Более чем

1.Прижмись к стене, голова прямо, спина ровно, ноги немного выставь вперед. Удерживая колени на ширине плеч, опускайся вдоль стены вниз, пока не окажешься в сидячем положении. Бедра должны быть параллельны полу. Задержись в этом положении на 30 секунд. Выполняй упражнение на протяжении 5 минут.

2. Стань боком около ступенек и скрести ноги, ступив одной ногой на первую ступеньку. Теперь ступи другой ногой на следующую ступеньку. Продолжай подниматься в таком темпе до самого верха, затем спустись обычным способом. Повтори упражнение, начиная с другой ноги и выполняй его на протяжении 5 минут.

3. Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Сделай большой шаг вперед левой ногой так, чтобы левое бедро стало параллельно полу. Правая нога согнута, пятка не касается пола. Не наклоняйся вперед. Вернись в исходное положение и повтори упражнение с другой ногой. Для начала, выполни по 10 раз на каждой ноге, а позже выполняй упражнение 20 раз.

4. Сядь на стул, немного наклонись вперед, руки по бокам, ноги на полу. Помести между колен небольшой мяч и немного прижми его. Сожми мяч посильнее и через несколько секунд снова расслабь мышцы. Для начала, выполни упражнение 10 раз, а через некоторое время - 30.

Вам понадобится расческа, резинка, зажим и невидимки, лак по желанию.

1. Сперва расчешите волосы. Отделите две пряди по бокам головы. Помните, что чем шире прядки вы возьмете, тем больше получится бант.

2. Свяжите две секции резинкой, чтобы получилась половинка хвоста, при этом кончики волос не доставайте.

3. Разделите петлю из волос на две части и закрепите левую петельку на время зажимом.

4. С помощью пальцев, расправьте левую половинку банта и приплюсните ее. Вставьте в бока петли две невидимки: первая должна идти снизу вверх, вторая — сверху вниз.

5. Повторите предыдущий шаг с другой половиной банта.

6. Возьмите оставшийся кончик волос и оберните им центр бантика, зафиксировав его невидимками снизу.

Если отделить в первом шаге не две пряди, а всю верхнюю часть волос и из нее создать бант, после чего завить волосы щипцами, получится шикарная прическа.

ЧУДЕСНЫЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ВОЛОС:

Очень эффективный рецепт, после применения которого на месте лысин появляются здоровые волосы! Если мазать бальзамом только лысину, то выросшие волосы будут отличаться немного от остальных волос на голове.

полстакана кефира,
1 яйцо,
1 чайная ложка какао,

Перемешать все и намазать голову. Чуть подсохнет – еще намазать. И так, пока вся порция не закончится. Завязать пленкой и укутать голову на 20-25 минут. Вымыть голову шампунем для детей. Ополоснуть отваром крапивы.
Делать часто (2-3 раза в неделю) не меньше 2-3 месяцев. Заращивает лысины, восстанавливает живые здоровые волосы, если применять на здоровые волосы, делает намного гуще!

В Омске сейчас стабильно держится +30-36 и все дни я тупо провожу на пляже, а дома пытаюсь как следует увлажнить кожу. Эти рецепты должны пригодится тем, кто сейчас так же как и я мучается от жары)

7 ЛУЧШИХ МАСОК ДЛЯ ЛИЦА В ЖАРУ

1. Огуречно-масляная
Половинку среднего огурца натрите на мелкой терке, смешайте со столовой ложкой кипяченой воды и двумя ложками оливкового масла. Подержите маску на лице 10-12 минут, затем умойтесь теплой водой и смажьте лицо питательным кремом.

2. Укропная
Столовую ложку свежего укропа мелко нашинкуйте, смешайте с одной чайной ложечкой кукурузного масла, добавьте один яичный желток. Держите 25 минут, затем смойте теплой кипяченой водой.

3. Морковная
Свежую морковку натрите на мелкой терке, смешайте со столовой ложкой заваренных кипятком овсяных хлопьев, добавьте яичный белок. Нанесите на лицо на 20 минут, после чего умойтесь сначала теплой, затем холодной водой.

4. Апельсиново - кефирная
Нужны: 1 столовая ложка свежевыжатого апельсинового сока и две чайные ложки густого кефира. Подержите 20 минут. Снимайте маску ватным тампоном, смоченном в молоке или сливках.

5. Грушевая
2 столовые ложки протертой свежей груши смешайте со взбитым белком и чайной ложкой протертого свежего картофеля. Нанесите на 10-15 минут. Умойтесь теплой водой.

6. Медово – молочная
Смешайте до получения густой кашицы чайную ложку жидкого меда, столовую ложку молока и столовую ложку белой глины (она в сухом виде продается в аптеках). Нанесите на лицо, шею и область декольте. Держите около получаса, затем смойте теплой водой, после чего протрите кожу ломтиком лимона.

7. Бананово - грейпфрутовая
Очистите спелый банан, разомните его вилкой, добавьте 2 столовые ложки сока грейпфрута. Держите 30 минут, затем умойтесь теплой водой и смажьте лицо кремом без парфюмерных отдушек.

Вы можете слегка скорректировать форму носа, для этого подойдет тональная основа на один-два тона темнее той, которой вы обычно пользуетесь. Нанесите более темную основу на крылья носа, чтобы нос казался меньше. Длинный нос покажется короче, если на его кончик нанести и осторожно растереть немного темных румян или более темную пудру.

Острый подбородок будет выглядеть мягким и круглым, если его оттенить темными румянами. Лоб станет визуально более широким, если румяна нанести наискось от бровей к пограничной с волосами области.

Помните, что участки, которые оптически нужно отодвинуть на второй план или сделать менее заметными, оттеняйте более темным макияжем. Участки, которые нужно подчеркнуть или выделить, делай более светлыми.

Делать такую прическу несложно: просто заплети две французских косы. Одну косу размести на макушке, вторую заплети вокруг головы. Чтобы прическа выглядела небрежно, освободи несколько тонких прядок вокруг лица.

Покупаем мумие в таблетках, разбавляем 10 шт в вашем шампуне. Он потемнеет, но так и должно быть. Когда будете мыть голову, намыльте как обычно, вспеньте и подержите волосы в пене 3-5 минут, чтобы мумие могло воздействовать на корни волос.

Результат: здоровые, густые и крепкие волосы

Как быстро загореть на солнце при помощи питания?

Получить быстрый и стойкий загар также помогают некоторые продукты. Поэтому перед отпуском можно перейти на специальную диету. В основном она состоит из фруктов и овощей, которые способствуют выработке меланина и защищают кожу.
Самый лучший продукт для загара это, конечно, морковь и морковный сок.
Морковь отлично закрепляет и усиливает загар, полученный в солярии и естественным путем. Быстрому появлению загара также способствуют дыня, шпинат, персики, помидоры, спаржа и брокколи.
Эти фрукты и овощи также содержат много витаминов, делающих нашу кожу более красивой, позволяя загару держаться дольше. Если включить в ежедневный рацион эти продукты, то вы получите не только быстрый и ровный загар, но и получите пользу для всего организма.

Лосьон, который в короткое время поможет вам избавиться от самой сильной угревой сыпи.

100 г лавровых листьев залейте 1 стаканом кипятка и варите на слабом огне в течение 5–7 минут. Затем процедите и немного охладите.

Готовым лосьоном протирайте лицо как можно чаще вплоть до полного исчезновения прыщей.

Храните лосьон до каждого следующего приема в холодильнике в плотно закрытой посуде.

Макияж для увеличения глаз: основное правило

Главной хитростью, используемой для макияжа глаз, чтобы показать их гораздо больше, является игра теней двух оттенков, темного и светлого. Светлый цвет нужно наносить на внутренний уголок глаза, а темный наноситься на наружный. Правильно используя данную технику, можно легко достичь желаемого эффекта! Поэтому девушкам стоит узнать, какой макияж необходим для увеличения глаз.

Делать обводку глаз четким контуром для увеличения не стоит. Под брови наносятся самые светлые оттенки теней, а на подвижном веке делается переход от теней светлых к темным.

Самый темный оттенок наносят на внешний уголок глаза, к тому же немного растушевывают.

Светлые тени рекомендуется подбирать с частичками, которые мерцают или же перламутровые, так от них будет больше увеличительного эффекта.

Карандаш или подводку наносят немного повыше контура глаз и растушевывают по направлению от внутреннего края к внешнему краю.

так мне нравится *_*