drummer

Ради таких слов стоит жить.^^

Семь правил здорового сна:
1. Легкий ужин: лучше до 19 часов, чтобы ваш желудок перед сном не перегружался. Исключите из ужина мясо, потому что оно будет более 3,5 часов перевариваться и создаст дополнительную нагрузку.
2. Не употребляйте алкогольные напитки. Конечно, от выпитого алкоголя вы заснете крепким сном, но такой сон не будет восстанавливающим.
3. Напитки для сна: заварите себе успокаивающий чай из трав валерианы, мелиссы или с листьев смородины.
4. Расслабление: попробуйте сделать легкую гимнастику Шиацу или примите ванну. Можете почитать перед сном или же послушать спокойную музыку.
5. Температура в комнате: вам должно быть не слишком холодно или жарко. Спать рекомендуется при 16-18 градусной температуре.
6. Длительность Вашего сна: взрослому человеку нужно спать по 7-9 часов. Но при этом внимательно прислушайтесь к собственным потребностям.
7. «Вечерний ритуал перед сном»: попробуйте создать какой-то ритуал и ежедневно повторяйте его. Нужно делать все, что вас успокаивает и настраивает на сон, например, прогуляйтесь на свежем воздухе, сделайте обход квартиры, поговорите по душам со своим любимым человеком, обнимите и поцелуйте на ночь ребенка, послушайте тихую музыку, закройте окна шторами.

..Подумай и ответь (не торопись).
1. Назови 5 богатейших людей на планете.
2. Назови 5 последних победительниц "Мисс мира".
3. Назови 5 последних лауреатов Нобелевской премии.
4. Назови 5 последних лауреатов кино-премии "Оскар" за лучшую роль.
…Не совсем получилось? Трудновато, не так ли? Не беспокойся, никто этого не помнит. Аплодисменты стихают! Призы покрываются пылью! Победителей вскоре забывают.

А теперь -
1. Назови 3 друзей, которые помогли тебе в трудный час.
2. Назови 3 учителей, которых ты вспоминаешь с благодарностью и любовью.
3. Вспомни несколько человек, которые вызвали у тебя тёплые чувства.
4. Вспомни людей, которые любят тебя…
…Осуществимо? Это легче, не так ли? Люди, которые что-то значат в твоей жизни, не в рейтинге "лучших", не имеют больше всех денег, не выигрывали величайших призов. Это те, кто заботятся о тебе, дорожат тобой, те, кто не смотря ни на что, остаются рядом. Задумайся об этом на мгновение. Жизнь очень коротка!

Мы разучились летать и получать всё лучшее, чистое, не такое как у всех, а ползаем и потребляем лишь падаль, всё что оставляют нам короли, живущие в хрустальных замках, которые думают: « А кину кА я им новую порцию!» и все ведь ведутся и подбирают их пережитки, их отбросы и отходы.
Много людей хотят оторваться от этого, но увы не выходит, им никогда не вырваться из плена обыденности и серости, они не в силах через это переступить. Станет лучше только там, на том свете. Буду надеяться что там нет интернета.

—уиии^^

Каждый день без тебя, это день пустой. Ну он просто белый, как чистый лист, на котором мне нечего написать, потому что ничего и не произошло значимого за день. В последнее время я стала замечать, что всё что сейчас в моей голове связано только с тобой. Все воспоминания, мысли, они идут ровно, как по какой-то колее, но стоит тебе отойти от меня, все это сходит с колеи в широкое поле, а там я уже начинаю делать выводы и совершать действия. Ты рядом и я не делаю глупостей и не думаю о мыслях, от которых мне потом больно.
Никогда не оставляй меня с этим.

Вот и ещё один месяц прошел. Месяц радости, месяц милашестей, месяц смеха, месяц мечтаний…
Спасибо за ещё один месяц. Я многое пережила за этот месяц и много мыслей зародилось, вернее идей и хочется их скорее осуществить! ^^
Мне очень нравится проводить время с тобой просто так, ничего не делая. Мы постоянно страдаем ерундой, и время летит очень быстро и эта «ерунда» очень много для меня значит!
Мне очень нравится, что мы можем просто лежать и говорить о чем угодно, уставившись в потолок. И мечтаний, сколько уже, просто… чтоб всё это сбылось!
Я буду очень, ну прямо безумно рада, если всё что мы говорим и представляем сбудется!
Я уже почти не боюсь родителей, ну точнее встреч с ними, потому что это очень добрые и хорошие люди! Я люблю бывать в гостях и не менее люблю принимать тебя к себе, а так же гулять. ООО, ну на улице вообще жара в последнее время, особенно когда мы обливались и бегали друг за другом, и пинали бутылку, и в магазины ходили. Аааа! Я вспоминаю каждый день и мне, каждый день было очень хорошо! Очень много воспоминаний в голове останется от этого месяца.
Я с каждой минутой понимаю, что ты становишься всё ближе и ближе мне, хотя казалось бы, куда ещё ближе?! С каждой встречей мне становится сложнее отпустить тебя домой. Я хочу чтоб ты был рядом всегда, и только ты !!! Понял? :D
Вы, Сударь, для меня очень многое значите и я очень вас люблю!
Извините, что с опозданием, нужно было собраться с мыслями ;)

—думаю в равной степени…