Спасение во мне самой

(via mamontova )

mamontova:

fuck-california:

veltiyskaya:

1.Пей воду.
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2.Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир
3.Эспрессо перед прогулкой
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
4.Грейпфпут раз в день
2 жольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара
5. Снижай калории
Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.
6. Прыгай через скакалку
прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал
7.Зелёный чай
На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой
8.Жми на точки
Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт
9.Вино
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес
10.Кресс-салат
Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне
11.Турбо-напиток
Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин
12.Крути-педали
Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал
13.Балуй себя
Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса, а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Худейте, на здоровье!

christinabeneshina :

thepresentlady :

pleasureofbeginning :

(via nikogo-ne-love )

maruskahappiness :

everyeveryday :

nina-che :

ihateubitch :

nightcaprice :

doodlez :

chocolate :

sincerely-yours :

xzmbjk : tanya1tanya :

Офис, разгар рабочего дня.

Шеф сильно захотел секса, через КОМУТАТОР секретарше и говорит:

— Валя зайдите ко мне, пожалуйста, у меня ОСТРО ВСТАЛ ВОПРОС!

Она отвечает:

— Борис Николаевич, у меня МЕСЯЧНЫЙ ОТЧЕТ, может позже?

Шеф молча бросает трубку. Секретарша думает — зачем я обидела шефа, лучше зайду. Заходит и говорит:

— Шеф, МОЖЕТ ЗАДНИМ ЧИСЛОМ ИЛИ В УСТНОЙ ФОРМЕ?

— НЕТ, ВАЛЯ, спасибо, Я ОТ РУКИ НАБРОСАЛ

вааа хД

maruskahappiness :

everyeveryday :

hatersgonnahate :

shinhayzer :

snovalotova :

vorontsova :

666- :

rozhdestvenskaya :

знаете какое это охуенное чувство, быть нужным и любимым, когда друзья звонят днём и ночью, говорят что соскучились, зовут гулять? вот и я нет

memento :

блять так бесит, когда говорят, что бабам только деньги нужны. все ищут побагаче. нет, блять, сидеть втыкать, зато с любовью. фильмов блять насмотряться! про чистую любовь. а сами как бабу на тачке видят, так шею выворачивают.

memento :

то ли я люблю, то ли просто без тебя мне не привычно..

memento :

—про меня блин…

memento :

твои наглые глаза во мне сломали тормоза.

memento :

потом все ломалось, портилось,
я язвила тебе и корчилась от
собственной дерзости.

memento :

бывают такие моменты, когда сидишь и думаешь,
что дорожит тобою только мама

memento :

Когда мне пришла в голову мысль послать его нахуй, тараканы в моей голове апплодировали стоя.

memento :

не плохой совет, воспользуюсь :)

kent08 :

Девушкам просто нужно внимание.Если тебя не будет - будет кто-нибудь другой

(via kent08 )