Spooky

приятно когда есть рядом такие люди, которым не важно кто ты, а просто важно, что ты есть

пока я жив и сердце мое бьется, я хуй ложил на тех, кто за спиной смеется

Скажи, как мне жить, если нет стимула, И как творить, если муза покинула, Как сердцу бить, если вновь обессилено… Скажи, как мне жить, если нет стимула, Но таем, мечтаем мы об одном, Друг друга теряем мы день за днем, И мы, словно камни, на дно идем. Скажи, что простишь, и все вернем

(via yourfackingdream )

бро всегда даст пизды своему бро, если бро ведёт себя как не бро

angelina-akberova:

yourfackingdream:

xamlo:

natmered:

puma972:

schwartzman:

ох, Руди, Руди

birthdaymassacre:

lollollol:

natmered:

youtube:

honeyy:nina666:

axax, боже моой; D

ахаха это дуров чтоли ахах) веселый пасан

вот же блять :DDD

yourfackingdream:

hermiona:

fallinginlove:

naastyaaa:

just-i:

nastisha:

turboolya:

(via californiaaaa)

Даааа

Когда я умру, похороните меня вместе с моими друзьями…
- Зачем?
- Не было ещё такой ямы, из которой мы бы не выбрались.

smert:

rubyshka:

huemae:

karamelnayaaa:

juliamoneey:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.

При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

Дышите правил

(via nutellka)

smert:

yushkovska:

mysuperman:

—Любимая часть женского тела?

— сердце.

парень, женись на мне *___*

tenders:nellyiam:richie:broadway-:kasparova:xyeta:off:xamlo:yeeees:youtube:

Дорогой Дедушка Мороз, в этом году я вела себя хорошо, ела кашу, слушалась родителей поэтому подари мне пожалуйста НОГИ ОТ УШЕЙ, ДЛИННЫЕ ПЫШНЫЕ ВОЛОСЫ, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, АХУЕННЫЙ ПРЕСС, БОЛЬШИЕ СИСЬКИ, ТОНКУЮ ТАЛИЮ, СКУЛЫ И ПАРНЯ В ПРИДАЧУ.

yourfackingdream:

hermiona:sweetgrint:ilovelondon:expelliarmus:nina-lerman:

— Громкие титулы, фамильные брильянты, звон шпот. Ты родилась в этом мире, но хочешь ли ты в нём жить?

— Конечно хочу. Это то, что я искала. Здесь я узнала кто я, нашла тебя.
— Да, ты нашла меня, но может что-то и потеряла?

«Дорогая бабушка, пожелай мне удачи. Скоро мы снова встретимся в Париже.»

loc-dog:

univers:

miracle-:

fuck-california:

my-patronus-is-joejonas:

Помнишь как мы говорили, что ты самая худшая собака в мире? Не верь этому. Не верь этому ни на минуту. Потому что знаешь, мы не могли найти лучшей собаки…

Марли и я.

(via run-jonas-run, mixusha, cucumber, christmasyear, deargranger, starpusher)