КРАСОТА ХОЧЕТ ВЫСПАТЬСЯ
#productivity@inspiraation_journal

Если вы не верите в девиз „Сон для красоты“, пришло время рассмотреть его еще раз. Новое исследование показывает, что недостаток сна действительно серьезно влияет на привлекательность человека. И хотя есть довольно много косметических продуктов, не лучше ли естественным способом заботиться о красоте и здоровье?

Ученые исследовали десять человек с целью выяснить, действительно ли сон помогает нам выглядеть лучше и как. Участники эксперимента бодрствовали в течение 31 часа, они были сфотографированы до и после этого периода. 40 человек сравнили фотографии „до“ и „после“ и сказали, какие проявления человека более привлекательны. Результаты показывают, что без достаточного количества сна часто получают опухшие веки, темные круги, красные глаза, когда человек не спит примерно сутки.

„Мы обнаружили, что люди, которые не высыпаются, воспринимаются как менее привлекательные, усталые, больные, грустные“, говорят авторы исследования.

Недостаток сна является причиной появления все более глубоких морщин, потому что когда мы спим, приток крови к коже значительно увеличивается, — говорит руководитель команды исследователей.

Когда мозг устал человек становится раздражительным и хмурится. Недостаток сна влияет на настроение и делает нас более эмоциональными.

И вот возникает вопрос, сколько часов сна нам нужно чтобы быть красивыми?

По данным 14-летнего исследования университета в Сан-Диего 5-6 часов сна в сутки достаточно для того, чтобы жить долго. Чтобы долго быть красивыми нужно минимум 7 часов.

Рассмотрим тайны влияния ночного отдыха на организм и внешность.

Самым распространённым негативным последствием недостаточного сна являются темные круги под глазами. У хорошо отдохнувшего человека улучшается циркуляция крови, что благотворно влияет на состоянии кожи и на организм в целом.

Тут главное не перестараться. Учеными доказано, что продолжительный сон, более 11 часов, также негативно влияет на самочувствие. Нужно найти золотую середину и спать 7-9 часов в сутки. Учитывать необходимо и индивидуальные особенности.

Помимо продолжительного сна важна и его регулярность. Желательно ложиться и вставать в одно и то же время. Тогда проблема бессонницы отпадет у утром будете вставать в бодром настроении.

Кушать перед сном категорически не рекомендуется. У любителей ложиться спать на сытый желудок могут возникнуть некоторые проблемы. Организм будет занят не отдыхом, а перевариванием пищи. Кроме того, лишнего веса в этом случае не избежать.

Крепкому здоровому отдыху способствует комфортная температура в спальне. По мнению специалистов она должна находится в диапазоне от 18 до 22 градусов.

Сама не знаю как это получилось, но я записалась на индивидуальные занятия по плаванию. Первое занятие в пятницу, а я уже сижу и думаю как отказаться от всего и никуда не идти.

поток закончился, Женя приехал, все теперь полегче, тем более, что на следующей неделе будет кое-что интересное. а пока приезжали еще Женины родители и его друзья, были два дня, сначала вроде норм, а потом пошли советы, принеси-подай, какие-то фразы двусмысленные, ну как обычно в общем) поэтому хорошо, что они с другого города)) а в пятницу я вообще натворила делов. поехала с нинкой на базу, одна! ооо, оказывется, это счастье) не нужно ни за кем бесконечно следить, думать когда положить спать, что бы поесть - взяли роллов, колы и рванули на весь день. повторюсь - это счастье)) я напрыгалась в бассейн, обгорела, сделала классную фотку (ниже), но… тут вспомнила, что пятница и у меня садик… ту-ду-ду-думмм… звонит мне методист, а я бе-ме-ну пришлось сказать, что не смогла, отработаю, виновата. видимо мозгу надо было отдохнуть и он намернно забыл про работу) у меня такое бывает, когда сильно устаю. до этого я пыталась сделать режим ребенку, но с приездом бабушек-дедушек, он перевозбудился и сейчас я его восстанавливаю. на неделе были дожди, молнии, грозы, но сейчас вроде наладилось. мама навезла сока, мороженого, молока, шашлык что-то меня не вставил, мясо какое-то не такое было. и пюре с комками, ненавижу. сегодня вот пойду в сад, сейчас человек спит по режиму, мама уехала на третий поток, завтра тоже пойду в сад, тем более у меня там опять индивидуальные занятия с одним. еще надо йогуртом хотя бы закинуться) ну вроде все, а еще человек стоит теперь у нашей кровати, ходит у опоры, ползает по комнатам, везде лезет, ждем верхние два зуба.

Начинаю понимать, что А. является частью моей семьи.

Что такое любовь? Я всегда думала, что знаю, что это за чувство, но сейчас начинаю сомневаться. Весь мой любовный опыт, увы, сводится к 4-ём сильным влюблённостям, во время которых объект моего обожания (любой из них) либо вытирал об меня ноги, либо постоянно динамил, либо вообще толком не знал меня, а я неизменно страдала и считала, что лучшего человека на земле не найти; и к одним отношениям. Отношениям, в которых есть доверие, взаимоподдержка и взаимопонимание, в которых никто не пытается никого переделать, которые становятся твоей опорой в любой жизненной ситуации.

В этих отношениях нет причины страдать, и мне этого, правда, не хватает. Может быть, это странно и не поддаётся никакому логическому объяснению, но я так привыкла, я такой человек. Возможно, это связано с моей зависимостью от сильных эмоций, так как вообще по натуре я человек равнодушный и любая вещь, любое событие или любой человек, вызывающий во мне сильные эмоции, меня привлекает. Возможно, всё это уходит корнями в моё детство, которое не было безоблачным и счастливым. Можно найти много объяснений, и, скорей всего, все они будут отчасти верны, но понять причину ещё не значит решить проблему.

Сколько себя помню, я всегда хотела каких-то красивых отношений, но никогда не обращала внимание на тех парней, которые обращали его на меня (за исключением одного-двух случаев). Как только человек шёл на сближение, он автоматически переставал вызывать во мне какие-то романтические чувства. Здесь исключением были уже указанные выше четыре мои "любви" или "влюблённости". Так как те люди были в принципе для меня недоступны, любое сближение с ними не отталкивало меня, наверное, потому что я подсознательно знала, что это лишь повод порадоваться сегодня и что завтра это не перетечёт ни во что серьёзное.

Я часто неосознанно виню красавчика за то, что он не стал со мной встречаться с самого начала, хотя и говорил, что я ему нравлюсь. Разумеется, тогда бы это продлилось не больше нескольких месяцев, как с другими его девушками, но зато дало бы мне повод разочароваться в нём или просто пережить это и поставить точку. Вместо этого он, руководствуясь какими-то "благородными" мотивами или же уже окончательно потерявши ко мне изначальный интерес, развлекался тем, что позволял убиваться из-за него, разжигал всё это какими-то поступками, словами и вообще всем нашим общением, которое, по сути, никогда не имело смысла. В принципе, глупо его в этом винить, ведь никакой мудрости не стоило ждать тогда от шестнадцатилетнего парня, потому что я сама пришла к пониманию всей этой ситуации только недавно (и мне понадобилось на это 7 лет), но мысль о том, что моя жизнь могла бы сложиться по-другому, заствляет меня злиться раз за разом.

Я могла бы страдать по нему ещё примерно всю жизнь, если бы на моём пути не встретился человек, который по грустному стечению обстоятельств, оказался намного для меня недоступней, чем красавчик. Это был удивительно умный и обаятельный человек, который почему-то так и остался одиноким. Я не знала, почему в свои 37 он так и не обзавёлся семьёй, хотя на это, наверное, были какие-то причины, если подумать, то я вообще мало чего о нём знала, кроме того, что он просто влюблён в зарубежную литературу и театр и что в нашем возрасте говорил одногруппницам, что не понимает, зачем жить после сорока. Не знаю, понимал ли он это тогда, когда рассказывал про это, но до сорока он так и не дожил. Всего полгода.

Я знала, что не буду "любить" его всю жизнь, когда слишком дерзко отвечала на какие-то его вопросы, ловила на себе его взгляд или наоборот не могла сказать ему ни слова. Но он стал особенным. Я не буду его любить, но я его запомню. И теперь, когда мне захочется пострадать, я просто заново прокручу всю историю нашего знакомства с самого начала - где-то улыбнусь, где-то погрущу. И никогда не буду искать новые причины пострадать, ни в лице красавчика (который когда-нибудь обязательно найдёт свою спутницу жизни и у них будут замечательные дети, а я не хочу это видеть), ни в лице кого-то другого.

Я пишу это всё здесь лишь для того, чтобы зафиксировать некоторые свои наблюдения за собой, а не для того, чтобы пустить розовую соплю. Сейчас я понимаю, что всегда принимала за любовь какое-то странное помешательство, затянувшуюсь первичную влюблённость или что-то ещё, но никогда не задумывалась о том, что на этом не построить отношения. Отношения - это союз двух личностей, которые всегда поддержат друг друга, развеселят, никогда не предадут и не подставят.

Именно такие отношения сейчас складываются у меня с моим А. Если это удастся пронести через всю жизнь, через все трудности и невзгоды, то это любовь. Вот удивительно, мне будто с дипломом мозги наконец собираются выдавать. А вообще, я поняла, что очень важно размышлять о людских отношениях в целом, чтобы найти какие-то индивидуальные решения для себя.

Я начала работать. Переехала в Питер и через неделю устроилась на работу в театральную компанию "Премьера". Работаю оператором. На жд вокзале перед поездом в новую часть жизни купила книгу-тренажер "Быстрые деньги по системе Р.Кийосаки".
И вот, получила практическое задание - написать статью на профессиональную тему в своем блоге.

Блог - своя собственная реклама, как специалиста, для привлечения внимания клиентов, работадателей, партнеров. Мне очень нравится эта идея, и я в самом деле задумываюсь, чтобы сменить свой никнем в вк на настоящее имя. Возможно там и оставлю ссылку позже на свой блог. Профессиональный. А сейчас давайте я потренируюсь.

Хочу сперва отметить мое восхищение касаемо всего, что связано с работой в компании "Премьера". Это коллектив - дружные, молодые, веселые, помогающие, снизсходительные и так же организованные и требующие от тебя настроенности на серьезную работу. Но в жизни случается всякое и поэтому, "иногда можно". Вместе ходят на обед, общаясь между собой. Вместе ходят в театр и в кино, вместе ходят выпить. Не всем офисом конечно, но компания всегд есть. И я очень рада, что мне достался такой куратор, Алексей. Я рада, что я в их группе и в нашей комнате играет музыка :)

Безумно рада количеству обучающей информации, это Импект - час перед работой, когда один из управляющих нас вдохновляет, учит делать сделки, а именно, что необходимо для успеха. Начиная от мотивации, позитивного настроения и уверенности в себе, до схемы "5 шагов общения". И мне очень нравится каждый день применять эти знания на прктике и совершенствовать подачу себя. А результат - на 4й днь работы у меня состоялась моя первая сделка.

Мне очень нравится, что большую часть дня я нахожусь в приятном мне месте.

Раз в неделю состоится тренинг на дикцию, с воспитанием в себе уверенности и обнаружению своего голоса. Состоятся индивидуальные занятия. Я очень ценю такое количество обучения. Когда я пришла на стажировку, я читала огромную брошюру с чувством "так много ценного, но ее могут забрать - быстрее узнать!" И Алексей несколько раз спрашивал, чего я дальше читаю, ведь его надо подозвать, чтобы он сказал, что читать/записывать дальше.

Так же я испытваю приятные ощущения по поводу графика. Радуюсь выходным, но на работу тоже хочу, чтобы пробовать новое и учиться.

Есть возможность карерного роста в этой компании вплоть до управляющего и полной организации своей постановки. А так же, оплата каждый день - процент с заключенных сделок предыдущего дня.

Профессиональная тема.

В своем резюме на hh.ru я указала Начинающий специалист. Потому что по сути, я ничего не умею. И меня звали только на оператора. "Премьера" - это третье место, куда я ходила на собеседования. И я очень рада, что нашла ее.

С приобретаемым опытом я хочу иметь:

— навык ведения переговоров;

— навык организации чего-либо;

— навык заряжать энергией;

— навык продавать;

— навык ораторства;

— навык управления персоналом;

— навык планирования дел;

— навык высокого уровня обслуживания клиентов;

— навык ведения бюджета;

— навык тактичной настойчивости;

— уверенность в себе, своем профессионализме и своей услуге;

— навык грамотного изложения мыслей.

И параллельно, в своей профессиональной сфере я хочу иметь:

— навык вождения автомобиля;

— навык написания текстов (f.e. копирайтер);

— грамотность (f.e. редактор)

— уверенное знание иностранных языков.

Я хочу заниматься своим делом, но пока не могу увидеть, какое оно. И сейчас у меня есть прекрасная возможность для обучения ведения дел.

Буду читать книгу "Пиши, сокращай".