Paranoid

Идеальный пресс.
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !
Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях…Уделяя все 6-12 минут день !
Инструкция:
Уровень сложности: Непросто
Что вам понадобится:
Диван
Сила воли и желание
6-12 минут времени
1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг:
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали) …тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд.
4 шаг:
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений !
5 шаг:
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине.Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз..
6 шаг:
Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван … встаем на “свечку” и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд.
7 шаг:
Ложимся в положение(ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз.
8 шаг:
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу ….20 раз.
9 шаг:
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты

RE: Ключ для Microsoft Office 2007 Enterprise Выбирайте из перечисленных именно свой Офис и ключи подойдут ко всем Ключи для Microsoft Office Home and Student 2007 B4MKP-KP9YP-7TBQ4-7T4XF-MTGWY TXF6Y-H24H8-H8YHX-46DY2-HCPCD RBRT6-KV6YX-687MH-34HKG-97HR3 P7FXC-C4XJJ-6224W-6WMX3-J8VVB Ключи для Microsoft Office Standard 2007 CTKXX-M97FT-89PW2-DHKD3-74MYJ KD3RD-TKY7Y-6QDP8-WXKX6-24BF3 B7MTR-PBJVD-47GWX-RJXTG-268PJ JY46M-9BV6V-JJ2YH-JM6T8-2TR2D QX8VX-QVF3W-MJ49F-6436K-PJ6WQ Ключи для Microsoft Office Small Business 2007 CKMPB-6B4QT-MG4C6-2VH4C-RDD43 HTPWX-FR6J8-2WBCQ-T63JR-3M8PD Ключи для Microsoft Office Professional 2007 RQ7XB-WB9TB-DYHMY-XGK9Y-4KWPD WRWWX-G9MMD-X4B8X-7JQP3-CMD93 M2QKF-KDQ4R-YHQKD-M4YYK-GPWVD KGFVY-7733B-8WCK9-KTG64-BC7D8 HGJH4-9W9FY-8C7B6-P2H6X-9DQ9T R8JH9-Q3JDV-H7CFG-FVY8Y-P6R2D TT3M8-H3469-V89G6-8FWK7-D3Q9Q Ключи для Microsoft Office Professional Plus 2007 V9MTG-3GX8P-D3Y4R-68BQ8-4Q8VD DBXYD-TF477-46YM6-W74MH-6YDO8 CTKXX-M97FT-89PW2-DHKD3-74MYJ RYC22-PRMXB-8HP8W-384PD-GXHX3 WHV8B-6FB6R-MY36T-2F8P7-VQQ9T WFDWY-XQXJF-RHRYG-BG7RQ-BBDHM TT3M8-H3469-V89G6-8FWK7-D3Q9Q KT7WY-RHPHH-WWPT6-CX2H3-7HJ7W XBGKY-8VY28-4C4J9-Y4MKC-RK87W QBX6B-8MDWH-GYYFP-Y8KJQ-CFTHW MTP6Q-D868F-448FG-B6MG7-3DBKT KGFVY-7733B-8WCK9-KTG64-BC7D8 WRWWX-G9MMD-X4B8X-7JQP3-CMD93 Ключи для Microsoft Office Enterprise 2007 KGFVY-7733B-8WCK9-KTG64-BC7D8 DBXYD-TF477-46YM4-W74MH-6YDQ8 Ключи для Microsoft Office Ultimate 2007 J67F8-BB7GM-8VPH2-8YMXP-K49QQ WRWWX-G9MMD-X4B8X-7JQP3-CMD93 RYC22-PRMXB-8HP8W-384PD-GXHX3 VM98J-C9X4C-MM7YX-93G64-BJMK3 VK626-MQWCC-FXXWY-W2H6F-KVKQQ PGHBF-6K7PC-J9989-BGGJD-TKT3Q

Морковная диета длится три дня, за эти три дня вы можете сбросить от 2 до 3 килограммов лишнего веса.

В чём же секрет морковной диеты? Прежде всего – это морковный салат, который нужно есть 4 раза в день во время морковной диеты. Морковный салат для морковной диеты нужно готовить по специальному рецепту. Рецепт морковного салата:

Вам понадобится: 1-2 морковки, сок лимона, немного растительного масла, мёд (не более 1 столовой ложки в день), 1 фрукт на выбор – апельсин, яблоки, киви, гранат или грейпфрут. Рецепт салата рассчитан на одну порцию и на один приём пищи.

Рецепт: Для приготовления морковного салата морковку нужно натереть на тёрке, а выбранный вами фрукт порезать или также натереть на тёрке. Добавить в морковный салат сок лимона, растительное масло, мёд и перемешать. Морковный салат для похудения готов к употреблению.

Употребляя морковный салат по морковной диете, помните, что морковки вы можете съесть и больше, количество моркови не ограничено очень строго. Морковку для морковного салата лучше брать молодую и чистить не ножом, а щёткой, ведь под кожурой моркови находятся самые полезные для организма вещества.

Если вы сидите на морковной диете, то утром вам необходимо выпивать полстакана кефира или молока или же есть одну столовую ложку сметаны. Нужно это для того, чтобы питательные вещества морковки лучше усваивались благодаря жирам, которые вы употребите вместе с молочными продуктами. Если в течение дня морковный салат вам совсем не хочется есть, то вечером, к примеру, его можно заменить морковным соком или морковным соком с добавлением других фруктов. Сидя на морковной диете, пейте в течение дня больше воды, чем обычно, также можно пить полезный зелёный чай.

ABCss
-1 week
1 day - 400 calories
2 day - 300 calories
3 day - 200 calories
4 day - 350 calories
5 day - 450 calories
6 day - 500 calories
7 day - 550 calories

-2 week
1 day - 300 calories
2 day - 200 calories
3 day - 350 calories
4 day - 450 calories
5 day - 300 calories
6 day - 500 calories
7 day - 550 calories

-3 week
1 day - 300 calories
2 day - 350 calories
3 day - 400 calories
4 day - 450 calories
5 day - 500 calories
6 day - 550 calories
7 day - 600 calories

-4 week
1 day - 250 calories
2 day - 300 calories
3 day - 350 calories
4 day - 400 calories
5 day - 450 calories
6 day - 500 calories
7 day - 500 calories

-5 week
1 day - 300 calories
2 day - 400 calories
3 day - 250 calories
4 day - 450 calories
5 day - 300 calories
6 day - 450 calories
7 day - 500 calories

* week
1 day - 250 calories
2 day - 300 calories
3 day - 200 calories
4 day - 150 calories
5 day - 250 calories
6 day - 300 calories
7 day - 400 calories

Пздц блять!

Надоело!

завтро 8 марта и хуле?

Ниодного подарка от тебя за последнии полтора года! а я все тебЯ по киношкам вожу!!! Мне заебалось сидеть у тебя дома! вечно одно и тоже

друзей даже нету нитуя нормальных(никто со мной нигуляет! вечно одна хожу как дура по городу! Ебанись все блять глубако нахууууй!

весна.

мысли только о тебе.

ну даже о том как тогда нам было весело.

ты даже держал меня за руку.

и мы просто гуляли.

когда в аське переписывались бабачки в животе порхали как бешеные.

и когда я шла к тебе на встречу тряслись руки

а тебе говорила что пью много кофе.

когда так часто думала о тебе.

когда так голову к тебе на плечо положила и спросила " ты ведь никому не дашь меня в обиду"

а ты в ответ "нет конечно" и тоже положил свою голову на мою.

все было так красиво.

жаль что этого больше не повториться.Я люблю то время! я его обожаю, я нехочу другое.я и тебя наверное не люблю, просто люблю то время!

grimm:

geksagen:

Состав:

• Ром Bacardi (можно Gavana Club) — 50 грамм
• Газировка (лучше спрайт или содовую) — 100 мл
• Мята — 2 или 3 веточки
• Лайм — 1 штука
• Сахар — 1 чайная ложка

В высокий стакан кладем листики мяты (10-15 гр.) и дольки лайма, предварительно выжав из них сок в стакан. Засыпаем сахаром (или заливаем сахарным сиропом) и разминаем содержимое стакана деревянной ступкой (или чем-то более удобным, например ложкой!

Затем насыпаем практически доверху мелко колотый лед, добавляем 2-3 столовых ложки рома и заливаем тоником. Алкогольный мохито готов!

ЯНВАРЬ
1 января - День, когда стоит подумать о времени и о себе
2 января - День высоких идеалов
3 января - День фольклора
4 января - День флирта
5 января - День рыночной экономики
6 января - День мечтателя
7 января - Рождество
8 января - День тихой благости
9 января - День авантюриста
10 января - Путанин день
11 января - Хозяйственный день
12 января - День чудака
13 января - День старого нового года
14 января - День свободной печати
15 января - День фигового листа
16 января - День потомства
17 января - День неудачника
18 января - День человека
19 января - День Божьего присутствия
20 января - День анекдота
21 января - День муравья и стрекозы
22 января - День молчания
23 января - День пенсионера
24 января - Коллективный день
25 января - Застольный день
26 января - День чудес
27 января - День прелюбодея
28 января - День Божьей благодати
29 января - День философа
30 января - День культуры и отдыха
31 января - День домашней хозяйки

ФЕВРАЛЬ
1 февраля - День государственных деятелей
2 февраля - День синего чулка
3 февраля - День стреляного воробья
4 февраля - Праздник хорошего настроения
5 февраля - День эрудита
6 февраля - День правды
7 февраля - День примет и суеверий
8 февраля - Всемирный день похуиста
9 февраля - День артиста
10 февраля - День утрат
11 февраля - День сексуального большинства
12 февраля - День интиллигента
13 февраля - День искусства
14 февраля - День любви
15 февраля - День охламона
16 февраля - День надежды
17 февраля - День космополита
18 февраля - День просвещения
19 февраля - День гадкого утенка
20 февраля - Прощенный день
21 февраля - День вокала
22 февраля - День Творения
23 февраля - День ветерана
24 февраля - Декнь опасных связей
25 февраля - День охраны здоровья
26 февраля - День художника
27 февраля - День оптимиста
28 февраля - День пессимиста
29 февраля - Сизифов день
30 февраля - День безоблачного супружества

МАРТ
1 марта - День весны
2 марта - День свадьбы всех желающих
3 марта - День переселения душ
4 марта - День заключённого
5 марта - День возмездия
6 марта - Всероссийский день гурмана
7 марта - День разума
8 марта - Международный женский день
9 марта - Международный день домашних насекомых
10 марта - День риска
11 марта - День воспоминаний
12 марта - Воспитательный день
13 марта - День диеты
14 марта - День рождения Эйнштейна
15 марта - День двоеженца
16 марта - День прогресса
17 марта - День загадочной славянской души
18 марта - День истории
19 марта - Международный день торговли
20 марта - День согласия с действительностью
21 марта - День шута
22 марта - День алкоголика
23 марта - День романтика
24 марта - Международный день борьбы с депрессией
25 марта - День эволюции
26 марта - Будний день
27 марта - День театра
28 марта - Всемирный день историка
29 марта - День фортуны
30 марта - День жертв на алтарь
31 марта - День обрядов и традиций

АПРЕЛЬ

1 апреля - День смеха
2 апреля - День гегемона
3 апреля - Праздник семейной ссоры
4 апреля - День мудреца
5 апреля - День набухания почек
6 апреля - День русской народной сказки
7 апреля - День анархиста
8 апреля - День грехов
9 апреля - День возможного зачатия плода
10 апреля - День мелкого жулика
11 апреля - Вселенский родительский день
12 апреля - День космонавтики
13 апреля - День хождения ва банк
14 апреля - День треугольный
15 апреля - День лысых
16 апреля - День превращения обезьяны в человека
17 апреля - День денег
18 апреля - День туриста
19 апреля - День права на труд
20 апреля - День поисков смысла жизни
21 апреля - День любовных свиданий
22 апреля - День всех вождей
23 апреля - День фаталиста
24 апреля - День ханжи и лицемера
25 апреля - День гуляки
26 апреля - Бизнесвумен дэй
27 апреля - День аскета
28 апреля - День радости, что жив
29 апреля - День танца
30 апреля - День Израиля

МАЙ

1 мая - Международный праздник весны и труда в России
2 мая - День уклониста
3 мая - День свободы
4 мая - День трезвости
5 мая - Всероссийский день низкопоклонства перед Западом
6 мая - День рождения Фрейда
7 мая - День гавна
8 мая - День рогоносца
9 мая - День Победы
10 мая - Всероссийский день пациента
11 мая - Праздник приятных ожиданий
12 мая - День игры
13 мая - День вечного жида
14 мая - День государства
15 мая - День семьи
16 мая - День охраны родителей от детей
17 мая - День обывателя
18 мая - День встречи с прекрасным
19 мая - День гормона
20 мая - День дружбы
21 мая - День муз и вдохновения
22 мая - День внутреннего эмигранта
23 мая - Международный день склероза
24 мая - День родной речи
25 мая - День кентавра
26 мая - Карьерный день
27 мая - День гордыни
28 мая - День любимой части тела
29 мая - День соблазнов
30 мая - Международный день феминизма
31 мая - День курильщика

ИЮНЬ

1 июня - Международный день защиты детей
2 июня - День лета
3 июня - День курортника
4 июня - День извращенца
5 июня - День природы
6 июня - День поэта
7 июня - День циника
8 июня - День жизнелюба
9 июня - День ботаника
10 июня - Легкомысленный день
11 июня - День высокой моды
12 июня - День времени
13 июня - День пива
14 июня - День утешения
15 июня - День всеобщего равенства
16 июня - День младших братьев
17 июня - День бутылки
18 июня - День всемирной гармонии
19 июня - День души
20 июня - День оборотной стороны
21 июня - День выхода из тупика
22 июня - День памяти
23 июня - День мифов и легенд
24 июня - День изобретателя
25 июня - Всероссийский день национальной гордости
26 июня - День блаженства
27 июня - День молодежи
28 июня - День взаимопонимания
29 июня - Писакин день
30 июня - День верной жены

ИЮЛЬ

1 июля - День российского бизнесмена
2 июля - День русалки
3 июля - День мужской слабости
4 июля - День бабушки
5 июля - День дедушки
6 июля - Неслучившийся праздник
7 июля - День рождения автора
8 июля - День долгов
9 июля - День новостей
10 июля - День Десяти заповедей
11 июля - Народный день
12 июля - Полигамный день
13 июля - День сукиного сына
14 июля - День отваги
15 июля - День петуха и кукушки
16 июля - День книги
17 июля - День учащегося
18 июля - День счастливого человека
19 июля - Всероссийский праздник добра
20 июля - Двуликий день
21 июля - День веселой вдовы
22 июля - День толстяка и толстушки
23 июля - День граненого стакана
24 июля - День старческих радостей
25 июля - День супружеских измен
26 июля - Мистический день
27 июля - День хозяев жизни
28 июля - Закулисный день
29 июля - День чиновника
30 июля - Международный день психолога
31 июля - День воздержания от осуждения близких

АВГУСТА

1 августа - День друга
2 августа - День укрощения строптивых
3 августа - День числа три
4 августа - День гостя
5 августа - День благих помыслов
6 августа - День провидения
7 августа - День, когда море по колено
8 августа - День музыканта
9 августа - День квасного патриота
10 августа - День неизвестного святого
11 августа - День второй и третьей молодости
12 августа - Мужской день
13 августа - День коллекционера
14 августа - День самонаблюдения
15 августа - День романа
16 августа - День прописных истин
17 августа - День, когда богатые тоже плачут
18 августа - День ученого
19 августа - День сильных впечатлений
20 августа - День воздухоплавания
21 августа - День хождения налево
22 августа - Ностальгический день
23 августа - День таланта
24 августа - День пауз и пустот
25 августа - День любви к себе
26 августа - День бабьего лета
27 августа - День кино
28 августа - День служителя культа
29 августа - День фрейдиста-любителя
30 августа - День вруна
31 августа - День слухов и сплетен

СЕНТЯБРЬ

1 сентября - День поголовного образования
2 сентября - День осени
3 сентября - Праздник бальзаковского возраста
4 сентября - День любопытных
5 сентября - День игрока
6 сентября - День рождения жены автора
7 сентября - Невезучий день
8 сентября - Всероссийский день татаро-монгольского ига
9 сентября - День красоты
10 сентября - День супруга
11 сентября - День милостей божьих
12 сентября - День продолжения рода
13 сентября - День пословиц и поговорок
14 сентября - Моральный день
15 сентября - Аморальный день
16 сентября - День энтузиаста
17 сентября - Похотливый день
18 сентября - День листопада
19 сентября - День дурака
20 сентября - День поздней любви
21 сентября - День атеиста
22 сентября - День желания бежать
23 сентября - День отдыха от забот
24 сентября - День тещи
25 сентября - День сына
26 сентября - Болтливый день
27 сентября - День географа
28 сентября - День подруги
29 сентября - День еще одной подруги
30 сентября - Рюмочный день

ОКТЯБРЬ
1 октября - День пожилого человека
2 октября - День бомжа
3 октября - День музыки
4 октября - День сдачи посуды
5 октября - День учителя
6 октября - День учительницы
7 октября - День родных и близких
8 октября - День зануды
9 октября - День возвращения долгов
10 октября - День пожилых страстей
11 октября - Праздник азарта
12 октября - День Моцарта и Сальери
13 октября - День целомудрия
14 октября - День разговоров с Богом
15 октября - День эгоиста
16 октября - День вкусной и здоровой пищи
17 октября - Международный день российского еврея
18 октября - День сомнения
19 октября - День упущенных возможностей
20 октября - День зрителя
21 октября - День козла
22 октября - День зубных врачей
23 октября - Праздник неповторимости
24 октября - День дружбы народов
25 октября - День загадок
26 октября - День затворника
27 октября - День увядания
28 октября - День алиментщика
29 октября - Рассчетный день
30 октября - День спинного хребта
31 октября - День душевной гигиены

НОЯБРЬ
1 ноября - День смены поколений
2 ноября - День перемен
3 ноября - День соседа
4 ноября - Праздник хорошего предчувствия
5 ноября - Плохой день
6 ноября - День всемирного еврейского заговора
7 ноября - День Великой Октябрьской социалистической революции
8 ноября - Похмельный день
9 ноября - День хорошей фигуры
10 ноября - День недреманного ока
11 ноября - День потакания греху
12 ноября - День поиска истины
13 ноября - День сожжения мостов
14 ноября - День народной медицины
15 ноября - День пожилых супругов
16 ноября - День героев
17 ноября - День мирового рынка
18 ноября - Гуманистический день
19 ноября - День огородника
20 ноября - День обретения веры
21 ноября - Праздник взаимной вежливости
22 ноября - День исполнения желаний
23 ноября - Случайный праздник
24 ноября - День нечаянной радости
25 ноября - День разгильдяя
26 ноября - День почвы и корней
27 ноября - День расставания
28 ноября - День графомана
29 ноября - День любителя острых ощущений
30 ноября - День читателя

ДЕКАБРЬ
1 декабря - День обуздания страстей
2 декабря - День зимы
3 декабря - День маленького человека
4 декабря - День авангардного искусства
5 декабря - День личности
6 декабря - День лентяя
7 декабря - Одинокий день
8 декабря - День фраера
9 декабря - День белой вороны
10 декабря - День сновидений
11 декабря - День близкого родственника
12 декабря - День закона
13 декабря - Банный день
14 декабря - Совестливый день
15 декабря - День матери-одиночки
16 декабря - День грёз
17 декабря - Праздник утренних иллюзий
18 декабря - Блядский день
19 декабря - День согласия
20 декабря - День трезвого взгляда на мир
21 декабря - День справедливости
22 декабря - День избирателя
23 декабря - День чужой жены
24 декабря - Покаянный день
25 декабря - День беспечности
26 декабря - День напрасных сожалений
27 декабря - День мудрых мыслей
28 декабря - День пешехода
29 декабря - Вселенский день нового русского
30 декабря - День вопросов без ответов
31 декабря - День благодарения

Молодая семья с 5-ти летним сыном приходят смотреть купленную пустую квартиру. Ребенок смотрит на пустую стену и говорит:

— А вот здесь мы полку заe*енем.

Отец дает подзатыльник и спрашивает:

— Понял?

— Понял.

— Что понял?

— Что полка здесь на х*й не нужна

kirikova:

yanka:

booby:

romanovich:

ай-ай-ай *_*

Закончить школу

Кого-то поцеловать

Курить сигареты

Напиться до отключки

Прокатиться на каждом аттракциаоне в парке развлечений

Собрать колеекцию чего-то бессмысленного

Сходить на рок концерт

Помочь кому-либо

Сьездить на рыбалку

Просмореть 4 фильма подряд за одну ночь

Долгое время не спать (день и дольше)

Врать

Нюхать кокаин

Завалить предмет в школе

Курить травку

Иметь дело с наркотой

Побывать в автоаварии

Побывать в торнадо

Увидеть как кто-то умирает

Сходить на похороны

Обжечься

Пробежать кросс

Пережить развод родителей

Уснуть в слезах, горько плача до этого

Потратить больше 6000 рублей за день

Летать на самолете

Изменить кому-либо

Узнать об измене тебе

Написать письмо длинной в 10 страниц

Кататься на лыжах

Кататься на лодке

Порезаться

Иметь лучшего друга/подругу

Потерять любимого человека

Украсть что-либо из магазина

Попасть в тюрьму

Прогулять школу

Получить пиздюлей за то, что не делал(а)

Украсть книги из библиотеки

Побывать в другой стране

Побывать в психушке

Посмотреть фильм Гарри Поттер

Вести онлайн дневник

Выстрелить из пистолета/ружья/т.д.

Играть в казино

Участвовавать в школьной пьесе

Быть уволенным(ой) с работы

Пройти через детектор лжи

Поплавать с дельфинами

Попытаться покончить с жизнью

Написать стихи

Прочитать больше 20 книг за год

Побывать в Европе

Безответно любить

Сомневаться по поводу своей ориентации

Раскрашивать раскарски в возрасте старше 12 лет

Перенести операцию

Ехать на такси

Увидеть Белый Дом своими глазами

Вести более 5 разговоров онлайн одновременно

Передозировка

Быть в алкозависимости

Участвовать в стрелке

Перенести какие либо повреждения после драки

Завести хомячка

Пользоваться кредиткой

Покрасить волосы

Сделать тату

Иметь пирсинг

Закончить четверть с отличием (уже и не сделать лично мне этого=))

Знать человека, у которого СПИД

Фоткаться по вебке

Поджечь что либо

Устроить вечеринкку, пока предков нет дома

Спалиться по поводу вечеринки, пока предков не было дома