Together Forever

Отличный сегодня день :) Легла я почти в 5 утра и проснулась 1. Точнее меня разбудила мама, но я уже выспалась, потом я пошла к Кристине, посидели поболтали, с мелкой сидели.Уже вечером Кристина пришла ко мне и мы начали фотографироваться в бильярдной, у нее то вот фотографии супер, а у меня капец;D При это я еще и штаны порвала свои любимые, когда на шпагат садилась, это просто самый финиш;DDDDD День удался :)

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его

О даа, первый учебный день. Встала в 6:30. что вставала так рано не понимаю.. Потом эта физичка тупая, орет постоянно, вообще больная. Потом еще эти колготки, ну как можно 4 пары колготок порвать за день??! У меня вообще это не укладывается в голове!! причем 2 пары я порвала в примерочнгой, когда переодевалась.. это же просто ужаас!!

Ну и денек сегодня.. Сначала меня разбудила мама, чтобы ехать по магазинам, но так как я легла в 2, мне было тяжко вставать в 10. Мама разбудила, а я опять уснула. Потом пришел Паша, начал стягивать одеяло и орать, ну я с ним и разругалась, потом я объездила все магазины в поисках ботильонов и сумки, ничего не нашла, но стоило мне пойти без мамы, так я сразу нашла и ботильоны и сумку, и еще купила духи классные :) Вечером приехал Ваня, и мы поехали с ним на вечерний сеанс в вип в кино-Макс :) Было круто, правда я уснула в середине и к концу проснулась, но фильм такой классный. Только мне дракончиков жалко.. (В общем все вот так. Завтра опять маникюр, маски.. целый день занят, еще чуть-чуть и в школу. Быстро пролетели каникулы.

Это были просто нереальные каникулы.. Эти ночи и вечера я не забуду никогда. Все началось с полета в Москву, но Москва-это ужасный город, я его очень не люблю. Там все здания старые, а люди все деловые какие-то. В Москве у нас была "крутая" гостиница "Звездная" :) ахаах, такого я раньше не видела, но там с нами много-чего приключилось, посмеялись от души.. Но самое смешное это как наша одноклассница застряла в ванной, у нее заел замок и она не могла выйти оттуда, мы как истинные "друзья" побежали к мальчикам звать на помощь, когда бежали, Маша потеряла шнурок от ботинок, вот это и был самый финиш, пришлось вместо шнурков вставлять ленточку, которая была привязана на сумке, чтобы не перепутать чемодан, при этом она была еще и белая, атласная :DDD Это было очень смешно :DD Но это было на обратной дороге, а после Москвы мы поехали на поезде в Брест, в поезде я составила Данилу компанию, мы отлично провели время и легли спать, после долгих разговоров нашей учительницы :) С Бреста уже и началось путешествие, мы поехали в мотель на границе с Польшей, простояли на границе 5 часов. Потом приехали в мотель и шикарно провели ночь, мне так не хватает этих ночей.. С Польши мы поехали в Германию, а именно в Берлин, конечно дорога была длинная, 700 км, но мы это перенесли нормально, даже привыкли и нам понравилось ездить на автобусах, тем более, что там даже не чувствуется дороги, они там идеальные!!! В Берлине мы были три дня! Походили по магазинам, опять же такие же ночь, одной из них мы пошли гулять по ночному Берлину, но как хотел Дэн поискать приключений или клуб, мы шли по ночному городу, но такое ощущение, что он вымер просто. Народу абсолютно нет.. В итоге мы решили зайти в магазин рядом с отелем и купить, что хотим и пойти отдыхать к кому-нибудь в номер, но не тут-то было, Данил нас повел, в итоге мы прошли на 3 квартала дальше, потом мы спросили девушку, а она оказалась русской и вызвала нам такси. Мы круто покатались по городу, с очень красивым таксистом и на большой скорости с люком! :) Это непередаваемо :)) После 3 дней в Берлине, мы опять поехали в Польшу, потом на поезд из Бреста, а потом уже в Москву, на самолет и домой!! Я очень соскучилась по всем!! я всех увидела, я счастлива, а теперь я хочу обратно, мне так не хватает это всего!!!Это просто нереально круто было.. ааа..

Завтра улетаю.. Боюсь почему-то, вроде не в первой.. Уже прямо соскучилась по всем.. Все так быстро бежит сегодня.. аааа.

Такие насыщенные эти два дня! Столько народу встретила, да и просто пообщалась со всеми.. давно не было таких душевных разговоров.. Конечно был долгожданный приезд, но что-то, как-то не заладилось.. Потом мой родной в школу зашел, попросила дойти со мной до салона, он сказал не может, попросил мальчиков проводить меня.. они проводили понесли сумки, все мило, по джентельменски) Родной сказал, что завтра проводит меня, ну посмотрим.. потом встретила Тему, так давно не видела, соскучилась.. Обязательно проведем фотосессию. Рада была встрече, так бы чаще подстригла челочку и поехала на танцы.. Такая разгрузка после такого дня. Супер просто.

Сегодня же, нам сообщили дни экзаменов:

29 мая-математика

1 июня-английский

5 июня-русский

14 июня-общество

И самое стремное, что все экзамены я сдаю на районе!! Да почему??! Я хочу сдавать в родной школе, со своими учителями, а не с кем-то!!!

Еще я сегодня поскандалила с физичкой.. Но единственная радостная новость, что я сдала биологию на 5, и по математике у меня за четверть 5!! еее..

Секреты успешных женщин:

1. Успешные женщины активны, находятся постоянно в действии, пробуют новые возможности, не боятся рисковать. Такие женщины не боятся ошибаться, они знают, что ошибка – это ценный опыт, который поможет им подняться еще выше.

2. Они в первую очередь развивают себя, свои навыки и умения. Они не жалеют деньги на полезные мастер-классы и семинары, в независимости от того, кто они: директор крупного торгового отдела или няня на дому. Они много читают, в курсе политических, общественных и культурных событий, что приводит к чрезвычайному развитию их интуиции. «Знание – сила!» – вот их девиз.

3. Еще один секрет успешных женщин состоит в том, что они никогда не думают о том, получится у них или нет, смогут ли они или потерпят неудачу, они знают – конечно, все выйдет так, как они желают! Они верят в свои силы.

4. Женщины, добившиеся успеха, никогда не несут за собой груз прошлого. Это касается всех сфер жизни: от бизнеса до личных отношений. Если дело явно прогорело, то они не будут долбиться в стенку, как бараны, а пойдут искать новую возможность.

5. Секретом успешных женщин является, безусловно, их позитивность. Они любят жизнь, умеют замечать мелочи и радоваться им, умеют искренне улыбаться и сочувствовать, они общительны и открыты. На каждое событие они смотрят с оптимистичной точки зрения.

6. Успешные женщины имеют свое, независимое от других мнение. Они часто плывут против течения, и, в конце концов, оказываются правы. Они умеют слышать и слушать других, но окончательное решение принимают только самостоятельно.

7. Независимые женщины строят бизнес на уважении и доверии, часто их деятельность служит на благо обществу, поэтому естественно процветает и обрастает полезными связями. Кстати, чем дальше, тем больше будут цениться именно общественно полезные деяния, люди готовы за добро платить деньги, подуйте об этом.

8. Женщины, добившиеся успеха, гибко подходят к каждому делу. Если они не могут добиться победы одним путем, то найдут другой, обходной путь, и, в конце концов, выиграют. Они настойчивы и упорны.

9. Успешные женщины умеют чередовать работу и отдых. Нельзя сутками сидеть на рабочем месте, результативность труда через четыре часа беспрерывной работы неминуемо снижается. Смена деятельности, кстати, хороший отдых. Если вы обитаете за компьютером, то через каждые два часа вставайте, делайте зарядку, гуляйте с собакой или же мойте посуду.

10. Успешные женщины готовы взять на себя ответственность за свои решения. Именно поэтому они и добиваются выдающихся результатов, они готовы рисковать и отвечать за это, а фортуна любит смелых и ответственных.

Как мне это надоело! лучший друг, ага, три раза.. Меня это так бесит, почему он не понимает, что я просто ненавижу, когда со мной вот так разговаривают! если ты так разговариваешь с девушкой, это не значит, что со мной можно разговаривать также! хоть нахуй ее посылай, мне все равно! только со мной разговаривай нормально.. А вообще нет желания разговаривать с тобой.. я понимаю, у вас формат отношений такой послать друг друга, обосрать, но со мной так не прокатит. Дохуя умный и крутой?! Вообще не заметно.. меня это накаляет ужасно. Как совет какой-то, так Катя, что делать. Я больше тебе ни слова не скажу, когда спросишь про девушку или как лучше поступить! Решай сам, умный же дохуя..

P.S простите за маты, ребята.. просто накопилось..Это наверное единственный пост с матами. Обещаю, первый и последний..

Сходили в кино с дорогушей. Фильм наитупейший какой-то. "Самоубийцы" называется, какой-то фильм без смысла, ну да ладно :) Мы посмеялись с утра, потом покушали суши и пошли по магазинам. Я купила себе тональник и так просто посмотрели, что есть :) Заехала к брату, накачала фильмов на ipad и поехала на английский. Боже, этот испанец-англичанин такой классный, разговаривали с ним 2 часа. Столько тем обсудили, ему очень нравится Россия, он здесь уже 2 раз, побывал в Москве, в Красноярске, в Санкт-Петербурге, в Иркутске, побывал на Байкале, даже искупался там :) Сказал ему очень нравятся русские люди, они очень открытые, добрые, всегда помогут и подскажут, в общем он очень доволен. Он живет уже 7 лет в Лондоне, он главный архитектор в крупной компании, спроектировал множество зданий в Англии… :) Мне он очень понравился, сказал еще встретимся в ближайшее время.

С таким восторгом я пошла на процедуры для лица в салон :) День завершается отлично, сижу ем мандаринки и слушаю музычку, танцевать хочется ужасно :) Ах да, уже 8 дней:* Ураа:*

Доброе утро :) Легла я вчера в 3 часа, и проснулась в 9, вроде выспалась. Собираюсь в кино, а потом у меня встреча с англичанином.. Оу, я даже волнуюсь, но думаю все будет хорошо!!!

Время уже 1:19.а сижу и не знаю чем заняться.. Знаю, что завтра рано вставать и собираться в кино, все равно сижу.. Потому что я уснула вечером и проснулась в 10 выспалась :) А еще мне кажется, что у меня кто-то на балконе.. И мне ужасно страшно..

Любимые мои, бабоньки!! :) С праздником! Море улыбок нам, счастья, любви, мужиков нам хороших и цветов! :)

Праздник не чувствуется.. Не знаю почему.. НЕ хочу вообще ничего. Жду только 13 числа. Приезжай скорее.. Я очень соскучилась..

Пробное по алгебре написала хорошо, 2 баллов до 5 не хватило. Я думаю не страшно, настоящее напишу на 5! Точно!!!

Сходила к косметологу, поставила прививку и все этов один день и болит что-то, а что понять не могу..