[just do it]

Маленькие хитрости)

—Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
-Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
-Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
-Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.
-Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.
-Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
-Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.
-Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.
-На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.
-Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.
-Разжевывай пищу медленно и тщательно.
-Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.

Вчера был замечательный день) …гуляла с Танюшкой весь вечер) …насмеялись, набесились) …спасибо, любимая:*

потом пошла я к подружке). .гуляли всю ночь) …пришли домой в 2 часа ночи) …пьяненькие)

наконец-то свобода) …да не хватает, но это пройдёт) …вкусила я вкус свободы и пустилась душа в пляс)

замечательного вам настроения, ребят:*

как же хорошо снова попасть на Viewy) … скучала так за ним)

начало лета не плохое, но всё могло бы быть и лучше.буду надеяться, что всё круто будет)

погода отличная) …правда жарко очень\

удачного вам лета)

Уф, привет ребят) …я вернулась) …времени не было совсем писать сдесь и ребложить что-то) …благодарна тем, кто не отписался)

Доброе утро, ребят*) …простите что так давно не заходила, не было времени)

ну и конечно же, спасибо тем, кто не отписался) …I love you:*

Я люблю тебя сильнее, чем очень.

Как и где весело терять калории летом?

Ролики, 13,4 ккал/мин.

Гребля, 12,8 ккал/мин.

Бег, 10,7 ккал/мин.

Пляжный волейбол, 8,6 ккал/мин.

Скалолазание, 8,5 ккал/мин.

Скандинавская ходьба, 8,5 ккал/мин.

Теннис, 7,5 ккал/мин.

Танцы, 5,1 ккал/мин.

Фризби, 5 ккал/мин

https://unbuttoned.viewy.ru/ спасибо, что следишь) …добро пожаловать) …надеюсь, что ты надолго) …мурр:*

текст песни Iowa - Простая Песня

доброе утро, ребят*) …Хорошего вам настроения и удачного дня)

Не отпускай, даже когда крикну: "Пусти!" Прочти в глазах: "Держи…"

если любишь - держи крепче.

наша любовь-как ветер.её не видишь, но чувствуешь