14 способов быстро снять стресс

1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов. Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом. При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками. У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

Слава Богу, что он свел меня с тем человеком которую я теперь называю ЛУЧШОЙ ПОДРУГОЙ. СЛАВА БОГУ!!

это самый лучший сайт, именно на нем я могу почувствовать себя в спокойствии. .одиноко круто)

1. Первая часть тела, которую ты моешь в душе? - плечи

2. Больше нравится пить алкоголь или кофе? - кофе, алкоголь я не пью

3. Ты бы поцеловал(ла) снова последнего человека, которого ты целовал? -нет

4. Ты обычно планируешь, что будешь одевать? - не всегда

5. Как ты себя чувствуешь именно сейчас? - относительно нормально

6. Самая близкая к тебе красная вещь - диван, кресло, яблоко: з

7. Что бы ты сделал(ла), если бы открыл(ла) входную дверь и увидел(ла) бы труп? - эм в шоке была бы

8. Расскажи последний сон, который тебе запомнился? - как меня с парната выперли

9. Три из твоих теперешних ощущений - чешется нога, голова не мытая и не много усталость

10. Какое сейчас для тебя самое страстное желание? - хорошо спеть завтра

11. Ты используешь зубную нить? - ооооочень редко

12. Что приходит в голову, при слове "капуста"? - суп

13. Когда в последний раз ты говорил(ла) о своей цели? - вчера

14. Когда был последний раз когда ты плакал(ла) ? Почему? - устала от всего \не так давно

15. Если бы ты мог(ла) стать супергероем, кем бы ты стал(ла) ? - не знааю дажее

16. Извинился ли перед тобой человек, который обидел тебя больше всех? - нет

17. Ты кусаешь или лижешь мороженное? - чаще кусаю

18. Самый самый любимый фильм? - много таких

19. Ты себе нравишься? - иногда

20. Ты когда-нибудь встречал(ла) знаменитость? - ага

21. Ты бы смог(ла) служить в армии? - да

22. Что ты сейчас слушаешь? - слюну

23. В скольких странах ты бывал(ла) ? - 3

24. Твои родители строгие? - да

25. Ты бы хотел(ла) прыгнуть с парашютом? - Да

26. Ты бы хотела пообедать с Джорджем Бушем? - скорее да

27. Твоя последняя мысль? - что бы малой отстал

28. Есть ли что-то, что бы ты хотел(ла) сказать кому-то, но еще не сказал(ла) ? - конечно

29. Ты когда-нибудь был(ла) в замке? - в разрушеном

30. Ты часто переезжал(ла) ? - три раза

31. Твой знак зодиака? - Дева

32. Последний раз когда был у тебя секс? -не было

33. Пять случайных фактов о тебе -
1) люблю желатинки
2) люблю молоко
3) люблю обниматься
4) христианка
5) люблю всех

34. Была ли у тебя клиническая смерть? - нет

35. Ты веришь в карму или судьбу? - нет

36. Белые или коричневые яица? - перепелиные

37. Самое сильное смущение, которое ты когда-либо испытывал(ла) ? - не помню

38. Любишь поезда? - Да

39. Был(ла) влюблен(на) ? - думаю да

40. Если бы тебе заплатили миллион за ночь, проведенную в доме с привидениями, согласился(лась) бы? - нет

41. Если бы ты мог(ла) поменяться местом с любым человеком, живым или мертвым, с кем бы ты поменялся(лась) ? - Барабанщик 1D #лолчтосказала

42.Если бы ты мог(ла) поменять десять лет своей жизни на то, чтоб стать привлекательней сделал(ла) бы это? - Да

43. Кем ты восхищаешься и почему? - Не знаю

44. Какой была твоя любимая сказка на ночь в детстве? - Не помню

45. Ты проходишь мимо горящего дома. Какая-та женщина говорит, что ее ребенок внутри, просит тебя о помощи, что ты сделаешь? Боишься ли огня? - Ничего, пожарных вызову. Не я же полезу.

46. Если бы ты мог(ла) выбрать профессию для своего будущего ребенка, ты бы сделал(ла) это? - пусть сам(а) выбирает, не мне же за него(нее) жить

47. Самый ужасный случай, связанный с наркотиками или алкоголем? - Нет

48. Самый смешной случай, связанные с наркотиками или алкоголем? - Нет

50. Ты находишь на улице чемодан полный денег, лежащий напротив дорогой иномарки. Возьмешь чемодан? - скорее нет, чем да

51. Если бы ты узнал(ла), что твой лучший друг болен СПИДом, контактировал(ла) бы с ним и дальше? - не знаю

52. Перед тобой 10 пистолетов, пять из которых заряжены. Если выживешь, получишь 100 миллионов. Рискнешь сделать выстрел себе в голову? - Нет

53. Сколько тебе было, когда ты впервые ночевал(ла) не дома? -не помню

54. Веришь в призраков, оборотней, вампиров? - нет

55. Если бы ты смог(ла) бы жить вечно, согласился(лась) бы? - да без б

56. Какой персонаж из фильма больше всего похож на тебя? - не знаю, может на кого-то и похожа

57. Если бы можно было вернуться в прошлое, в какое время ты бы хотел(ла) попасть? - золотой век

58. Если бы это время показывалось бы в прямом эфире, стал(ла) бы смотреть? - неет

59. Если бы ты мог(ла) бы стать президентом страны, сделал(ла) бы это? Если да, то какой страны? - королева Англии :D

60. Если бы ты мог(ла) выбрать пол своего нерожденного ребенка, сдела(ла) бы это? - да

61. Жить долго или быть богатым, что бы ты выбрал(ла) ? - Относительно

1: Полное имя - Диана.

2: Знак зодиака - Дева.

3: Три страха - Потерять кого-то из близких, пауки, ужастики.

4: Три любимые вещи - телефон, поло, библия.

5: Четыре вещи в людях, которые привлекают тебя - Ум, честность, доброта, улыбка.

6: Четыре вещи, которые отталкивают - Вранье, двуличность, мстительность, нытье.

7: Мой лучший друг -Валера .

8: Сексуальная ориентация - Гетеро.

9: Лучшее первое свидание - не было.

10: Рост - 160 см.

11: Человек, по которому ты скучаешь - Валера.

12: Время твоего рождения - 12 45.

13: Любимый цвет - зеленый, голубой, розовый, белый.

14: Ты влюбле(на) ? - нет.

15: Любимая цитата - нету.

16: Любимое место - туалет.

17: Любимая еда - желатинки.

18: Используешь сарказм? - Часто.

19: Что ты сейчас слушаешь - нойза

20: Первое, на что ты обращаешь внимание в новом человеке - Глаза.

21: Размер обуви - 37.

22: Цвет глаз - карие.

23: Цвет волос - Шатенка.

24: Любимый стиль в одежде - Мой собственный.

25: Разыгрывал(ла) кого-нибудь по телефону? - да .

26: Цвет нижнего белья сейчас - разный.

27: Значение логина - город.

28: Любимый фильма - нету одного.

29: Любимая песня - Хилсонг-наш Бог

30: Любимая группа - несколько

31: Что чувствуешь сейчас? - скуку.

32: Человек, которого я люблю - нету.

33: Текущие отношения - ни какие.

34: Отношения с родителями - неважные.

35: Любимый праздник - Рождество

36: Есть ли тату или пирсинг? - нет.

37: Хочешь ли тату и пирсинг? - даааааааа.

38: Причина, по которой я зарегистрировался(лась) на Viewy - Захотелось.

39: Ненавидишь ли ты своего(ою) бывшего(ую) ? - нет.

40: Делаешь ли зарядку? - иногда.

41: Ты когда-нибудь целовал(ла) последнего человека, которому писала сообщение? - нет.

42: Когда в последний раз держал(ла) кого-то за руку? - не помню.

43: Сколько времени занимает у тебя собраться утром? - 15 минут - 1 час. Зависит от настроения и свободного времени.

44: Брил(ла) ли ноги в последние три дня? - нет.

45: Где ты сейчас? -дома .

46: Если ты напьешься и не сможешь идти, кто о тебе позаботится? - не пью.

47: Музыку слушаешь громко или нет? - По настроению.

48: Живешь с родителями? - Не всегда.

49: Есть ли что-то, что должно скоро произойти и ты не можешь уже этого дождаться? - Начало учебного года.

50: Есть ли у тебя человек, противоположного пола, которому ты можешь рассказать все? - Конечно.

51: Как часто ты улыбаешься через силу? - Редко.

52: Когда в последний раз кого-то обнимала? - не помню.

53: Что если последний человек, которого ты целовал(ла) поцеловал бы кого-то, прямо у тебя на глазах? - Ему пришел бы конец.

54: Есть ли кто-то кому ты доверяешь, хотя этого делать не стоит? - Нет.

55: Что не нравится в сегодняшнем дне? - ссора с сестрой.

56: Если бы ты мог(ла) выбрать человека для встречи, любого со всей планеты, кто бы это был? -Валера и кто то еще .

57: О чем думаешь больше всего? - о учебном годе.

58: Самый странный твой талант - Резкие перемены настроения.

59: Есть ли странные фобии? - пауки.

60: Что предпочитаешь быть за камерой или перед камерой? - и там и там.

61: Последняя ложь - не помню.

62: Телефонный разговор или скайп? - скайп.

63: Веришь в призраков? Пришельцев? - не знаю.

64: Веришь в магию? -нет .

65: В удачу? - В Бога.

66: Какая сейчас погода в твоем городе? - ночь.

67: Последняя прочитанная книга? - Библия ".

68: Нравится ли запах бензина? - Да.

69: Есть ли у тебя какие-то прозвища? - нет.

70: Тратишь деньги или собираешь? - И то и другое.

71: Любимое животное? - Панда.

72: Что дела(ла) последний раз в двенадцать ночи? - переписывалась.

73: Какая песня делает тебя счастливой каждый раз, когда ты ее слышишь? - Наш Бог

74: Как можно тебе понравиться? - Быть собой.

75: Какую надпись ты бы хотел(ла) на своей надгробной плите? -

76: Любимое слово - Ода Детка.

77: Три любимых блога на Вьюви - Их больше :)

78: Целый мир слушает тебя, что ты скажешь? - Вы не представляете, как меня разочаровали люди.

79: Есть ли у тебя родственники в тюрьме? - нетт.

80: Ты съел(ла) радиоактивный овощ, он был вкусным и плюс дал тебе возможность выбрать суперспособность. Что ты выберешь? - читать мысли!

81: На какой вопрос ты боишься услышать правдивый ответ? - Не важно.

82: Фон рабочего стола - нету.

83: Был секс? - нет.

84: Проваливала ли экзамен по какому-то предмету? - нет.

85: Играла за спортивную комманду? - Да.

86: Был(ла) на свадьбе? - Да.

87: Сидел(ла) ли за компьютером больше пяти часов подряд? - Д а.

88: Резал(ла) себя? - Да.

89: Был(ла) на выпускном? - Да.

90: Был(ла) ли на концетрах? - Да.

91: Влюблялся(лась) ли в представителя того же пола? - Нет.

92: Знаешь ли иностранные языки? - английский.

93: Красил(ла) волосы? -да .

94: Голосовал(ла) на президентских выборах? - нет.

95: Был(ла) ли на рыбалке? - Да.

96: Разбивал(ла) зеркало? - Нет.

97: Что хочешь на день рождения? - ноут.

98: Сколько хочешь детей и как их будут звать? - сколько Бог даст .

99: Тебя назвали в чью-то честь? - Нет.

100: Нравится твой подчерк? - Да.

101: Любимая игрушка в детстве? - мягкие игрушки.

102: Любимый сериал? - Их очень очень очень много.

103: Боишься темноты? - да.

104: Высоты? - Нет.

105: Что ты делаешь действительно плохо? - все что пытаюсь сделать хорошо.

106: Что бы ты сделал(ла), если бы выйграл(ла) в лотерее? - Не будем загадывать наперед.

107: Самый близкий друг на Вьюви - неету.

108: Долго ли ты заполнял(ла) анкету? - да .

ну вот и новый день) Поблагодарим бога за то что он подарил нам его)

Доброе утречко, вот оно у меня действительно доброе)

я так поняла что в течении дня писать не удобно так то ждите меня вечерооом) руд баай, а сейчас я покидаю вам картиночек урур

оой, мама уже почти уходила.и собиралась забрать шнур от интернета(это она любит), но я обязалась убраться в квартире, и мы выполнили свой уговор) кароче я пропылесосила, потом развесила белье.Включила нирвану и под нее убирала, это было по хардкору хахах

Ма, оставила мне еще 50000.Говорит:там в шкатулке 50 тон возми и купи поесть себе) ну а чо мне я так и сделала.поша в магаз, там пол часа пролазила купила хавчика!пришла домой пожарила котлет, которые чуть не подшарели хах, ну и поела кароче я.хааа я только закончила пыль втерать так ма уже в домофон звонит фуух, она заметила только то что я не помыла пол) *пронеслооо*и Слава Богу она не орала на меня сегодня, и обещала заплести косички юхуу) Вот я была одна дома и Валера не заходил в скайп(… это, хочу сегодно печально!хочу сегодня позвонить Веронике, поговорить) ну и надеюсь поговорю сегодня с Валерой) ааа еще я так не хочу в Гродноо, хочу остаться в Волковыске!!хочухочухочу что бы все было по воле Божьей!и сестричка моя мне не пишет не звонит, не хочет.а я соскучилась!

кароче я только и делаю что сплю, ем, сижу в инете!по хардкору все кароче хах

Но день суперский, летом время вообще летит не заметно!хочу по скайпу поговорить с кем нибудьь!

Но всегда у меня вечером только разворот событий!

Вот, сегодня, я проснулась как обычно: в 11:22 хахах

попила чайкуу, пришлось покапаться, и найти печенькии, пришла Вера аах, я рада она теперь хоть займет маму, и может быть он не будет на меня орать как обычно) еще лучше будет, я даже попрошу, что бы Вера маму куда нибудь вытащила :) Сейчас играю в Тюрягу, скоро придем мама и выганит меняя

Переписываюсь с Аней: ВЕСЕЛООО) ахахахх

Всем хелоу) начнем с того, что мой рост 164, а вес 51, УЖАС, ПРАВДА?

Так, меня зовут Диана, я христианка, и у меня большие проблеммы в семье, и все говорят что я очень хорошо со всем справляюсь, надеюсь всем будет интересно, и у меня будет много следящих:* муур

П.С. ссылка паблика https://vk.com/kotikam_i_kisam

— 1. Фотографировалась обнаженной? - нет

— 2. Красила свою комнату? -нет

— 3. Целовалась с человеком того же пола? - нет

— 4. Водила машину? - нет

- 5. Танцевала перед зеркалом? - да

— 6. Была влюблена? - да

— 7. Была брошена? - нет

— 8. Крала деньги у друга/подруги? - нет

— 9. Садилась в машину с людьми, с которыми только что познакомилась? - нет

— 10. Учавствовала в кулачном бою? - да

— 11. Ускальзывала из дому? - нет

— 12. Была влюблена в кого-то, кто был к тебе равнодушен? - да

— 13. Была арестована? - нет

— 14. Жила с незнакомым человеком? - нет

— 15. Встречалась где-нибудь с человеком противоположного пола? - да

— 16. Покидала дом, не говоря со своими родителями? - нет

— 17. Была влюблена в своего соседа? - нет

— 18. Бросала школу, чтобы сделать что-то более веселое? - нет

— 19. Спала в постели с человеком того же пола? - да

— 20. Видела, как кто-то умирает? - нет

— 21. Была на самолете? - нет

— 22. Целовала картину? - нет

— 23. Спала до 3? - да

— 24. Любишь кого-то или скучаешь по человеку прямо сейчас? - да

— 25. Лежала на спине и смотрела, как плывут облака? - да

— 26. Делала снежного ангела? - да

— 27. Играла с куклами? - нет

— 28. Мухлевала во время игры? - да

— 29. Была одинока? - да

— 30. Засыпала на работе / в школе? - да

— 31. Посещала клуб? - да

— 32. Пережила землетрясения? - нет

— 33. Брала змею в руки? - нет

— 34. Бежала на красный свет? - да

— 35. Была отстранена от школы? - нет

— 36. Была заключена под стражей? - нет

— 37. Была в автомобильной аварии? - нет

— 38. Ненавидела то, как ты выглядишь? - да

— 39. Была свидетелем преступления? - нет

— 40. Танцевала польку? -нет

— 41. Терялась? - да

— 42. Была на противоположной стороне страны? -нет

— 43. Чувствовала, что умираешь? - нет

— 44. Плакала во время сна? - да

— 46. Пела караоке? - да

— 47. Делала то, что сама себе запрещала? - да

— 48. Смеялись, пока то, что ты пила, вышло через нос? - да

— 49. Ловила снежинки языком? - да

— 50. Целовалась под дождем? - нет

— 51. Пела в душе? - да

— 52. Жила в парке? - нет

— 53. Мечтала, что ты замужем за кем-то? - да

— 54. Приклеевала руку к чему-то? - да

— 55. Язык прилипал к флагштоку? - нет

— 56. Приходила в школу частично голой? - нет

— 57. Была болельщицей? - да

— 58. Сидела на крыше? - да

— 59. Чистила зубы? - да

— 60. Была слишком напуганой, чтобы смотреть страшные фильмы в одиночку? - да

— 61. Играла курицу? - нет

— 62. Была столкнута в бассейн полностью одетой? - нет

— 63. Тебе говорил, что ты красивая совершенно незнакомый человек? - да

— 64. Ломала кости? - нет

— 65. Была ужасно смешной? - да

— 66. Ты смеялась сквозь слезы? - да

— 67. Показывала кому-то голую задницу? - нет

— 68. Списывала на контрольной? - да

— 69. Забывала чье-то имя? - да

- 70. Спала голой? - да

прощай моя крыша. я буду с ним, а он где то выше

краски еще ярче, джинсы поуже
больше татух бей, кросы по туже

"Не делайте любимым людям больно, они беззащитны перед вами, из-за любви к вам." Jack Strify

О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас

"что ушло, то было не наше"