сегодняшний день нельзя назвать моим камбеком в блок. я его читала, но вроде как не подавала виду) Дело в том, что феномен удивителен) я не пишу, но у меня все больше следящих))) ) спасибо вам, дорогие, видимо мои таракашки в голове интересны кому то)
Меня не было тут не потому что я не хотела писать, нет, меня тут не было потому что я не могла написать ничего. Мысли поглотили навязчивые идеи, меня уже не было, были только они. Я больше не боюсь. НЕ боюсь ничего! А не бояться ничего может только глупец.. видимо весь мой опыт окончательно выпотрошил из меня мозг) Мне смешно, когда вы называете свои слабовольные зажоры "булимией", потому что я намучилась от нее родимой, и потому что этот диагноз увы поставила себе не я. Но дело не в этом. Дело в том, что даже от мии, избавиться до конца не получится. При прохождении курса прозак(он же флуоксетин), я поняла, что он просто лишает меня себя. Постоянно спокойствие, непоколебимое и бесповоротное. Твоей душе вкалывают парализующую инъекцию, больше ни с чем не сравнить! я раньше говорила себе в булимическом бреду что-то про здоровое питание, но я открою вам истину: НЕЛЬЗЯ ОБЪЕДАТЬСЯ КОРИЧНЕВЫМ РИСОМ КОГДА ВСЕ ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ЭТО ОДНО ЕДИНСТВЕННОЕ ПИРОЖНОЕ! Это глупое убеждение, что лучше обожраться свежими овощами и фруктами, что бы избежать срыва на сладкое!! и я доходчиво объясню: пирожное составляет например 300ккал, но вы ужасаетесь (ведь вы же все такие правильные и умные и категоричные!), и не едите его. НО вас мучают навязчивые мысли, идеи, аппетит, высокая и тугая тяга к тому, чего категорически нельзя рано или поздно заставляет пойти на кухню, открыть холодильник и взять например брокколи. Вы сидите и мнете брокколи, тем временем у вас в голове крутятся всякие байки "низкокалорийно, полезно, сытно, да и худеется! какая я молодец что не ем пирожное а ем брокколи" спустя пять минут вы обнаруживаете что брокколи кончилось, все полностью, килограмм. "А куда же оно делось!? В меня?!" что то клокочет внутри и вы идете в комнату обратно, немного расстроенные, но все еще поющие дифирамбы полезнейшему продукту, НО нежеланному! вы съели эти 300ккал из килограмма брокколи не получив удовольствия, удовлетворения, радости, спокойствия. Желудок затыкается, но через час аппетит приводит друга и это голод. Отрицательная калорийность продукта, неудовлетворенность вкусом не дает вам покоя. Мысли о пирожном становятся невыносимыми. И вы говорите себе "ну хочется сладкого тебе скотина иди съешь йогурт!" и вы идете и достав 4 фруктовых йогурта (ну обезжиренные же! Это лучше чем пирожное!) сидите и жрете их. (еще 400ккал.) и вот, вы неудовлетворенные вкусовыми пристрастиями, убитые, переевшие охватываетесь мыслью "все равно уже сорвалась! Господи завтра опять все сначала!" и расстроеные жрете свое пирожное (да и если не жрете то уже получили в 2 раза больше калорий).
Вывод: Глупо заедать аппетит. Это невозможно. Он не заедается. И если вы хотите пирожное лучше съесть его, может даже и не полностью. Хотя бы потому что столько же а то и больше, как это бывает в 98%случаев, калорий вы получите из совершенно нежеланной вами еды. Обезжиренный йогурт и брокколи безусловно прекрасны, но только если у вас есть хотя бы немножечко дальновидности. Например, я очень люблю овсянку с медом и корицей, но она калорийная. и на завтрак я вместо полной мисочки накладываю половину, а вместо остальной половины (если я голодная конечно) ем йогурт и экономлю 150ккал.
Итак, я могу с уверенностью сказать: я ем все! и я худая и продолжаю худеть! я ем все, абсолютно, но очень и очень мало. И не ем чаще чем через 4 часа. в одной порции не смешиваю больше двух продуктов, а в принципе, вообще против смешивания. стараюсь есть сладкое утром, могу съесть его много, но весь день ничего не есть, и у меня есть голод, да, но у меня нету мучительного навязчивого аппетита. Потому что я знаю, мне можно абсолютно все! все зависит только от порции. (она у меня с кофейную чашку, не больше). После семи я не ем, но таким образом в день никогда не получится более 800ккал.