Всего раз живем. Я в игре.

У метро стоят несколько молодых людей.Один разговаривает по мобильному:

— Не, ну а чо ты тут мне канифолишь?! ну че?!Харе мозги мне делать! Короче, да или нет? Ну вот и все!

Кладет телефон в карман и говорит:

— пацаны, я женюсь..

mydnev:

andhappiness:

romanovich:

скорее не диета, а такая система. (картинки кликабельны и увеличиваются нажатием)

сначала, вспомним банальные истины - куда без них:

Все продукты в диете «Три кулака» предложено разделить на четыре основные категории:
1) Белковая пища
2) Салаты
3) Сложные углеводы
4) Фрукты-ягоды

Это сделано для того, чтобы создать удобную в использовании систему питания, не требующую тщательного подсчета калорий, белков, жиров и углеводов в пище. Мерой порции в данной системе является объем, равный примерно одному кулаку (вашему кулаку, а не кулаку шеф-повара армянского ресторана, бывшему мастеру спорта по греко-римской борьбе). Название диеты весьма недвусмысленно намекает, что порций таких должно быть три.

Итак, мы можем составить таблицу продуктов, согласно указанным категориям:

С тем, что есть разобрались, теперь давайте разберемся с тем, как есть, а точнее, как составить рацион в зависимости от ваших текущих целей.
Предлагаю вам на выбор три программы на все случаи жизни.
Единственное, что нужно помнить - размер порции в каждой программе равен вашему кулаку. Остальное понятно из картинок (учтите также, что в примере предложен именно пример - можно менять продукты из одной категории местами без проблем).

Программа

Идеальный вариант - это переход на сбалансированное рациональное питание. Хотя конечно же понадобится немного терпения - быстрые изменения далеко не всегда хорошие изменения!

ой.нужно.

supchik:

romanovich:

cry-yes:

а я никудышная актриса, ехуу

Я не хочу быть " Зайкой", и " Солнышком ", я хочу так: " Это моя жена, она родила мне сына ".©

девчёнки, сегодня мы удивим немного всех)
ровно в 21:30 все выйдем из контакта на 30 минут) контакт без девочек и пусть мальчики думают что же это). они ведь могут в статусы писать свои позорные размеры. 21:30до 22:00 не заходим, слушаем музыку на плеере смотрим фильмы, занимаемся своими делами) )) ну что ж, ждём всех занятыми в 21:30) "
и передай дальше пожалуйста=)))

отправляем только в личку и только девочкам))

ох как

моего папы любимая песня, теперь и моя тоже

я это, сегодня три порции в столовке затрепала, кое как до дому дошла, вот свинья

м.о.й.
три буквы
тысячи эмоций
миллион чувств

Ой, цветут бананы в поле у ручья. Негра молодого по-любила я, Негра по-любила на свою беду, днем его пугаюсь, ночью не найду

ой я не могу, догадалась жее

сейчас в контакте "айс бэйби" больше чем наполеонов в психушке

мне так мозг выносит, фааа