SNEGAA
14 подписчиков 68 подписок
25 июня 2012 года в25.06.2012 21:12 1 0 Личное

Двадцать первое. Ночь.

Понедельник.

Очертанья столицы во мгле.

Сочинил же какой-то

бездельник,

Что бывает любовь на земле.

И от лености или от скуки

Все поверили, так и живут:

Ждут свиданий, бояться

разлуки

И любовные песни поют.

Но иным открывается тайна,

И почиет на них тишина…

Я на это наткнулась случайно

И с тех пор все как будто

больна.

Анна Ахматова

01 июня 2012 года в01.06.2012 15:56 1 0 Личное
Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам. Выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

12345

SNEGAA

Самые популярные посты

9

РЕКЛАМА НА ВЬЮИ

Девчата, которые сильно любят вьюи и сильно не любят рекламу. Скачайте в интернете программу ADGUARD. Она реально помогает избавиться от ...

9

мы не умеем отпускать и любить не можем.

9

27 книг которые должна прочитать до 27 лет каждая девушка 1. Жизнь взаймы. Эрих Мария Ремарк Мужчина, его автомобиль, хрупкая деву...

8

что прикажете делать с человеком, который наделал всяких мерзостей, а потом рыдает. Антон Чехов

8

когда-то давно я была влюблена. когда-то в глаза твои цвет карамели, сейчас для меня они цвета говна, и чувства мои к тебе заржавели.

8

может, в тебе тоже болят люди. может, тебя тоже ножом в спину. ты приходи. нам хорошо будет. к черту весь мир. я без тебя стыну