На абрикосовой диете сидеть легко любителям сладкого, особенно сладкоежкам. Абрикосовую диету еще можно назвать сладким планом похудения. В абрикосовой диете можно объедаться сочными сладкими абрикосами, сезон которых в июле.
Абрикосы благодаря большему содержанию витаминов A и C укрепляют иммунную систему, повышают зрению и крепость кости. В абрикосе также больше количество бета-каротина. бета-каротин в свою очередь задерживает возникновение раковых клеток, служит профилактикой от паралича, атеросклероза и заболеваний сердца. Еще абрикосы помогают одолевать организму загрязненную среду с выхлопными газами и табачным дымом. В целом абрикосы лечебно влияют на весь организм на все внутренние органы.
Вдобавок абрикос налаживает систему пищеварения. Если у Вас частые запоры или вы давно не ходили в туалет «по-большому» сделайте разгрузку на абрикосах, все накопленное в кишечнике выйдет на раз.
Абрикосы стимулируют активно работать почки и кишечник.
Сидеть на абрикосах можно от 3х дней до 5. В рационе обязательно ежедневно должны быть свежие абрикосы. Кушайте целыми, делайте салаты и пюре, режьте кусочками, варите компот и готовьте абрикосовый фреш.
На время абрикосовой диеты все остальные продукты исключены. Сделайте разгрузку для желудка и насладитесь сладкими фруктами.
Воду или другие жидкости пейте за 1,5 часа до еды и столько же после еды. Кушайте часто и мало, так чтобы за один прием съедать 2 горсти абрикос, которые помещаются в ладошки.
В абрикосовые дни пейте сок и компот из абрикос, но без сахара. Также можно чай из трав и обычную воду.
Если же трудно сидеть только на одних абрикосах, то добавляйте курагу. Но, она более калорийна, чем свежие абрикосы.
Для каждого дня закупайте или заготовляйте от 1 до 2 килограмм абрикос. Мойте и кушайте до чувства насыщения. Выбор среди абрикос широкий – обычная, колированная, ананаска, гибрид с персиком.
Если съедать более 3 килограмм абрикос, то похудение будет не так заметно. Поэтому лучше в меру.
С большого веса за 3 дня на абрикосовой диете можно потерять 3 килограмма, с маленького 2. Так же само и за 5 дней – до 5 килограмм.
Абрикосовую диету лучше проводить раз в сезон.
При сомнениях перед диетой проконсультируйтесь с врачом. У диеты есть противопоказания – гастрит, непроходимость кишечника и сахарный диабет.
Как вариант - рецепт абрикосового супа. Им можно питаться по три или четыре раза в день. Вот рецепт дневной нормы супа, которая должна быть впоследствии разделена на равные порции.
Необходимо заготовить пятьсот граммов свежих спелых абрикосов, а также граммов триста кураги. Из свежих плодов следует отжать сок, курагу же следует тщательно перемолоть в блендере или измельчить с помощью ножа. Все ингредиенты соединить и перемешать (при желании сюда же можно добавить и оставшуюся после выжимания сока массу).
Запрещено: подменять натуральные компоненты абрикосового супа консервированными продуктами, уменьшать или увеличивать обозначенную дневную норму блюда, вносить изменения в рецепт приготовления супа из абрикосов (в том числе добавлять подсластители), дополнять меню другими продуктами.
