Техническая учетная запись

уезжать всегда легче, чем оставаться. морально, конечно же.

"ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше". иногда библейские слова звучат особенно громко и отчетливо, и, главное, как точно. мое сердце разодрано, оно не с мной
тут жалкий кусочек, не перестающий благодраить родителей и винить себя. этого достаточно, чтобы мучаться. надо сильнее быть, но я не могу, я не вытаскиваю из сумки таблетки пустырника, а моя нервная система так и не приходит в норму.

даже волосы секутся сильнее, чем обычно. ни к черту

Indeed, Kurt, really?!

Может, все же, не стоило давать поспешных обещаний?

Я не могу спокойной смотреть на это.

Пусть даже не нарочно, но он разбивает сердце Блейна,

и мое в придачу.

/cry.cry./

чем я занималась в сьемной квартире, когда ее владелиц ушел?

прыгала на кровати, что же еще

новость - я переезжаю из общаги, урааааа

теперь у меня квартира, в здоровском районе, на здоровской улице

прямо за моим здоровским универом

я очень рада, уже в воскресенье я останусь там ночевать

буду обживать

приезжайте ко мне в Чехию в гости

(эй, я серьезно!)

буду рада смотреть с вами дурацкие чешские передачи

и прыгать по красным крышам

Я поняла, почему мне так плохо. Вся моя жизнь состоит из боли. Да, наверное, смешно звучит, но это действительно так. Все, абсолютно все причиняет мне боль.

Но самая главная боль - это ты. Я просто думаю, может ты действительно прав.
То есть, да, ты прав, ты не обязан быть только со мной, но… но от осознания этого, легче не становится.
По-моему, у меня вместо сердца "боль". Представляете? Да, это сложно представить. Но весь мой день состоит из наших с тобой воспоминаний. А потом возникает такое чувство, будто, что- то падает на дно желудка. Медленно. А когда достигает дна… Опять боль, неимоверная боль. А потом слезы.
Я никогда столько не плакала. И вообще мало кто видел мои слезы. А тут я расплакалась, так еще и при тебе. Тебя, наверное, это напугало? Наверное, только поэтому ты меня не послал?
А еще я прогуливаю школу, только потому, что не хочу видеть тебя. У меня настолько расшатана психика, что я боюсь расплакаться во время урока. Я дура? Да.
И все делают только хуже, говоря, что ты прав, а я слишком требовательная. Может…
У меня весит пара сообщений от тебя, но я уже второй день боюсь их прочитать, потому что я знаю, что ничего хорошего там не будет. А так страшно жить в этой неизвестности!
Говорят, что из всего надо выносить уроки. И какой же из этого вынести урок? Что я в конце концов всегда буду оставаться одна? Окей… Но вот что-то лучше мне не стало.

Но ты знаешь, я уже не скучаю по тебе. После всех тех слов, что мы наговорили друг другу, это просто невозможно. Мне просто надо пережить это все.
Черт! Но смогу ли я?

delhij права, это лучший Себастьян Моран (Фасси, прости лол)

1

хуже всего
с накинутой петлёй
стоять в этой душной комнате
и ждать ногу
что толкнёт табурет

2

может я перепутал рейс?
и мне продали не тот билет
что за странная фотография в моём паспорте?
это не я и не моя страна

3

теперь как всегда
придется начинать всё сначала
я собираю вещи и бумаги
вываливаю все
и иду жечь в саду
сегодня ночью

4

приходи посмотреть
на огонь
это ворох вещей
рубашки
и бестолковые книги
которые не помогли
и никому уже не помогут
будут тлеть
до рассвета
подымается слабый дымок

бестолковый я

5

так умирает человек:
праздничный стол
по траве бегают дети
весело чокаются
пьют за лучший из миров взрослые
и раскидывают вещи
натягивают тетиву
и бельевые верёвки
пахнет табаком
где-то затевается стройка
бой киянки
драка
мир
любовь весь этот шлак
весь этот сор
превращается
в пепел

6

и ты вылетаешь
едва заметным дымком
когда никто не видит
чтоб ни с кем не прощаться
никого не люблю
ничего не жаль
ничего не видно

только поезд
мчит мчит
мчит
за лесопарковой зоной
в прохладе спокойных озёр.

постой.

Нельсон младший. Компот из книг

про статью

не писала об этом, ибо боялась, что ничего не получится

впрочем, как это обычно со мной бывает

начнем того, что в Чехии я учусь на 2 специальностях сразу

и одна из них называется Медиа и Журналистика

не нужно спрашивать меня, как же я очутилась в таких степях

(ох, если бы вы знали, как называется моя вторая специальность)

но факт остается фактом

так вот, естественно мне нужна практика

и даже не смотря на то, что будущее с журналистикой я точно связывать не собираюсь

написала в пар-тройку Пражских газет, из одной мне ответили

причем, из одной из лучших

послала им какую-то ерунду о вилле тугендхат

вот такая вот история

1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.

2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки, присаживайся вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайся в исходную позицию. Сделай 2-3 подхода по 20 раз каждый.

3. Плие. Широко расставь ноги, руки на поясе и сделай полуглубокое приседание, или плие. В этом положении приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, чтобы хорошо прочувствовать мышцы ягодиц. Задержись на 5-7 секунд, затем расслабься и повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 15 раз каждой ногой.

4. Прыжки. Ноги вместе, руки на поясе, делай плавные прыжки на месте. Сначала прыгай двумя ногами, затем на одной, чередуя правую и левую, потом вновь двумя. Прыгай в течении 5-7 минут. Сделав перерыв, прыжки можно повторить.

5. Махи ногами. Стань ровно, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Приподними правую и отведи назад, прочувствуй напряжение в ягодицах. Задержись в таком положении на 5-7 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 12 раз каждой ногой.

6. Выпады. Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой.Одной ногой сделайте шаг вперед.(Шаг должен быть достаточно большим) Корпус опускается вниз. Колено задней ноги должно почти коснуться пола.С силой выпрямите переднюю ногу и вернитесь в исходное положение. Повторите те же действия, выставив вперед другую ногу. Сделайте по 15 раз на каждую ногу.

7.Двойные повороты. Встань на колени, руки вытяни вперед на уровне плеч. Сядь влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, прими исходное положение. Сделай упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону.

8. Встань на четвереньки, спину держи прямо. Делай махи ногой назад-вверх, высоко, как только можешь. Не опускай ногу до пола, задерживая ее чуть над поверхностью, и снова поднимай прямой вверх. Каждой ногой сделай по 10—20 махов.( идеальное упражнение для придачи ягодицам округлой и выпуклой формы )

Выполняя эти упражнения раз в день, уже через месяц вы увидите охуительные результаты, плюс буду кидать видео и еще разные упражнения для этой чудесной части тела, которая нуждается в нашем ежедневном внимании, а иногда будем выполнять комплексные тренировки, два раза в неделю точно) Пора приводить себя в порядок, а то я совсем распустилась, кто захочет присоединиться, всегда рада)

Полина,
добрый день.
Меня зовут Дарья, я выпускающий редактор "Пражского телеграфа".
Вашу статью мы опубликуем в следующем номере, который выйдет 4 октября.

Если вы хотите, чтобы мы прислали вам номер, напишите свой почтовый адрес.
или можем прислать вам pdf.

С уважением,
Дарья,
" Пражский телеграф"

no comments

просто урашечки