sick.

«Мы принимаем любовь, мы думаем, что заслуживаем»

Любимая Майли Сайрус.

Логан Лерман | Logan Lerman

'Сотня Кумиров'

Кристофер Роберт «Крис» Эванс (англ. Christopher Robert «Chris» Evans; род. 13 июня 1981, Бостон, Массачусетс, США) — американский актёр кино и телевидения, получивший известность благодаря таким фильмам, как «Недетское кино» (2001), «Фантастическая четвёрка» (2005), «Сотовый» (2004), «Лузеры» (2010), «Первый мститель» (2011) и «Мстители» (2012).

Ах, какой мужчина! Мне б такого! Я им восхищаюсь, и, я думаю, этого достаточно, чтобы описать мое отношение к этому актеру.

А разве можно обойти стороной тот факт, что он чертовски сексуален?

Вот спас бы меня такой мужчина, и моему счастью предела бы не было.

Капитан Америка - Вы само совершенство!

3/100

'Сотня Кумиров'

Дилан О’Брайэн (Dylan O'Brien) - американский актёр.Получил популярность благодаря роли Стайлза в сериале "Волчонок".

Какая мимика! Какая улыбка! Какая актерская игра! Честно, я в восторге. Парень моей мечты.

2/1ОО

'Сотня Кумиров'

Эшли Виктория Бенсон (англ. Ashley Victoria Benson; род. 18 декабря 1989, Лонг-Бич, Калифорния, США) — американская киноактриса, наиболее известная по сериалам «Дни нашей жизни» и «Милые обманщицы».

Впервые я увидела эту прекрасную девушку в сериале "Милые Обманщицы". Она прекрасно играет свою роль, буквально сразу же она стала моей любимицей.

1/1ОО

'Сотня Кумиров'

Я тут заметила, сейчас на вьюи стало модно выкладывать 100 фотографий чего-то/кого-то. Почему я должна оставаться в стороне? Мои 100 фотографий будут объединены тематикой "Сотня кумиров". Думаю, объяснять здесь нечего. Я буду постить фотографии людей, которые являются для меня примером, которых я уважаю за то, что они делают, за их творчество и деятельность.

Эту удивительную историю прислала нам девушка Татьяна, которой удалось совершить колоссальный шаг в жизни — похудеть на 51 кг! Надеемся, эта история похудения станет для кого-то толчком к изменению своего тела и образа жизни, ведь истории с хорошим завершением всегда вселяют надежду и мотивируют! В конце рассказа представлены фото до похудения и после.

Меня зовут Таня, сейчас мне 21 год, на данный момент мой вес колеблется от 53 до 54 кг, но, к сожалению, в 14 лет я не могла похвастаться своими килограммами, хотя их у меня было очень много: целых 105!
Самое главное, что необходимо для похудения – это мотивация!
Для начала расскажу, что меня побудило к борьбе с лишним весом:
1) мне было неприятно смотреть на свое отражение в зеркале и общую школьную фотографию, на которой я была больше школьного завуча. Кроме этого, я была толще всех учащихся не только в моем классе, но и во всей школе;
2) я была жутко закомплексованной, потому что не могла найти и купить себе красивую стильную одежду для молодой девушки моего возраста, а не бабские безразмерные кофты;
3) я плакала в подушку по ночам, да и не только, ведь в свой адрес я слышала крики: жирная бочка или жиромясокомбинат, последнее вообще шедевр жестокости детей;
4) меня обижали даже те люди, от которых я не ожидала, кого считала близкими. Было очень больно узнавать о том, что они обсуждали меня за моей спиной;
5) я хотела вырваться из этого всего, оставить все в прошлом. Ведь мне предстояло поступать в университет, вести жизнь студентки, которая включала не только учебу в ВУЗе, но и новые знакомства и походы в клубы, отдых в компании, к чему я была совершенно не готова;
6) ну, думаю, это не секрет, что лишний вес — это проблемы со здоровьем в перспективе, а мне не хотелось болеть, ведь, как и всем девушкам мне хотелось создать здоровую семью.

А вот краткое описание того, как я все это сделала:
сначала я перепробовала колоссальное количество всевозможных диет, но пришлось сделать выводы и отказаться, потому что все эти диеты:

были очень жесткими, поэтому иногда я срывалась, то есть все усилия были приложен зря;
эффект от них был недолгим и сомнительным. Как только начинаешь питаться как прежде, все ушедшие кило возвращаются и приносят с собой еще больше, чем было до диеты;
внешние проблемы со здоровьем не заставили себя ждать: начали слоиться ногти, появились секущие концы волос, усталый вид лица, нездоровый цвет кожи, мешки под глазами;
регулярно болела голова и появилась постоянная усталость, даже если ничего толком не делала;
однажды, после диеты, я не смогла встать утром на работу и меня всю трусило.

После этого я решила, что так дальше нельзя и надо срочно что-то делать! Тогда я перерыла весь интернет, часами читала статьи о питании, доводы врачей в пользу того или иного образа жизни и в итоге пришла к питанию, которое, можно назвать правильным. Данный тип питания очень похож на раздельное, только я не стала уделять столь великое внимание гликемическому индексу продуктов. (ГИ – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс. За эталон была принята глюкоза, чей гликемический индекс равен 100. Все остальные показатели сравниваются с гликемическим индексом глюкозы).
Конечно, пришлось отказаться от сахара и мучного, хотя немного сладостей я позволяла себе съедать до 12 дня, ведь за день ваш организм переработает всю эту энергию! В основном, начала питаться белковой пищей, пить много зеленого чая. Когда было совсем голодно – ела творог. В него я, кстати, спокойно добавляла ложечку джема! Оказалось, что после творога долго не хочется есть и это помогло! Ну и само собой я включила в рацион разнообразные овощи с куриной грудкой или есть еще консервированный тунец в собственном соку! Пришлось сказать привет кефиру и зеленым яблокам вместо перекусов пирожками).

Ела я часто, но понемногу, старалась делать так, чтобы ужин был за 3-4 часа до сна!

Перейдем к спорту:
При весе в 105 кг особо не побегаешь, да и вредны для суставов такие нагрузки, так что я начала ходить! Приходила после школы, ела суп и шла гулять около 5 часов в день, вечером возвращалась домой — пила кефир и ложилась спать. Таким образом ушло около 15 кг! А еще танцевала у себя в комнате)
Когда поступила в универ на вечернее, днем работала, так что не до правильно еды и не всегда хватало времени на фитнес, но старалась не перебарщивать с питанием ела всего пару раз в день (сейчас понимаю, что не надо было, лучше есть каждые 3-4 часа). Так я похудела где-то до 75. Ну вот, наконец, я купила абонемент в фитнес-клуб. Там засела на кардио-тренажеры и просто часами на них занималась. В результате похудела еще на 10 кг! Плюс к фитнесу я добавила бассейн, сайкл, тренажерный зал! Когда я весила 100 кг и мечтать не могла о 65кг, но я добилась этого! Но хотелось большего, и я уже не могла остановиться, но столкнулась с тем, что вес стоит, вроде не ем ничего и занимаюсь, а толку никакого! У меня начали опускаться руки, нервничала, расстраивалась, даже плакала, но не останавливалась! И как вы видите — результат на лицо! Ура, я вешу 54!!)))
Но, я все равно недовольна собой, потому что любой знающий человек понимает, что у бывших толтушек есть не только лишняя кожа, но и растяжки, которые не дают так радоваться своему достижению!
Этому я уделю отдельно внимание:
- пообщавшись с разными тренерами и врачами, я узнала, что растяжки можно убрать только операцией или лазером, потому что крема не приносят желаемого результата;
- кожу необходимо питать разными кремами и маслами, радовать свое тело массажами и, конечно, спортом;
- обертывания с водорослями очень положительно влияют на тонус кожи;
- важно скидывать вес постепенно, чтобы кожа не отвисала;
Я совершила несколько ошибок, худела скачками, мучала себя диетами, слишком поздно начала делать массаж и мало занималась в тренажерном зале. Поэтому мне сейчас приходится делать двойную работу — набирать мышечную массу, чтобы заполнить пространство под кожей, где раньше был жир, чтобы ничего не висело, хотя я могла бы привести все в порядок в процессе похудения, но я не отчаиваюсь, очень надеюсь, что все получится! В моих планах посвятить всю свою жизнь спорту и, возможно, начать работать в этой сфере, потому что мне совсем не хочется возвращаться к тяжелой жизни тучного человека.
Любой желающий может сбросить вес, даже очень большой! Главное поставить себе цель и идти к ней небольшими шагами, но в итоге вы получите великолепный результат, который сделает Вас гораздо счастливее!
Хочется верить, что моя история поможет кому-нибудь)
Таня)
вот эта девушка вконтакте
https://vk.com/id155990526

Взято из группы: https://vk.com/kilogram40

От себя могу добавить только одно - я в восторге от этой девушки! Какая же умничка! С этого дня она для меня живой пример, как нужно добиваться своей цели :)

knyazevaaee, привет! Рада видеть тебя в следящих! Спасибо :)

Фото старые.

Я страшная, я знаю :)

imfox детка, здравствуй! Спасибо, что следишь. Пожалуйста, оставайся со мной подольше. Я люблю своих следящих, вы для меня лучик солнца :)

katyakotkot добро пожаловать, счастье мое! Огромнейшее спасибо тебе! Ты у меня юбилейная, 50-тая! Надеюсь, ты надолго :) Еще раз спасибо!

elze и venina добро пожаловать! Спасибо, девчонки! Надеюсь, вы надолго и мой блог вас не разочарует :)