Make it happen

Holaaaa! Lyod :D

Спасибо, что следишь)))

katshepard спасибо, что следишь

У тебя офигенный блог! :D

Привет kattie

Рада приветствовать! Надеюсь ты надолго)

« Поздравляю, поздравляю, поздравляю! Счастья, радости желаю. Пусть сбываются мечты, пусть же дарятся цветы. Пусть глаза друзей сияют, с Днем Рожденья поздравляют! »

30-seconds-to-mars

Привееет! Спасибо что следишь)

• бро всегда поделится наушником со своим бро
• бро всегда читает гороскоп своего бро
• бро всегда ревнует своего бро, если бро говорит кому-то, а не тебе, что он его бро
• бро всегда сфотографирует своего бро, если он об этом попросит
• если бро не идет на урок, то его бро тоже не идет на урок
• бро всегда будет бро своему бро
• бро всегда улыбается, когда видит своего бро
• бро всегда поёт песни вместе со своим бро
• бро никогда не оставит своего бро в трудную минуту
• бро всегда будет кидаться попкорном в людей, если это начал другой бро
• бро всегда будет на стороне своего бро
• бро всегда толкнет своего бро в снег
• когда бро со своим бро, бро счастлив.
• бро никуда без своего бро.

1. БОБОВЫЕ

Фасоль игорошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.

2. НЕЖИРНЫЕ СОРТА СЫРА.

Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота.

3. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ.

Если их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий.

4. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.

Снижает уровень холестерина в крови и ускоряет сжигание жиров, кроме того тормозит чувство голода. В нем много ненасыщенных жирных кислот, которые переводят холестерин в легкие растворимые соединения, которые затем выводятся из организма. Принимайте натощак по столовой ложке оливкового масла холодного отжима.

5. ШПИНАТ И БРОККОЛИ.

В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии.

6. ХЛЕБ ИЗ РЖАНОЙ МУКИ.

Хлеб из ржаной мки и муки грубого помола помогает переваривать пищу и препятствует появлению новых отложений в области живота и бедер.

7. МИНДАЛЬНЫЕ ОРЕХИ.

Содержат много полезных жиров, которые хорошо насыщают и снижают аппетит. Достаточно 15 - 20 миндальных несоленых орешков в день.

8.КУРИНЫЕ ЯЙЦА.

Хорошо помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу. На завтрак идеально съесть два вареных яйца.

9. МАЛИНА.

Эта ягода освобождает клетки от жиров, благодаря высокому содержанию витамина С и других витаминов. Подойдет как свежая, так и мороженая ягода.