Ты мой

На небо за звездой
Высоко.

Дыхание является единственной физиологической функцией, которая одновременно произвольна и непроизвольна. Дыхание может сознательно контролироваться умом или совершаться автомати-чески, как это происходит со всеми другими физиологическими процессами, которыми управляет тело, например, с пищеварением. Дыхание, таким образом, как бы служит мостом между умом и телом и способно оказывать влияние на то и другое.

То, как мы дышим, отражает наше эмоциональное и ментальное состояние. Когда мы в гневе, дыхание делается прерывистым, в моменты страха оно останавливается, в изумлении мы «ахаем» на: вдохе, в печали как бы задыхаемся, испытав облегчение — глубоко вздыхаем, сосредоточившись — чувствуем, как дыхание замедляется и успокаивается. Дыхание также меняется в зависимости от безотчётных мыслей и волнений, которым постоянно подвержен наш ум. Хотя непосредственно контролировать ум и эмоции довольно трудно, этого можно достичь косвенным путём, управляя дыханием. Освоение медитации в различных традициях начинается с длительного обучения концентрации на ровном дыхании, что помогает устранить отвлекающие мысли. Современные научные исследования подтвердили эффективность дыхательных упражнений при лечении гипертонии и повышенной нервной возбудимости.

+ 1, hairstyles, спасибо тебе большое!

счастья тебе и всего всего:*

Юля фу, ты такая злая, будь добрее !

Для того, чтобы начать худеть, в первую очередь нужно следить за своим аппетитом. Во-вторых, нужно разобраться в том, правильное питание для похудения у вас или же не очень правильное.

Сегодня, многие женщины прилагают огромные усилия для того, чтобы сбросить приобретенный с годами лишний вес. Они много занимаются аэробикой, шейпингом, плаванием, однако не получают нужного результата. Это, в большинстве случаев происходит по той причине, что ими не была продумано правильное питание для похудения и вся система похудения в целом.

В основном, женщины выбирают только частично направленные действия. Это могут быть усиленные занятия спортом, однако они не учитывают тот, факт, что для реального снижения веса, нужно снизить свой аппетит и разработать систему питания.

Итак, что же такое правильное питание?

В первую очередь, нужно пойти от обратного, и составить список тех продуктов, которые нельзя есть для того, чтобы похудеть. Самыми злейшими врагами для нашей фигуры являются такие продукты как: жареная картошка, чипсы, соленые орешки и другие «вредности», которые предоставляют нашему вниманию в огромном ассортименте продавцы. Каждый день на работе, мы перекусываем не только чаем, но и булочками, бутербродами, шоколадками и так далее. Эти продукты также должны быть исключены из нашего рациона. Также следует отказаться от полуфабрикатов: пельменей, пицц, вареников, замороженных блинов и прочее. Салаты нельзя заправлять майонезом, лучше использовать растительные масла или же натуральные йогурты. И, конечно же, все продукты, содержащие дрожжи так же следует исключить. Принято считать, что люди поправляются от мучных продуктов, однако это не соответствует действительности. На самом деле, причиной набора веса являются дрожжи. Если вы будете употреблять в пищу, макароны или лаваш, то ни за что не поправитесь. Потому, что в них не содержаться дрожжи.

Пирожные и торты не следует, есть каждый день. А вот, если вы полакомитесь кусочком торта раз месяц, то поверьте, это не как не скажется на вашей фигуре. Нужно также сказать пару слов о мороженном. Оно является очень калорийным продуктом и очень тяжело усваивается нашим организмом, поэтому стоит отказаться от него.

Я хочу на море, я хочу вдохнуть этот замечательный аромаат свежести, наслаждения и удовольствия!

еще +1, ocharovatelna спасибо огромное :)
я тебе очень рада, удачи во всех начинаниях ;)