, сладкое, Советы по подсчету калорий, история похудения, Из темы ухоженость и хрупкость, Сжигание жира - Что делать?, Творожно-банановое печенье, Как обмануть аппетит?, коктейль "Яблочный Смузи", Диетическая курица Карри, Салат с креветками и апельсином, Для мягкой и бархатистой кожи, Десерт "0 Калорий", Домашняя нутелла (1 порция - 107 калорий), Замороженный йогурт с ягодами, Как сохранить грудь при похудении?, Диетический шоколадный пудинг с черносливом,37 полезных советов для девушек, мотиватор, Основные моменты правильного питания, калории и КНИГИ, браслеты дружбы, ROCKовые туфли a-ля McQueen, благородные металлы, Шорты с флагом Великобритании, Натоптыши и мозоли и как с ними бороться, раздражение после бритья в зоне бикини, мотиватор, мотивация2, мотивация3, пост про мотивацию, красная помада, ТОП-10 правил превосходного макияжа:, Whoopie pies, Пост о здоровом похудении, список полезных и вредных продуктов, РЕЦЕПТЫ, https://diet-diet.viewy.ru/post/24847185, Хрустящие куриные ножки, баунти, ЧЕРНОСЛИВ В ШОКОЛАДЕ, https://diet-diet.viewy.ru/post/22792771, https://diet-diet.viewy.ru/post/22457242, https://diet-diet.viewy.ru/post/22456969, https://diet-diet.viewy.ru/post/22456824, https://diet-diet.viewy.ru/post/22389208, https://diet-diet.viewy.ru/post/22358403, https://diet-diet.viewy.ru/post/22358273, https://diet-diet.viewy.ru/post/22347020, https://diet-diet.viewy.ru/post/22152040, https://diet-diet.viewy.ru/post/22074351, https://diet-diet.viewy.ru/post/22018623, https://diet-diet.viewy.ru/post/22018257, https://diet-diet.viewy.ru/post/21944594

ураааа наконец я сделала этот пост,2 дня делала!!!

Думаете, это нереально? Уверяю, достигнуть заветных параметров идеальной фигуры, не ограничивая себя в еде, не измождая себя физическими нагрузками, очень даже возможно.
1. Набираем воду. Температура не должна быть выше 36-38 градусов. Это – теплая ванна, в которой можно полежать от 15-20 минут до нескольких часов (только смотрите, чтобы вода совсем не остыла!).
2. Наш букет для ванны будет включать в себя:Ромашку.
Прекрасный цветок, символ чистоты, невинности, женственности и простоты. Она прекрасно очищает кожу, дарит ей свой белоснежный цвет, заживляет все царапинки и трещинки. Кстати, отваром ромашки можно споласкивать волосы – волос своих после нескольких процедур не узнаете! Блондинки! Осторожнее! Отвар ромашки может окрасить ваши волосы в слегка желтоватый цвет! Но кожа лица, тела – будут бесподобны!
Крапиву.
Много говорить о целебных свойствах крапивы нет даже смысла – вы, наверное, и сами знаете! Так что, не бойтесь её жгучего прикосновения, смело добавляйте её в свой букет! Я нарву даже целую охапку. Польза, которую она принесет моей красоте, лишней не будет!
Череду.
Ну и что, что многие считают её сорной травой. Пусть на огородах ей не место, но в нашем букете череда – желанная гостья. Она лучше всяких скрабов очистит кожу, каждую пору, выведет из неё все ненужное, позволяя коже сиять обновленной чистотой.
Чистотел.
Уже само название этой травы с мелкими желтенькими цветочками говорит за себя! Вот уж кто настоящий мастер по очищению и омоложению кожи. Если вы будете совсем чуть-чуть, по одному листочку, добавлять его в чай и пить, он очистит весь ваш организм, выведет из него все токсины и шлаки, которые часто и являются причиной излишнего веса. Только осторожнее: чистотел – растение хоть и не ядовитое, но обладает достаточно сильными свойствами – недаром его применяют даже в онкологии. Один ма-а-аленький листочек в чашке чая в день – вам этого хватит. Но для ванны – веточки 2-3 все - же нарвите.
Итак, для ванны нам еще пригодятся:
Душица
Смородина черная
Береза
Клевер (он бывает с беленькими и красненькими цветочками – рвите и те, и другие – для нас оба полезны).
Мята
Малина
Шалфей
Хвощ полевой
Спорыш (кудрявая травка – муравка, которая растет под ногами). !Овес
Ветки и листья калины
Ветки ели, пихты, сосны
Медуница
3. Из всех этих растений теперь делаем чудодейственный отвар: помещаем их в большую эмалированную посуду (ведро, кастрюлю), заливаем кипяченой водой, ставим на огонь и доводим до кипения, после этого убавляем температуру нагрева и кипятим на слабом огне ещё минут 10-15. Теперь снимаем емкость с огня, и настаиваем 40-50 минут, после чего процеживаем.
4. Получившийся отвар вливаем в ванну, доводим объем воды до нужного уровня и…заплываем!
За счет чего достигается эффект похудения?
Отвар из трав регулирует обмен веществ в нашем организме, выводит из него вредные соединения и шлаки через расширенные кожные поры, очищает их. Удаляет старые и отслужившие своё клетки, которые придают коже тусклый нездоровый вид. Кожа уже после первой подобной ванны становится более эластичной, упругой, шелковистей. После нескольких таких процедур вы заметите, что ваш организм начинает избавляться и от излишних жировых отложений. Вы реально худеете! Причем без всяких издевательств над собой! Просто вы, милые женщины, с помощью подобных травяных ванн дарите своему организму заботу, питание и уход, а ваш организм в ответ молодеет и расцветает, очищается и избавляется от «мусора», коим и является жир!

1) жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести — клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 — только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ — панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом — пошла пресс качнула. через 5 минут — попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло — полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка — только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай — 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению. пей чай, чтобы не вспомнить о еде.

25) не отказывайся от любимой еды, даже вредной, если очень хочется! просто соблюдай меру. привычные калорийные ингридиенты можно

Упражнение № 1 Махи ногами. Для этого упражнения понадобится опора. Становимся прямо, рукой придерживаясь опоры. Каждой ногой делаем по 15 махов вперед, вбок, и назад. Это упражнение хорошо разогревает, растягивает и тонизирует мышцы ног.

Упражнение № 2 Приседания. Становимся прямо, руки на поясе. На «раз» медленно приседаем, так, чтобы колени оставались на одной вертикали со стопами. В момент приседания руки вытягиваем вперед, чтобы удерживать равновесие. На «два» медленно поднимаемся. Это очень эффективное упражнение для внешней и внутренней части бедра. Делаем 2 подхода по 15 приседаний. Между подходами отдыхаем не больше 30 секунд.

Упражнение № 3 «Струнка». Становимся на четвереньки, спину держим прямо. Поднимаем правую ногу, пятку на себя. Тело с ногой должны составлять четкую параллель, и быть натянуты как струна. Делаем 30 интенсивных движений ногой «вверх-вниз» с минимальной амплитудой. Возвращаемся в исходное положение и меняем ногу. Это упражнение отлично тонизирует все мышцы ног и ягодицы.

Упражнение № 4 Махи лежа. Ложимся на правый бок, голову кладем руку, вторая рука ладонью лежит на полу. Поднимаем левую ногу на 30-40 сантиметров верх и опускаем, не касаясь другой ноги. Упражнение выполняется в интенсивном ритме, стараясь каждую секунду делать одно движение. Лучше всего сделать сначала 2 подхода по 60 подъемов на одну ногу, затем перевернуться на левый бок и продолжить уже правой ногой. Это упражнение является очень эффективным в борьбе с проблемой «галифе», так как задействует боковые мышцы бедра.

Упражнение № 5 Выпады. Ноги ставим уже ширины плеч. Руки на поясе. Делаем шаг с правой ноги вперед и медленно приседаем до тех пор, пока бедро не станет параллельно полу. Самое главное в этом упражнении – колено должно быть на одной вертикали со стопой. Делаем по 10 выпадов на каждой ноге. Это упражнение дает максимальную нагрузку на внешнюю сторону бедра и икры.

Упражнение № 6 Упражнение для икр ног. Вам понадобится небольшая скамеечка, или любой плоский предмет, на который можно будет встать двумя ногами. Придерживаясь рукой за стену или опору, становимся на самый край, так чтобы пятки висели в воздухе и делаем движение «вверх-вниз» с максимальной амплитудой. Таких подъемов нужно сделать не меньше 30-ти, хотя очень скоро вы почувствуете неприятное напряжение в икрах, но упражнение все равно необходимо закончить, и со временем увеличивать количество повторений.

Упражнение № 7 Заключительное упражнение на растяжку и расслабление. Сесть на пол, ноги максимально развести в стороны. Поочередно наклоняться сначала к правой ноге, затем вперед, и к левой ноге. Старайтесь держать спину прямо, и задержаться в низшей точке каждого положения на 15-20 секунд. Этим упражнением можно закончить комплекс для мышц ног. После этого неплохо лечь на спину, закрыть глаза, максимально расслабиться, подумать о чем-нибудь приятном и спокойно полежать. Расслабление просто необходимо организму после напряженной тренировки.

Совет диетолога: Перед тем как сесть на любую диету, надо почистить организм. 3 дня сидите на кифире. Каждые 4 часа выпивайте стакан кефира на протяяжении 3 дней! (кефир 1% жира)

Девочки, тут недавно лазила по сайтам, читала как избавится от растяжек и прочий фигни. И наткнулась на этот сайтик.
Девушка пишет как она избавилась от растяжек без мед процедур.
Рекомендую почитать https://www.baby.ru/blogs/post/44062601-26186640/. Очень действенные средства. Только фиг знает, где она брала эти средства столько времени.

Самые верные способы борьбы со вторым подбородком:

Убираем второй подбородок - упражнение 1:
Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется оно, лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Сделайте 15-20 повторов. Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником.

Убираем второй подбородок - упражнение 2:
Более продолжительное время вам придется затратить на следующее упражнение, но оно дает прекрасный результат. Сядьте за стол, поставьте на него локти. Губы сомкните, и положите подбородок на сомкнутые пальцы рук. Голова должна быть слегка приподнята, подбородок немного вытянут вперед. На протяжении 30 минут выполняйте похлопываний по подбородку не размыкая пальцев. Движения пальцами нужно выполнять легко, упражнение стоит повторять несколько раз в день.

Убираем второй подбородок - упражнение 3:
Следующее упражнение тоже позволит убрать второй подбородок. Его можно выполнять даже в офисе во время перерыва, или в свободные от работы минуты. Встаньте, спину держите прямо. Руки положите на плечи. Затем старайтесь тянуть шею вверх как можно сильнее, так, словно вы хотите сделать ее длиннее. При этом руками давите на плечи, они должны оставаться неподвижными. Нужно сделать не менее 5-6 раз.

Убираем второй подбородок - упражнение 4:
По мнению косметологов, кожа на подбородке дольше сохранит упругость, если подвергать мышцы лица частым тренировкам. Вот примерное упражнение, позволяющее убрать второй подбородок, которое можно выполнять во время вечернего снятия макияжа. Сядьте за стол, поставьте руку на локоть и сожмите ладонь в кулак. Положите на кулачек подбородок, нижнюю губу приподнимите так, чтобы она закрывала верхнюю. Язык в это время уприте в небо. Затем считайте до пяти, на пятом счете как можно сильнее упритесь языком в небо и задержитесь в таком положении на 5 счетов. После этого медленно расслабьтесь. Сделайте 3 подхода.

Убираем второй подбородок - упражнение 5:
Во время утреннего умывания, до того как вытереть лицо, похлопывайте руками по подбородку. В качестве профилактики двойного подбородка вам поможет «упражнение манекенщиц». Ходите по квартире с книгой на голове несколько минут каждый день, расправив плечи и держа спину прямо. Благодаря такому упражнению вы сможете улучшить и свою осанку.

Убираем второй подбородок - упражнение 6:
Еще одно эффективное упражнение, выполняется сидя. Спину держите прямо, кулаки обеих рук подставьте под подбородок. Затем старайтесь опускать голову, при этом давите кулаками снизу на подбородок, как бы создавая сопротивление.

И еще 2 способа убрать второй подбородок:
Если вы хотите узнать: как убрать второй подбородок, вы должны знать, что кроме физических упражнений, вам помогут и некоторые косметические средства. Можно делать повязки с лимонным соком. Просто сложите в несколько рядов кусок марли, смочите ее в лимонном соке, и подвяжите ею подбородок. Оставьте повязку на 30 минут, затем снимите, смажьте подбородок питательным кремом. Через 40 минут снова подвяжитесь повязкой, смочив ее предварительно в холодной воде. Делайте такую процедуру через день перед сном, в течение месяца.

Если вы не страдаете аллергией на мед, эффективным средством, чтобы убрать второй подбородок, станет медовый массаж. Обмакните в мед пальцы и помассируйте подбородок до покраснения. Такой массаж позволяет убрать обвисшие складки на подбородке, а мед подействует на вашу кожу как увлажняющее и питательное средство.
Не стоит мириться со своими недостатками! Боритесь с ними!

Ухаживаем за подбородком

У вас двойной или обвисший, потерявший упругость, подбородок? Конечно, это проблема весьма неприятная, для того чтобы ее решить, потребуется время. С ней сталкивается множество женщин, с учетом возраста или индивидуальной предрасположенности.

Способ первый: домашний косметолог

Сначала попробуйте взять на вооружение ряд косметических методов, которые можно делать не в салоне, а дома.

1. 1-2 раза в день протирайте лицо кубиком льда - замороженным настоем мяты, ромашки, уделяя особое внимание контуру лица.
Холод оказывает эффект подтяжки, снимает отечность (это действие усиливают растительные компоненты), активизирует энергетические процессы в клетках (в том числе и сжигание жира), тонизирует мимические мышцы, которые служат каркасом для кожи.

2. Паровые ванночки помогут убрать из-под кожи лишний жир, вывести на поверхность задержавшуюся в тканях жидкость, из-за которой лицо выглядит одутловатым. Паровые ванночки лучше всего делать 1 раз в неделю. Залейте 1 л кипятка 2 ст. ложки укропа и мать-и-мачехи. Накройте голову полотенцем и подержите лицо над паром 10—20 минут.

3. Напомним, на коже шеи нет сальных желез и с возрастом, она начинает активно терять влагу, меняя свой внешний вид. Поэтому кожу надо питать и увлажнять: если нанесли крем на лицо, не забудьте про шею. Для того, чтобы улучшить качество кожи — 1—2 раза в неделю обязательно делайте компрессы.
- Компресс из растительного масла: на смоченную в теплом масле салфетку положить компрессную бумагу и примотать к шее. Держать 20—30 минут.
- Для дряблой кожи: компресс из растертой вареной картошки, одного желтка, одной чайной ложки меда и одной чайной ложки любого растительного масла. Прибинтовать к подбородку и держать не меньше получаса.
- Компресс из дрожжевого теста: оберните тестом шею и подбородок, оставьте на 20—30 минут.
- Компресс для ленивых: нанести питательный крем и подвязать подбородок эластичным бинтом, держать 20—30 минут.

4. Возьмите немного меда на пальцы и помассируйте второй подбородок до покраснения. После процедуры смойте мед теплой водой.

5. Тем, у кого на мед аллергия на помощь придут повязки с лимонным соком. Если у вас довольно отчетливо наметился второй (двойной) подбородок, время от времени накладывайте на него такую повязку: сложенную в 3—4 слоя марлю (шириной 2 см) смочите посередине лимонным соком и на 20—30 мин не слишком туго подвяжите самую крайнюю выпуклость подбородка. Сняв повязку, нанесите на шею жирный питательный крем. Через 30—40 мин снова подвяжите подбородок этим же бинтом, но уже смоченным холодной водой.

6. Утром и вечером обливайте шею холодной водой, лучше настоями трав: ромашки, чистотела, зверобоя, мяты, тысячелистника, шалфея или липового цвета. На одну столовую ложку смеси сухих трав — полтора стакана крутого кипятка. После 20-минутного настаивания раствор процедите. Настой можно хранить в холодильнике не более трех дней.

7. Компресс из йодированной соли: 3 столовые ложки соли растворите в 2 стаканах воды, намочите в этом растворе полотенце, отожмите его и прикладывайте к проблемным зонам лица и подбородка на одну-две минуты.

8. Один раз в неделю можно делать контрастный травяной компресс: ледяное полотенце пять раз сменяет горячее, каждое держится на лице и подбородке не менее минуты.

9. Прекрасный подтягивающий крем для подбородка можно приготовить в домашних условиях. За основу берут домашнюю простоквашу, сделанную из молока 1,5–2% жирности. Половину стакана простокваши смешивают с несколькими каплями лимонного сока и настаиваю на водяной бане в течение 15—20 минут. Немного загустевшую массу нужно процедить через двойную марлю и добавить в нее половину чайной ложки рафинированного кукурузного или оливкового масла. Получившийся крем хорошо впитывается и прекрасно увлажняет и подтягивает кожу.

10. Кожа шеи очень нежная и к ней надо относится бережно, но несмотря на это 30 раз в день похлопывайте тыльной стороной ладони обеих рук в области двойного подбородка. Перед этим не забудьте смазать кожу питательным кремом. Так же, для похлопываний можно использовать скрученное в жгут и смоченное в растворе морской соли (столовая ложка соли на стакан воды) или травяном настое (ромашка, мята, тысячелистник) махровое полотенце.

11. Наши бабушки в борьбе с отвисшим подбородком применяли контрастные компрессы, которые существенно повышали тонус кожи, улучшали контуры лица и шеи. Сделать такие компрессы можно и сейчас, ведь ничего сложного в этом методе нет. Достаточно просто взять плотное полотенце, и две мисочки, в одну налить холодный раствор трав (например, ромашки, мать-и-мачехи, шалфея), а в другую горячий. Поочередно прикладываем к подбородку сначала полотенце, смоченное в холодном настое, а затем в горячем. Достаточно всего 3-5минут в день таких водных процедур и результат будет, что называется, налицо.

12. Сделайте ставку на контрастные процедуры - гимнастику для подкожных сосудов. Умываясь утром, сначала 30-40 раз ополосните лицо горячей водой (42-45°С), затем столько же холодной (20°С).

Важно! При всех манипуляциях избегайте области щитовидной железы.

Самое главное в этих домашних процедурах — их регулярность. Обычно 2 месяца работы над собой приносят хороший результат.

Способ второй: Домашний фэйс-фитнес

Комплекс упражнений направлен на укрепление мышц лица и шеи, ведь от них зависят контуры лица. Выберите из всего перечня упражнения, которые вы сможете делать каждый день и с удовольствием.

1. Раскройте рот и произнесите длинное «а», не растягивая и не сжимая губы. Затем считайте в уме до 10 и, не двигая челюстями, медленно сомкните губы. Рот останется слегка приоткрытым. Побудьте в этом положении, считая до 10.

2. Плотно сомкните челюсти, растяните посильнее нижнюю губу, считая до 10. Расслабьтесь. Теперь попробуйте одновременно растянуть обе губы сразу.

3. Посвистите секунд 10, плотно прижав уголки рта к зубам. Затем сильно надуйте щеки, закройте рот и перемещайте воздух по кругу – от левой щеки над верхней губой к правой щеке и из-под нижней губы справа к левой щеке. А теперь слегка откиньте голову назад и осторожно выдувайте воздух словно пушинку сдуваете. Повторите 2-3 раза. Помните об этих упражнениях, когда принимаете ванну или плаваете в бассейне, это даст еще больший эффект.

4. Поставьте локти на стол, плотно сожмите челюсти, сложив губы дудочкой, и передвигайте сомкнутые пальцы ладоней снизу вверх вдоль челюсти с обеих сторон лица, слегка нажимая на напрягшиеся мышцы, а затем так же массируйте щеки по направлению ко рту. В конце сожмите щеки ладонями и сосчитайте до 15. Расслабьтесь. Ладонями несколько раз похлопайте лицо и шею.

5. Произносите звуки «у» и «и» с максимальным напряжением мышц лица.

6. Как можно чаще «целуйте» потолок.

7. Возьмите в губы карандаш и рисуйте в воздухе алфавит. Именно губами. Не пытайтесь схитрить и держать карандаш зубами.

8. Напрягите мускулы подбородка. Лягте на спину, голова должна быть на весу. Приподнимите ее и посмотрите на свои стопы.

9. Слегка вытянуть губы, прижав уголки рта к зубам. Медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы по 3 раза вправо и влево. Посвистите, прижав уголки рта к зубам, затем надуйте щеки. Расслабьтесь и проведите ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение.

10. Сядьте перед зеркалом, локти должны опираться на стол, а подбородок касаться пальцев рук. Напрягите мускулы подбородка. Зубы сомкните, подбородок немного выдвиньте вперед и слегка приподнимите. Легкими движениями сомкнутых пальцев похлопывайте по подбородку. Сделайте как минимум 30 быстрых легких хлопков

11. Низко опускайте голову вниз, на грудь, и откидывайте назад. Чтобы не закружилась голова, это упражнение лучше выполнять сидя или стоя, держась за какую-нибудь опору. Наклоны назад противопоказаны женщинам с повышенным артериальным давлением. Повторить медленно 20 раз.

12. Несколько раз в день полезно выполнять самомассаж подбородка и нижней части лица, используя два массажных приема: - С легким нажимом передвигать большие пальцы по линии нижней челюсти к ушным раковинам; - Поколачивать подбородок, носогубные складки и нижнюю часть щек быстрыми и легкими движениями кончиков пальцев.

Мышцы поддаются контролю при регулярных занятиях: упражнения и самомассаж необходимо выполнять не менее трех раз ежедневно.

Салонные процедуры

Если дома заниматься собой лень, можно обратиться за помощью к профессиональным косметологам. Что вам предложат в салонах? Салонных процедур, обладающих подтягивающим эффектом, существует великое множество. Но самого хорошего лифтинга подбородка можно добиться не только с помощью различных аппаратов, но и ручного массажа. Уже после нескольких первых сеансов произойдет заметное улучшение: кожа разгладится, станет более четким овал лица. Но произойдет это только в том случае, если двойной подбородок только намечается или выражен незначительно.

Миостимуляция
Кожа подвергается воздействию токов определенной частоты. Они вызывают интенсивное сокращение всех, даже мельчайших мышц. Улучшается кровоснабжение всех тканей кожи, подкожно-жировой клетчатки, самих мышц. Кроме того, активизируется обмен веществ. Все это приводит к тому, что кожа очень быстро восстанавливает свою эластичность.

Мезотерапия
Мезотерапевтический коктейль в каждом конкретном случае побирается индивидуально. Если двойной подбородок возник по вине лишнего веса, то предпочтение отдается растворам, которые обладают «жиросжигающим» действием. А вот при обвисшем (возрастном) подбородке выбираются составы, улучшающие тонус кожи. Важно! Зона подбородка снабжена большим количеством нервных рецепторов, поэтому процедура может быть достаточно чувствительной. В складки, которую образует второй подбородок, вводятся препараты, причем уколы следуют один за другим по прямой линии. В результате кожа разглаживается, становится более упругой, улучшается овал лица, а второй подбородок становится гораздо менее заметным. Выраженного результата можно ожидать после 10–15 процедур.

Как скрыть двойной подбородок?
Пока косметические и фитнес- процедуры не дали эффекта, двойной подбородок можно спрятать. Как? Поможет пудра оттенка немного темнее естественного цвета лица. Нанесите ее с помощью большой кисти под подбородок, двигаясь от передней части в стороны. Летом можно использовать более темную пудру также для того, чтобы разница между цветом лица и шеи была менее заметна. Если же эффект ни от домашних, ни от салонных процедур не наступает, не стоит отчаиваться. Проблему решит пластическая хирургия.