Girls do it better

Вешу 54,6 кг

Всё нормально, всё в пордке, но я должна признаться…каждое утро я выпиваю Velle. Уж очень я его люблю и уж очень мне херого стало по утрам без завтрака, что не может не радовать, т.к. раньше мой первый прием пищи был не раньще 12, а то и 14:00.

27-го последний экзамен, хочется это дело отпраздновать и сходить куда-нить вкусно пожрать. Разумеется эта мысль посетила меня вчера вечером, с утра вроде отпустило, НИКАКИХ ВКУСНО ПОЖРАТЬ ПОКА НЕ БУДЕТ 46 КГ!!!!

taste-me :

Вешу 55,2 кг

Нормально в принципе, медленно-верно продвигаесмся, хотя пока грех жаловаться что медленно.

Чувствую себя плохо, голова кружится и плохо соображает, на фитнесе ели как выполнила программу.

Завтра кефир, уррра!!!

И я опять не сфоткалась =(((

fuck-california:

mineafflatus:

frostfeeling:

fucking-crazy:

rebeldeway:

оооооо ахахах просто не смогла не сребложить

fuck-california:inlovewithagirl:gossipboy:1713----:dexterita:nastasia-homer:snezhanka:valnestle:fucking-crazy:rebeldeway:

Вешу 55,9 кг…

С у тра чувствовала себя херого, еле дочапала до работы, закрались порочные мысли подкрепится салатиком, но это все от лукавого. Ещё 2 дня и кефир!!!

Также думаю что в спортзале сегодня я буду как вареная, но всеж пойти надо, живот покачать хотя б, да в сауне посидеть)))

Меня вчера посетила мысль о награде, по достижению какого-то значимого результата, допусти 52 кг. Что я себе разрешу? Хотя самурайская диета предполагает награду с 4-ой недели… нет, никаких наград!!! награда - мое стройное тело!!!

Сегодня объявляется "днем без лени"!!!

И опять я не сфоткалась, сегодня вечером сделаю это.

Надо выбрать трусы какие-нибудь одни и назвать их фото-трусы и тоа в них фоткатся, что б потом прикольную gif-ку замутить)))

Первый день диеты - сегодня)))

Вешу 57,2 кг

Начинать диету с выходных или с первого числа- плохая затея, если только первое число не выпало на понедельник. Лучшее начало - начало недели, Есть 5 будних дней, когда реально не успеваешь пожрать и успеваешь войти в кураж.

Это не дешёвые оправдалки и отмазки, я не хочу как многие девчонки писать в дневнике что то вроде " сегодня уж точно!!!, бля сорвалсь, С понедельника не жру, опять нажрлась, сажусь на диету, бля было день рожденье - пожрала"

ЭТО ПРОСТО ЖАЛКО!!! Это даже не сизифоф труд- это пиздабольство. Я не пиздаболка, я действительно хочу похудеть, а не просто пизжу об этом направо и налево и делаю посты с худыми телками, до которых мне 15 кг!!! Нет, я похудею, быстро и эффективно, всем назло!!!

Теперь отступление…

Сегодня занималась на фитнесе с инструктором, фраза о желании скинуть 12 кг, как всегда округлила глаза тренера. Мы хорошо позанимались, но в каком то лайтовом режиме. в конце он сказал, что за месяц нормально скидывать по 2 кг!!! Я запротестовала, сказав, что это я за 2 дня скину!!! Он возразил, в итоге мы сошлись на 5 кг за месяц… Но опять таки… я скину их за неделю!!!

Кароче и инструктору не хочется перечить, он же типа знает чё к чему, но и спецом облегчать себе задачу я не собираюсь.

Хуле, я упрямая, буду делать по своему, а через месяц пусть охуеет!))) )

taste-me:

taste-me:

Еда-это топливо для организма. Мы- это то, что мы едим. Качественное топливо - качественная машина. Наше тело - совершенный природный механизм. Но любой механизм можно испортить, если обращаться с ним не должным образом.

Была бы я машиной, то, наверно, уже давным-давно бы превратилась в груду металлолома, но наше тело восстанавливается и изо всех сил борется и упрямится, стремится выжить любой ценой. Но так, как я все-таки человек, то на

данный момент я похожа на мешок с жиром, дряблыми мышцами и костями, которые затянуты кожей. Я некий пластилин. Живой пластилин.

Я давно читала о том, что при всяческих низкокалорийных диетах сжигается не жир, а мышцы. Все потому, что мышцы энергозатратны, им нужна энергия. Чем больше мышц – тем больше нужно энергии, и, соответственно, тем лучше

метаболизм. В периоды, когда организм чувствует голод, у него включается программа самосохранения и он начинает сжигать мышцы, ведь

энергии и так не хватает, а она нужна еще и им. А вот жир! Жир – это другое дело. Он может долго сохранятся и на его сохранение не нужно тратить усилий. Поэтому действуя весьма расчетливо наш организм делает так что,

когда мы голодаем, то худеем за счет того, что уменьшаем мышечную массу. Чтобы действительно худеть, то есть уменьшать количество жира в организме, надо есть. Надо есть часто 4-5 раз в день. И качественно.

Нельзя допускать возникновения чувства сильного голода – это значит, что процесс уничтожения мышц уже запущен.

Для того, чтобы избавление от жира было правильным дефицит калорий не должен быть больше 15-20%. В противном случае жир все равно будет сохраняться.

Кстати, питание по этой статье и диета, которую мне прописали, отлично сочетаются вместе.

Перестать есть – не выход. Идеального тела этим не достигнешь. Нужно больше труда и усилий, больше нагрузок, больше любви к себе.

taste-me :

taste-me:

taste-me:

ты выглядишь так

и ты осознаешь, что в машине находится человек

человек в машине выглядит так

taste-me:

taste-me: