Когда-нибудь я проделаю огромный путь от уличной девчонки до изысканной леди, когда-нибудь я буду одеваться у самых роскошных дизайнеров и пить дорогое шампанское.Ну а пока я буду следить за ними, что бы потом следить вмести с ними за модой.
wtf - what the fuck (что за хуйня?)
brb - be right back (сейчас вернусь)
stfu - shut the fuck up (заткнись сука)
lmao - laughing my ass out (ржу до усрачки)
bff - best friends forever (лучшие друзья навсегда)
lol - laughing out loud (ржу не могу)
ttyl - talk to you later (поговорим позже)
rofl - rolling on floor laughing (катаюсь по полу от смеха)
jk - just kidding (шучу)
omg - oh my God (о боже мой!)
bbl - be back later (вернусь позже)
gtg - got to go (надо идти)
srsly - seriously (серьёзно)
ИМИШЬ (Крокодил)
Дата рождения: 16 марта, 21 марта, 10 апреля, 30 апреля, 20 мая, 9 июня, 29 июня, 19 июля, 8 августа, 28 августа, 17 сентября, 7 октября, 27 октября,16 ноября, 6 декабря, 26 декабря, 15 января, 4 февраля, 24 февраля
Значение этого зодиакального знака - море. Божество-покровитель - Дракон. Люди, родившиеся в эти дни, часто ощущают чувство беспомощности и потерянности. Именно поэтому рожденные в этот день столь эмоциональны, но в то же время от них просто искры блестящих фантазий сыплются во все стороны. В них бурлит жажда жажда деятельности, они заряжены творческой энергией, а потому с головой бросаются во все новые рискованные проекты. Глубочайшая тоска по уюту и защищенности делает их очень чувствительными, они легко понимают, что волнует окружающих, а потому им лучше всего подходят профессии врача и педагога. Семья и дети - очень важная тема для родившихся под знаком ИМИШЬ: они заботливы и обожают опекать кого-либо. Иногда, впрочем, эти увлекающиеся натуры легко выходят из себя, утрачивают равновесие. И тогда они отворачиваются от всего мира и друзей - реалии нашей жизни перестают интересовать их, они с головой уходят в мир иллюзий.
ИИК (Ветер)
Дата рождения: 17 марта, 22 марта, 11 апреля, 1 мая, 21 мая, 10 июня, 30 июня, 20 июля, 9 августа, 29 августа, 18 сентября, 8 октября, 28 октября, 17 ноября, 7 декабря, 27 декабря, 16 января, 5 февраля, 25 февраля
Значение этого зодиакального знака - ветер, воздух. Божество-покровитель - бог ветра Иик. Основная тема для родившихся в эти дни - неистребимое желание повлиять на окружающий мир, изменить его с помощью творческих идей и поступков. Люди, родившиеся под этим знаком, подобны буре, “накачаны“ здоровьем, и вместе с тем их можно назвать людьми творческими, одухотворенными. Они многосторонни, непредсказуемы, талантливы. Это - идеалисты и романтики. Иик всегда коммуникабелен: люди этого знака способны выразить самые сложные мысли простейшим, доступным пониманию всех и каждого, образом. Но у людей Иик есть один существенный недостаток - желание “убежать“ от проблем, нерешительность, полное отсутствие “чувства долга“.
АКБАЛ (Сон)
Дата рождения: 18 марта, 23 марта, 12 апреля, 2 мая, 22 мая, 11 июня, 1 июля, 21 июля, 10 августа, 30 августа, 19 сентября, 9 октября, 29 октября, 18 ноября, 8 декабря, 28 декабря, 17 января, 6 февраля, 26 февраля
Значение этого зодиакального знака - ночь, подземный мир, мир сновидений. Божество-покровитель этого знака - бог подземного мира. Рожденные в эти дни всю жизнь стремятся найти равновесие между созидательным и подсознательным мирами. Люди этого знака стремятся к духовной и физической стабильности, к уюту в доме, семье и работе. Свою энергетическую слабость они восполняют творческими идеями и подсказками интуиции. Большинство из них страшно консервативны, логичны и наделены удивительным организаторским талантом. Довольно часто они не отказывают себе в удовольствии “уйти в себя“, впасть в размышления о смысле жизни. Иногда все это приводит к безысходности, человек тонет в стремнине беспомощности и ощущения бессмысленности существования.
КААН (Семя):
Дата рождения: 19 марта, 24 марта, 13 апреля, 3 мая, 23 мая, 12 июня, 2 июля, 22 июля, 11 августа, 31 августа, 20 сентября, 10 октября, 30 октября, 19 ноября, 9 декабря, 29 декабря, 18 января, 7 февраля, 27 февраля
Значение этого зодиакального знака - семя, зрелость. Божество-покровитель - прабогиня Мам. Рожденные в эти дни очень тесно связаны с землей, им дана чудесная возможность реализации сильных чувств и мыслей в художественных сферах (в музыке, танцах, живописи… ;). Люди этого знака хорошо знают, что такое вдохновение. А еще они способны дать дельный совет, но настаивать на чем-либо и практически показать не решатся. Люди этого знака воспринимают жизнь слишком серьезно, болезненно реагируют на критику - перед ней они беспомощны. Но если поймут, что необходимо выбраться из защитной оболочки, они быстро изыщут великолепные возможности для роста и духовного расцвета.
ЧИКЧАН (Змея)
Дата рождения: 20 марта, 25 марта, 14 апреля, 4 мая, 24 мая, 13 июня, 3 июля, 23 июля, 12 августа, 1 сентября, 21 сентября, 11 октября, 31 октября, 20 ноября, 10 декабря, 30 декабря, 19 января, 8 февраля, 28 февраля
Значение этого зодиакального знака - Млечный путь. Божество-покровитель - Кетцалькоатль (Кукулкан). В основном люди, родившиеся в эти дни, отлично развиты и физически и духовно. Но при этом умудряются являть миру страстные эмоции и чувства, вовлекая в них близких людей. “Ах, мы страдаем! А вы присоединяйтесь“. Впрочем, в этом тоже есть некий шарм необычности. Эти люди притягивают к себе окружающих, как сильнейший магнит, но, тем не менее, умудряются близко к себе никого не подпускать. Чаще всего - эгоисты. Вечный поиск гармонии, только истолкованный как-то уж очень превратно.
КИМИ (Странник):
Дата рождения: 1 марта, 26 марта, 15 апреля, 5 мая, 25 мая, 14 июня, 4 июля, 24 июля, 13 августа, 2 сентября, 22 сентября, 12 октября, 1 ноября, 21 ноября, 11 декабря, 31 декабря, 20 января, 9 февраля, 29 февраля
Значение этого зодиакального знака - Странник между мирами. Божество-покровитель - бог смерти Ахпух в подземном мире Шибалба. Родившиеся в эти дни получили от богов легкий характер. Но они молниеносно впадают в меланхолию, подвержены депрессиям, а в жизни человеческой замечают лишь все самое трагическое. Они панически боятся перемен, слишком зависимы от материального благополучия и консервативны. Впрочем, с ними всегда приятно побеседовать - их интересуют философия, религия и оккультные науки. Из них получаются самые сильные маги и астрологи (хотя и не всегда проявленные).
МАНИК (Рука):
Дата рождения: 2 марта, 27 марта, 16 апреля, 6 мая, 26 мая, 15 июня, 5 июля, 25 июля, 14 августа, 3 сентября, 23 сентября, 13 октября, 2 ноября, 22 ноября, 12 декабря, 1 января, 21 января, 10 февраля
Значение этого зодиакального знака - рука. Божество-покровитель - бог-олень Тохил. Рожденные в эти дни наполнены силой, энергия переполняет их до краев. Темперамент, артистические таланты, способности целителя - все для них приберегли предусмотрительные боги. Люди, родившиеся под знаком Маник, великодушны и естественны в любой обстановке. С одной стороны, они - одиночки, а с другой - умеют вести себя в обществе непринужденно.
ЛАМАТ (Луна)
Дата рождения: 3 марта, 28 марта, 17 апреля, 7 мая, 27 мая, 16 июня, 6 июля, 26 июля, 15 августа, 4 сентября, 24 сентября, 14 октября, 3 ноября, 23 ноября, 13 декабря, 2 января, 22 января, 11 февраля
Значение этого зодиакального знака - Небесный светильник, птица, кролик. Божество-покровитель - богиня Луны Ичхель с кроликом - тотемом-оберегом (Нагуаль). Люди, рожденные в эти дни хитры и умны. Боги поделились с ними задатками целителей, знахарей, магов, колдунов. А помимо всего прочего - это настоящие “трудоголики“. Но они излучают покой, с ними уютно.
МУЛУК (Дождь):
Дата рождения: 4 марта, 29 марта, 18 апреля, 8 мая, 28 мая, 17 июня, 7 июля, 27 июля, 16 августа, 5 сентября, 25 сентября, 15 октября, 4 ноября, 24 ноября, 14 декабря, 3 января, 23 января, 12 февраля
Значение этого зодиакального знака - вода, капли дождя, рыба. Божество-покровитель - бог дождя Чак. У людей, рожденных в эти дни, ясный разум, богатый чувственный мир. Фантазий тоже много, революционных идей не меньше. Они очень самостоятельны и независимы. Божественные милости пролились на них дождем.
ООК (Собака):
Дата рождения: 5 марта, 30 марта, 19 апреля, 9 мая, 29 мая, 18 июня, 8 июля, 28 июля, 17 августа, 6 сентября, 26 сентября, 16 октября, 5 ноября, 25 ноября, 15 декабря, 4 января, 24 января, 13 февраля
Значение этого зодиакального знака - собака, Нога. Божество-покровитель - собакоголовый бог Тцул. Люди, родившиеся под этим знаком, отличаются особой верностью своим близким. И хотя они могут быть ревнивы до неприличия, не обижайтесь на них, их сердце в этот момент разрывается от любви. Для этих людей особенно важны семья и дружба, им требуется сильная эмоциональная поддержка. Но и они, в свою очередь, всегда готовы оказать посильную помощь окружающим.
ЧУЕН (Обезьяна):
Дата рождения: 6 марта, 31 марта, 20 апреля, 10 мая, 30 мая, 19 июня, 9 июля, 29 июля, 18 августа, 7 сентября, 27 сентября, 17 октября, 6 ноября, 26 ноября, 16 декабря, 5 января, 25 января, 14 февраля
Значение этого зодиакального знака - обезьяна. Божество- покровитель - Хунчуен, бог обезьян. Люди, родившиеся под знаком “чуена“, обожают бывать в обществе, обожают быть в центре внимания. Они талантливы от природы, она дала им все самое лучшее. Люди этого знака чувственно-романтичны, любят “поиграть“ с ближними, да и вообще все делают как бы играючи. Правда, иногда под “завесой“ юмора скрываются оскорбленные чувства и незаживающие душевные раны.
ЭБ (Череп):
Дата рождения: 7 марта, 1 апреля, 21 апреля, 11 мая, 31 мая, 20 июня, 10 июля, 30 июля, 19 августа, 8 сентября, 28 сентября, 18 октября, 7 ноября, 27 ноября, 17 декабря, 6 января, 26 января, 15 февраля
Значение этого зодиакального знака - череп или же магическая тыква - запасная голова. Божество-покровитель - Хунахпу - близнецы братья, ведущие битву света с тьмой. Люди этого знака преследуют высшие цели и все силы тратят на их достижение. Правда, удары судьбы немного смущают их. Ведь в глубине души они очень чувствительны и уязвимы. Хотя у них есть одно существенное достоинство - они очень редко позволяют прорваться накопившимся в душе раздражению и ярости. Чтобы сохранить духовное равновесие, люди этого знака пытаются поддерживать тесные отношения с другими людьми и стараются добиться всеобщего признания. Иногда, правда, так и не добившись социального признания, они сбегают в мнимые, иллюзорные миры, злоупотребляют лекарствами, наркотиками и т.д. Поэтому близкие человека знака ЭБ должны стараться сделать его более счастливым.
БЕН (Маис):
Дата рождения: 8 марта, 2 апреля, 22 апреля, 12 мая, 1 июня, 21 июня, 11 июля, 31 июля, 20 августа, 9 сентября, 29 сентября, 19 октября, 8 ноября, 28 ноября, 18 декабря, 7 января, 27 января, 16 февраля
Значение этого зодиакального знака - початки маиса. Божество-покровитель - юный бог маиса. “Бен“ дарует своим “подопечным“ неисчерпаемые творческие возможности, наполняет сердца их радостью и вдохновением, он подталкивает к созданию Нового. Люди, родившиеся под этим знаком, буквально излучают уверенность в нерушимости жизни. Они жадны до знаний, талантливы. Очень болезненно реагируют на попытки окружающих хоть в чем-то ограничить их свободу. Их очень часто бросает из одной крайности в другую, именно поэтому так важно помочь им удержаться на тонкой полоске земли между двумя безднами.
ИИШЬ (Ягуар):
Дата рождения: 9 марта, 3 апреля, 23 апреля, 13 мая, 2 июня, 22 июня, 12 июля, 1 августа, 21 августа, 10 сентября, 30 сентября, 20 октября, 9 ноября, 29 ноября, 19 декабря, 8 января, 28 января, 17 февраля
Значение этого зодиакального знака - ягуар и маг. Божество-покровитель - лунные божества Ичбаланке и Ичхель. Этот знак щедро делится со своими “подопечными“ легкостью и способностями любой серый денек превратить в солнечное чудо. Родившиеся в этот день - тонко чувствующие и восприимчивые люди с отличным вкусом и неистребимой любовью к красивым вещам. Иногда они, правда, могут “замечтаться“ и чувствуют себя совершенно потерянными в материальном мире, когда на них обрушивается лавина повседневных дел.
MЕН (Орел):
Дата рождения: 10 марта, 4 апреля, 24 апреля, 14 мая, 3 июня, 23 июня, 13 июля, 2 августа, 22 августа, 11 сентября, 1 октября, 21 октября, 10 ноября, 30 ноября, 20 декабря, 9 января, 29 января, 18 февраля
Значение этого зодиакального знака - орел. Божество-покровитель - бог Солнца Хунахпу-Ахау, Кукулкан. Мен означает
ясновидческие способности, ясный разум и выдающиеся таланты. Люди этого знака хотят быть свободными, подобно орлам, чтобы подняться над обыденностью жизни. Получится ли это у них? Всегда показывает время…
КИИБ (Сова):
Дата рождения: 11 марта, 5 апреля, 25 апреля, 15 мая, 4 июня, 24 июня, 14 июля, 3 августа, 23 августа, 12 сентября, 2 октября, 22 октября, 11 ноября, 1 декабря, 21 декабря, 10 января, 30 января, 19 февраля
Значение этого зодиакального знака - сова, коршун, кормчий. Божество-покровитель - сова - страж садов подземного мира. “Совы“ очень талантливы, обязательны и чувствительны. А если им не достает физической силы, они компенсируют подобный недостаток за счет духовных ресурсов. Не стоит оказывать на них давление, КИИБ может и рассердиться - и тогда в дело пойдет острый и сильный “клюв“. Лучше предоставить им свободу полета.
КААБАН (Земля):
Дата рождения: 12 марта, 6 апреля, 26 апреля, 16 мая, 5 июня, 25 июня, 15 июля, 4 августа, 24 августа, 13 сентября, 3 октября, 23 октября, 12 ноября, 2 декабря, 22 декабря, 11 января, 31 января, 20 февраля
Значение этого зодиакального знака - земля, радуга. Божество-покровитель - юная богиня Земли и Луны Ичхель. Каабаны - сущее стихийное бедствие. Одна идея тут же сменяет другую - человек-каабан буквально фонтанирует ими. Каабан независим и самодостаточен. Разве что боится будущего.
ЭТЦНАБ (Меч, Нож):
Дата рождения: 13 марта, 7 апреля, 27 апреля, 17 мая, 6 июня, 26 июня, 16 июля, 5 августа, 25 августа, 14 сентября, 4 октября, 24 октября, 13 ноября, 3 декабря, 23 декабря, 12 января, 1 февраля, 21 февраля
Значение этого зодиакального знака - меч, нож, пирамида, кремень. Божество-покровитель - Кукулкан. Эти люди остроумны, практичны, обожают все новое. Они обходительны, умеют подстраиваться к окружающим. Но никогда не забудут позаботиться и о себе.
КАУАК (Буря, Гром):
Дата рождения: 14 марта, 8 апреля, 28 апреля, 18 мая, 7 июня, 27 июня, 17 июля, 6 августа, 26 августа, 15 сентября, 5 октября, 25 октября, 14 ноября, 4 декабря, 24 декабря, 13 января, 2 февраля, 22 февраля
Значение этого зодиакального знака - буря, грозовая туча, гром, огонь. Божество-покровитель - бог дождя Чак. КАУАКи прирожденные актеры-трагики, правда, выступают не в театре, а на сцене своего собственного дома. Здесь они освобождаются от эмоционального напряжения, подобно тому как грозовая туча в любой момент способна разразиться громом.
АХАУ (Солнце):
Дата рождения: 15 марта, 9 апреля, 29 апреля, 19 мая, 8 июня, 28 июня, 18 июля, 7 августа, 27 августа, 16 сентября, 6 октября, 26 октября, 15 ноября, 5 декабря, 25 декабря, 14 января, 3 февраля, 23 февраля
Значение этого зодиакального знака - Солнце, власть, цветы. Божество-покровитель - Хунахпу - бог Солнца, Кукулкан - носитель Солнца. АХАУ - это очень многосторонние люди, одаренные, глубоко чувствующие, но идеалисты. “Легкость бытия“ - вот их кредо, довольно часто вызывающее глухое раздражение окружающих. Эти люди легко теряют почву у себя под ногами. Но почти всегда АХАУ находят источник тайных мистических знаний.
Arrive ее guilpourra (фр.) - Будь что будет.
А toutprix (фр.) - Любой ценой.
Audacesfortuna kuvatrr.) - Счастье сопутствует смелым.
Battle of life (англ.) - Борьба за жизнь.
SWons, chantons ef aimons (фр.) - Пьем, поем и любим.
Cache ta vie (фр.) - Скрывай свою жизнь.
Cave! (тт.) - Будь осторожен!
Cercando а vero (ит.) - Ищу истину.
Contra spent spero (лат.) - Без надежды надеюсь.
Croire а son etoile (фр.) - Верить в свою звезду.
Da hifi ich да Hawe (нем.) - Здесь я дома.
Debellare superbos (лат.) - Давить гордыню непокорных.
Due cose belle ha a mondo Amore e Morte (ит.) - В мире прекрасны два явления: любовь и смерть.
Du sollst nicht erst Schlag erwarten (нем.) - He жди, пока тебя ударят.
Eigenthum ist Frefndenthum (нем.) - Собственность есть чужое.
Ein Wink des Schicksals (нем.) - Указание судьбы.
Errare humanum est (лат.) - Человеку свойственно ошибаться.
Est quaedamflere voluptas (лат.) - В слезах есть что-то от наслаждения.
Ех veto (лат.) - По обещанию, по обету.
Faciam lit mei mernineris (лат.) - Сделаю так, чтобы ты обо мне помнил?
Fatum (лат.) - Судьба, рок.
Fecit (лат.) - Сделал, исполнил.
Finis coronat opus (лат.) - Конец венчает дело.
Fu… е поп е! (ит.) - Был… и нет его!
Gaudeafilus igitur, Juvenea dum Sumus (лат.) - Возвесе- лимся же, пока мы молоды.
Gnothi seauton (греч.) - Познай самого себя.
Grace роир moi (фр.) - Пощады (прощения) для меня!
Guai chi la Тосса (от.) - Горе тому, кто ее коснется.
Gutta cavat Lapidem (лат.) - Капля камень долбит.
Help yourself (йнтл.) - Помоги себе сам.
Нос est in votis (лат.) - Вот чего я хочу.
Homo homini Lupus est (лат.) - Человек человеку волк.
Homo Liber (лат.) - Свободный человек.
In hac spe viva (лат.) - Этой надеждой я живу.
In vino veritas (лат.) - Истина в вине.
Killing is not Murder (англ.) - Умерщвление - не убийство.
La donna е mobile (ит.) - Женщина непостоянна.
Le devoir avanttout (фр.) - Долг прежде всего.
Magna res est amor (лат.) - Великое дело - любовь.
Male mori quam foedari (лат.) - Лучше смерть, чем бесчестье.
Ne cede malls (лат.) - Не падай духом в несчастье.
Noll те tangere (лат.) - Не тронь меня.
Now or never (англ.) - Сейчас или никогда.
Omnia теа тесит Porte (лат.) - Все мое ношу с собой.
Per aspera ad astra (лат.) - Через тернии к звездам.
Quefemme veut - dieu le veut (фр.) - Чего хочет женщина - то угодно Богу.
Quod licet Jovi, поп licet bovi (лат.) - Что дозволено Юпитеру, то не дозволено быку.
Sans phrases (фр.) - Без лишних слов.
Senw dubbio (ит.) - Без сомнения.
Suum cuique (лат.) - Каждому свое.
То be or not to be (англ.) - Быть или не быть.
Ти пе cede malls, sed contra audehtior (лат.) - Не покоряйся беде, но смело иди навстречу.
Ubi benef ibipatria (лат.) - Где хорошо, там и родина.
Vale et me ama (лат.) - Прощай и люби меня.
Veni, vidi, vici (лат.) - Пришел, увидел, победил.
V'rgiWty is а luxury (англ.) - Девственность - роскошь.
Vlvere тйаие est (лат.) - Жить - значит бороться
Wait and see (англ.) - Поживем - увидим.
Wein, Weib und Gesang (нем.) - Вино, женщины и песни.
Weltkind (нем.) - Дитя мира.
alittlebitlonger:
dikinson:
В новом выпуске журнала Kerrang! был опубликован список "50 величайших рок-звёзд в современном мире!".
50. Alexis Brown – Straight Line Stitch
49. Mitch Lucker – Suicide Silence
48. Mike Patton – Faith No More
47. Ian Mackaye – Fugazi
46. Devin Townsend – DTP/SYL/DTB
45. Justin Hawkins – The Darkness
44. Rou Reynolds – Enter Shikari
43. Erik Danielsson – Watain
42. Josh Franceschi – You Me At Six
41. Austin Dickinson – Rise To Remain
40. Flea – RHCP
39. Chino – Deftones
38. Zack de la Rocha – RATM
37. Hyro da hero
36. Ol Drake – Evile
35. Josh Homme – QotSA
34. Til Lindemann – Rammstein
33. Nikki Sixx – Motley Crue
32. Jacoby Shaddix – Papa Roach
31. Axl Rose – Guns’n'Roses
30. Marilyn Manson
29. Ronnie Radke – Escape the Fate
28. Romily Ace – Japanese Voyeurs
27. Jared Leto – 30 Seconds to Mars
26. Wes Borland – Limp Bizkit
25. Iggy Pop – The Stooges
24. Trent Reznor – NIN
23. Maynard James Keenan – Tool/A Perfect Circle
22. Simon Neil – Biffy Clyro
21. Kerry King – Slayer
20. Alex Gaskarth – All Time Low
19. Craig Owens – Chiodos/D.R.U.G.S
18. Rivers Cuomo – Weezer
17. Ian Watkins – Lostprophets
16. Andy Biersack – Black Veil Brides
15. Angus Young – AC/DC
14. Matt Bellamy – Muse
13. Gene Simmons – Kiss
12. Eva Spence – Rolo Tomassi
11. Benji Webbe – Skindred
10. Billie Joe Armstrong – Green Day
9. Dave Grohl – Nirvana/Foo Fighters
8. Corey Taylor – Slipknot
7. Hayley Williams – Paramore
6. Lemmy – Motorhead
5. Frankie Iero – My Chemical Romance
4. Frank Carter – Gallows
3. Lars Ulrich – Metallica
2. Oli Skyes – BmtH
1. Jason Aalon Butler – Letlive
Да!Да!Да! Мои любимые Хейли Уильямс, Билли Джо Армстронг и Мэтт Беллами попали в 15 величайших рок-звёзд в современном мире. Я так рада за Вас! Вы молодцы.
alittlebitlonger:
https://www.youtube.com/watch?v=QDfd5jBSv40
montecarlo:
banggirl:
smolderhalder:
loc-dog:
paradise-circus:
fuck-california:
mrsnobody:
fakehappiness:
dashkes:
ideas:
beso:
nutellka:
Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
Коснуться пятки
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота
Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
- Не занимайтесь после еды.
- При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
- Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
- Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.
neverland-:
004.. Драко Малфой присутствовал на похоронах Фреда Уизли. Он стоял далеко позади, стараясь так чтобы его никто не увидел, и после того как он думал, что все ушли, он задержался немного. Он никогда не подавал виду, но он думал, что близнецы были довольно смешными, и ему было действительно жаль что Фред скончался.Он чувствовал себя виноватым по отношению к каждому кого он обидел и потерял в войне, но он едва ли мог проявить мужество и пойти на похороны Фреда. Драко бы никому не сказал что он был там, и Джордж никогда не сказал бы никому что видел его плачущим и извиняющимся перед надгробием.
via lacrymosa49
trueta:
feltson:
ребят, вы только не пугайтесь, как я ага?
помните милашку Колина Криви?
а вот такой он сейчас:
МЕРЛИНОВЫ КАЛЬСОНЫ, ЧТО ЗА ХРЕНЬ ?!!
via jane-lane
Я конечно извиняюсь, но это пиздец.
via neverland-, activatemyheart
мать вашу.я сдохла.что за ХРЕНОТА? Это ужас
WTF???? Как так?О.О
diggory:
klaxons:
lord-voldemort:
dontleaveme:
dontlove:
Физика или Химия
Не уверена, что кто-то из вас смотрел этот сериал. Но лично я обожала его, смотрела каждую серию и просто наслаждалась отношениями Давида и Фера:
АААА, Я СЕЙЧАС НЕ ВЫДЕРЖУ И ПЕРЕСМАТРИВАТЬ ПОЙДУ!!!
Вообщем то, к чему я клоню:
Наши русские, а точнее СТС, решились взяться за ремейк этого сериала!! Вы скорее всего видели рекламу с надписью "Скоро". Я не знаю, как на это реагировать, но что-то мне подсказывает что у этих воришек сюжетов ничего не выйдет в итоге! Будем ждать и оценивать, окк. И не дай Бог, они мне пару Давид/Фер испортят.. . русские же не умеют геев показывать широкой публике.. .
один из любимых сериалов вообще. мы с Дашей его в свое время вообще обожали. она Фера, а я Давида ^^
я. я! я обожаю этот сериал! боже.боже.боже. навконец-то кто-то о нем заговорил! *_________________*
как я его обожаю.ВСе 7 сезонов на испанском.Ни слово не понятно.Но главное Фер и Давид*___*
п.с.мне кажется лучше бы СТС перевели оригинал.чем делать копию.
velvetsoul:
nutellka:
sameone:
kisa4kaa:
loc-dog:
всё для учёбы :D
Готовые Домашние Задания:
всё для учёбы :D
Готовые Домашние Задания:
2)
3)
4)
5)
6) otvet.ref.by/ind.php
7) www.vipreferat.ru/
8) www.spishy.ru/
9) www.slovo.ws/resh/index.html
10) allsoch.ru/
11) www.5-ok.net/
12) freedz.narod.ru/gdz.html
13) www.examens.ru/
14) www.vdz.org.ru/
15) readyhomeworks.ru/
16) faraon153.narod.ru/
17) ref.zeyn.ru/
18) risingstar.by.ru/otbet.html
19) phtt-flash.ucoz.ru/news/1-0-1
20) belsoch.exe.by/gdz.shtml
21) www.yroka.net.ru/
22) www.1000shpargalok.ru/list.html
23) helpschool.info/
24) urokam.net/index/0-21
25) www.homeenglish.ru/Othergdz.htm
26) bobych.ru/
Сочинения:
1) www.5ballov.com.ru/
2) www.vipreferat.ru/
3) www.spishy.ru/
4) www.slovo.ws/resh/index.html
5) www.znaj.ru/
6) www.krugosvet.ru/
7) history.rin.ru/
8) allsoch.ru/
9) www.alleng.ru/
10) ref.zeyn.ru/
11) www.examens.ru/
12) www.5-ok.net/
13) neuch.ru/
14) goldref.ru/
15) www.litra.ru/
16) belsoch.exe.by/gdz.shtml
17) belruss.com/
18) belruss.com/
19) helpschool.info/
20) bobych.ru/
Переводы:
1) www.translate.ru/
2) www.alleng.ru/
3) ref.zeyn.ru/
4) perevod.gala.net/
5) www.home-work.com.ua/
6) urokam.net/index/0-21
Биографии:
1) www.vipreferat.ru/
2) www.slovo.ws/resh/index.html
3) www.krugosvet.ru/
4) www.alleng.ru/
5) ref.zeyn.ru/
6) neuch.ru/
7) goldref.ru/
8) www.litra.ru/
9) belsoch.exe.by/gdz.shtml
10) www.pupilby.net/
11) www.c-cafe.ru/index.php
12) bobych.ru/
ЕГЭ:
1) www.spishy.ru/
2) www.examens.ru/
3) freedz.narod.ru/gdz.html
4) goldref.ru/
5) belruss.com/
6) www.yroka.net.ru/
7) bobych.ru/
Краткие содержания:
1) www.5ballov.com.ru/
2) www.vipreferat.ru/
3) www.slovo.ws/resh/index.html
4) www.znaj.ru/
5) www.krugosvet.ru/
6) briefly.ru/
7) allsoch.ru/
8) www.alleng.ru/
9) ref.zeyn.ru/
10) www.5-ok.net/
11) goldref.ru/
12) www.litra.ru/
13) belsoch.exe.by/gdz.shtml
14) www.pupilby.net/
15) belruss.com/
16) belruss.com/
17) www.yroka.net.ru/
18) helpschool.info/
19) urokam.net/index/0-21
20) bobych.ru/
Рефераты:
1) www.5ballov.com.ru/
2) www.vipreferat.ru/
3) www.spishy.ru/
4) www.slovo.ws/resh/index.html
5) www.znaj.ru/
6) www.krugosvet.ru/
7) history.rin.ru/
8) history.rin.ru/
9) allsoch.ru/
10) www.alleng.ru/
11) ref.zeyn.ru/
12) www.5-ok.net/
13) referatbank.ru/
14) neuch.ru/
15) goldref.ru/
16) referat.ru/
17) belsoch.exe.by/gdz.shtml
18) www.pupilby.net/
19) belruss.com/
20) belruss.com/
21) www.studgorodok.ru/
22) www.allbest.ru/union/
23) student.km.ru/
24) eduworld.ru/referats/
25) www.yroka.net.ru/
26) www.ucheba.ru/referats
27) helpschool.info/
28) urokam.net/index/0-21
29) www.homeenglish.ru/Referats.htm
30) bobych.ru/
Словари:
1) www.spishy.ru/
2) www.spy-bot.ru/index.php
3) slov.h1.ru/
4) slovari.yandex.ru/
5) boloto.info/
—harry:
bitch-face:
paramorova:
lestrange:
Этот хитрый котяра пытается залезть в маленькую коробочку :D После нескольких неудачных попыток у него получается. Гениально :D
Пристраиваются дети возр 2 нед. Алёна 8 965 243 83 05 фото: https://vkontakte.ru/album1489572_139853505
История этих котят не поразит никого… Никому не нужные, совершенно непородистые, десять маленьких жизней - усадили в коробочку и подбросили к подъезду.
жмите рассказать друзьям. помогите пристроить!
sillentnight:
south:
narcissa:
lord-voldemort:
jennifergreene:
rise-and-shine-pretty-one:
Английский язык:
https://denistutor.narod.ru/ - Главная идея сайта научить обычного человека какому-то уровню английского языка, который он сам себе установит. Вы узнаете, как безболезненно изучить английскую грамматику, как произносить английские звуки, запоминать слова, как исключить ошибки.
https://www.englishtopic.narod.ru/ - English Topics and Texts - Темы и тексты на английском языке.
https://esl.report.ru/ - Ссылки на тесты, материалы по грамматике, словари, статьи и другие ресурсы, посвященные изучению английского языка.
https://www.uk.ru/language.shtml - История английского языка. Поэтапное описание истории английского языка.
https://www.englishclub.narod.ru/ - Study English Club - Сайт для изучающих и преподающих английский язык. Примеры уроков, топики, упражнения, методика преподавания.
https://www.englishbest.ru/ - Интенсивный курс изучения языка по методике А. С. Захарова. Советы изучающим английский язык.
https://www.russianseattle.com/ - английский язык от Виталия Левенталя, автора учебника: “Английский язык: Просто о сложном” и курса “Занимательный английский”.
https://mega.km.ru/ALPHABYTE/ - полный Англо-русский, русско-английский словарь на популярном образовательном сервере.
https://www.lingvo.ru/lingvo/ - ABBYY Lingvo-online система бесплатных словарей. Англо-русские русско-английские электронные словари.
https://altnet.ru/~mcsmall/index.htm - Тесты по английскому языку - каталог бесплатных тестов, программное обеспечение тестирования.
https://www.langust.ru/ - Грамматика английского языка, материалы по английскому языку.
https://www.englishtests.narod.ru/ - Тесты, упражнения по грамматике, юмористические рассказы и шутки на английском языке.
https://www.englishforum.com/00/ - English Forum & EFL resource - Упражнения по английскому языку.
https://www.novella.ru/ - Страница Мнемонических Новелл - разработка прогрессивного метода усвоения английского лексического запаса.
https://info.study.ru/ - Форум для изучающих английский язык - здесь Вы можете обсудить любые вопросы, касающиеся изучения английского. Форум регулярно посещают профессиональные преподаватели, переводчики, а также люди, очень хорошо владеющие английским. Задавайте вопросы и Вам обязательно помогут.
https://www.study.ru/002/wwwboard.htm - форум для желающих выучить или усовершенствовать английский язык. Но можно также обсудить языковые вопросы и на русском языке.
https://www.comics.ru/e/index.htm - такой способ изучения английского довольно интересен - по комиксам.
https://www.lifeclub.narod.ru/ - LIFEclub - в помощь изучающим английский. Билеты по английскому языку для 7 - 9 классов, темы и топики.
https://www.free-english.com/ - Ресурс для изучающих английский. Произношение, грамматика, увеличение словарного запаса. Программы и книги.
https://www.englishpage.com/ - Словари, уроки по грамматике, фразеологизмы. Для учителей, студентов и всех изучающих английский язык.
https://www.english.language.ru/slang/ - Британский и американский сленг.
https://kinder-english.narod.ru/ - Английский для Дошкольника - Статьи, игры, наглядные пособия, советы, планы уроков.
https://www.englishfor.narod.ru/ - Английский для народа - Методические пособия для самостоятельного изучения английского языка, программы для изучения языка.
https://efmf.ru/ - Изучение английского языка с помощью текстов популярных песен.
https://agenda.narod.ru/Main.htm - Этот сайт о том, как добиться успеха в овладении английским языком, создав англоязычную среду у себя дома. Подробно освещаются темы самообразования и самообучения посредством спутникового телевидения.
https://english-language.chat.ru/ - Учебная литература по английскому языку. Топики, тесты, сочинения, рефераты, стихи, диалоги и др.
https://www.effingpot.com/ - The American's guide to speaking British The Best of British - Свыше 1000 слов и выражений имеющих различное значение в британском и американском английских языках.
https://www.english.language.ru/ - на страницах этого сайта Вас ждут бесплатные интерактивные уроки английского языка, тесты, кроссворды, британский и американский сленг, бесплатная имитация экзамена TOEFL on-line, советы о том, как правильно выбрать языковую школу и еще много чего интересного.
https://www.toefl.ru/ - сайт содержит полную и достоверную информацию о экзамене TOEFL и правилах его сдачи. Каждый желающий совершенно бесплатно сможет попрактиковаться в английском языке и усовершенствовать свои знания, а также пройти mini-test.
https://alemeln.narod.ru/ - Такой Разный Английский - этот сайт посвящён изучению английского языка.
https://www.foreign-languages.com/ - Справочник курсов и учебных заведений Москвы, обучающих иностранным языкам.
https://www.supremelearning.com/ - Как Научить Себя Учиться, метод М.Шестова из Книги Гиннеса - универсальные методы быстрого изучения английского, других иностранных языков.
https://www.faceweb.okanagan.bc.ca/pron/ - English Pronunciation - Упражнения для отработки произношения английских слов.
https://www.englishlearner.com/tests/test.html - Упражнения для разных уровней владения английским языком.
https://enghelp.chat.ru/ - English HELPer - Материалы для изучающих английский язык. Подборка сочинений на английском языке по различным темам.
https://uweb.superlink.net/pavelg/mikhail/esl.htm - English as Second Language - Таблицы употребления имен. В помощь изучающим английский.
https://www.better-english.com/exerciselist.html - English Exercise EFL and ESL Quizzes - Библиотека упражнений и тестов английского языка.
https://dasign.chat.ru/etiket/ - Справочник "Речевой Этикет" - Русско-Английские соответствия.
https://englishlang.narod.ru/english.htm - Темы по английскому языку. Более 30 топиков на различные темы.
https://www.supremelearning.com/RussianInterviews.html - Курсы английского языка SupremeLearning. Метод "Как Научить Себя Учиться" и "Как Быстро Выучить Английский".
https://www.elit-a-a.com.ua/8page.htm - "Советы бывалого" - Как научиться говорить по-английски.
https://angl.by.ru/ - Бесплатное обучение английскому языку. Материалы для преподавателей и студентов.
https://www.edufind.com/ - English Grammar - Грамматика английского языка.
https://www.esl-lab.com/ - Коллекция различных учебных материалов по английскому языку, для прослушивания.
https://angliysky.narod.ru/ - Английский язык. Изучение в любом возрасте. Английский в диалогах, тренинг-словарь, деловой английский.
https://webster.commnet.edu/grammar/ - Guide to Grammar and Writing - грамматика английского языка.
https://www.boston-online.com/wickedv.html - The Wicked Good Guide to Boston English - Бостонский английский. Уникальные слова и слова с необычным произношением.
https://polyglot.lss.wisc.edu/dare/dare.html - The Dictionary of American Regional English - Специфика английского языка в разных штатах.
https://www.westegg.com/cliche/ - полезные выражения на английском языке. База данных с поиском по 3300 выражениям (english).
https://www.ucl.ac.uk/internet-grammar/ - грамматика английского языка, понятные объяснения и упражнения на закрепление пройденного (english).
https://www.bbc.co.uk/home/today/index.shtml - вещание ВВС в режиме Real Audio. Кроме этого, огромные архивы радиопрограмм с текстами (english).
https://www.study.ru/ - на этом сервере собрано много интересных материалов, посвященных изучению английского языка (уроки on-line по 14 темам и тесты, общие и специализированные словари, учебники и программы).
https://digital.library.upenn.edu/books/ - 11000 ссылок на книги, доступные через Интернет.
https://parcelworld.narod.ru/exercises/exercisesmain.htm - "Cambridge English for Schools" - Подборка упражнений и советов преподавателям к различным частям учебника и упражнения на разные аспекты школьной грамматики английского языка.
https://www.cooper.com/alan/homonym_list.html - Alan Cooper's Homonym List - Список английских омонимов - слов, которые пишутся по-разному, а произносятся одинаково.
Немецкий язык:
https://akademie.narod.ru/perfekt_de/ - Здесь изучающим немецкий язык предлагается прослушать и почитать фрагмент романа Агаты Кристи "16 Uhr 50 ab Paddington".
https://daf.report.ru/ - Немецкий язык - Ссылки, справочники и словари по немецкому языку, курсы изучения немецкого языка, материалы по грамматике, тесты.
https://www.anriintern.com - сервер бесплатного дистанционного образования. 23 разных бесплатных английских курса, немецкие, французские, испанские, чешские, китайские, греческие, русские языковые курсы. Бизнес, компьютерные, экологические, маркетинговые, исторические, географические и другие бесплатные курсы.
https://www.epson.h1.ru/page6.html - Сайт о немецком языке - включает в себя текст на немецком языке, грамматику, и другие материалы.
https://german.boom.ru/ - "Wir lernen Deutsch" - Учим немецкий язык.
https://www.rambler.de/dict/ - классические словари издательства "Русский язык": Англо-русский, Русско-английский, Немецко-русский и Русско-немецкий.
https://katrusja.narod.ru/deutsch.htm - В помощь изучающим немецкий язык. Типичные ошибки при изучении. Употребление в немецком языке предлогов и словосочетаний, которые не поддаются буквальному переводу.
https://www.lehrer-online.de/ - Немецкий учитель - онлайн изучение немецкого языка.
https://home.pfaffenhofen.de/schyren-gym/gramm/index.html - Grundwissen Grammatik - Краткая грамматика немецкого языка.
https://deutsch77.narod.ru/ - Этот сайт создан для тех, кто хочет ближе познакомиться с немецкоязычными странами, узнать о культуре этих стран, о социальной политике, найти себе друга или спутника жизни в Европе и изучать немецкий язык.
https://www.geocities.com/swerlowa/ - Учебные пособия для учителей и изучающих немецкий язык. Упражнения к учебникам "Moment Mal" и "Tangram".
https://deutschkurse.de/somm_test/test_ru.htm - Тест Дюссельдорфского университета по немецкому языку - Предварительный языковый тест по немецкому языку в качестве иностранного.
https://www.ets.ru/livelang/deu.htm - Немецко-русский словарь новых слов от ETS Publishing house.
Испанский язык:
https://www.espanol.kiev.ua/ - cайт об испанском языке для знающих и любящих язык. Стихи, темы, тексты песен, ссылки, форум.
https://www.espanol.ru/ - Espanol - Курс испанского языка. Разговорник. Тексты диалогов. Фонетика и грамматика испанского языка.
https://www.etudierespagnol.com/espagnol/ - Etudier Espagnol - Учебник испанского языка.
https://www.espana.ru/ - Если Вы интересуетесь Испанией и всем, что с ней связано, то посетите этот сайт.
https://www.studyspanish.com/ - Бесплатный он-лайн курс испанского языка. Словари по бытовым темам. Идиомы.
https://www.history.ru/freesp.htm - Бесплатные обучающие программы по испанскому языку.
https://ispania.narod.ru/ - Испанский язык для вас - этот сайт для тех, кто изучает испанский язык.
https://www.kontorakuka.ru/phrasebooks/spanish.htm - Русско-испанский разговорник.
https://hispanidad.iatp.by/ - Страна испанского языка. Этот ресурс поможет Вам в освоении и развитии знаний испанского языка.
https://poetarium.narod.ru/espanol.htm - Переводы на испанский язык классиков поэзии. В помощь изучающим испанский язык
https://clases.narod.ru/espanol/welcome.htm - Эта страница содержит несколько уроков испанского языка, изучив которые, Вы сможете говорить по-испански.
https://www.ahargentina.narod.ru/leccion1.html - Советы по изучению испанского языка. Практика испанского языка.
Японский язык:
https://nihongo.aikidoka.ru/ - Японский язык - он-лайн.
https://www.komi.com/japanese/ - Самоучитель японского языка - Уроки, диалоги, справки.
https://www.susi.ru/uchebnik/ - А.Ф.Прасол, Чан Су Бу "Учебное пособие по японскому разговорному языку".
https://lis-jap.chat.ru/1j.htm - Краткий русско-японский словарь. Японские пословицы и поговорки, тексты популярных японских песен.
https://jlpt.narod.ru - сайт для изучения Кандзи при подготовке к экзамену по японскому языку Норёку сикэн (JLPT). Aдресован всем изучающим японский язык и не требует японизации компьютера.
Другие языки:
https://thailand.worlds.ru/language/ - Ресурс посвященный Тайскому языку - История тайского языка. Таблицы транскрипции. Тайский алфавит. Аудиоразговорник. Словарь тайской лексики. Программы по набору текстов на тайском и самоучители тайского языка.
https://www.orbislingua.com/ - Lingua Latina Aeterna - латинский язык. Русско-латинский разговорник, русско-латинский словарь. Библиотека текстов на латинском языке.
https://www.israel-globe.org/ulpan/ - Этот сайт посвящен ивриту. Уроки для начинающих, статьи, иврит-русский словарь.
https://www.mozg.freeservers.com/ - "Иврит через мозг" - Виртуальный учебник иврита.
https://www.radio.cz/rusky/?start=/php/parse.phtml?start=/rusky /ahoj/ - Уроки чешского языка на сайте Радио Прага.
https://www.greece.org/gr-lessons/ - Греческий язык - Уроки, грамматика и синтаксис. Слова, фразы, словосочетания. Ресурс для изучающих и интересующихся греческим языком.
https://latinum.narod.ru/ - Этот сайт посвящен латинскому языку. Русско-латинский и латинско - русский словарь, латинский язык, латынь, библиотека.
https://linguaeterna.com / - Lingua Latina Aeterna - сайт посвященный живому латинскому языку. Русско-латинский и латинско-русский словарь, разговорник, библиотеку, полезные ссылки, форум. Можно опубликовать свои небольшие произведения. Латинский язык не только как древний, но и как современный язык межнационального общения.
https://espero1.chat.ru/ - Здесь можно найти информацию и литературу по международному языку Эсперанто.
https://rjews.net/sifrut/ulpanet/ - Уроки по изучению иврита. Букварь, алфавит, как читают на иврите.
https://www.esperanto.mv.ru/UTF8/index.html - Учебник эсперанто Б.Колкера, эсперанто-русский словарь Е.Бокарева.
https://members.tripod.com/Histriko/interlng01r.html - "Интерлингва" - простой и интересный интернациональный язык. Русский-интерлингва, интерлингва-русский словари.
dkaaaaateeeed:tatianakozhneva:10visualcontacts:fdnimova<%2
Самые популярные посты