Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК
вариант разворота на неделю
на весах писать свой вес (в кг)
принцип правильного ведения на тренажёрах: заполняется дома сколько кило сколько подходов - по факту в зале сколько сделано и в скобках если (+) кол-во или (-)
+ писать общее кол-во тренировки и время на каждое упражнение
обзор готового фитнес дневника
Блог
dfgjhlkj;'jk'lhnjk -
Личное
Новые заметки пользователя
dfgjhlkj;'jk'lhnjk — -
66
трекер настроения
можно вести во время тренировки для того, чтобь понять насколько легко/тяжело было сделать то или иное упражнение
125
ТРЕКЕРЫ ВОДЫ
https://daynotes.ru/tracker_pitaniya/
на бутылке можно написать норму воды в день, слева вместо 1,2,3… кол-во мл
цвет капли...
52
СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК
вариант разворота на неделю
на весах писать свой вес (в кг)
принцип правильного ведения на тренажёрах : заполняется дома сколько ...
41
Шикарнейшие развороты дневника от Maria Shek