WAHP

100 оригинальных подарков для мужчины.

1. Бутылку вина урожая года его рождения.
2. Удачная увеличенная фотка в рамке или коллаж фоток.
3. Эротическая игра «Фанты».
4. Электронные сигареты.
5. Набор бокалов (рюмок) с его фотками и надписью.
6. Болельщику Зенита — любая вещь с символикой Зенита.
7. Эротический фартук с красоткой.
8. Романтическая ночь в отеле.
9. Навигатор.
10. Антирадар.
11. Годовая подписка на любимый журнал.
12. Фотоссесия для двоих.
13. Лазерный пейнтбол для компании.
14. Нужные вещи для рыбака (в магазине вам обязательно подскажут).
15. Коллекция любимых фильмов.
16. Связанный своими руками свитер.
17. Вечер ролевых игр (ты в костюме: медсестры, официанты и.т.д.).
18. Ящик с инструментами.
19. Билеты на каток.
20. Букет из конфет.
21. Обложка для прав в стиле «Декупаж».
22. Свое стихотворение в рамке.
23. Вертолет на пульте.
24. Подарочный сертификат на картинг.
25. Прыжки на Джолли-джампере для двоих.
26. Самурайский массаж.
27. Мастер-класс стрельбы из лука.
28. Музей ретро-автомобилей для компании.
29. Поход в аквапарк.
30. Мастер-класс вождения мотоцикла.
31. Прыжок с парашютом.
32. Погружение с аквалангом в бассейне для двоих.
33. Занятие виндсерфингом.
34. Сегвей для двоих.
35. Полет на параплане.
36. Мастер класс по метанию ножей.
37. Полет на мотопараплане для двоих
38. Ночная экскурсия по крышам для двоих.
39. Игра в Мафию с друзьями.
40. Автомобильный столик.
41. Дартс.
42. Электронная книга.
43. Изготовление часов с символикой именинника.
44. Эксклюзивные шампура.
45. Набор для вина.
46. Автомобильная массажная накидка с подогревом.
47. Шуруповерт.
48. Автомобильный пылесос.
49. Оригинальный кожаный ремень.
50. Автомойка.
51. Аэрография на машину.
52. Коллекционное собрание любимой музыки.
53. Колеса или диски для автомобиля (немногие скажут, что нужно).
54. Сертификат на автомойку.
55. Украшение с ценной надписью.
56. Оригинальная визитница.
57. Сертификат на аттракционы.
58. Пневматическое ружье (пистолет).
59. Скутер.
60. Запонки золотые.
61. Игра «Монополия».
62. Кожаный портфель.
63. швейцарские часы.
64. машина на р/у.
65. Ассортимент магазина «Старый солдат»
66. нож коллекционный.
67. Фляга.
68. Романтический тур на двоих.
69. Большой футбол
70. Коллекция швейцарских ножичков.
71. Трусы, с вышивкой своими руками.
72. Полет на вертолете.
73. Телескоп.
74. горный велосипед.
75. Галстук.
76. маникюрный набор.
77. Компьютерное кресло.
78. совместный отдых целый день.
79. Кожаный фотоальбом в строгом стиле.
80. курительную трубка.
81. Кальян.
82. Звезда, названная в честь него.
83. портрет мужчины.
84. булавка для галстука.
85. резиновая лодка.
86. Компьютерные прибамбасы.
87. Оригинальная копилка
88. Сертификат подарочный в «Спортмастер».
89. Билеты на «Зенит».
90. Брендовые очки.
91. Татуировка.
92. Ручку на заказ, вверху маленькая складная печать (с любой надписью).
93. Жетон на шейной цепочке со своим именем.
94. Флешка в стильной упаковке.
95. термос для рыбалки.
96. кейс для рыболовных принадлежностей.
97. Поход в стрип-бар.
98. В интимном магазине подарки — приколы.
99. Благовония, аромосвечи для релакса.
100. Сердце, сделанное своими руками.

● Моя фирменная фишка - это красная помада в сочетании с нейтральным макияжем глаз. К моей бледной коже и темным волосам подходит помада Giorgio Armani Rouge.

● Я ем пять раз в день, у меня нет диеты как таковой, но как правило, это сырая и веганская еда, без молочных продуктов. С плотным графиком съемок и перелетов это не всегда возможно, но я стараюсь.

● Спорт дает мне положительную энергию, поэтому я ежедневно занимаюсь с моим тренером Харли Пастернаком. Каждое занятие длится около 45 минут.

● Даже во время работы я не наношу слишком много косметики, а когда остаюсь наедине сама с собой, вообще не пользуюсь косметикой, позволяя коже отдохнуть.

● Я не люблю сидеть в ванне, поэтому всегда принимаю душ. После этого увлажняю кожу тела маслом из виноградных косточек холодного отжима Whole foods. Оно отлично увлажняет и легче, чем оливковое масло.

●А свой день Меган Фокс начинает с умывания и увлажнения кожи лица солнцезащитным кремом La Roche-Posay. "Я пью много воды в течение дня и считаю важным выспаться".

● Я хотела быть блондинкой, когда была маленькой, такой как Барби или Памела Андерсон. Но кардинальная перемена цвета повредит волосам, а они у всей моей семьи темные. Если бы я решилась, выбрала бы оттенок с платиновым отливом.

● Всегда ношу с собой любимый аромат - Armani Code, который напоминает мне о Флориде. Кроме того, в сумочке всегда лежат тональный крем Giorgio Armani Luminous Silk Foundation, щипцы для завивки ресниц Shu Uemura и очищающее средство для рук Jao Hand Refresher. Во время путешествий беру много увлажняющих средств, так как изменение климата может сильно повлиять на кожу".

● На дневные мероприятия я стараюсь не делать сложных причесок, довольствуясь пляжными волнами. Создать их помогает спрей Bumble and Bumble.

● Для меня, красота – это простота, элегантность и чувственность. Мой идол красоты - Ава Гарднер. Мне кажется, когда женщина находится в гармонии со своим внутренним миром, она будет выглядеть естественно. Женственность не зависит от того, что вы носите. Это отношение к самой себе.

1) Не позволяй никому, никогда, заставлять тебя чувствовать, что ты не заслуживаешь того, что хочешь.
© Хит Леджер

2) Они научили меня ценить верность… и никогда не забывать о тех, кого любишь.
© Хатико: Самый верный друг

3) Мы ходим на работу, которую ненавидим чтобы купить вещи, которые нам не нужны.
© Бойцовский клуб

4) Я всегда всю личную жизнь откладывала на потом, но и подумать не мог, что это, потом, может не наступить!
© Между небом и землей

5) - А жизнь - всегда такое дерьмо, или только в детстве?
- Всегда.
© Леон (Leon)

6) - Я сошёл с ума.
- Боюсь, что да. Совершенно свихнулся, но открою тебе секрет: безумцы всех умней.
© Алиса в стране чудес

7) Сложно не принять решение, а пережить последствия.
© Законопослушный гражданин.

8) - Не совершай классическую ошибку всех умников: не думай, что нет людей умнее тебя.
© Области тьмы

9) Если человек искренне раскаивается в своих грехах, он может вернуться в то время, которое было самым счастливым для него, и остаться там навсегда. Может это и есть рай.
© Зеленая миля

10) - Ты либо псих, либо гений.
- Это две крайности одной и той же сущности.
© Пираты Карибского Моря

11) У человека две стороны: хорошая и плохая; прошлое и будущее. В любимом человеке надо принимать обе стороны.
© Турист

12) Иногда, лучше молчать и казаться идиотом, чем открыть рот — и доказать это.
© Сверхъестественное

13) Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел.
© Бойцовский клуб

14) Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух.
© Правила Съема: Метод Хитча)

15) Мои понятия весьма просты:
Хочешь похудеть — перестань много жрать.
Хочешь заработать — оторви свою задницу и работай.
Хочешь быть счастливым — найди того, кто тебе нравится и не отпускай его.
© Секс по дружбе

16) У меня нет времени. У меня нет времени беспокоиться из-за того, как это произошло. Произошло — и произошло.
© Время (In Time)

17) Безумен тот, кто не умея управлять собой, хочет управлять другими.
© Джокер

18) У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты

19) Страх делает тебя пленником. Надежда дает тебе свободу.
© Побег из Шоушенка

20) Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
© The Prestige

Многие люди в наше время понимают необходимость самосовершенствования и постоянной работы над собой. Личностный рост имеет огромное значение для карьерного роста, и для саморазвития. Постоянное изучение нового материала помогает расти, а улучшение себя дает возможность лучше понимать смысл жизни и получать от нее больше удовольствия.

Естественно, этот процесс бесконечен. Ведь поток знаний неисчерпаем, а человеческий потенциал безграничен. Соответственно, над самым хорошим результатом всегда будет стоять еще лучший. Для того, чтоб путь самосовершенствования был оптимален, можно воспользоваться советами профессионалов в области саморазвития. Сразу стоит отметить, что некоторые из них будут простыми, а некоторые потребуют определенных усилий для воплощения в жизнь.

1. Ежедневно следует читать книги. Никакие журналы и информационные передачи не заменят этот источник мудрости.

2. Изучайте новые языки. Языковые курсы открывают в человеке новые навыки, а так же позволяет прикоснутся к культуре чужой страны.

3. У человека должно быть хобби. Возможно, это будет старое или новое увлечение в привычной или абсолютно новой сфере. Желательно, чтобы хобби кардинально отличалось от основного рода деятельности.

4. В любом городе проходят бесплатные семинары, курсы и лекции которые являются отличным способом получить новые знания и навыки. Они помогают посмотреть на очевидные вещи по-новому, рассмотреть их с другой стороны.

5. Создайте благоприятную атмосферу вокруг себя. Именно окружающие постоянно нас вещи заряжают позитивом и позволяют ежедневно черпать вдохновение. Это касается жилища, рабочего места, одежды и т.д.

6. Используйте свой день продуктивно. Просыпайтесь рано, это увеличит производительность и благотворно повлияет на качество жизни. При этом следует настроится на то, что день будет прожит активно.

7. Занятия физкультурой и спортом направлены на сохранения здорового тела и духа, поэтому они должны быть включены в ежедневный моцион.

8. Найдите себе конкурента. Конкурс является наилучшим стимулом для личностного роста. Причем конкурент может быть в любой сфере – в финансах, в потере лишнего веса, в спортивных достижениях и т.п.

Этот перечень можно продолжать еще долго. Но будет лучше, если каждый сам установит для себя новые правила достижения цели, а так же определиться с собственной мотивацией.

Копилка упражнений

1. Закройте глаза. Подумайте об одном из предметов, находящихся в комнате, сосредоточьтесь на нем. Не открывая глаз, перечислите как можно больше признаков этого предмета. Через 3 минуты откройте глаза и запишите всё, что запомнили, по-прежнему не глядя на предмет.
2. Выберите стихотворение, которое вам нравится. Используйте его последнюю строку в качестве первой строки вашего собственного стихотворения.
3. Куда вы идете, когда хотите немного отдохнуть от семьи, работы и т.д.? Напишите об этом месте.
4. В 400 словах опишите идеальное место, где вы хотели бы жить. (для подсчета слов используйте в меню Word «Сервис» пункт «Статистика» ;)
5. Напишите, что вы сказали бы незваному гостю, заглянувшему к вам в три часа ночи.
6. Напишите рассказ, начинающийся словами: «Однажды у меня была возможность…но я ее упустил».
7. Письмо в прошлое. Напишите письмо 10-летнему… себе.
8. В 200 словах опишите свою первую игрушку.
9. Напишите о самом трудном решении, какое вы когда-либо принимали.
10. Напишите о самом легком решении, какое вы когда-либо принимали.
11. Напишите рассказ о пустом стакане.
12. Вспомните о самом ску-у-у-чном дне в вашей жизни. Опишите его, но помните, что ваш рассказ не должен быть таким же ску-у-у-чным.
13. Начните статью на 500 слов так: «Если бы я мог что-то изменить, я бы изменил…»
14. Напишите объяснительную, почему вы не занимаетесь улучшением своих письменных навыков ежедневно.
15. Напишите рассказ о синем предмете.
16. Представьте, что находитесь в комнате, полной людей, но вы в ней единственный слепой. Запишите, какими вы видите помещение и людей в своем воображении.
17. Составьте список всего, чего боитесь. Выберите один страх и напишите о нем.
18. В 200 словах опишите жаркий день.
19. Чем вы занимаетесь в ненастье? Напишите об этом 250 слов.
20. Напишите о том, какими яствами вы угостили бы злейшего врага.
21. Подумайте о человеке, которого можно назвать слишком гордым. Опишите поведение этого человека.
22. Используя 150 слов, опишите внешность, род занятий, привычки человека по имени…скажем, Евгений Калачиков.
23. Перечислите 50 поступков, которых вы никогда не совершите.
24. Напишите монолог от лица свежесрезанного цветка.
25. Сочините рассказ, используя ключевые слова: инструктор-собаковод, закон, пляж, булочка.
26. Напишите монолог чистого носка, по ошибке попавшего в холодильник, забитый продуктами.
27. Перечислите 15 причин выучить иностранный язык.
28. Почему учитель собирается сменить карьеру? Назовите не менее 10 причин.
29. Перечислите 7 худших фраз, которые можно сказать только что уволенному человеку.
30. Напишите короткое гневное выступление из 7 абзацев, начиная каждый из них расхожим выражением «растет как сорная трава».
31. Напишите короткий рассказ, используя слова: проповедник, монета, расческа, лестница, колодец.
32. Напишите короткую историю с таким сюжетом: клоны Элвиса Пресли завоевали мир.
33. Придумайте не менее 7 причин, включая самые невероятные, почему продавец антиквариата покинул свой городок.
34. Напишите монолог от лица единственного дерева, оставшегося на месте леса после того, как все другие деревья спилили.
35. Перечислите 8 заслуживающих внимания причин, оправдывающих лжеца.
36. Напишите короткий рассказ, используя слова: священник, кольцо, сад, бинокль.
37. Предложите 5 вариантов вставок к следующей просьбе: «Пожалуйста, не мните…, потому что (иначе, а то) ….
38. Перечислите 10 вещей, за которые вы отдали бы последние 500 рублей за неделю до зарплаты.
39. Сочините историю, используя слова: дедушка, фотоальбом, почта, спички.
40. Назовите 7 обстоятельств, из-за которых может покраснеть драматург.
41. Напишите монолог от лица ложки, попавшей в посудомоечную машину.
42. Вы возвращаетесь домой из магазина. Перечислите 10 причин, включая самые невероятные, почему входная дверь вашей квартиры распахнута настежь.
43. Напишите инструкцию, как научить домашних тараканов отбивать чечетку.

(философия Луизы Хей)

1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно.

2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня - это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.

3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.

4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя - значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.

5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью

6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь

7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.

8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.

9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: "Я люблю. Тебя Я действительно люблю тебя "

10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.

В нашей истории три части – начало, середина и конец, и хотя для любовных историй это обычное дело, до сих пор не могу поверить, что наша любовь не продлилась вечно.

Дорогой Джон.

Прагматичный – практичный (приземленный).
Эпатировать – поражать (ошеломлять, шокировать).
Волонтер – доброволец.
Коллизия – столкновение (конфликт).
Суфражистка – феминистка.
Кайман – крокодил.
Генезис – происхождение (возникновение, зарождение).
Утрировать – преувеличивать.
Неглиже – полуодетый.
Амбивалентный – двойственный (неоднозначный).
Ортодоксальный – непреклонный (правоверный).
Кредо – мировоззрение.
Профан – невежда (дилетант, непрофессионал).
Диффамация – клевета (сплетня).
Раритет – редкость.
Жантильный – кокетливый (жеманный).
Интоксикация – отравление.
Епитимья – наказание.
Моногамия – единобрачие.
Претенциозность – вычурность.
Латентный – скрытый.
Амбициозный – высокомерный (тщеславный, притязательный, честолюбивый).
Индифферентный – безразличный (равнодушный, нейтральный).
Нотация – нравоучение.
Экстравагантный – необычный (вызывающий, оригинальный, своеобразный).
Респектабельный – почтенный (представительный, достойный, солидный).
Меркантильный – расчетливый (корыстный, мелочный).
Репрессия – кара (наказание, насилие).
Легитимный – законный.
Корсар – пират.
Голкипер – вратарь.
Инцидент – происшествие (случай).
Превентивный – предупреждающий.
Тактильный – осязательный.
Апогей – высшая точка (кульминация, предел).
Скурпулезный – дотошный (педантичный).
Харизма – неординарность (обаятельность, притягательность).
Почетник – поклонник, ухаживающий за девушкой (почитатель).
Басурман – иноземец и иноверец.
Аберрация – отклонение от истины, заблуждение (искажение).
Пердимонокль – полная ерунда, черт знает что.
Трансцендентный – непознаваемый (иррациональный, непостижимый).
Остракизм – изгнание (травля).
Паритет – равенство (равнозначность, равноценность, равноправие).
Апробировать – испытывать.
Абитуриент – тот, кто претендует на поступление в учебное заведение.
Инвариантный – однозначный.
Клеврет – приспешник (пособник, сообщник).
Деструктивный – разрушительный.
Аннексия – насильственное присоединение.
Матримониальный – брачный (супружеский).
Тенденциозный – модный.
Проформа – формальность.
Апологет – сторонник (приверженец).
Экзальтированный – восторженный (возбужденный, воодушевленный).
Синопсис – обозрение

До тех пор, пока у Женщины не случился роман с самой собой, каждый мужчина будет для нее всего лишь психотерапевтом, пытающимся излечить ее от неприятия самой себя и страха остаться одной. Истинная, глубокая любовь, возникает из состояния наполненности собой. Тогда любовь к мужчине родится в своем высшем проявлении - как дарение себя ему, а не как отчаянная попытка быть кому-то нужной, чтобы ощутить собственную полноценность.

1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.
8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.
9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).
10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.
11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.
12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.
13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.
14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.
15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.
16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.
17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.
18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.
19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.
20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.
21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.
22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.
23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.
24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.
25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.
26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.
27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.
28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.
29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.
30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.
31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.)
32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах).
33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный!

1. Юбка карандаш + облегающая блузка
2. Маленькое чёрное платье + туфли с закрытыми пальцами + клатч + перчатки
3. Ботильоны + брюки-галифе + свободный кардиган
4. Боди гольф + кожаная жилетка
5. Строгая жилетка + брюки + белая блуза
6. Бежевое платье + туфли с анималистичным принтом
7. Шорты + толстовка
8. Романтическая блузка + бордовые джинсы
9. Юбка-карандаш + блузка + куртка-жакет + клатч с шипами
10. Романтичная блузка + пуловер + брюки-дудочки + туфли на высокой шпильке + графичный клатч-папка
11. Укороченные брюки-бананы-милитари + сапоги
12. Брюки-галифе + полусапожки на небольшом каблучке + узкий приталенный жакет + яркий шейный платок
13. Шерстяное платье + короткий блейзер + кашемировый берет
14. Унты с вязаными наколенниками + вязаный берет
15. Рубашка + джемпер + брюки-дудочки
16. Лёгкое платье + колготки + классическая парка
17. Рваные джинсы-бойфренд + ботинки-комбаты на ослабленной шнуровке + клетчатая рубашка + парка
18. Юбка в пол + блузка с контрастной отделкой
19. Жакет + бомбер
20. Шорты + жакет соответствующего цвета
21. Короткое платье + ботфорты без каблуков + тёмные колготки
22. Туника, обрамлённая на талии тоненькими ремешками + длинные ботфорты
23. Короткий свитер + косуха + кожаные штаны с заклёпками
24. Чёрная юбка-пачка + кожаная куртка
25. Мини-юбка + водолазка
26. Блуза + жакет с модным принтом
27. Джинсы в обтяжку + ботфорты
28. Платье-свитер + лосины + ботильоны на каблуке
29. Кожаные штаны с заклёпками + майка с актуальным принтом + косуха
30. Узкие джинсы + длинная футболка + ботильоны + маленькая сумочка.

1. Женщина в любых ситуациях должна оставаться женщиной. К сожалению, многие из нас забывают про это. Наш главный минус — это излишняя эмоциональность, которая проявляется, когда нас выводят из себя. Очень часто в пылу гнева, мы говорим очень много слов, о которых потом жалеем, когда утихнет гнев, и совершаем такие поступки, за которые очень часто бывает стыдно.
Поэтому в любых ситуациях нужно учиться держать себя в руках. Если вы этому научитесь, то будете очень сильно выделяться на фоне всех его знакомых.

2. Станьте для него загадкой, непрочитанной книгой, которую он захочет прочитать. Не отправляйте любимому слезоточивые смс, если он не давал о себе знать пару дней. Вы не должны принадлежать своему мужчине на 100%. Когда мужчина, осознает, что женщина ему полностью принадлежит и он может увидеть её в любое время дня и ночи, то пропадает вся романтика: он может задерживаться на работе, встречаться с друзьями вместо ваших свиданий, которые он даже забывает отменить. А все только потому, что он знает, что стоит ему позвонить и припросить прощения, как вы сразу же броситесь к его ногам и простите его.

3. Не бойтесь потерять своего мужчину, если вы будете бояться, то очень скоро он будет играть вами как марионеткой. Покажите ему, что у вас и без него куча вариантов, как провести этот вечер. И в скором времени, результаты не заставят вас ждать.

4. Не унижайтесь. Уважайте себя. Если выбор стоит между достоинством и поддержанием отношений, то всегда выбирайте достоинство. Вам не нужен мужчина, который не уважает вас. В очень скором времени вы найдете мужчину, который будет действительно вас достоин.

5. Будьте недоступны, непокорны. Не соглашайтесь сразу на свидание, на интимные отношения, даже если при виде его, у вас начинает бешено колотиться сердце и подгибаются коленки. Чем меньше вы проявите интерес, тем больше он распалится.

6. Вы должны сразу показать мужчине, что о вас нельзя вытирать ноги, что вы не половая тряпка, а мечта многих мужчин. А если он этого не понимает, то пусть катится на все 4 стороны, потому что в очень скором времени, он поймет что потерял.

7. Не будьте для мужчины мамочкой. Не надо его чрезмерно опекать. Это ни к чему хорошему не приведет. Мужчине всегда нужно чувствовать себя мужчиной, да и вам, скорее всего, нужен брутальный самец, а не половая тряпка, поэтому позвольте ему самому принимать решения, даже если он в них потом раскается. Но если уже не в моготу, то не забудьте поговорку: «мужчина голова — женщина шея». Направляйте своего мужчину, но так, чтоб он об этом и не догадывался.

8. Не говорите с ним с первых встреч о серьезных отношениях, это испугает любого представителя противоположного пола. Делайте вид, что вы не хотите их также как он, даже если в душе у вас при этих словах, начинают скрести кошки.

9. Излучайте уверенность. Не сравнивайте себя с другими его партнершами. Это глупо. Ведь вы скорей всего намного лучше их, если он ушел от них к вам. Подумайте об этом.

10. Вы должны выглядеть женственно и нежно, как роза из «маленького принца», тогда ваш принц захочет вас защищать и оберегать как хрупкий цветок. А вам как раз это то и нужно!!

11. Не забывайте делать комплименты своему молодому человеку. Мужчины это ой как любят. Он точно не устоит, если вы начнете шептать ему в ушко о том, какой он замечательный, добрый, нежный и сильный.

12. Не забывайте, что вы всегда должны выглядеть на 100%. Если вы хотите найти настоящего принца, тои должны выглядеть как принцесса. У вас всегда должен быть идеальный маникюр, идеальная фигура, идеальный макияж. И тогда не один мужчина не устоит перед вами.

13. И напоследок: любите себя и будут любить вас. Если женщина любит себя и относится к себе с достоинством, то и мужчины будут относиться к ней соответственно

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:

1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.

2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
3) Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.
Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.
4) Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты.
5) Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты, попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу.
После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз.
6) Теперь вам понадобится стул со спинкой.
Обопритесь на неё руками.
Разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°.
Сделайте 3 подхода по 10 раз.Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны.
7) Сделайте 2 подхода по 15 приседаний.
Это и предыдущее упражнение можно чередовать.

1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.

5) Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

8) Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

9) Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.

10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!

12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Или прими ароматную ванную)

16) Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через 5 минут - поприседала. И размялась, и калории потратила.

17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.

18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500… 8 орехов в день, больше не нужно.

21) Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец, пюре.

В любом деле, будь то работа, отношения или самостоятельное улучшение себя, есть начало. Чего точно нет, так это конца). Потому что саморазвитие – это путешествие длиною в жизнь, и немаловажно, как вы начнете свое путешествие. В этой статье я предлагаю вам семь несложных способов изменить свою жизнь к лучшему – ведь всем нужно с чего-то начинать.

Ежедневные записи в дневник

Вы когда-нибудь задумывались о своей жизни и своей личности, как о частичках паззла, каждая из которых в прошлом сложилась с другой, и в итоге привела вас туда, где вы есть? Помните ли вы о своих достижениях, ошибках, отслеживаете ли изменения, происходящие с вами от года к году? Единицы людей, возможно, делают все это без дневниковых записей, четко отслеживают причинно-следственные связи и всегда понимают, почему та или иная проблема повторяется в их жизни. Но большинству из нас для самоанализа необходим материал, удержать в памяти который очень сложно.

Записывайте свои мысли и чувства в дневник – это компас вашего путешествия. Ведение дневника помогает прояснить мысли, увидеть, где требуется улучшить ваши навыки, на что в первую очередь направить свои усилия по улучшению. Завтра вы сможете оглянуться назад и посмотреть, как чувствовали себя, и сравнить это с тем, как чувствуете и как мыслите сейчас. Дневник помогает анализировать, корректировать и двигаться вперед без опаски попасть не туда, куда нужно. Заведите привычку вести ежедневные записи, и вы не будете потеряны на своем пути, и всегда сможете отслеживать свой прогресс.

Медитация

Медитация часто является тем шагом, который начинающие свой путь саморазвития люди пропускают, и напрасно.
Медитация – идеальный способ снять стресс и очистить вашу «систему» от накопленных негативных установок, отрицательных эмоций, обид и других сдерживающих развитие факторов. Ежедневные медитации в течение 10-15 минут очистят разум от нежелательных мыслей, помогут лучше спать и лучше себя чувствовать. Медитацию можно назвать столпом саморазвития, именно этот пункт значительно повышает эффективность остальных шести, поэтому не пренебрегайте древнейшей и доказавшей свою эффективность практикой.

Ожидание победы

Любой образ мысли привносит в вашу жизнь свои последствия в виде событий, людей, проблем и возможностей. Вы можете управлять тем, что получаете, делая предзаказ – позитивное мышление и настрой на победу в каждом конкретном случае приносят свои плоды. Из всех семи советов этого труднее всего придерживаться, ведь мы привыкли мыслить в негативном ключе и предвидеть неудачи. Поверьте в то, что вы способны изменить себя и свой привычный образ мысли, позвольте позитивному мышлению сделать вашу жизнь лучше. Прежде чем критиковать этот способ, дайте ему шанс, но помните, что мысли имеют отложенный эффект на нашу жизнь. Если хорошее не начинает происходить с вами сразу, значит, пока идут последствия прошлых отрицательных мыслей. Не сдавайтесь, и все изменится к лучшему!

Цели и планы действий

Записывайте свои цели – это своего рода карты вашего путешествия. Любая цель, как только вы запишите ее и увидите своими глазами, начнет обрастать планом действий. Сформируйте план и вернитесь к записи через 30 дней, чтобы посмотреть, как далеко вы продвинулись. Как всегда, я советую разбивать большие цели на маленькие, а сложные планы дробить на части – так меньше риск испугаться и забросить достижение желаемого. Ведение дневника целей и планов действий оттачивает четкость и логичность мышления, а если вы когда-нибудь зайдете в тупик при составлении плана, используйте креативное мышление в качестве воздушного шара, на котором можно преодолеть преграды на вашем пути.

Соблюдайте равновесие

Все сферы вашей жизни нужно включить в практику самосовершенствования, т.к. отношения, финансы, здоровье – все это в любом случае влияет на вас. Управляйте этим влиянием, работайте над собой во всех направлениях. Развивайте физическую выносливость, эмоциональную стойкость, работайте над финансовой безопасностью и своими отношениями. Если игнорировать одну из сфер жизни, в ней непременно наступит хаос, который сможет испортить вам все. Поэтому важно распределять свое внимание и усилия между всеми сферами и стремиться к гармонии.

Позитивные установки

Этот совет направлен на изменение вашего внутреннего диалога, смены его тональности на позитивную. Для этого используйте аффирмации: запишите позитивные установки относительно себя и своей жизни, и зачитывайте их вслух каждое утро. Постепенно направление вашего мышления будет меняться, а вслед за ним, и ваша жизнь.

Обучайте, чтобы научиться

Из всех семи советов этот более всего поможет вам освоить самосовершенствование. Если вы хотите научиться чему-нибудь – обучите этому других! Когда вы обучаете других, вы сами лучше и быстрее понимаете то, о чем говорите. Знания, полученные таким образом, проникают глубоко в ваше сознание, и быстрее переводятся в практическое русло. Найдите тех, кого вы могли бы обучать к обоюдной пользе.