only_you

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

1) Ты ждешь поезда. Поезда, который увезет тебя далеко. Ты знаешь, куда хотела бы поехать, но, куда увезет поезд, не знаешь. Но тебе все равно, потому что мы вместе.
© Начало
2) Любой поступок в вашей жизни может показаться ничтожной малостью, и все равно крайне важно его совершить.
© Помни меня
3) У Вас повреждён мозг… Вы обречены на пожизненное счастье.
© Доктор Хаус
4) Я люблю тебя так сильно, что даже не могу сделать ничего эгоистичного. Почему ты этого не понимаешь?
© Дневники вампира
5) — Невозможно…
— Возможно, если ты в это веришь.
© Алиса в Стране Чудес

Хочу, чтобы наконец ввели опцию "Ваше сообщение не отправлено, так как Вы написали бред "

Если вы хотите получить приятный каштановый оттенок, пропитать волосы полезными вещаствами и придать им сияния, то пользуйтесь очень крепким настоем – нужно 2 столовые ложки гранулированного чай залить 2 стаканами крутого кипятка, добавить хмель, костровое масло и облепиховые зерна. На медленном огне нужно эту смесь держать примерно полчаса, а затем процедить через сито для чая. Затем нужно этот раствор нанести на волосы сразу, как только температура станет комфортной. Волосы должны быть чистыми и немного подсушенными. Их нужно укутать в пакет и тёплое махровое полотенце. Для того, чтобы получить более светлый каштановый оттенок, нужно не смывать с волос чай примерно 20 минут. Если хотите насыщенный тёмный оттенок, то походите с пакетом на голове не менее 40 минут. Смывать такую «краску» не надо.

Если вам нравится медный оттенок, то вы легко его сможете получить, смешав чай листья ореха и предыдущие ингредиенты в следующей пропорции – 1 или 2 столовые ложки подсушенных листьев ореха и 2 столовые ложки чая чёрного. Эту сухую смесь нужно залить кипятком – примерно пол литра. Затем отвар нужно подержать на огне коло 20 минут и после этого оставить ещё на минут 15 настаиваться. После этого чай можно процедить и нанести на чисто вымытые волосы.

Можно при желании получить и очень яркий медный оттенок, если взять настой чая, шелухи луковой, хмеля, корианды и настоя ромашки. Нужно примерно 200 грамм шелухи луковой кипятить примерно 20 минут в половине литра белового вина.

Для меня "влюбилась" и "люблю"- разные понятия."Влюбилась" - ты ищешь его в толпе глазами, ждешь звонка, сходишь с ума от его духов. "Люблю" - он навсегда останется печатью на твоём сердце…

~ИЗ-ЗА ДВЕРИ~

Вы хоть раз думали о том, что у всех наших детских страхов есть реальная почва?

Вы хоть раз думали о том, что только дети смотрят на мир не отбрасывая "этого не может быть" из чистого сознания?

В детстве меня часто мучил один кошмар: поздний вечер, мама на кухне моет посуду, во входную дверь стучат.. Я иду открывать, подхожу к двери и слышу оттуда тихий и до жути пронзительный шепот: Открывай.

Руки трясутся, становится так страшно… Шепот продолжается: Ну же, открывай… Смелее… Я все равно войду… Давай, открывай… Открывай…

Бегу к маме, дергаю за рукав. Мама нехотя подходит к двери, но не слышит ни стука, ни шепота. Разворачивается и уходит заниматься своими делами дальше, а я остаюсь у двери.. Разворачиваюсь уходить - стук. Шепот: Видишь? Открывай.. Открывай..

Убегаю в свою комнату, закрываюсь изнутри. Сижу до темноты. Ночью, просыпаюсь от тихого стука в окно. Живу на восьмом этаже без балкона. . Приподнимаюсь на кровати и вижу тонкий длинный палец, который тихо постукивает в окно. И слышу шепот: открывай…

Не верьте мне. Смейтесь, придумывайте глупые отговорки.. Но я же знаю что это правда. Я обошла много форумов и сайтов, спрашивая про то, что со мной происходило. Я еще не встречала хоть одного толкового обьяснения или совета. Больные люди предлагали снять порчу, позвать священников всяких, креститься самой и крестить ребенка. Религия это болезнь общества, и я уверена что разгадка кроется в другом совсем.

Сейчас это казалось бы глупыми сказками, навеянными больным детским воображением. Мне 26, у меня муж, милая дочка. Вообще то я не фанатка - шататься по подобного рода сайтам. Но я пытаюсь найти хоть какое-то логическое обьяснение тому, что происходило со мной в детстве. Я хочу знать, что ЭТО, будь оно монстром или призраком, без разницы, я хочу знать что это.

Потому что уже третью ночь меня будит дочка, со слезами на глазах рассказывающая о дяденьке который стучит по ночам в ее окно и шепчется: Открывай… И я не знаю как ей помочь..

Жила-была одна девочка по имени Маша, она никогда не верила в русалок, духов и вообще в мистику. Летом её отправили к бабушке, которая всегда верила в мистику, русалок и духов. В доме у старушки висел пучок полыни над всеми дверьми. Маша никогда не интересовалась, зачем. Ей было это неинтересно. Первым делом по приезду в деревню к бабушке, Маша побежала к речке с альбомом и карандашом рисовать. Девочка училась в школе рисования, и им задали задание нарисовать как можно больше рисунков: природу, портреты, натюрморты и т.д. Разместившись на берегу, девочка принялась рисовать реку. И вдруг к ней подошла девочка просто из ниоткуда:
-Привет, - сказала радостным голосом Маша.
Девочка ничего не ответила, лишь смотрела на неё пронзительным взглядом, настолько страшным и стеклянным, что у Маши началась паника и она убежала, оставив альбом и карандаш на берегу реки. Прибежав домой, Маша всё рассказала бабушке, старушка рассказала девочке:
" В селе у нас жила семья - мать, отец и дочь, вроде нормальная семья, но первый взгляд бывает обманчив, дочь была "монстром". Девочку в школе все боялись, поэтому у неё не было друзей, и вскоре её так затюкали, что она пошла на реку и больше никто её не видел, её родители переехали, а после этого случая стали пропадать маленькие девочки. Так что Маше повезло, что она убежала. "
Ночью, ровно в полночь, кто-то постучал в дверь. Cтарушка знала, кто это, поэтому не открывала, стучали где-то минут 10, потом всё прекратилось. Утром Маша нашла под дверью свой альбом и карандаш, но начатый рисунок был дорисован: Маша сидит на берегу с альбомом в руках, а за спиной стоит прекрасная девочка с ножом в руках, а внизу надпись: "Хорошо, что ты убежала". Маша показала рисунок бабушке, та без слов его сожгла вместе с мусором и позвонила Машиным родителям, что б они её забрали.

~Я знаю, что ты не спишь!~

Отец пошел осматривать кладовку, из которой последние 10 минут доносились странные скрежетания. Я сижу в своей комнате, не обращая внимания на то, что происходит в другой части квартиры. Я много читал различных страшных рассказов и, судя по всему, это был домовой, который живет у нас бог- знает-сколько. Часто слышал томные шаги в коридоре по ночам, в кладовке постоянно менялось расположение вещей. Ко всему этому я уже давно привык, а вот родители нет. Вот и отец пошел “разбираться” с нечистью. Мне оставалось лишь, посмеявшись, продолжить заниматься своими делами.

00:02
После папиного визита вроде все успокоилось. Все было нормально последние 40 минут: родители смотрели телевизор в своей спальне, я продолжал баловаться с Фотошопом. Никаких посторонних шумов и действий. Правда, я слышу стук в окно на кухне. Я жутко ленивый и поэтому крикнул папе, чтоб проверил. Приукрасил правда, чтоб посмотреть на реакцию. Она не заставила себя ждать: с благим матом отец ворвался в
кухню, громко шаркая ногами и и переворачивая кухонные принадлежности. Ничего. Я похихикал и засобирался спать.
01:38
Незаметно пролетело время. Я продолжал тупо пялиться в монитор, а родители начали смотреть новый фильм. Слышу приглушенные крики из-за стенки. Похоже, смотрят ужастик. Присоединился бы к ним, но осталось пару дел закончить на компе.
02:44
Опять что-то странное. Не разобравшись, как делать 3D эффект, включил музыку, чтоб расслабиться. Из-за закрытой двери слышу ругань отца и встревоженность матери. Не обращаю внимания, мало ли,
просто ссорятся. Но иногда чувствую, что кто-то пристально за мной наблюдает со спины. Пару раз обернувшись и никого не увидев, продолжил слушать музыку.
02:52
ГРОХОТ! Слышу как упало что- то тяжелое в коридоре, уже становится не до шуток.
02:54
Отец пошел проверять. Я услышал сдавленный крик и звуки борьбы. Становится страшно. Только собирался выйти, как услышал, что незваный гость, одолев отца, влетел в спальню в маме. Ее предсмертные крики накрепко отпечатались в моей голове. У МЕНЯ ПАНИКА! Я не знаю, что делать.
03:12
Кто-то по-хозяйски ходит по квартире. Слышу, как двигают мертвые тела родителей, я чуть ли не плачу от отчаяния. Судя по всему, там кто-то один. Оно перетащило тела родителей под мою дверь. Видимо, догадывается о моем присутствии и слабости. Я решил притвориться спящим.
03:49
Взяв с собой планшет, улегся в кровать. Повернул голову к двери. Слышу за ней чавкающие звуки. Руки трясутся, мысль ускользает из головы. Знаю, что оно выжидает.
04:15
Наконец, оно вошло в мою комнату. От ожидания я чуть дважды не поседел. Это странное существо передвигается на 4 лапах, у него нету волос, просто лысое мерзкое тело. Чем-то похоже на упыря или вурдалака. Голова закружилась от зловония. Я пока ничем не выдал себя. Упырь, взглянув на меня, пробормотал что-то вроде “ребенок еще”. Он взял что-то из коридора. Из-за темноты я ничего не могу разглядеть. Он крутится возле стенки напротив. Что-то нарисовал на стенке. Видимо готовиться к обряду или еще чему-то.
04:19

Закончив выводить символы на стене, оно спряталось в шкафу. Видимо этот упырь вполне разумен. Мое сердце
бешено стучит, паника все не проходит. В темноте не могу рассмотреть, что оно там написало. Вижу только темное багровое очертание. Не знаю, что предпринять. Решил дождаться рассвета, раз уж упырь спрятался.

04:21
Ему было тесно в шкафу и вурдалак вылез. Оценив обстановку, оно бесшумно залезло под мою кровать. Прям как в страшных снах. Уже светает. Но солнца лучей еще не видно, так же, как и загадочную надпись на стене.
Пытаюсь придумать план, но тщетно. Оно урчит под кроватью. Я чуть кипятком не обоссался.
05:11
Оно еще выжидает. Воротится, харкается. Наконец рассвело. Свет сквозь шторы попадет в комнату. Я перевел взгляд на стенку, в надежде, наконец, рассмотреть что там нарисовано. Мои зрачки расширились от страха, лицо застыло в беззвучном крике. Там кровью, видимо папиной или маминой, корявым почерком написано:
Я ЗНАЮ, ЧТО ТЫ НЕ СПИШЬ!

Кутисакэ Онна или Женщина Рот-Щель — полиция находила много похожих сообщений в СМИ и своих архивах. Согласно легенде, по улицам Японии ходит необычайно красивая женщина в марлевой повязке. Если ребёнок идёт по улице один в незнакомом месте, то она может подойти к нему и спросить «Я красивая?!». Если он как и в большинстве случаев, замешкается, то Кутисакэ срывает с лица повязку и демонстрирует огромный шрам пересекающий лицо от уха до уха, гигантский рот с острыми зубами в нём и язык подобный змеиному. После чего следует вопрос «А красива ли я ТЕПЕРЬ?». Если ребёнок ответит нет, то она отрубит ножницами ему голову, а если да, то она сделает ему такой же шрам. Обычно считается что единственный способ спастись в этом случае — дать уклончивый ответ вроде «Ты выглядишь средне» или задать вопрос раньше её.