— зарядка "пятиминутка" (легкие наклоны, потягушки, два-три цикла дыхательной практики — это самый минимум, когда есть время, могу сделать 10-ти минутную мягкую йога-практику)
— горячий душ
***
Вероятно, это все полезно для моего здоровья и организма в целом, но опять же, пока не заметила каких-то перемен касаемо бодрости; тоже буду продолжать эксперимент.