crossroads

• Эгоизм
• ВЕЧНОЕ враньё
• Самовлюбленность
• Недосказанность
• Когда быстро заканчивается хорошая книга или хороший фильм
• Угги
• Дичайший и неуместный ржач
• Физика

• Просыпаюсь
• Умываюсь
• Ем
• Сижу за компом
• Гуляю (не совсем каждый день, конечно)
• Хожу в школу и делаю уроки (кроме каникул, естественно)
• Звоню и пишу кому-либо (друзья, родственники)
• Смотрю ТВ
• Крашусь (ну, почти каждый день, когда не влом :D)

• Имя: Камила
• Возраст: 15
• Рост: 158
• Глаза: зеленые
• Волосы: русые
• Люблю играть в волейбол :D
• Есть кот
• Город: Казань
• Телефон: Nokia C6-00
• Фотоаппарат: Canon EOS 550D

Оказывается, не много я о себе знаю ахахахаххахах

+1 irkku

Спасибо :)

+1, lizaevans

Я ТАК РАДА, ЧТО ТЫ СЛЕДИШЬ ЗА МНОЙ, СПАСИБО; **

arya-lachowski

СПАСИИИБО: *

+1 damonova

ПРИВЕТ, СПАСИБО)

m-pavlova:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.
При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью.

via kent08: martisha:bionic:

mooseandwolf:

fyodorova:

exil:peacekate:nina-che:tanya-nice:vanityfair4u:xyeta:pasan:

cunt:

—atmosphere:

daha:ingaa:marsova:

marsova:

кривляка: 3

повзрослеть?не, не слышал.

(via oursummer, helenaway)

ootvali:

innochka:

danceinhell:

hanky:

Ash by

Terry Richardson

cunt:

ootvali:

bliznyukova:

walkingstreet:

vanity:

need-air:

ELEVENPARIS FALL WINTER 11/12 - PART 2

nastisha:

max-lefroy:

В московском метро возникает следующая ситуация: сидит мамаша с ребенком, возле них стоит девушка вся из себя, в длинной белой шубе, рядом с ней стоит панк неопрятного вида, жуёт жвачку, слушает плеер.

Ребенок изо всех сих старается испачкать подошвой своих ботиночек шубу этой девушки, она старается отодвинуться, но из-за давки не может. Тогда она вежливо говорит мамаше, чтобы она приструнила своего малыша, т.к. шуба пачкается. Мамаша раскрывает рот и начинает вопить о том, что до 5 лет не воспитывают, нужно беречь нервы ребенка и чтобы эта девушка заткнулась сама. В это время вся публика в вагоне внимательно наблюдает за происходящим.

Тогда стоящий рядом с девушкой панкообразного вида парень снимает с ушей плеер, вынимает изо рта жвачку и аккуратно впечатывает её на лоб орущей мамаши. В вагоне – гробовая тишина. И наглый, очень нелюбезный голос парня:

— Меня вот тоже до 5 лет не воспитывали.

Респект тебе, панк-мэн! :D