Один день, три осени

Наличие складочек на боках и животе огорчает каждую женщину. Хочется, чтобы живот был плоским, а талия тонкой. В этом может помочь ежедневное выполнение комплекса упражнений, что позволит за короткое время уменьшить объемы в области талии и сократить количество жировых отложений.

Причин появления животика и боков много: среди них и неправильное питание, и сидячий образ жизни и злоупотребление вредными продуктами. Чтобы результат не заставил себя долго ждать, вместе с упражнениями следите за тем, чтобы ваше питание было умеренным. Результат может быть получен только при регулярных тренировках хотя бы в течение месяца.

Упражнение №1

Самое простое – наклоны в стороны. Встаньте прямо, руки на поясе. Медленно делайте наклоны в стороны, при этом отводя ногу в сторону наклона. Можно усложнить упражнение поднятием руки вверх: левая рука на поясе, делаем наклон влево, правой рукой тянемся влево. Следите за тем, чтобы движения были строго в стороны. Повторите 10 раз.

Упражнение №2

Поставьте ноги на расстояние шире плеч, наклонитесь вперед, при этом смотрите прямо и не сгибайте колени. Затем начните выполнять движения руками, напоминающие мельницу. Левой рукой тянитесь к правой ноге, правой рукой – к левой ноге. Повторите 20 раз.

Упражнение №3

Встаньте прямо, согните ногу в колене и прижмите ее к животу, обхватив руками, сложенными в замок. Так удерживайте положение 2-5 секунд и поменяйте ногу. Повторите 10 раз.

Упражнение№4

Старое доброе упражнение на пресс: лягте на спину, ноги слегка согните в коленях, руки за головой, сцепленные в замок. Начинайте медленно поднимать корпус, не отрывая ног от пола. Повторите 8 раз.

Упражнение №5

Упражнение на косые мышцы пресса. Исходное положение, как в предыдущем упражнении. Делайте скручивания корпуса: левым локтем тянитесь в сторону правого колена, правым локтем – в сторону левого. Повторите 10 раз.

Упражнение №6

Лягте на бок, обопритесь на руку и делайте махи ногой, каждый раз увеличивая амплитуду. Затем смените положение и повторите с другой ногой. По 10 повторов для каждой ноги.

В завершении встаньте, поднимите руки вверх и потянитесь, вставая на носочки. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и опустите руки.

Развести голубую глину в теплой воде не выше 50 градусов, размягчить ее до образования однородной массы. Перед обмазыванием глиной рекомендуется принять душ, для того, что бы тело было чистым и теплым. Намазывать глину, начиная от шеи и закончив щиколотками ног. После обмазывания рекомендуется обернуться полиэтиленовой пленкой. (Пленку можно купить в любом магазине в виде пакетов и разрезать их на ленты). Находиться в таком состоянии до того как глина высохнет. После процедуры тщательно смыть с себя всю глину. Если есть возможность повторять такую процедуру 2 раза в день, делая при этом перерыв не менее чем на 3 часа. После применения процедуры можно смазать некоторые участки кожи увлажняющим кремом или молочком.

При желании можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла. В голубой глине содержится множество полезных элементов: фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий и др. Она помогает активизировать кровообращение и обменные процессы в коже. Применяя глину 2-3 месяца, кожа заметно разглаживается, пропадает бугристость и отеки.

Как правильно проводить антицеллюлитные обертывания в домашних условиях?

Для обертывания кожу надо хорошо очистить с помощью скраба. Лучше всего, если в состав скраба входят экстракты водорослей или морская соль. После очистки кожи, на проблемные участки кожи, пораженные целлюлитом (как правило, это живот, ягодицы, бедра), надо нанести приготовленную смесь.

Для того чтобы кожа впитала максимум полезных веществ из смеси, желательно обернуть эти проблемные участки с нанесенным составом, полиэтиленовой пленкой (для этих целей отлично подойдет пищевая пленка). Пленка будет создавать термоэффект. Желательно сверху одеть что-то теплое или укрыться одеялом.

Удобно, для этих целей использовать спальный мешок. Через 20-30 минут можно снять пленку и смыть с себя остатки нанесенной смеси, пишет LE-MON. После душа надо нанести на кожу увлажняющий антицеллюлитный крем.

terrawoman.com / woman.delfi.ua

Упражнения с хула хупом

1. Разогрев с массажным обручем. Возьмитесь за обруч для похудения двумя руками. Совершайте наклоны вперед с прямой спиной. Это сделает Вашу талию более гибкой.
Держа обруч двумя руками, наклонитесь к нему. Совершайте повороты из стороны в сторону, слегка перекатывая обруч. Это расслабит мышцы талии и сделает их более послушными.

2. Основные движения с обручем. Упражнения во время вращения обруча. Приподнимите руки, совершайте повороты бедрами вправо и влево, стараясь следовать направлению вращения обруча. Поднимите обе руки вверх, потянитесь, как будто вы только проснулись. Затем сожмите руки на уровне груди, напрягая талию и бедра. Этие несложные движения позволят эффективно укрепить талию и избавиться от излишков жира в области талии и живота.

3. Упражнения для сжигания излишнего жира в области живота и развития мышц ног. Данное упражнение отличный способ избавиться от лишнего жира в области живота и укрепить мышцы ног. Начните вращать обруч для похудения, напрягая мышцы внизу живота, делайте выпады назад поочередно на обе ноги. Держите спину прямо, помогайте себе руками. Во время упражнения работает большинство мышц тела и Вы теряете вес благодаря массажному эффекту обруча.

4. Упражнения с обручем для сохранения равновесия. Удерживайте равновесие, стоя на одной ноге. Совершайте наклоны всем телом вперед, назад, влево и вправо, балансируя при помощи рук. Упражнение помогает сохранять равновесие и уверенно чувствовать себя при выполнении других упражнений.
Разведите руки, дышите глубоко. Поднимите руки вверх, продолжайте дышать глубоко. Таким образом, Вы укрепляете сердце и легкие.

Техника кручения обруча

1. Начальная позиция — станьте прямо, ноги на ширине плеч, вес распределн на всю стопу, носки развернуты друг от дружки. Обруч возьмите в руки и держите на уровне талии.

2. Начинаем упражнение — отпустите обруч и придайте ему вращение круговыми движениями талии и бедер. Работать должен весь ваш корпус — от шеи и до колен.

3. Продолжаем вращать — не позволяйте мышцам пресса, талии, бедер расслабляться: они должны быть равномерно напряжены на всем протяжении тренировки.

4. Подбираем интенсивность — не следует думать, что вращение хула-хупа благотворно скажется на вашей фигуре, если вы будете делать тысячу подходов раз в месяц. Если вы ограничены по времени, можете заниматься только вечером, когда устали — то лучше сделайте меньше вращений, но занимайтесь регулярно, 3-5 раз в неделю по 5-10 минут, не дольше, т.к. можно навредить здоровью!
Несмотря на то, что вращать бедрами и крутить обруч прерогатива женщин, сильная половина человечества также может использовать хула-хуп для борьбы с «пивным» животиком.

Важно! Не перегружайте мышцы пресса во время критических дней, беременности, сразу после родов. О возможности занятий обручем во время беременности и после родов обязательно проконсультируйтесь с наблюдающим врачом! Также необходимо уточнить у доктора возможность заниматься и выбор хула-хупа после различных травм спины, ног, шеи. Будьте бдительны и не навредите своему здоровью!

Плюсы занятий с хула-хупом:

— тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы;

— сжигает калории;

— тренирует вестибулярный аппарат;

— не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения;

— удобен и прост в использовании;

— улучшает состояние кожи в области талии и бёдер.

Минусы занятий с хула-хупом:

— для достижения видимых результатов придётся потратить значительное время;

— не приведёт к огромному уменьшению жировых отложений;

— минусом можно считать и то, что у некоторых людей, которые начинают заниматься с утяжеленным обручем, могут появиться синяки (зависит от чувствительности кожи). Это не страшно, так как довольно быстро тело привыкает и в дальнейшем синяков от обруча не будет. Рекомендуем в таком случае начинать крутить по 1-3 минуты в день, постепенно, каждый день, увеличивая время занятия.

Больше информации в источнике

Польза хулахупа очевидна – тренируются мышцы живота (прямые и косые), мышцы спины, ягодиц и ног. Улучшается сердечнососудистая система, дыхательная система, нормализуется пищеварение. Хулахуп – это профилактика многих заболеваний женской половой системы и помощь в их лечении. Это доступный тренажер даже для домашних условий.

• Ноги на ширине плеч. Берем хулахуп широко в руки, поднимаем над головой. Делаем наклоны влево - вправо, вперед – назад, круговые вращения на 4 счета. Это упражнение уберет лишнее на боках и сформирует талию.

• Ноги на ширине плеч. Хулахуп держим на вытянутых руках перед собой. Поворачиваемся влево – вправо по 5 раз. На повороте выдыхаем.

• Ноги на ширине плеч. Хулахуп на талии. Руки смыкаем в замок за головой. По 30 сек. – 2 мин. делаем 5 подходов, время от времени меняя направление вращения.

• Ноги на ширине плеч. Ставим руку на талию. Вторую руку вытягиваем перед собой на уровне груди. Вращаем хулахуп на руке, выше запястья. Так мы корректируем грудные мышцы. Делаем 4 подхода. Вместе с грудными мышцами будут работать и мышцы пресса, ягодиц, ног.

• Делаем предыдущее упражнение, только руку отводим в сторону. Крутим хулахуп на руке по 4 подхода на каждой руке. Прорабатываем мышцы верхнего плечевого пояса, а также пресса, ягодиц, ног.

• Вытягиваем ногу перед собой. Руки на талии. Немного выше щиколотки располагаем хулахуп. При вращении хулахуп не должен касаться пола. Делаем по 4 подхода на каждую ногу.

• Вытягиваем ногу перед собой и отводим в сторону. Руки на талии. Чуть выше щиколотки располагаем хулахуп. При вращении хулахуп не должен касаться пола. Делаем по 4 подхода на каждую ногу.

• Ноги на ширине плеч. Халахуп на уровне бедер. Руки на талии. Делаем вращения по 30 сек. 5 подходов, меняя направление вращения. Это упражнение для ягодиц.

Со временем упражнения с хулахупом по продолжительности должны достигать 30 минут.

at first blush - с первого взгляда, поначалу
at sea - растерянность, ступор, конфуз
at sixes and sevens - куча-мала, кто в лес кто-по дрова, беспорядок
at the tip of the tongue - на кончике языка, почти сказанно
bublin brook - болтушка, сплетница
babe at the woods - словно с луны свалившись
back off - заткнуться, перкратить пороть чушь, говорить медленнее
back out - не сдержать обещания, сделать западло
rotten rat - гнилой человек, поетрявший доверие
back up - одобрять, подстраховать
back to the wall - в звпадне, в безвыходной ситуации
bad egg - в семье не без урода, белая ворона
ball game - убить двух зайцев, поймать синюю птицу, удача
balls, nuts - яйца
ball of fire - гиперипульсивный, чресчур энергичный человек
bananas - маразматический, идиотский, офонаревший
bananas oil - лапша на уши, наглая лесть
bananas truck - тупой, придурок, идиот
bang up - забеременнеть, залететь
bank on - надеяться, расчитывать
be gettin on - стареть, набираться опыта
beat about the bush - толочь воду в ступе, лить воду из пустого в порожнее
beat it - смываться, сматываться, убираться
beauty sleep - немного вздремнуть
beef up - усилить, подкрепить
between тhe devil and the deep blue sea - меж двух огней
bi - бисексуал
big daddy, big papa - шишка, босс
big mouth - трепло big stink - скандал, сенсация
big time (to have) - провести хорошо время
bird has flown - поезд ушол, поздняк метаться
to bitch - жаловаться, ябедничать
blast off - протестовать, возмущатсья
blow one's stack, blow a fuse, blow one's stop - взбеситься, выйти из себя
to blow smn's mind - свести с ума, заболеть(футболом)
bull shit - конкретное дерьмо, чушь собачья, отстой
bush - травка, сканк, марихуанна
butch - стерва, мужиковатая женщина,
butt in - встревать, всовыватсья
butt - задница, жопа
buterflyes in the stomack - мурашки по коже
butter up - подмасливать, ублажать, подмазываться
cancel out - компенсировать, уравновешивать
callgirl - проститутка, шлюха
calm down - успокоиться, сбавить темп
catch some Zt's - немного взремнуть
cheescake - пикантные части тела (грудь, бедра, гениталии)
chew the fat - точить лясы, болтать, сплетничать
chiken feed - (о деньгах) - кот наплакал, маломальски
coach - автобус
cold turkey - завязать с пагубной привычкой
cop out - скрывать правду, избегать
cozy up - подстраиваться, стараться понравиться
cute - забавный, симпатичный, милый
crash the gates - припереться, придти без приглашения
cut the mustard - снять пенки, срезать вершки, взять банк
dod - папа, батяня
dead beat - халявщик
feel up - распускать руки, лапать, щупать

Ну, вот почему так? В голову приходит гениальная идея – сюжет новой книги или большого рассказа. Начинаешь писать, не думая о последствиях. Ты закручиваешь сюжет, создаешь «реальных» героев, которых можно запросто встретить на улице, начинаешь переживать за их судьбы и с замиранием сердца ждешь финала. А потом, через какое-то время, может месяц или два, Муза покидает тебя. Рассказ перестает существовать. Нет, он есть, есть у тебя голове, даже образы героев. Но он не пишется далее. «Очередная» книга становится заброшенной и приобретает статус «заморожена» или «отложена до лучших времен». На смену бурным идеям приходит либо учеба, либо работа или просто «ничего не деланье». Сидишь и смотришь на монитор, на мигающий курсор, который сам по себе ничего не напишет. Надеешься, что вот-вот должна вернуться пропавшая Муза и помочь тебе продолжить рассказ. Ничего не происходит, только мама тихонько зайдет в комнату и позовет на ужин.
Но через какое-то время, в голову приходит другая гениальная идея… еще один сюжет… еще одни герои… и ты начинаешь снова писать, не думая о последствиях…

Хочется счастья. Не знаю, какого.
Обычного.
Сильного, нежного, умного, разного.
Личного.
Теплой щеки твоей утренней колкой
небритости.
Светлой улыбки и взгляда родного
открытости.
Хочется счастья в любви. Сумасшедшей
взаимности.
Ежесекундной, как воздуха,
необходимости
голоса, жеста. Уверенности,
понимания.

В общем, довольно смешное такое желание…

Когда я с тобой, сердце начинает биться быстрее. Я не знаю, как назвать наши отношения сейчас, я не знаю, какой характер они будут иметь в будущем. Но, мне кажется, я сейчас благодаря тебе чувствую себя счастливой. А еще маленькой такой и защищенной. Мне слишком многие говорят, что ты не тот, что мне нужен кто-то стабильнее (?). Что я достойна лучшего (?). Но кто знает, что означает "лучший"? У каждого свои идеалы. Я вообще не хочу их строить. Мне нужен живой, нежный, заботливый, веселый и уверенный в себе, уверенный во мне. Я не знаю сейчас ты ли это, но жизнь покажет. Просто обидно до глубины души слышать, что кто-то что-то наговорил. Тот, кого я считаю другом. Это же мерзко, не находишь? Но я благодарна судьбе за то, что такая ситуация возникла. Она меня научила тому, что нужно слушать только свое сердце, делать выводы из собственных соображений, а не из чужих слов. Что человека нужно судить не по прошлому, а по настоящему.

Но знаешь что? Если это игра, то лучше прекрати.

я не знаю, сколько можно уже глазами носить тоску, иногда кажется, что возьму и не выдержу - врежу ресницами в лицо воздуху, которым ты дышишь, и разобьюсь, обниму не твои плечи и разрыдаюсь под бит и гликодин… мягко - мягко стелет петроградка. я погладила бы каждую твою венку - но потом же полжизни расцарапывать себе сказками рот под орущий телевизор, целовать и целовать голый дым, не чувствуя губ. зачем? и уже давно не стихи, а просто раздетые до стона голосовые связки. это не город - это постель, знаете, это витрина-выставка ласки, и так больно исчезает подо льдом река, подо льдом ярко плещется виски. сколько здесь всего начиналось, сколько билось, сжималось - столько не выкричит самая жёсткая музыка. такой горб горя. и не стихи, и не город, и не жизнь, а одни колени твои хрупкие, я вся - колени твои, джинсы спущенные, бросаются в ветер волосы, подол в пол, слабо и последне вздрагивает пульс, будто всхлипывает, а раньше звенел мобильником, разливался соловьем, ты помнишь, помнишь? и кто бы только выслушал мои мп3 внутри и запачканный белый пластырь, и что будни хуже тупого лезвия, оборванного нерва, процарапанной доски. пьешь дни, как просроченные лекарства, а к двадцати привыкаешь, что каждое чувство называется "не кричи".и нежность падает кирпичами, и я одна, так безнадежно одна, всем телом повторяя - нет, нет, не твои черты - а помятую одежду, синий рисунок простыни, и как было просто терпеть эти балконы мимо. и нарочно больнее, и комнаты, полные людьми, и полная грудь ада. я выдержу, я-то сильная, но вот централка на правой руке…люди бегут, айподы задыхаются, зубная паста в раковине становится красной, разъезжаются веки снежные, метро пытается не дрожать, но надрывно плачет скрипка в переходе - и сердце не выдерживает больше. я стою в этих каменных стенах и чуть не вою, я не была ни первою, ни второю, но пока я спала, ты обнимал меня за колени. и какие там, к черту, квартиры в центре питера, какие там поршкойены и ландеры, зачем мне эти дорогие красивые тряпки, чье-то полумертвое: я скучаю. "я видел вдалеке дельфинов" - и полный зал, и полные слез глаза, как дебильные, в губы три слова вложены: спасская. ты. отчаянье.

para-mi

Скучаю по тебе с каждым днем все сильнее. Я понимаю, что у нас больше никогда не будет шанса, и что, возможно, нужно двигаться вперед. Но я не хочу вперед. Я будто застыла на месте и только лихорадочно пытаюсь утопить свою боль в чужих людях, в твоих противоположностях. Наверное, я сейчас в них нуждаюсь почти так же, как и в тебе. Они ведь отвлекают, понимаешь? Как спорт, еда, алкоголь. Мне главное одной не оставаться, чтобы рядом кто-то был 24 часа в сутки. Тогда мне кажется, что я действительно переживу, что ты меня разлюбил.

Наткнулась на очередную соц.сеть - nekto.me. Черт знает зачем, но напишите свое мнение обо мне, если таковое имеется.
КЛИК-КЛИК
Благодарочка!

10 мучительных часов в автобусе Киев-Херсон и вот мы на автовокзале одного из южных городов Украины. Нас очень радушно встретил Дима – Наташин брат. И мне в очередной раз до смерти захотелось иметь брата, мы были бы самыми близкими друзьями, однозначно. Но не об этом речь. Мы с Таней молодцы! Да-да! Купили торт в «Эко-маркете», чтобы не с пустыми руками в дом к Наташе приходить. Наташин папа – Сергей, устроил нам мини-экскурсию по городу, рассказав за 20 минут все важные исторические факты и показав знаменательные места, такие как Екатерининский собор, памятник Потемкину – основателю города, центральная улица Суворова, набережная и тд.
Мама Наташи – Тамила замечательнейшая женщина! Веселая, приветливая, к тому же готовит классно – мы наелись до упаду! Потом на диване лежали с девчонками и с Димой вместе, животы были, как у беременных.
- Натах, больше не едим, я сейчас лопну.
- Ага.
Через 5 минут вижу, снова жует:
-Что, опять? Ты сколько конфет съела уже?
-4
- А если фантики посчитать?
-Ну 5!
- А если честно?
-Да 5, честно!

Решив, что так больше жить нельзя, мы пошли гулять. Набережная, вечный огонь, Днепр, заброшенный колодец диаметром около 3 метров и глубиной в 50 метров, примерно. Затем мы прогулялись по территории Екатерининского собора, которому около 200 лет и в котором 18 лет назад крестили Наташу.
К слову, обходили мы большую часть города, наши ноженьки устали. Помню, зашли в парк Ленина, а там расположен детский Лунапарк. И знаете, я невольно вспомнила Одессу и наш с Артуром поход в Лунапарк. Тогда я поняла, что мне не нравится, что этим летом мы поедем на море по отдельности. Будто нам легко быть раздельно. Мне вот совсем нелегко. <…>
Не хочу писать много, да и время поджимает. Поэтому скажу напоследок вот что:
- познакомились с Аней и Яной – подругами Наташи, веселые девчонки;
- посетили старое заброшенное кладбище с каменными плитами, статуями, как в кино. Ох, это было смешно! Для начала Наташа палочкой отодвинула затвор на воротах (калитке?), мы как воришки пробрались на территорию кладбища. Но стоило нам пройти 10 метров, как начала гавкать собака из ближайшего двора. Мы бегом назад, еле сдерживая истерические позывы смеха! Потом я все-таки пробралась туда еще раз, но уже одна, и не дошла до заветного склепа, а так интересно было бы заглянуть внутрь!! Но, увы = (
- Пока Наташка где-то ходила, мы с Димой натянули на голову капроновые колготки, Таня выключила свет в комнате и мы стали ждать…. Через минуту пришла Клю, и мы начали ее пугать – человек с колготками на голове ее самый большой ужас. А нам было весело х))
- Сейчас рассматриваем семейные фотоальбомы. Это здорово! Натали и Дима просто звезды - позируют на каждой фотографии с самого детства, Дима в особенности. Ох, эти Клюевы! Ми ин лав форева: ***
Люблю, целую. До завтра: ***
П.С. После фото пошли смотреть «Ужас на улице вязов», Таня и Наташа побыли с нами всего 20 минут и утопали смотреть финал Евровидения, а мы с Димой остались. Через минут 15 я начала засыпать, обняв Наташину овцу со смешными лапами, а Дима отдал мне свою подушку. Было так хорошо и уютно, пока Натали не разбудила меня спустя час и не сказала идти спать в кровать.

Как же хорошо спалось! После ночи в автобусе кровать мне показалась райским ложем. Сутра мы быстренько собрали вещи, купили еду в поездку и прыгнули в машину. Как оказалось, ехать в Железный Порт от Херсона совсем недолго – час или около того. И, о слава богам, неужели я не сидела на заднем сидении у кого-то на руках? Просто обычно мне не хватает места, ага. Но в этот раз мы сидели хоть и плотненько, но уютненько, йес! В дороге не обошлось без вяленой рыбы, конфет и, конечно же, книги! Натаха немного набурчала на меня, поэтому я решила просто почитать. Одно золотое правило: носить с собой книгу всегда и везде! Если вам становится неуютно в чьей-либо компании, вы повздорили с кем-то или просто хотите, чтобы вас оставили на некоторое время в покое – читайте! Это успокаивает. Моей книгой в этой поездке стала повесть Эльчина Сафарли «Нет воспоминаний без тебя». До ознакомления с этой книги я планировала написать рассказ о своих чувствах и отношениях с А., но теперь эта идея уничтожена бесповоротно, ибо в повести Сафарли есть все, что я написала бы сама. Каждая эмоция, каждый поцелуй, радость, боль, надежда переданы самыми подходящими словами. «Эта книга про меня» - подумала я, наверное, как и большинство девушек, прочитавших ее. К слову, я прочла лишь половину, потом ребята отвлекли меня конфетами. Наташа подсунула жменю под нос и уверяла, что не уберет руку, пока я конфету не возьму. Ну, я взяла и отдала ее Диме. Он, правда, хотел схитрить: распаковал ее и протянул мне, но не тут-то было!
Вот я и закрыла книгу и вернулась к людям.
Нас поселили в трехместном номере в пансионате, где мы были единственными жильцами. Круто ездить на море в конце мая – вокруг никого! Только мы остались одни, стали слышны звуки открывающихся чемоданов – это мы шибко доставали купальники, море больше ждать не могло!!! Ох, какое же оно холодное, и какое горячо любимое! Чтобы быть смелее, мы взялись за руки и вчетвером побежали на встречу к воде! Но Дима нас обдурил и не нырнул, хотя кричал: «Я первый в воду пойду!». Ага, конечно :)
Затем мы легли понежиться на солнышке с девочками, а ему пришлось купаться одному, хотя, нет, Дима познакомился с каким-то дяденькой. Немного полежав на песочке, мне захотелось побродить по берегу и полазить по камушкам, но ни Наташа, ни Таня моего желания не разделили, так что пошли мы с Димой вдвоем. Хорошо, что я одна не побрела, ибо он меня поддерживал, когда моя координация приближалась к нулю. Хороший мальчик :) Почему же у Наташи младший брат, а не старший? Ахх :) ) В общем, не отходим от темы! Обливал Дима девочек водой, я сумела увернуться, что про песок, увы, сказать не могу. Еще на камушках сидели все вместе. Я ловила крабиков и криветок, а Наташа придумала чудо-игру:
-Давайте бросать ракушки на камень. Проиграл тот, кто промажет.
Спустя минут 5…
- А теперь выиграет тот, кто смоет водой все ракушки с камня!

Детский сад вторая четверть. Дурели мы, не замечая течения времени, пока стрелки на часах не показали 15:30. Пришло время чете Клюевых идти на день рождения к родственнице, которая праздновала его в ЖП недалеко от нас. А мы с Таней остались на пляже: она легла загорать на камешки, а я, как 5-летний ребенок, в водичке плескалась.

Спустя несколько часов мы вернулись в комнату, в скорее и Наташа с Димой вернулись. Наша дурка продолжилась. Мы с Таней валялись на кровати, а эти двое не знали где притулиться, и тут Дима выдал:
Раз рядом с Мариной лечь нельзя, лягу один», и рухнул на соседнюю кровать.

Ох и смеялись мы! Он вообще кадр, веселил нас все время! То очки снимал-одевал, а-ля секс символ, то «стриптиз» показывал, то еще что-то. Был момент, когда Дима замотался в покрывало и начал танцевать и прикалываться, и тут заходит его папа! Мы просто до слез смеялись, когда папа в шоке спросил, что он вытворяет. Нет, ну замечательнейший мальчик! Мы с Таней хотели, чтобы он остался, но Наташа злая чуча-буча воспротивилась. Накричала, нижнюю губку надула и ушла. А мы не знали, как реагировать. Поэтому мы снова начали смеяться и мучать Клю, она же в ответ побила Диму и надулась. Грусть: *(( (В общем, так он и не остался, хотя хотел. Я расстроилась, потому что он так удачно веселил и отвлекал от дурных мыслей <…>
На прощание я и Таня получили воздушный поцелуй: Р И вот родители с Димой уехали и остались мы одни. Что будем делать? Пить, конечно! Деньги в руки и шагом марш на Набережную. Нашли какой-то магазинчик, в котором милка большая 40 гривен стоит! Купили вино и пошли на пирс. К слову, продавщица в этом магазине сказала Наташе, что она очень красивая девочка, и спросила, говорил ли ей это кто-то. Натаха, перепуганная, выбежала из небольшого здания. Продавщица была цыганкой, а цыган Наташа и без того боится.
Знаете, это блаженство ночью сидеть на пирсе, смотреть в морскую даль и чувствовать себя с природой наедине? Я вот практически не знаю – наше уединение было прервано бухими мужиками и какой-то парочкой. Вот в кайф идти туда, где уже занято? Хотя пьяным побоку есть люди, или нет. Мы видели троих дельфинов. Наташа сказала, что в открытом море они могут убить человека. По-моему, бред какой-то.
О чем мы только не разговаривали! Что такое вселенная? Где все берет свое начало? Что означает «бесконечность»? Откуда взялся человек? Есть ли жизнь на других планетах, и есть ли на планете кто-то на кшталт мстителей? В общем, день заканчивался замечательно и волшебно. Чуть не забыла добавить, что мы с Таней долбали Наташу, чтобы Дима во вторник приехал к нам. Они такие забавные! Я про Наташу с Димой. Оба похожи, как две капли воды. К тому же, оба типичные представители молодежи, только при друг друге строят из себя невинных и думают, что один расскажет про другого родителям. Это в корне неверная мысль. Мне бы хотелось, чтобы они сблизились и начали доверять друг другу. Вчетвером мы бы классно оторвались.

Почему мы с Таней проснулись? Наташа вздыхала и у нее что-то вибрировало. Хахаха. Она меня убьет за то, что я это написала =) Ей опять снилось непонятно что, и в этот момент зазвонил-завибрировал будильник. Вот так все прозаично =) Пока мы завтракали, смотрели фильм «Любовь и прочие обстоятельства». Какие чувства у меня возникли при просмотре? 1) Я не выйду замуж, все вокруг изменники; 2) Я не рожу ребенка, ибо СВС пугает до смерти. Фильму поставлю 6,5/10. На пляже мы были одни, это блаженство. Звуки моря меня вдохновляют. А Артур до сих пор не звонил, пару раз смс написал, прекрасно зная, что я сообщениям предпочитаю звонки. Правда, эти мемуары не для моего сопливого нытья, а для описания солнечного отдыха.
На пляже мы решили позаниматься зарядкой: побегали, поприседали, поплавали в холоднющей воде, половили маленьких медузок. Кайф ловили :) «Ржали, как дикари на весь пляж» - Наташины слова. От нечего делать мы с Таней оплевали Наташу водой, в ответ услышали 100-этажный мат, но это того стоило! В тот день было пасмурно, а мы умудрились сгореть. Да еще и как! Пришли домой и с головы до пят обмазались пантенолом.
-Купим сметану, я ей обмажусь. Марина, можешь потом ее слизать.
Наташа хотела сделать акцент на моей пошлости.
-Ты не тот Клюев, с которого я бы слизывала сметану.

Интересно, она меня когда-то убьет за то, что я так говорю о ее брате?
В магазин мы таки пошли за сметаной, пивом, соком и водкой. Фу, алкаши. Пиво на завтра к рыбе. Водка и сок на сегодня. Над городом начали сгущаться тучи, и все вокруг за считанные минуты потускнело, снялся сильный ветер, и море немного взбунтовалось, где-то на горизонте молнии рассекали небо. Буря стремительно приближалась, а мы, как ни в чем не бывало, сидели на пляже и пили, но и на этот раз рассудок наш не помутнел и мы остались трезвыми. Когда темное небо начало испускать на нас холодные капли воды, мы решили пойти в номер. Чертовски верное решение, ибо стоило нам запереть за собой дверь, как на улице начался зверский ливень.
Весь день Таня говорила, что она красная, как хрюша:
-Я запечена, як порося, можете біля мене яблука класти.

А еще мы решили, что если у Наташи будет парень Женя, мы его будем называть дядя Женя, в честь охранника общежития №2 КНТЭУ. Йоу!
Этот день закончился просмотром фильма «6 демонов Эмили Роуз». Я думала ужастик, но мы с девчонками под него заснули. Вот так вот. Там играет моя любимая Дженифер, поэтому я не верила, что Эмили могла пострадать, ибо Лейтенант Дебра Морган заставит всех suck a dick.
P.S. Сегодня буек в море был похож на голову лысеющего мужика. Нехилая у нас фантазия, да?

Сегодня Наташа взяла фотоаппарат на пляж без карты памяти, поэтому мы фоткались на айпод. Качество фоток говнецо, но как это побыть на море и хотя бы день не фоткаться? Невозможно! Я читала им урывки из повести Сафарли и делала серийные фото моря. Кстати, получилось довольно неплохая серия, приеду домой, сделаю анимацию.
После обеда у Наташи «полетел» ноутбук и остались мы без просмотра фильма. Зато, наконец включили телек, и сразу на канале PG! lol
Даже не знаю, что еще рассказать про этот день. Вечером мы выпили по 3 шейка, съели 100 кг семечек, отшили каких-то гопников, нашли жабу в море (?), и немного опозорились…кгм…не уточню как… :)

Молодая картошка со сметаной, свежими овощами и кефиром – лучший завтрак во всем мире! Сутра мы решили сходить купить билеты в Херсон на завтра, но все кассы в округе оказались закрыты. Даже когда пришли на автовокзал, мы обнаружили завешанные окна и запертые двери. Поговорив с местными, мы узнали, что маршрутки нужно ждать-подлавливать на остановке, что же, так и сделаем.
Море сегодня немного штормило и мы большую часть времени провели на песочке. Я писала свой рассказ, а девочки просто наслаждались солнечными лучами, воздухом и шумом морских волн. Ко мне подошла женщина, как я узнала позже, ее звали Надя и она из Питера. Она интересовалась, где здесь можно остановиться, и где мы живем. Мне немного стало стыдно, ибо я не знала названия своей базы и ее адреса, живу куда поселили) Но я посоветовала женщине другую базу, владельцем которой является родственник Наташи. Затем она попросила помощи с мобильным телефоном, в котором она ничего не понимает. От меня требовалось отослать смс и прочесть ей ответ. Женщине было лет 60, поэтому это норма. Пока я ей помогала, я узнала, что у нее есть сын Сережа и невестка Катя, что она здесь первый день и ветер очень холодный. Ну, в общем, вот такое вот nonromantic знакомство на пляже.
Девочки фотографировали меня с Надей и смеялись, как обкуренные. Женщине помощь нужна была, а они дурака валяли)

Ну вот и настал день прощания с Черным морем. Любимое наше, мы к тебе вернемся еще очень скоро! Это был ветреный день, будто сама природа возмущалась по поводу нашего отъезда.
На пляже мы съели по мороженому, насобирали ракушек на память, а затем забрали вещи из пансионата. 2 часа в древнем автобусе и вот мы уже в городе. Я вообще люблю ездить на автобусах-маршрутках, можно почитать, помечтать, послушать музыку. Но я настолько не хотела возвращаться в Киев, что каждый метр, отдаляющий меня от моря отзывался болью в сердце. Будто предчувствие плохое, знаете. Этот день я описываю довольно убого и примитивно, ибо сегодня уже 17.06. Я честно пыталась написать все «по свежей памяти», когда мы были в автобусе, но он так шатался и его так трясло, что это стало просто невозможным. Ну а потом…время-время-время, эта вечная нехватка времени. И вот я только сейчас обнародую свои мемуары, только сейчас их завершаю. Что же, на сегодняшний день я уже знаю, что это было за предчувствие. К сожалению.<…>
Еще помню, что перед посадкой Наташа никак не могла успокоиться:
-Мы что-то купим поесть? Как это 2 часа без еды!

Смешная такая :) В конце концов, мы с Таней пустили ее в магазин, но она нас разочаровала, купив лишь одну упаковку соленой соломки. Бедная, с голоду помереть же можно! Оно то может и можно было, если бы по приезду в Херсон Наташина мама не накормила нас, как обормотов! Вот и настал конец морскому периоду мивины хД К Наташе мы приехали за 2 часа до нашего с Таней поезда, поэтому еще успели все вместе таки досмотреть «6 демонов Эмили Роуз». Честно говоря, я сейчас даже толком не помню чем все закончилось. Фотки с моря пересмотрели все, Дима спел нам песню новую под гитару и отправились мы на вокзал. Вот почему у всего хорошего есть конец? Почему счастье не может быть вечным? Почему есть периоды сплошной радости и тотальной гнили? Радость моя подходила к концу со скоростью, с которой я приближалась к вагону поезда Херсон-Киев.
В поезде мы с Таней много о чем разговаривали, можно даже сказать о всем, и это было действительно здорово. У меня вообще возникло чувство, что за эту поезду мы очень сблизились. Я этому искренне рада, ведь на Земле так мало хороших людей.

Люблю, целую. Вечно ваша Марина.

Все, що у мене є — твій віддалений голос,
Від якого в мені, як в воді, розходяться кола;
Вони кольорові, пахучі і теплі (о де я?!),
Як твій живіт, як любов, зрештою, як батарея.

Все, що у мене є — твої кольорові світлини,
Папка в лептопі, п’ятнадцять фото, і довгі, як зими,
Вії твої, зіниці, котрі бувають веселими, добрими, злими,
Вони вдивляються в мене і я зливаюся з ними.

Все, що у мене є — в телефоні твої есемески,
Короткі, веселі, безглузді, довгі, ранкові,
На шкірі моїй проступають, як палімпсести, як фрески,
Я — згусток для тебе квітковий тепла і любові.

Все, що у мене є — тіні, що довжаться, тіні,
У хитросплетінні мене і тебе, нічний і осінній –
Спомин,
Далекий, як ти, і нестримний, мов стогін,
Пахучий, колючий, так ніби ми спали на сіні,

Ніби навколо ліс і над нами — так близько — небо,
Ніби в тобі зовсім не я, а безмежне гаряче небо,
Все, що у мене є — це квиток до тебе,
Це квиток до тебе, квиток до тебе.

ты мне снишься.хватит.мне больно видеть тебя только во сне, слышать тебя только во сне.
и так каждый день
даже, когда не сплю
просто когда закрываю глаза
вижу твой образ
это, наверное, правда бред для тебя и для всех,
но я безумно по тебе
скучаю.

11.06.1995 родился замечательный человече к. Все зовут ее Юля, но для меня она только Реня. Вспоминаю, как мы познакомились..Было это…кгм..давно :) Где-то в конце 2009, что ли. На ролевом форуме по сумеркам, да-да) Это была моя первая ролка! Эдвард Каллен сексуален и все дела. Как-то в ходе игры выяснилось, что мы с одного города, встреча не заставила себя долго ждать! Мир тесен, Киев тесен :) Помню тот зимний день, ТЦ Променада Центр, блинчики полу холодные и мы малые шпендики: рр (Да, Рень, я вспоминаю каким милый дитем ты была!) С того дня мы и дружим. Разное случалось на протяжение этих двух с лишним лет - и хорошего, и плохого. Но я знаю точно одно: я безумно рада, что она до сих пор мой друг. Да, не скрою, я ее часто критикую, говорю, что она дура и то не так, и се не так. В ее же власти критиковать меня. Не в этом ли дружба? Искренняя помощь, доверие, высказывание своей точки зрения, поддержка? Мне кажется в этом, хотя, может, кто-то сейчас подумает, что я ничего не смыслю в дружбе. И мне будет от этого ни холодно, ни жарко, если мои друзья, конечно, так не подумают :)

Ренька, я люблю тебя. Честно! Я хочу, чтобы у тебя все было лучше всех! Хочу, чтобы тобой дорожили, чтобы тебя боготворили! И только поэтому слишком часто бурчу и говорю, что все они говно недостойное тебя… Мне зачастую кажется, что ты слишком замечательна, чтобы удостаивать их своего общества. Ты слишком добра, чтобы они тебя портили. Ты бескорыстна, щедра, любвеобильна. Ты моя хорошая девочка! Иногда, конечно, нужно и стервой быть, но это ты и без меня уже знаешь.

Я хочу тебе пожелать такого счастья, какого ты действительно заслуживаешь! Чтобы твои друзья всегда тебя поддерживали, никогда не угнетали. Чтобы у тебя был молодой человек, готовый за тебя всему миру шею свернуть. Хочу, чтобы у тебя была самая крепкая взаимная любовь, которая только может существовать на этом свете. И чтобы раз и навсегда. Почему? Потому что тогда твое сердечко будет трепетать от счастья, и останется навсегда светлым и полным жизни. Не хочу, чтобы какое-то говно разбило его. Я ему яйца оторву, засуну ему в глотку и заставлю сожрать. Честное слово.

Ты уникальна. Оставайся такой всегда. Пожалуйста, не теряй себя в этой серой толпе! Принимай правильные решения, не трать свою чистейшую энергетику на недостойных людей. Умей прощать - давай вторые шансы, но никогда не давай третьих.

С Днем рождения, сладкая, пусть уже и с прошедшим: *

П.С. Прости, что не среагировала на смс. У меня в планах вот так тебя поздравить было! А на телефоне лаве нет, вк я удалила…Дурацкий период у меня…Так что звони!: **