чётко

Знаете, а я хочу жить в NY! И мне плевать что сейчас это считается тупой ванилью, это красивый город, там другая жизнь, другие люди) за за этой глупой ванили даже стыдно говорить что я туда хочу! Это не правильно

хмм, я не знаю даже, этим вопросом меня все достают, родители, друзья, парень, всее, и я не знаю что им ответить. Я не могу розобратся в себе, а это нужно что бы определится кем я хочу быть! У меня есть парочка професий, но я не уверенна) А если не уверенна, значит не мое? да?? блин, я не знаю, мне нужно определится..

ДА ПОШЛО ВСЁ НАФИГ

Достали уже, я не могу больше смотреть любимый сериал из за того что над ним сделали. Ден и Блер? Этого не может быть, мне надоело как сценаристы издеваются над Чаком и Блер. Из за этого всего я потеряла то что всегда у них было, так хочется опять посмотреть на них! НОРМАЛЬНЫХ! Любящих друг друга без проблем всяких, просто так, искренне, со страстью, с интригами, а не с постоянными расставаниями

Блин, как всё достало… печалька не? Весь день коту под хвост. Мало того что школа, так ещё и завтра деректорская контрольная по физике, которую я естественно не знаю как решать, тупая математика после уроков, домой только прийшла, грустно как то.. Еще и сериал посмотреть не могу, как на зло, день потерян, пусть всё идет к чертям. А я спать вообще пойду.. ага уже, уже сплю блин.. короче как всегда!

Наверное я никогда не забуду моего собачку) я его очень любила)

ну и что, что это не человек) он мне был намного ближе любого человека!

Ну девочку я бы назвала Кирой) не знаю почему но мне нравится это имя) она какое то не обычное !) А мальчика. . ? Ну, пусть его отец думает)

23 января в 7:59 мск на Солнце произошла самая мощная вспышка за последние 7 лет. Она сопровождалась выбросом миллиардов тонн солнечной плазмы, которая полетела к Земле со скоростью 700-1000 км/сек.

Побочными эффектами стали магнитные бури на нашей планете, а также необычайно яркое северное сияние, которое могли наблюдать жители Англии, Шотландии, Норвегии и Ирландии.

Чувак, это репчик

Всегда есть момент, когда дороги расходятся. Каждый выбирает свой путь в надежде, что их дороги вновь сойдутся. И вдруг ты осознаешь, что все закончилось. На самом деле. Ты не можешь вернуть прошлое.

fuck-california:

bosfor:

nylove:

nightcaprice:

martisha:

bionic:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.
При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью.

via kent08

leightonmeester:

mbetsy:

mbetsy:

Delena

via naastyaaa:unsolved-mysteries

julia-g:

До зимних праздников осталось совсем немного.

Новый год, Рождество и конечно каникулы. Я всегда люблю зимой период именно конец декабря – начало января. Одной из причин этого являются рождественские и новогодние фильмы, которые показывают по телевизору. Они всегда такие добрые, смешные и милые. В них почти всегда происходит чудеса и волшебство. Их можно смотреть всей семьей, и ты никогда не устанешь их пересматривать из года в год.

Я решила составить список таких фильмов и все их пересмотреть, чтобы к концу декабря составить свой собственный «ТОП – 10. Рождественский и новогодних фильмов».

Обратившись за помощью к моему любимому Гуглу, нашла кучу таких фильмов. Сразу говорю, искала только зарубежные т.к. российские фильмы люблю не особо. В итоге получился очень внушительный список. Ознакомившись с отзывами к каждому, сюжетом и актерский составом каждого фильма, я сократила список. Выбрав чуть больше 20-фильмов, которые я, с сегодняшнего дня, начну смотреть.

Вот собственно и этот список:

«Рождественский коттедж | Christmas Cottage» (2008)

«Гринч - похититель Рождества How the Grinch Stole Christmas» (2000)

«Трилогия «Санта-Клаус | The Santa Clause» (1994 – 2006)

«Ноэль | Noel» (2004)

«Рождественская история | A Christmas Carol» (2009)

«Реальная любовь | Love Actually» (2003)

«Четыре Рождества | Four Christmases» (2008)

«Отпуск по обмену | The Holiday» (2006)

«Полярный экспресс | The Polar Express» (2004)

«Пережить Рождество | Surviving Christmas» (2004)

«Привет семье | The Family Stone» (2005)

«Квадрология «Один Дома | Home Alone» (1990 – 2002)

«Фред Клаус, брат Санты | Fred Claus» (2007)

«Рождество с неудачниками | Christmas with the Kranks» (2004)

«Эльф | Elf» (2003)

«Интуиция | Serendipity» (2001)

«Подарок на Рождество | Jingle All the Way» (1996)

«Cемьянин | The Family Man» (2000)

«Каникулы Санта Клауса | Santa Who?» (2000)

«Добро пожаловать, или Соседям вход воспрещен | Deck the Halls» (2006)

«Бесконечное Рождество | Christmas Do-Over» (2006)

Некоторые фильмы я уже смотрела, их я оставлю на десерт. А некоторые для меня совсем новые, с них я и начну.