Per aspera ad astra

Сахарные скрабы для тела: минус 3 см!

В сахарные скрабы добавляют эфирные масла, фруктовые кислоты, экстракты кофе и какао - такие пилинги хороши для профилактики целлюлита. А ореховое масло, добавленное в скраб, отлично увлажняет кожу, делает ее шелковистой.

При регулярном использовании (1-2 раза в неделю) они справляются с вросшими волосками, сухостью и шелушением. Особенно если сочетать их с насыщенными средствами для тела. Его наносят круговыми движениями по направлению кровотока. Это стимулирует кровообращение и нормальный ток лимфы. Несмотря на их деликатность, сахарные скрабы не стоит использовать слишком часто, иначе кожа не будет успевать обновляться.

Вы можете приготовить скраб в домашних условиях. Для этого возьмите один стакан тростникового сахара с гранулами средней величины. Смешайте его с 0,5 стакана масла, лучше всего подойдет кокосовое или миндальное масло, можете добавить 3 капли своего любимого эфирного масла для аромата.

1) 1 чайной ложки ромашки залить 0,5 ст.кипятка, настоять. Разделить на 2 части, одну использовать в горячем виде, другой в холодном по 10 минут примочки!

2) Чайные пакетики прохладные на 5-10 мин. прикладывать.

3) Нарезанный огурец на 15-20 минут дважды в день.

4) Берем марлю и туда по 1ч.л творога на 10 минут.

5) Смесь миндального масла и меда накладывать каждый день перед сном 2-3 недели!

6) Отварная картошка в мундире нарез.круп.брусочками и на глаза 5-10 минут не горячая.

7) Ежедневно кубиками льда вокруг глаз протирать, утром и вечером!

Ночной крем с алоэ

50 грамм сока из листьев алоэ
50 грамм огурца
50 мл дистиллированной воды

Тип: Уход за кожей лица Время: 10 мин

Зачем отдавать огромные суммы денег за косметику, когда эффективный и 100% полезный ночной крем с алоэ можно легко сделать в домашних условиях?!

Этот крем прекрасно увлажняет кожу, снимает воспаления и раздражения, а также повышает тонус кожи и очищает ее.
Способ приготовления

Очистить огурец от кожицы и нарезать.
К огурцу добавить сок алоэ и дистиллированную воду и все смешать в блендере.

Применение

Наносить на очищенную кожу перед сном.
Рекомендации

Крем необходимо хранить в холодильнике.
Результат

Свежий цвет лица. Мягкая, упругая и безупречно чистая кожа.

Маленькие хитрости макияжа

Макияж - это та самая волшебная палочка, с помощью которой Золушка в одночасье может превратиться в принцессу. Однако даже те, кто использует декоративную косметику «всю жизнь», не знают, каковы ее истинные возможности!

1. Если под рукой не оказалось туши, придающей объем, можно воспользоваться обыкновенной рассыпчатой пудрой. Присыпаем ресницы пудрой, затем наносим тушь - ресницы будут казаться более густыми и пушистыми.

2. Чтобы быстро поправить макияж перед вечерней встречей, воспользуйтесь смоченной бумажной салфеткой. Нужно промокнуть ею лицо, тем самым удалив верхний слой накопившейся за день пыли. После этого можно слегка припудриться, избегая нескольких слоев, чтобы не создавать на лице маску.

3. Чтобы макияж долго выглядел так, как будто он только что сделан, нанесите тональный крем непосредственно на очищенную кожу, не используя, как обычно, базу под макияж. Затем припудритесь и нанесите румяна. А теперь нужно взять три кубика льда и энергичными круговыми движениями пройтись ими по всему лицу. Не бойтесь размазать макияж — каждый кубик используется только до того момента, как начнет таять.

4. Вялую, уставшую кожу можно взбодрить перед тем, как наносить на нее макияж. Для этого нужно смешать лимонный сок с водой так, чтобы сока было чуть меньше, чем воды. Эффект после применения такого тоника сравним с действием дорогих лифтинговых средств.

РЕЦЕПТ ДЛЯ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖИ

1 пузырёк салициловой кислоты по 40мл. 1%
2 пузырька борного спирта по 25мл. 3%
и от 2 до 4 таблеток левомицитина (если кожа не совсем проблемна то 2 таблетки, если средняя то 3 таблетки, если сильно проблемная то 4 таблетки)
Всё это размешать в какой нибудь одной посуде, и протирать лицо 2, 3 раза в день.
Эффект замечательный!

Две отличные маски для увлажнения кожи и свежего цвета лица

● Витаминная Яблочно-овсяная маска

Очистите маленькое яблоко от кожуры и натрите на терке. Добавьте 1 ст. л. молока и 2 ст. л. овсяных хлопьев или овсяной муки. Дайте настояться 5 мин и наносите на личико. Маска отлично насытит кожу витаминами.

● Банановая маска
1/2 спелого банана разомните вилкой и смешайте с 1 ч. л. жирных сливок. Нанесите на лицо на 15-20 мин, смойте. Маска увлажнит сухую кожу.

Правильное питание: составление рациона

Сперва нам необходимо взять ручку и чистый лист бумаги, а лучше заведите тетрадь, либо блокнот, который всегда будет у Вас под рукой. Это будет Ваш дневник, в котором Вы в течении недели будете записывать, что съели за день.

Питайтесь в течении недели как обычно, без всяких изменений. И каждый прием пищи записывайте в свой блокнот. Это необходимо для того, что бы узнать ежедневный калораж.

Это должно выглядеть примерно таким образом:

8.00 - овсянка около 200 гр

12.00 – суп гороховый

17.00 – пюре с котлетой

19.00 – шоколадка с чаем

Приведенный выше график, является всего лишь примером статьи "Правильное питание". У Вас должен получиться свой график, который подробно будет описывать время каждого приема пищи, краткое описание, и вес порции (по возможности). И не обязательно кол-во приемов пищи должно соответствовать завтраку, обеду и ужину. Сколько раз Вы кушаете, столько должно быть записей в блокноте.

Через неделю, Вы откроете блокнот и внимательно изучите все свои записи. А затем, попробуйте подсчитать кол-во ккал в каждой порции. Так вы сможете выяснить сколько калорий Вы потребили в каждый день недели.

Из статьи про СНК, Вы уже знаете свою суточную норму калорий. Сопоставьте ее с количеством калорий в вашем блокноте. Если же разница большая, начинайте каждый день убавлять по 100-150 ккал, пока не дойдете до своей суточной нормы.

Но было в моей практике и такое, что девушка потребляла гораздо ниже своей суточной нормы. И вела при этом достаточно активный образ жизни. При этом всем ей не удавалось привести в порядок некоторые проблемные зоны, которые немного были запущены. После изучения ее рациона, было видно, что проблема была в потреблении большого количества углеводов, да еще вместе с жирами. Ко всему этому, приемы пищи были очень редкими, что способствовало замедлению метаболизма, что очень нежелательно при похудении. Но урегулировав кол-во белков, жиров и углеводов, разделив порции по содержанию БЖУ, и добавив немного аэробных упражнений, дело пошло на поправку.