Статистика по медитациям за месяц. Медитирую обычно по 15 минут в день с дыхательными упражнениями. Не идеально, конечно, – 5 дней пропущены, но в некоторые дни было несколько практик, плюс я стараюсь помедитировать в сауне без приложения, когда хожу в зал.
Всегда думала, что медитация — это чудодейственное средство, судя по восторженным отзывам других людей. Но это не так. Это работа, и её результаты зависят от усердия, длительности и частоты повторений. Чувствую, что стала немного внимательнее и спокойнее, но я не стала святым человеком, иногда я злюсь и ругаюсь.
Тем не менее привычка полезная и необходимая для здорового образа жизни, я приложу все усилия, чтобы сохранять её и дальше🧘♀️.