Alta Maria Santi

Кефир, его полезные свойства хорошо известны диетологам.

Для диетологов, кефир - незаменимый продукт, который входит в состав лечебного и диетического питания.

Польза кефира при снижении и нормализации веса проверена годами. Кефирная диета очень эффективна и безопасна, легко переносится и не требует изнурительных голоданий, а главное - доступна для всех в финансовом аспекте. Кефир не просто способствует снижению веса, но помогает обрести удивительную легкость в организме.

Всего один разгрузочный (кефирный) день в неделю поможет не только сохранить идеальную фигуру, он обеспечивает организм кальцием и фосфором. Кефир может иметь различную жирность, но не зависимо от жирности, пить кефир очень полезно для всех. Он является сильным стимулятором желудочной секреции, оказывает положительное воздействие на органы пищеварения, предотвращает развитие инфекций.

Польза обезжиренного кефира в диетическом питании огромна и помогает гораздо быстрее добиться желаемого результата.

На сегодняшний день бег остается одним из самых эффективных способов целенаправленной тренировки сердца.

Он активно способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, активизирует метаболизм сердечной мышцы, предупреждает склеротическую закупорку сосудов и инфаркт.

Целенаправленные тренировки в беге приводят к снижению пульса, как при выполнении физических нагрузок, так и в состоянии покоя. Это нормализует кровяное давление, которое обычно имеет тенденцию повышаться с возрастом.

Д-р Хаус: Чейз, выясни, в чем тамошние повара готовят еду, был ли недавно ремонт или замена сантехники.
Д-р Чейз: Да я не говорю по-испански.
Д-р Хаус: Значит, это будет интересно.

—Если Вам снится Тони Старк, то это к деньгам.
-Если Вам снится Дэдпул, то Вам надо держать рот на замке.
-Если приснился Джонни Сторм, то это к шлюхам. Если Ванда Максимофф, то к ложной беременности.
-Если приснился Чарльз Ксавье, то это к стрижке.
-Если Вам приснился Росомаха, то Вас скорее всего скоро пошлют на хер.
-Если Вам приснилась Джубилли, то лучше сегодня остаться дома.
-Если Вам снился Локи, то Вас возможно побьют, сильно, очень сильно.
-Если Вам приснился Стив Роджерс, то у Вас будет а-енная попка.
-Если Вам снилась Эмма Фрост, то существует опасность попасть под чужое влияние.
-Если Вам снится Китти Прайд, то лучше бы Вам приснился Тони Старк.
-Если Вам приснился Человек Паук, то это к смерти Вашего дяди, смерти Вашей девушки блондинки, ссоры с лучшим другом, знакомство с Кирстен Данст и работай фотографа у босса-тролля.
-Если Вам снится Тор, то это к битью посуды, возможно кружки. Если Халк, то лучше не просыпаться.
-Если Вам сниться Наташа Романова и Вы парень, то Вам повезло.
-Если Вам сниться Сью Сторм, то это к проблемам с кожей.
-Если Вам приснился Эдди Брок, то это к увольнению.

Это способность мышц и суставов, подвергаться гибкости и пластичности. Растяжка свойственна людям любого возраста, однако, не каждый осмелится на нее решиться.

В старину бытовало мнение, что человек, обладающий гибкостью и пластичностью, обладает еще и гибкой и стрессоустойчивой психикой.
Как научиться растяжке?

1) Занятия гимнастикой, точнее, стрейчинг. Это зарядка, подразумевающая наклоны и растяжения мышц туловища в разные стороны. Начните с наклонов, постепенно переходя на позиции, имитирующие асаны йоги.

2) Многие думают, что "шпагат" - явление исключительно генетическое, обусловленное гибкостью суставов и растяжимостью мышц. Это является заблуждением, поскольку любой самый сложный акробатический трюк - не более, чем отработанный годами номер.
Начните с простого и элементарного: растягивайте мышцы в различных направлениях!

3) Начинайте с простого - зарядки! И обязательно заканчивайте ее растяжкой. Не забывайте о спортивной осторожности: тяните мышцы аккуратно, не делая резких движений.

И у Вас все получится.